Topuk Ağrısı: Nedenleri, Tedavileri ve Önlenmesi

Topuk ağrısı, ayak topuğunun altında veya arkasında hissedilen ağrılı bir histir. Ayağın yuvarlak arka kısmına topuk denir ve ayağın bu bölgesindeki ağrı veya rahatsızlık hissine topuk ağrısı denir.  

Topuk ağrısının çeşitleri nelerdir?

Plantar fasiit – Plantar fasya, topuk kemiğini ayak parmaklarına bağlayan, ayağın alt kısmına kadar uzanan kalın bir doku bandıdır. Plantar fasiit, özellikle sabah ilk iş olarak yürürken bıçak saplanması gibi bir ağrıya neden olan bir hastalıktır. Yürümek ve hareket etmek genellikle rahatsızlığı hafifletir, ancak uzun süre ayakta durduktan sonra veya oturma pozisyonundan aniden kalktığınızda ağrı geri dönebilir.

Aşil tendiniti – Aşil tendonu, alt bacağınızın arkasındaki baldır kaslarını topuk kemiğine bağlayan doku bandıdır. Aşil tendiniti en sık olarak, koşularının yoğunluğunu veya süresini aniden artıran koşucularda görülür.

Topuk rahatsızlığının belirtileri nelerdir? 

Yaygın semptom, topuğun hemen üstünde bacağın arkasında ağrı hissidir. Tedavi edilmezse veya düzgün bir şekilde yönetilmezse, bu ağrı zamanla gelişme eğilimindedir ve daha şiddetli hale gelir.  

Ne zaman tıbbi yardım almalısınız? 

Eğer bacağınızın arkasında veya topuğunuzun üstünde ağrı hissediyorsanız, etkilenen bölgeyi dinlendirmek ve bu bölgeye herhangi bir baskı uygulamaktan kaçınmak rahatsızlığın hafifletilmesine yardımcı olabilir.  

Ancak topuk ağrınız iki hafta içinde düzelmezse, topuk ağrınıza neyin sebep olduğunu değerlendirmek için en kısa sürede Apollo doktorunuzdan randevu almalısınız. 

Aşağıdaki durumlarda doktorunuza danışın:

• Aşırı ağrı var
• Ağrı görünürde hiçbir sebep olmadan ortaya çıkıyor
• Topuk şişmiş ve kırmızı
• Yürüyemiyorsun 

Ücretsiz Muayene Randevusu Al

Randevu almak için 1860-500-1066'yı arayın .

Topuk ağrısına ne sebep olur? 

Topuk ağrısı, plantar fasiit ve Aşil tendiniti dışında çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Bunlar şunları içerir:

• Bursan iltihaplanması:Bursa adı verilen sıvı dolu kesecikler şiştiğinde oluşur. Topuğun arkasında morarma benzeri, hassas bir his olabilir.
• Haglund'un bozukluk: Kronik tahriş ve iltihaplanma, topuğunuzun arkasında pompa çıkıntısı adı verilen genişlemiş bir kemik çıkıntısının oluşmasına neden olabilir.
• Topuk dikeni:Topuk kemiğiniz ile ayağınızın kemeri arasında uzanan, kalsiyum birikimi adı verilen kemik benzeri bir büyümenin neden olduğu bir ayak rahatsızlığıdır.
• Aşil tendonu kopması
• Kemik tümörü
• Osteomiyelit (kemik enfeksiyonu)
• Paget kemik hastalığı
• Periferik nöropati
• Reaktif artrit
• Retrokalkaneal bursit
• Romatoid artrit (iltihaplı eklem hastalığı)
• Sarkoidoz (vücutta iltihaplı hücre toplulukları)
• Gerilme kırıkları
• Tarsal tünel sendromu

Topuk ağrısına yol açabilen yaygın risk faktörleri

Çocuklar ve yaşlılar ayak ağrısı yaşama olasılığı daha yüksektir. Yüksek topuklu ayakkabı giymek de kadınları daha büyük riske sokabilir.

Diğer tehlikeler şunlardır:

• İnşaat işi gibi bazı meslekler topuk ağrısını şiddetlendirme riskini artırabilir
• Tütün kullanımı iyileşme sürecini engeller. Bu, yaralar düzgün iyileşmediğinde veya normalden daha uzun sürede iyileştiğinde ağrılı ayak sorunlarına yol açabilir.
• Bazı tıbbi durumlar, örneğin:
• Diyabet—Diyabet hastalarının, kan dolaşımının bozulması nedeniyle ciddi ayak enfeksiyonlarına yakalanma olasılığı daha yüksektir.
• Obezite—Aşırı kilolu kişiler ayaklarına ekstra yük bindirirler.
• Diğer sağlık sorunları—Osteoartrit, romatoid artrit artrit, gut ve bazı kalıtsal bozukluklar da topuk ağrısı riskini artırabilir

Topuk ağrınızın tedavi edilmemesi durumunda hangi komplikasyonlar ortaya çıkabilir?

Topuk ağrısı güçten düşürücü olabilir ve günlük aktivitelerinizi etkileyebilir. Tedavi edilmezse topuk ağrısı dengenizi kaybetmenize ve düşmenize neden olarak fiziksel yaralanma riskinizi artırabilir.

Mevcut tedavi seçenekleri nelerdir?

Topuk ağrısı genellikle yeterli bakım ve dinlenmeyle kendiliğinden geçer. 

Ev ilaçları şunları içerir:  

• Etkilenen bölgeye günde birkaç kez buz torbası uygulanması
• Topuğunuzu zorlayan aktivitelerden bir süre uzak durmak
• İyi oturan ayakkabılar giymek
• Topuk pedleri ve yastıkları (silikon tabanlıklar) kullanımı
• Sabahleyin hafif esneme egzersizleri yapın
• Düzenli fiziksel aktivite yaparak bacak kaslarınızı güçlendirin
• İbuprofen ve diğer steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar

Doktorunuz D vitamini ve tiroid seviyenizi belirlemek için kan testleri önerebilir. Stres kırığı olasılığını dışlamak için bir X-ışını taraması önerilebilir.

Doktor plantar fasiit için gece ateli veya kısa bacak alçısı önerebilir veya kortikosteroid enjeksiyonu önerebilir. Kasları ve tendonları güçlendirmek için doktor tarafından fiziksel tedavi önerilebilir.

Altta yatan rahatsızlıkların tedavisi veya sıkışan sinirlerin serbestleştirilmesi için ameliyat gerekiyorsa doktorunuz bunu önerecektir.

Ücretsiz Muayene Randevusu Al

Topuk ağrısı nasıl önlenir?

Aşağıdaki ipuçları topuk ağrısını önlemenize yardımcı olabilir: 

• Sağlıklı vücut ağırlığını korumak önemlidir
• Yürürken ve koşarken iyi bir duruş sergilemek
• Spora katılmadan önce ısınma
• Uzun süre ayakta durduktan veya yüksek etkili aktivitelerden sonra ayak tabanlarınıza masaj yapın
• Topuklarınıza düzenli olarak kısa bir dinlenme süresi verin 
   

Apollo Hastaneleri/Apollo Grubu'ndan Bir Not

Topuk ağrısı çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir ve Apollo doktorunuz rahatsızlığınızın kaynağını belirlemenize yardımcı olabilir. Topuk ağrınızın teşhisine dayanarak, Apollo doktorunuz soğuk kompres ve ayakkabı modifikasyonları gibi ev ilaçları ve yaşam tarzı değişiklikleri içeren bir tedavi planı önerecektir. Sorununuzun ciddiyetini belirlemenin ilk adımı Apollo doktorunuzla iletişime geçmektir. 

Sıkça Sorulan Sorular

1) Topuk rahatsızlığı ne kadar sürer?

Topuk ağrınızın başlangıcı ve süresi, rahatsızlığa neden olan duruma bağlıdır. Obeziteye bağlı topuk ağrısı, kilo verildikçe kademeli olarak iyileşir.

2)Topuk ağrısının teşhisi nasıl yapılır?

Doktorunuz ayağınızı muayene edecek ve rahatsızlığın süresini, günlük olarak ne kadar yürüdüğünüzü, kullandığınız ayakkabı tipini ve ailede topuk ağrısı öyküsü olup olmadığını soracaktır.

Doktorunuz bacak ve topuk kaslarınızı herhangi bir olağandışı şekil veya ciltte değişiklik olup olmadığını kontrol edecektir. Topuğu sıkmak ve masaj yapmak da sinir sorunlarını, kist varlığını veya stres kırığını tespit etmek için kullanılabilir. Bu, tanı koymak için yeterli olabilir, ancak bazı durumlarda kan testleri veya görüntüleme taramaları gerekebilir.

3) Topuk ağrısı tedavilerinin ne kadar sürede işe yaramasını bekleyebilirim?

Topuk ağrınıza neden olan yaralanmaya veya mevcut tıbbi duruma bağlı olarak, Apollo doktorunuz daha hızlı ve etkili rahatlama sağlayacak bir tedavi ve iyileşme programı önerecektir. Topuk ağrısının küçük semptomları hızla tedavi edilebilir, ancak ağrıya neden olan bir stres kırığıysa, topuk kemiklerinizin tamamen iyileşmesini beklemeniz gerekecektir.