Claustrofobie: oorsake, simptome en behandeling

Claustrofobie is 'n angsversteuring waarin 'n paniek-episode veroorsaak word deur 'n onlogiese vrees om vasgevang of ingeperk te word. 

Wat is claustrofobie?

Claustrofobie is 'n angsversteuring wat gekenmerk word deur 'n sterk vrees om in klein spasies vasgevang te word. Wanneer sekere mense in geslote ruimtes van enige aard is, toon hulle klaustrofobiese simptome. Ander sien die probleem net op wanneer hulle in beperkte ruimtes is, soos 'n MRI masjien.

Wat is die verskillende tipes claustrofobie?

Om klaustrofobies te voel' word gedefinieer as 'n vrees vir opsluiting, onbeweeglikheid of verstikking. Wanneer mense wat aan hierdie fobie ly, tot 'n geslote ruimte beperk is, voel hulle angstig en het hulle 'n gevoel van versmoring, omdat hulle aanneem dat daar 'n onvoldoende toevoer van lug is. 

Versoek 'n afspraak by Apollo Hospitale

1) Klein ruimte-angs:

Vasvanging is 'n algemene verskynsel in beperkte ruimtes. Sommige mense is bang vir alle klein spasies, terwyl ander bang is vir net een tipe. Mense wat aan claustrofobie ly, is bang vir klein spasies, soos:

• Klein, stampvol kamers
• Kelders of kaste
• Tonnels of moltreine
• Hysbakke of klaustrofobiese trappe
• Motors, veral as daar baie verkeer is
• Treine of vliegtuie

2) Vrees om in jou bewegings beperk te word

Selfs wanneer daar 'n aansienlike hoeveelheid ruimte beskikbaar is, is mense met claustrofobie oor die algemeen bang vir situasies wat hul mobiliteit beperk. Mense is dalk bang om in 'n kapperstoel of 'n tandartsstoel vasgekluister te wees terwyl hul hare gesny of hul tande skoongemaak word. Hulle is dalk bang vir pretparkritte soos rollercoasters, of hulle is dalk angstig oor stampvol pretparke waar hulle dalk nie vinnig kan vlug nie. As 'n persoon bang is om in hul bewegings ingeperk te word, kan hy of sy weier om 'n gips te dra om 'n gebreekte been te behandel.

3) Verstikkingsvrees

Verstikking is 'n vrees wat deur baie mense gedeel word wat bang is om tot klein kamers gekluister te word. Sulke individue kan aanvaar dat daar onvoldoende suurstof in hierdie geslote ruimte is en vrees dat hulle dit alles kan verslind en verhoed dat hulle asemhaal. Individue wat bang is om te versmoor mag stukke klere verwyder tydens a paniek aanval want dit gee hulle die indruk dat hulle makliker kan asemhaal.

Wat is die algemene simptome van claustrofobie?

Simptome wat verband hou met claustrofobie kom algemeen voor tydens adolessensie. Vrese om sonder suurstof te raak, om nie behoorlik asem te haal nie en benoudheid om ingeperk te wees, kan alles veroorsaak word deur die gedagte om in 'n geslote omgewing te wees.

 Wanneer 'n persoon se angsvlakke hoog word, kan hulle begin ervaar:

• koue rillings en sweet
• lighoofdigheid, duiseligheid en floute
• hiperventilasie
• uitbarstings van hitte
• bewing of bewing, en 'n gevoel van "skoenlappers" in die maag
• naarheid
• 'n verstikkende sensasie, borsstyging, en borspyn
• 'n drang om die toilet te gebruik
• verwarring of disoriëntasie

Wanneer moet jy mediese hulp soek?

As jou vrees vir beperkte gebiede jou gereelde aktiwiteite inmeng, soek behandeling by a geestesgesondheid deskundige. ’n Sielkundige, terapeut of angsdeskundige kan jou help. Jy kan leer om jou reaksie op gebeure waarvoor jy voorheen gevrees het, met die regte behandeling te bestuur.

Versoek 'n afspraak by Apollo Hospitale

Bel 1860-500-1066 om 'n afspraak te maak

Wat veroorsaak claustrofobie?

Die presiese oorsprong van claustrofobie is onbekend. Omgewingsfaktore kan 'n beduidende rol speel en mense ontwikkel gewoonlik claustrofobie tydens hul jeug of adolessensie.

Claustrofobie kan gekoppel word aan amygdala-disfunksie, die deel van die brein wat beheer hoe ons vrees ervaar. Dinge wat claustrofobie kan veroorsaak, is:

• vasgevang word in 'n klein of oorvol ruimte vir 'n lang tydperk
• onstuimigheid ervaar terwyl hy vlieg
• gestraf word deur toegesluit te word in 'n klein spasie, soos 'n badkamer
• vas op oorvol openbare vervoer
• per ongeluk in 'n klein spasie gelos word, soos 'n kas

As jy met 'n klaustrofobiese ouer of familielid grootgeword het, is jy meer geneig om klaustrofobie te ontwikkel. 

Algemene risikofaktore wat kan lei tot claustrofobie

Dinge wat die toestand kan vererger sluit in:

• Om ander familielede te hê wat met dieselfde probleme te doen het
• Ander geestesgesondheidskwessies, soos angs, is teenwoordig.

Wat is die komplikasies verbonde daaraan om claustrofobie onbehandeld te laat?

In klein ruimtes kan mense met claustrofobie uiters ongemaklik en angstig voel. Paniekaanvalle kan skrikwekkend wees, en dit kan so erg wees dat 'n persoon kan poog om sulke situasies te vermy wat hierdie simptome veroorsaak. 

Wat is die behandelingsopsies beskikbaar?

Psigoterapie is die mees algemene behandeling vir claustrofobie. Berading kan jou help om jou angs te bestuur wanneer dit veroorsaak word. 

Raadpleeg jou Apollo-dokter om te bepaal watter soort terapie die doeltreffendste vir jou sal wees. 

1) Kognitiewe gedragsterapie (CBT)  

'n Kognitiewe gedragsterapeut sal jou opvoed oor hoe om negatiewe gedagtes wat uit claustrofobie-induserende gebeure voortspruit, te reguleer en te verander. Jy kan jou reaksie op hierdie gebeure aanpas deur te leer hoe om jou gevoelens van angs te bestuur wanneer dit veroorsaak word.

2) Rasionele emosionele gedragsterapie (REBT)

REBT is 'n soort CBT wat op die huidige oomblik fokus en aksie-georiënteerd is. REBT help mense om realistiese en gesonde alternatiewe te bou deur negatiewe houdings, emosies en optrede aan te spreek, asook om verkeerde oortuigings te weerlê.

3) Visualisering en ontspanning

Wanneer jy 'n klaustrofobiese situasie in die gesig staar, sal terapeute jou verskillende ontspannings- en visualiseringstrategieë leer. Oefeninge soos om van tien af ​​af te tel of 'n veilige plek te visualiseer is voorbeelde van hierdie tegnieke. Hierdie benaderings kan jou help om jou senuwees te kalmeer en jou angs te verminder.

4) Blootstelling terapie  

Blootstellingsterapie is 'n gereelde behandeling vir angs en fobies. Jy sal in 'n nie-gevaarlike omgewing geplaas word wat jou kloustrofobie uitlok om jou angs in hierdie terapie aan te spreek en te oorkom. Die teorie is dat hoe meer jy blootgestel word aan iets wat jou bekommer, hoe minder bang word jy daarvoor.

5) Medikasie

Om te help om vrees en angs te hanteer, kan jou dokter anti-depressante of anti-angs medisyne voorskryf. Medikasie word gereeld saam met terapie gebruik wanneer dit voorgeskryf word.

Hoe kan jy claustrofobie voorkom?

Baie mense wat aan claustrofobie ly, is geneig om situasies te vermy wat hulle vasgevang en ongemaklik laat voel. Om sulke situasies te vermy, kan egter nie 'n lewensvatbare langtermynoplossing wees nie, want jy kan vind dat jy onverwags 'n soortgelyke situasie in die gesig staar. 

Hier is 'n paar wenke om 'n aanval te hanteer:

• Asem stadig en diep in en asem uit, terwyl jy tot drie tel met elke asemteug
• Konsentreer op iets neutraal, soos die tyd wat verbygaan op jou horlosie
• Herinner jouself daaraan dat jou gevoelens van bekommernis en angs sal verbygaan
• Visualiseer 'n vreedsame plek of oomblik

'n Nota van Apollo Hospitale/Apollo Group

Claustrofobie is 'n tipe situasionele fobie wat gekenmerk word deur 'n irrasionele en intense vrees om vasgevang te word in beperkte of oorvol omgewings. Claustrofobie kan deur 'n verskeidenheid faktore uitgelok word, insluitend:

•  Om in 'n kamer met geen vensters opgesluit te wees nie
•  Vasgevang in 'n stampvol hysbak
•  Navigeer 'n verstopte snelweg

Alhoewel claustrofobie nie 'n paniekversteuring is nie, kan dit jou laat voel asof jy 'n paniekaanval kry. Claustrofobie kan vanself verdwyn.

Algemene vrae

1) Hoe word claustrofobie gediagnoseer?

Jou dokter sal vra oor jou simptome en mediese geskiedenis, asook 'n fisiese ondersoek doen. Hulle sal enige tipe irrasionele vrese ondersoek en ook evalueer 

• Uitlokkende faktore 
• Paniekaanvalle in reaksie op die vreesaanjaende scenario

2) Watter dokter moet geraadpleeg word?

'n Sielkundige of 'n psigiater moet geraadpleeg word vir claustrofobie.

3) Hoe onderskei jy tussen gereelde vrees en fobie?

Kinders kan bang wees om alleen in 'n donker kamer te wees, maar dit dui nie daarop dat hulle 'n fobie het nie. Kindersorg is normaal, maar as hulle aanhou om situasies te vermy nadat hulle grootgeword het, kan jy dit as 'n fobie beskou.