ራስን የማጥፋት እና ራስን የማጥፋት ሀሳቦች

ራስን ማጥፋት የራስን ሕይወት የማጥፋት ተግባር ነው ተብሏል። ራስን የማጥፋት ሃሳቦች ህይወትን ስለማጥፋት ማሰብን ያመለክታሉ. እንደ የዓለም ጤና ድርጅት (WHO) በየዓመቱ 700,000 ሰዎች ራሳቸውን በማጥፋት ይሞታሉ።

የአእምሮ ጤና ችግር ያለባቸው ሰዎች እንደ የመንፈስ ጭንቀትየገንዘብ ችግሮች፣ ጦርነት፣ አደጋዎች፣ የቤት ውስጥ ብጥብጥ እና በደል ራስን የማጥፋት ሐሳብ ሊኖራቸው ይችላል። ለእርዳታ ወደ የአእምሮ ጤና ባለሙያ መሄድ እና በሚደግፉ ቤተሰብ እና ጓደኞች መከበብ አንድን ግለሰብ ራስን የማጥፋትን ሀሳቦችን በመርዳት ረገድ ትልቅ እገዛ ያደርጋል።

ራስን የማጥፋት እና ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ምንድን ናቸው?

ራስን ማጥፋት የራስን ሕይወት የማጥፋት ተግባር ነው። በአለም ላይ ያሉ ብዙ ሀገራት ራስን ማጥፋትን እንደ ወንጀል ይቆጥሩታል እናም አንድን ሰው እራሱን ለማጥፋት ሞክሯል ብሎ ማሰር ይችላሉ። ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ራስን የመጉዳት ወይም የመግደል ሀሳቦች ናቸው ።

የዓለም ጤና ድርጅት በበኩሉ 20% የሚሆኑት እራሳቸውን ከሚያጠፉ ሰዎች ውስጥ ፀረ ተባይ ወይም የጦር መሳሪያ ወይም እራሳቸውን በመስቀል ላይ ያደርጋሉ። አንድ ሰው ለምን የራሱን ህይወት ለማጥፋት እንደሚሞክር ብዙ የተሟሉ ምክንያቶች አሉ። እንደ የመንፈስ ጭንቀት ያሉ የአእምሮ ጤና ጉዳዮችን እና ሌሎች እንደ የገንዘብ ችግር፣ የቤተሰብ አለመግባባት፣ የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ያካትታሉ።

ራስን የማጥፋት እና ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ምልክቶች

ራስን የማጥፋት ሀሳቦች እና ባህሪ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ስለ ሞት መናገር እና መሞት መፈለግ
• በጭንቀት ወይም በግዴለሽነት ባህሪ
• ለቤተሰብ እና ለጓደኞቻቸው ተሰናብተዋል።
• ራስን ማግለል (ማህበራዊ መገለል)
• ከመጠን በላይ አልኮሆል እና አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ
• በህይወት ለመቀጠል ምንም ምክንያት እንደሌለ ይሰማዎታል
• የእንቅልፍ ችግር እያጋጠመው ነው።
• እንደ ሽጉጥ፣ ክኒኖች፣ ወዘተ ያሉ ዕቃዎችን መግዛት።
• የመበሳጨት ስሜት
• የምግብ ፍላጎት ማጣት

ዶክተርን መቼ እንደሚጎበኙ

አንድ ሰው እራሱን ለመጉዳት ፣ አልኮልን አብዝቶ ስለመጠጣ ወይም ራስን ለመጉዳት ካሰበ ወዲያውኑ የራስን ሕይወት የማጥፋት የስልክ መስመር መደወል ወይም ለእርስዎ ቅርብ የሆነ የአእምሮ ጤና ባለሙያ መጎብኘት አለብዎት።

በአፖሎ ሆስፒታሎች ቀጠሮ ይጠይቁ

ጥሪ 1860-500-1066 ቀጠሮ ለመያዝ

ራስን ማጥፋትን እና ራስን የማጥፋት ሀሳቦችን መከላከል

ማንም ሰው እራሱን እንዳያጠፋ ለመከላከል መንገዶች አሉ። እነዚህ መንገዶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ራስን በራስ የማጥፋት ሐሳብ የሚሠቃይ ሰው እንደ ሽጉጥ፣ ቢላዋ፣ ክኒኖች፣ ፀረ ተባይ መድኃኒቶች፣ ወዘተ ካሉ አደገኛ ነገሮች ያርቁ።
• ምልክቶቹን አስቀድመው ካወቁ ወዲያውኑ የባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ።
• ሰውየውን በፍቅር እና በተንከባካቢ ሰዎች ከበቡት።
• ራስን የማጥፋት ሐሳብ ከጀመረ ግለሰቡ የሚያምነውን ሰው እንዲደውልለት ጠይቅ።
• ግለሰቡ ስሜቱን እንዲጽፍ ያበረታቱት።

ራስን ከማጥፋት እና ራስን ከማጥፋት ሀሳቦች ጋር የተቆራኙ የአደጋ መንስኤዎች

አንድ ሰው ራስን የማጥፋት ሐሳብ እና ባህሪ እንዲያዳብር የሚያደርጉ ጥቂት ምክንያቶች አሉ። እነሱም፡-

• የአእምሮ ጤና አገልግሎቶችን ማግኘት አይቻልም
• የወሲብ ጥቃት ሰለባ
• ራስን የማጥፋት ሀሳቦች የቤተሰብ ታሪክ
• እንደ ድብርት ፣ የስብዕና መታወክ ያሉ የአእምሮ ጤና ጉዳዮች
• አልኮሆል እና አደንዛዥ ዕፅን ከመጠን በላይ መጠጣት

ራስን የማጥፋት እና ራስን የማጥፋት ሀሳቦችን ማከም

ራስን የማጥፋት ሐሳብ እና ባህሪ ያለውን ሰው ለማከም የመጀመሪያው እርምጃ ወደ የአእምሮ ጤና ባለሙያ መውሰድ ነው። ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂስት ያስተዳድራል ሳይኮራጅ ወደ ሰውየው. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህርይ ቴራፒ በጣም ውጤታማ ህክምና ነው ተብሏል። በዚህ ቴራፒ ውስጥ, የሥነ ልቦና ባለሙያው አሉታዊ የአስተሳሰብ ንድፎችን ይገነዘባል እና ወደ አወንታዊ እና ምክንያታዊነት ለመለወጥ ይሞክራል. ስለ ራስን ማጥፋት ግንዛቤን ማሳደግ፣ ተያያዥ የአደጋ መንስኤዎች እና ህክምናው አንድን ሰው በማከም ረገድ ትልቅ እገዛ ያደርጋል። ከሁሉም በላይ፣ በጠንካራ የቤተሰብ እና ጓደኞች የድጋፍ አውታር መከበብ አንድ ሰው እንደሚወደድ እንዲሰማው እና ፈውስ እንዲያገኝ ያስችለዋል።

መደምደሚያ

ራስን ማጥፋት ራስን የመግደል ተግባር ነው። ራስን የማጥፋት ሀሳቦች እራስን ስለማጥፋት እያሰቡ ነው። የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ራስን ስለመጉዳት፣ ክኒኖች ስለመግዛት፣ የጦር መሳሪያ መግዛት እና ለሚወዷቸው ሰዎች መሰናበታቸውን ያካትታሉ።

እንደ ድብርት ያሉ የአእምሮ ጤና ችግሮች ያሉባቸው ፣ ጭንቀት, የገንዘብ ችግር, የቤተሰብ ችግሮች, ወዘተ, ራስን የማጥፋት አደጋ ከፍተኛ ነው. የአእምሮ ጤና አገልግሎቶችን በአግባቡ ማግኘት እና በሚወዷቸው ሰዎች መከበብ አንድ ሰው ራስን ከማጥፋት ሃሳቦች እና ባህሪ እንዲፈውስ በመርዳት ረጅም መንገድ ይጠቅማል።

ተዘውትረው የሚጠየቁ ጥያቄዎች (ተየጥ)

1. ራስን የማጥፋት በጣም የተለመዱ መንገዶች ምንድ ናቸው?

ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንደ ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች ያሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ወደ ውስጥ መግባት፣ ራስን ማንጠልጠል እና የጦር መሳሪያ መጠቀም ራስን የማጥፋት ዋና ዘዴዎች ናቸው።

1. አልኮሆል እና አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ ራስን የመግደል አደጋን ይጨምራል?

አዎ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት አልኮል እና አደንዛዥ እጾች መጠጣት ሰዎች እራሳቸውን እንዲያጠፉ ሊያደርግ ይችላል.

1. የምወደው ሰው እነዚህን ምልክቶች ካሳየ ምን ማድረግ አለብኝ?

ወዲያውኑ የራስን ሕይወት የማጥፋት የስልክ መስመር ይደውሉ ወይም ወዲያውኑ የአእምሮ ጤና ባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ። ግለሰቡን በራሳቸው ላይ ጉዳት ለማድረስ ከሞከሩ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል ይውሰዱት።