Gece terlemeleri

Gece aşırı terleme, gece terlemeleri olarak adlandırılır ve giysilerinizi ve yatak çarşaflarınızı da ıslatabilir. Ancak, bunlar tam olarak aşırı ısınmış bir ortamla ilgili değildir. Gece terlemelerinden şikayet eden birçok kişi genellikle bunun farklı nedenlerine sahiptir. Gece terlemeleri nadiren ciddi bir şeye neden olur ancak düzenli hale gelirse, potansiyel bir tıbbi rahatsızlığı gösterebilir. Durumun menopoz veya ilgili hormonal sorunlar sırasında kadınlarda daha yaygın olduğu bilinmektedir.

Gece terlemeleri nedir?

Terleme, vücut ısısını düşürmenin doğal bir yoludur. Ter bezleri su salgılar, bu su buharlaşarak ısı açığa çıkarır ve böylece vücut sıcaklığını düşürür. Bu, sıcak bir ortamda bulunuyorsanız günün her saatinde gerçekleşen düzenli bir süreçtir. Ancak bazen bu durum, son derece serin bir ortamda bile meydana gelebilir. Doktorlar buna 'uyku hiperhidrozu ' da diyebilirler.

İlişkili semptomlar 

Gece terlemelerinin nedenine bağlı olarak aşağıdakiler gibi çeşitli ilişkili semptomlar da yaşayabilirsiniz: 

• Enfeksiyonlar
• Ateş ve titreme
• Açıklanamayan kilo kaybı
• Menopoz geçişleri
• Vajinal kuruluk
• Ruh hali
• Uykusuzluk veya tatsız rüyalar
• Kaygı
• Vücut ağrıları
• Enerji seviyesindeki değişiklikler
• Adet değişiklikleri
• Boğaz ağrısı
• Yorgunluk
• Huzursuzluk
• Depresyon
• Baş dönmesi veya baş dönmesi
• Vücudun bazı bölgelerinde uyuşma ve karıncalanma
• Unutkanlık

Gece terlemelerinin nedenleri

Gece terlemelerine neden olabilecek çeşitli nedenler vardır. Bunlardan bazıları aşağıda listelenmiştir:

1. Menopoz: Kadınlar menopoz dönemlerinde bunu deneyimleyebilirler.
2. İdiyopatik hiperhidroz: Vücudun herhangi bir tanımlanabilir tıbbi sorun olmaksızın kronik olarak terlemeye başladığı bir durumdur.
3. Kanser: Kanserle savaşan kişilerde erken belirtilerden biri olarak gece terlemeleri görülür. Çoğu lenfoma aşırı terlemeye neden olur. Ek olarak, kanserle savaşan kişilerde kemoterapi Ayrıca gece terlemeleri de yaşanabilir.
4. Kalp sorunları: Kalp rahatsızlığı olan kişilerde bazen daha fazla terleme eğilimi görülür.
5. İlaçlar: Gece terlemeleri veya genel olarak terleme, antidepresanlar veya ağrı kesiciler gibi ilaçlarla ilişkilidir.
6. Düşük kan şekeri: Ayrıca şu şekilde de adlandırılır: hipoglisemi, kan şekerinin düşmesi kişinin daha fazla terlemesine neden olabilir.
7. Hormonal dengesizlik: Hormonal dengesizlikten muzdarip olan kişiler, buna şunlar dahildir: hipertiroidizm, genellikle aşırı kızarma veya terleme görülür.
8. Nörolojik bozukluklar: Çok nadiren de olsa gece terlemeleri nörolojik durumlarla ilişkilendirilebilir; örneğin, otonomik nöropati gece terlemelerine neden olabilir.
9. Stres ve kaygı: Stres veya kaygıyla başa çıkan kişilerde terleme gibi fiziksel belirtiler görülür.
10. Uyku apnesi: Hava yolunuzun tıkanması, solunumun tekrar tekrar durup başlamasına neden olabilir ve bu da uyku apnesi olarak bilinen uyku düzeninin bozulmasına yol açabilir. uyku apnesi.
11. Gastroözofageal reflü hastalığı: Mide ekşimesi ve reflü ile birlikte asitlik bazen gece terlemelerine neden olabilir.
12. Alkol bağımlılığı: Alkol bağımlılığını yenen kişilerde yoksunluk belirtisi olarak gece terlemeleri görülebilir.

Gece terlemeleri kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Her iki cinsiyette gece terlemelerinin ardındaki nedenler de farklıdır. Kadınlarda gece terlemeleri menopoz, hamilelik veya doğum sonrası terlemeler gibi hormonal değişikliklerle ilişkilidir.

Ne zaman doktora görünmek

Gece terlemeleri her zaman uyku kalitenizi etkilemez. Ancak uykunuzu etkiliyorsa veya yukarıda belirtilen semptomlarınız varsa mutlaka bir doktora danışmalısınız. 

Gece terlemesi genellikle tedavi gerektiren altta yatan bir tıbbi durumla ilişkilidir. Eğer buna ateş, soğuk algınlığı ve öksürük veya açıklanamayan kilo kaybı eşlik ediyorsa, sağlık uzmanınıza başvurmalısınız . Altta yatan neden ortaya çıktıktan sonra, sağlık uzmanınız bir tedavi planı oluşturacaktır.

Ücretsiz Muayene Randevusu Al

Randevu almak için 1860-500-1066'yı arayın

Gece terlemelerini nasıl önleyebilirsiniz?

Herhangi bir tıbbi duruma bağlı olmayan gece terlemeleri, aşağıdaki gibi bazı önlemler alınarak önlenebilir:

• Tütün veya herhangi bir nöro uyarıcı ilaç tüketiminden kaçının
• Alkol ve kafein alımınızı kontrol altında tutun
• Geceleri bir pencere açın veya bir vantilatör veya klima kullanmayı deneyin
• Nefes alabilen kumaştan yapılmış rahat yatak takımları kullanın
• Yastığınızın serin kalmasını sağlamak için yastığınızın altına buz torbaları koyun
• Uyumadan önce soğuk duş alın
• Yatmadan önce soğuk su için
• Acıya neden olabilecek baharatlı yiyeceklerden kaçının asit reflüsü ve gece terlemelerine neden olur
• Uykuya dalana kadar uyku meditasyonu veya nefes egzersizleri yapın
• Akşam yemeğinizi uyku saatinizden 2-3 saat önce yiyin.
• Pamuklu kumaştan yapılmış rahat giysiler giyin
• Uyumadan hemen önce yapılan fiziksel aktivite daha fazla terlemenize neden olabilir

Gece terlemesi tedavisi

Gece terlemelerinin tedavi planı öncelikle nedene bağlı olarak değişir, örneğin:

• Menopoz nedeniyle gece terlemeleri yaşıyorsanız doktorunuz hormon tedavisi önerebilir.
• İdiyopatik gece terlemeleri için terlemeyi azaltan antikolinerjikler reçete edilir. (Not: Doktorunuz tarafından reçete edilmediği sürece bu tür ilaçları kullanmayın.)
• Gece terlemelerine neden olan bir enfeksiyon varsa, doktor enfeksiyonu tedavi etmek için antibiyotik veya başka ilaçlar reçete edebilir.
• Kullandığınız ilaç aşırı terlemenize neden oluyorsa, doktorunuz doz ayarlaması yapabilir veya alternatif ilaçlar önerebilir.
• Aşırı terlemenizin nedeni alkol veya uyuşturucu bağımlılığı ise o zaman farklı bir tedavi önerilebilir.
• Bazen bir aile hekimi veya danışman, durumu tedavi etmek için iyi uyku alışkanlıkları geliştirmenize yardımcı olabilir.

Yaşadığımız yorucu ve stresli hayatları düşündüğümüzde, gece terlemeleri yaygındır. Herhangi bir sebep olmadan gerçekleşebilirken, yine de uyku kalitesini bozarlar. Gece terlemelerini düzenli olarak yaşıyorsanız, tıbbi müdahale gerektiren altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabilir.

Sık Sorulan Sorular (SSS)

Gece terlemelerinin rahatsız edici rüyalarla ilgisi var mıdır?

Kaygı ve stres terlemenize neden olabilir. Tekrarlayan kötü rüyalar uyku döngünüzü etkileyebilir, böylece stresi artırabilir ve daha fazla terlemeye yol açabilir. Uyumadan önce serin bir duş alın ve kötü rüyalardan kaçınmak için uyku meditasyonunu deneyin.

Kanser daha fazla terlemenize neden olur mu?

Bazen kanserler daha fazla terlemenize neden olabilir. Genel olarak kemoterapi ve yüksek dozda kanser ilaçları daha fazla terlemenize neden olabilir. Sizi çok etkiliyorsa, dozu azaltmak için bir doktorla görüşün.

Kalp rahatsızlığı olan kişiler daha mı fazla terler?

Kalp hastalığı olan kişiler bazen daha fazla terler. Bunun nedeni, kalplerinin vücuda kan pompalamak için çok fazla çaba sarf etmesidir. Kalp rahatsızlığı olan bir kişi aşırı terliyorsa ve göğsünde ağrı varsa, kalp krizi geçiriyor olabileceği için derhal tıbbi yardım alması akıllıca olur.