एड़ी में दर्द: कारण, उपचार और रोकथाम

एड़ी का दर्द एक दर्दनाक अनुभूति है जो पैर की एड़ी के नीचे या पीछे महसूस होती है। पैर के पीछे के गोल हिस्से को एड़ी के रूप में जाना जाता है, और पैर के इस क्षेत्र में दर्द या असुविधा की अनुभूति को एड़ी का दर्द कहा जाता है।  

एड़ी के दर्द के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

प्लांटर फैशियाइटिस – प्लांटर फैशिया एक मोटी ऊतक की पट्टी होती है जो पैर के तलवे तक जाती है और एड़ी की हड्डी को पैर की उंगलियों से जोड़ती है। प्लांटर फैशियाइटिस एक ऐसी बीमारी है जिसमें सुबह उठते ही चलने पर तेज दर्द होता है। चलने-फिरने से आमतौर पर दर्द कम हो जाता है, लेकिन लंबे समय तक खड़े रहने या अचानक बैठने की स्थिति से उठने पर यह दर्द फिर से लौट सकता है।

एकिलीस टेंडिनाइटिस – एकिलीस टेंडन वह ऊतक की पट्टी है जो आपके निचले पैर के पिछले हिस्से में स्थित पिंडली की मांसपेशियों को एड़ी की हड्डी से जोड़ती है। एकिलीस टेंडिनाइटिस सबसे आम तौर पर उन धावकों में होता है जिन्होंने अचानक अपनी दौड़ की तीव्रता या अवधि बढ़ा दी हो।

एड़ी में तकलीफ के लक्षण क्या हैं? 

इसका सामान्य लक्षण एड़ी के ठीक ऊपर पैर के पिछले हिस्से में दर्द की अनुभूति है। अगर इसका इलाज न किया जाए या इसे ठीक से प्रबंधित न किया जाए, तो यह दर्द समय के साथ बढ़ता जाता है और अधिक गंभीर हो जाता है।  

आपको चिकित्सा सहायता कब लेनी चाहिए? 

यदि आपको पैर के पिछले हिस्से में या एड़ी के ऊपर दर्द हो रहा है, तो प्रभावित क्षेत्र को आराम देने और उस पर किसी भी प्रकार का दबाव न डालने से असुविधा को कम करने में मदद मिल सकती है।  

हालांकि, यदि आपकी एड़ी का दर्द दो सप्ताह के भीतर ठीक नहीं होता है, तो आपको अपने दर्द के कारण का पता लगाने के लिए जल्द से जल्द अपने अपोलो डॉक्टर से मिलना चाहिए। 

अपने डॉक्टर से परामर्श करें यदि:

• बहुत दर्द है
• दर्द बिना किसी स्पष्ट कारण के प्रकट होता है
• एड़ी सूज गई है और लाल हो गई है
• आप चलने में असमर्थ हैं 

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एड़ी में दर्द का क्या कारण है? 

एड़ी में दर्द प्लांटर फैस्कीटिस और एचिलीस टेंडिनिटिस के अलावा कई अन्य कारणों से हो सकता है। इनमें शामिल हैं:

• Bursitisयह तब होता है जब बर्सा नामक तरल पदार्थ से भरी थैलियाँ सूज जाती हैं। आपको एड़ी के पिछले हिस्से में चोट जैसा, कोमल एहसास हो सकता है।
• हैग्लुंड्स कुरूपतालगातार जलन और सूजन के कारण आपकी एड़ी के पीछे एक बड़ा बोनी उभार बन सकता है, जिसे पंप बम्प कहा जाता है।
• एड़ी की कीलयह पैरों की एक स्थिति है जो एक हड्डी जैसी वृद्धि के कारण होती है, जिसे कैल्शियम जमाव कहा जाता है, जो आपकी एड़ी की हड्डी और मेहराब के बीच फैलती है।
• Achilles कण्डरा टूटना
• अस्थि ट्यूमर
• ऑस्टियोमाइलाइटिस (एक हड्डी का संक्रमण)
• पगेट की हड्डी का रोग
• परिधीय तंत्रिकाविकृति
• प्रतिक्रियाशील गठिया
• रेट्रोकैल्केनियल बर्साइटिस
• संधिशोथ (जोड़ों की सूजन संबंधी बीमारी)
• सारकॉइडोसिस (शरीर में सूजन वाली कोशिकाओं का संग्रह)
• तनाव भंग
• तर्सल सुरंग सिंड्रोम

सामान्य जोखिम कारक जो एड़ी में दर्द का कारण बन सकते हैं

बच्चों और बुज़ुर्गों को पैरों में दर्द होने की संभावना ज़्यादा होती है। ऊँची एड़ी के जूते पहनने से महिलाओं को भी ज़्यादा जोखिम हो सकता है।

अन्य खतरों में शामिल हैं:

• कुछ व्यवसाय, जैसे निर्माण कार्य, एड़ी के दर्द को बढ़ाने का जोखिम बढ़ा सकते हैं
• तम्बाकू के सेवन से घाव भरने की प्रक्रिया बाधित होती है। इससे पैरों में दर्द की समस्या हो सकती है, जब घाव ठीक से ठीक नहीं होते या ठीक होने में सामान्य से अधिक समय लगता है।
• कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ, जैसे:
• मधुमेह - मधुमेह रोगियों में खराब रक्त परिसंचरण के कारण पैरों में गंभीर संक्रमण होने की संभावना अधिक होती है।
• मोटापा - अधिक वजन वाले लोग अपने पैरों पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं।
• अन्य स्वास्थ्य समस्याएं- ऑस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटीइड गठियागठिया, गठिया और कुछ वंशानुगत विकार भी एड़ी के दर्द के जोखिम को बढ़ा सकते हैं

एड़ी के दर्द को अनुपचारित छोड़ने से क्या जटिलताएं हो सकती हैं?

एड़ी का दर्द बहुत ही कमज़ोर कर देने वाला हो सकता है और यह आपकी रोज़मर्रा की गतिविधियों में बाधा डाल सकता है। अगर इसका इलाज न किया जाए, तो एड़ी का दर्द आपको अपना संतुलन खोने और गिरने पर मजबूर कर सकता है, जिससे शारीरिक चोट लगने का जोखिम बढ़ जाता है।

उपचार के क्या विकल्प उपलब्ध हैं?

पर्याप्त देखभाल और आराम से एड़ी की तकलीफ आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाती है। 

घरेलू उपचार में शामिल हैं:  

• प्रभावित क्षेत्र पर दिन में कई बार बर्फ की सिकाई करें
• ऐसी गतिविधियों से ब्रेक लें जो आपकी एड़ी पर दबाव डालती हैं
• अच्छी तरह से फिट जूते पहनना
• एड़ी पैड और कुशन (सिलिकॉन इनसोल) का उपयोग करना
• सुबह के समय हल्की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें
• नियमित शारीरिक गतिविधि करके अपने पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाएं
• इबुप्रोफेन और अन्य नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं

आपका डॉक्टर आपके विटामिन डी और थायरॉयड के स्तर को जानने के लिए रक्त परीक्षण का सुझाव दे सकता है। स्ट्रेस फ्रैक्चर की मौजूदगी का पता लगाने के लिए एक्स-रे स्कैन की सलाह दी जा सकती है।

डॉक्टर प्लांटर फ़ेसिटिस के लिए नाइट स्प्लिंट या शॉर्ट लेग कास्ट लिख सकते हैं, या वे कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन लेने का सुझाव दे सकते हैं। मांसपेशियों और टेंडन को मज़बूत करने के लिए डॉक्टर शारीरिक उपचार की सलाह दे सकते हैं।

यदि अंतर्निहित विकारों के इलाज या फंसी हुई नसों को मुक्त करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता है, तो आपका डॉक्टर इसका सुझाव देगा।

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एड़ी के दर्द को कैसे रोकें?

निम्नलिखित सुझाव एड़ी के दर्द को रोकने में आपकी मदद कर सकते हैं: 

• स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है
• टहलते और जॉगिंग करते समय अच्छी मुद्रा बनाए रखें
• खेलों में भाग लेने से पहले वार्मअप करना
• लंबे समय तक खड़े रहने या उच्च प्रभाव वाली गतिविधि के बाद अपने पैरों के तलवों की मालिश करें
• अपनी एड़ियों को नियमित रूप से थोड़ा आराम दें 
   

अपोलो हॉस्पिटल्स/अपोलो ग्रुप की ओर से एक नोट

एड़ी में दर्द कई कारणों से हो सकता है, और आपका अपोलो डॉक्टर आपकी परेशानी के स्रोत का पता लगाने में आपकी सहायता कर सकता है। आपकी एड़ी में दर्द के निदान के आधार पर, आपका अपोलो डॉक्टर एक उपचार योजना सुझाएगा जिसमें घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव शामिल होंगे, जैसे कि ठंडे पैक लगाना और जूते बदलना। आपकी समस्या की गंभीरता का पता लगाने में पहला कदम अपने अपोलो डॉक्टर से संपर्क करना है। 

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1) जहां तक ​​एड़ी में तकलीफ की बात है, यह कितने समय तक रहती है?

एड़ी के दर्द की शुरुआत और अवधि उस स्थिति पर निर्भर करती है जो इस तकलीफ का कारण बन रही है। मोटापे से संबंधित एड़ी का दर्द वजन कम करने पर धीरे-धीरे ठीक हो जाता है ।

2)एड़ी के दर्द के निदान की प्रक्रिया क्या है?

डॉक्टर आपके पैर की जांच करेंगे और तकलीफ की अवधि, आप प्रतिदिन कितना चलते हैं, आप किस प्रकार के जूते पहनते हैं, तथा एड़ी में दर्द का पारिवारिक इतिहास आदि के बारे में पूछेंगे।

आपका डॉक्टर आपकी टांग और एड़ी की मांसपेशियों की जांच करेगा कि कहीं त्वचा में कोई असामान्य आकार या बदलाव तो नहीं है। एड़ी को दबाने और मालिश करने से किसी तंत्रिका संबंधी समस्या, सिस्ट की उपस्थिति या तनाव फ्रैक्चर की उपस्थिति का पता लगाने में भी मदद मिल सकती है। यह निदान करने के लिए पर्याप्त हो सकता है, हालांकि कुछ मामलों में रक्त परीक्षण या इमेजिंग स्कैन की आवश्यकता हो सकती है।

3) मैं कितनी जल्दी एड़ी के दर्द के उपचार के असर की उम्मीद कर सकता हूँ?

आपकी एड़ी में दर्द का कारण बनने वाली चोट या मौजूदा चिकित्सा स्थिति के आधार पर, आपका अपोलो डॉक्टर एक उपचार और रिकवरी कार्यक्रम सुझाएगा जो तेज़ और प्रभावी राहत प्रदान करेगा। एड़ी के दर्द के मामूली लक्षणों का जल्दी से इलाज किया जा सकता है, लेकिन अगर यह तनाव फ्रैक्चर है जो दर्द का कारण बन रहा है, तो आपको अपनी एड़ी की हड्डियों के पूरी तरह से ठीक होने का इंतज़ार करना होगा।