रात को पसीना

रात में अत्यधिक पसीना आना नाइट स्वेट कहलाता है, जो आपके कपड़ों और बिस्तर की चादरों को भी गीला कर सकता है। हालाँकि, ये वास्तव में अत्यधिक गर्म वातावरण से संबंधित नहीं हैं। रात में पसीना आने की शिकायत करने वाले कई लोगों के आमतौर पर इसके अलग-अलग कारण होते हैं। रात में पसीना आना शायद ही कभी किसी गंभीर बीमारी का कारण बनता है, लेकिन अगर यह एक नियमित बात बन जाए, तो यह संभावित चिकित्सा बीमारी का संकेत हो सकता है। यह स्थिति रजोनिवृत्ति या संबंधित हार्मोनल मुद्दों के दौरान महिलाओं में अधिक आम मानी जाती है।

रात का पसीना क्या हैं?

पसीना आना शरीर का तापमान कम करने का एक प्राकृतिक तरीका है। पसीने की ग्रंथियां पानी छोड़ती हैं, जो वाष्पित होकर गर्मी उत्पन्न करता है, जिससे तापमान कम हो जाता है। यह एक नियमित प्रक्रिया है जो गर्म वातावरण में दिन भर चलती रहती है। हालांकि, कभी-कभी यह बिल्कुल ठंडे वातावरण में भी हो सकता है। डॉक्टर इसे 'नींद में अत्यधिक पसीना आना ' भी कहते हैं।

संबद्ध लक्षण 

रात में पसीना आने के कारण के आधार पर, आपको विभिन्न संबंधित लक्षण भी अनुभव हो सकते हैं, जैसे कि: 

• संक्रमण
• बुखार और ठंड लगना
• अस्पष्टीकृत वजन घटाने
• रजोनिवृत्ति संक्रमण
• योनि का सूखापन
• मिजाज
• अनिद्रा या अप्रिय सपने
• चिंता
• शरीर मैं दर्द
• ऊर्जा स्तर में परिवर्तन
• मासिक धर्म परिवर्तन
• गले में खरास
• थकान
• बेचैनी
• डिप्रेशन
• चक्कर आना या प्रकाशहीनता
• शरीर के अंगों में सुन्नपन और झुनझुनी
• भुलक्कड़पन

रात में पसीना आने के कारण

रात में पसीना आने के कई कारण हो सकते हैं। उनमें से कुछ नीचे सूचीबद्ध हैं:

1. रजोनिवृत्ति: महिलाएं अपने रजोनिवृत्ति चरण के दौरान इसका अनुभव कर सकती हैं।
2. इडियोपैथिक हाइपरहाइड्रोसिस: एक ऐसी स्थिति जिसमें बिना किसी पहचान योग्य चिकित्सा समस्या के शरीर से लगातार पसीना आने लगता है।
3. कैंसर: कैंसर से जूझ रहे लोगों में रात को पसीना आना शुरुआती लक्षणों में से एक है। ज़्यादातर लिम्फोमा के कारण बहुत ज़्यादा पसीना आता है। इसके अलावा, कैंसर से जूझ रहे लोगों में रात को पसीना आना शुरुआती लक्षणों में से एक है। कीमोथेरपी रात में भी पसीना आता है।
4. हृदय संबंधी समस्याएं: हृदय संबंधी जटिलताओं वाले लोगों को कभी-कभी अधिक पसीना आता है।
5. दवाएं: रात में पसीना आना या पसीना आना, सामान्यतः दवाओं से जुड़ा होता है, जैसे कि अवसादरोधी या दर्दनिवारक दवाएं।
6. निम्न रक्त शर्करा: इसे निम्न रक्त शर्करा भी कहा जाता है हाइपोग्लाइसीमियानिम्न रक्त शर्करा के कारण व्यक्ति को अधिक पसीना आ सकता है।
7. हार्मोनल असंतुलन: हार्मोनल असंतुलन से पीड़ित लोग, जिनमें निम्न शामिल हैं अतिगलग्रंथिता, आमतौर पर अत्यधिक लालिमा या पसीना आते हुए देखा जाता है।
8. तंत्रिका संबंधी विकार: हालांकि, बहुत कम ही ऐसा होता है कि रात में पसीना आना तंत्रिका संबंधी स्थितियों से जुड़ा हो; उदाहरण के लिए, स्वायत्त तंत्रिका विकार के कारण रात में पसीना आ सकता है।
9. तनाव और चिंता: तनाव या चिंता से जूझ रहे लोगों में पसीना आने जैसे शारीरिक लक्षण दिखाई देते हैं।
10. स्लीप एप्निया: आपके वायुमार्ग में अवरोध के कारण सांस बार-बार रुकती और शुरू होती है, जिसके परिणामस्वरूप नींद का पैटर्न बिगड़ जाता है, जिसे स्लीप एप्निया के नाम से जाना जाता है। स्लीप एप्निया.
11. भाटापा रोग: नाराज़गी और भाटा के साथ अम्लता कभी-कभी रात में पसीने का कारण बन सकती है।
12. शराब की लत: शराब की लत से उबरने वाले लोगों को वापसी के लक्षण के रूप में रात में पसीना आने की समस्या हो सकती है।

रात में पसीना आना पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है। दोनों लिंगों में रात में पसीना आने के पीछे के कारण भी अलग-अलग हैं। महिलाओं में रात में पसीना आना रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था या प्रसवोत्तर पसीने जैसे हार्मोनल परिवर्तनों से संबंधित है।

चिकित्सक को कब देखें

रात में पसीना आना हमेशा नींद की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करता है। हालाँकि, अगर यह आपकी नींद को प्रभावित कर रहा है या आपको ऊपर बताए गए लक्षण हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। 

रात में पसीना आना आमतौर पर किसी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति से संबंधित होता है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है। यदि इसके साथ बुखार, सर्दी-खांसी या बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन कम होना भी हो, तो आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए । वे रात में पसीना आने के अंतर्निहित कारण का पता चलने के बाद उपचार योजना तैयार करेंगे ।

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आप रात में पसीना आने से कैसे रोक सकते हैं?

रात्रि में पसीना आना, जो किसी चिकित्सीय स्थिति से संबंधित नहीं है, उसे कुछ सावधानियां बरतकर रोका जा सकता है, जैसे कि:

• तम्बाकू या किसी भी न्यूरो उत्तेजक दवाओं के सेवन से बचें
• अपने शराब और कैफीन के सेवन पर नियंत्रण रखें
• रात में खिड़की खोल दें या पंखा या एयर कंडीशनिंग का उपयोग करने का प्रयास करें
• सांस लेने योग्य कपड़े से बने आरामदायक बिस्तर का उपयोग करें
• अपने तकिये को ठंडा रखने के लिए उसके नीचे बर्फ की थैली रखें
• सोने से पहले ठंडे पानी से स्नान करें
• सोते समय ठंडा पानी पियें
• मसालेदार भोजन से बचें, क्योंकि इससे एसिड भाटा और रात में पसीना आने का कारण बनता है
• जब तक आप सो न जाएं तब तक ध्यान या श्वास व्यायाम का अभ्यास करें
• अपना रात्रि भोजन सोने से 2-3 घंटे पहले खा लें
• सूती कपड़े से बने आरामदायक कपड़े पहनें
• सोने से ठीक पहले शारीरिक गतिविधि करने से आपको अधिक पसीना आ सकता है

रात को पसीना आने का इलाज

रात्रि में पसीना आने की उपचार योजना मुख्यतः कारण के आधार पर भिन्न होती है, उदाहरण के लिए:

• यदि आपको रजोनिवृत्ति के कारण रात में पसीना आ रहा है, तो डॉक्टर हार्मोन थेरेपी का सुझाव दे सकते हैं।
• रात में होने वाले अज्ञात कारणों से पसीने के लिए, एंटीकोलिनर्जिक्स निर्धारित किए जाते हैं, जो पसीना कम करते हैं। (नोट: जब तक आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित न किया गया हो, ऐसी कोई भी दवा न लें।)
• यदि किसी संक्रमण के कारण रात में पसीना आ रहा है, तो डॉक्टर संक्रमण के उपचार के लिए एंटीबायोटिक्स या अन्य दवाएं लिख सकते हैं।
• यदि आप जो दवा ले रहे हैं उसके कारण आपको अत्यधिक पसीना आ रहा है, तो डॉक्टर खुराक को समायोजित कर सकते हैं या वैकल्पिक दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं।
• यदि शराब या नशीली दवाओं की लत आपके अत्यधिक पसीने का कारण है, तो एक अलग चिकित्सा की सिफारिश की जा सकती है।
• कभी-कभी एक पारिवारिक चिकित्सक या परामर्शदाता आपको इस स्थिति के इलाज के लिए अच्छी नींद की आदतें विकसित करने में मदद कर सकता है।

हम जिस तरह की थकान और तनाव भरी ज़िंदगी जीते हैं, उसे देखते हुए रात में पसीना आना आम बात है। हालांकि यह बिना किसी कारण के भी हो सकता है, लेकिन यह नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। अगर आपको नियमित रूप से रात में पसीना आता है, तो यह किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है, जिसके लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)

क्या रात में पसीना आना परेशान करने वाले सपनों से संबंधित है?

चिंता और तनाव के कारण आपको पसीना आ सकता है। बार-बार बुरे सपने आने से आपकी नींद का चक्र प्रभावित हो सकता है, जिससे तनाव बढ़ता है और अधिक पसीना आता है। सोने से पहले ठंडे पानी से नहाएँ और बुरे सपनों से बचने के लिए नींद में ध्यान लगाने की कोशिश करें।

क्या कैंसर के कारण आपको अधिक पसीना आता है?

कभी-कभी, कैंसर के कारण आपको ज़्यादा पसीना आ सकता है। हालाँकि, आम तौर पर, कीमोथेरेपी और एंटीकैंसर दवाओं की उच्च खुराक से आपको ज़्यादा पसीना आ सकता है। अगर यह आपको बहुत ज़्यादा प्रभावित कर रहा है, तो खुराक कम करने के लिए डॉक्टर से बात करें।

क्या हृदय रोग से पीड़ित लोगों को अधिक पसीना आता है?

हृदय रोग से पीड़ित लोगों को अक्सर अधिक पसीना आता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उनके हृदय को पूरे शरीर में रक्त पंप करने के लिए बहुत अधिक मेहनत करनी पड़ती है। यदि हृदय रोग से पीड़ित व्यक्ति को अत्यधिक पसीना आता है और सीने में दर्द होता है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना उचित है क्योंकि उन्हें दिल का दौरा पड़ने की आशंका हो सकती है ।