Klaustrofobi: årsager, symptomer og behandling

Klaustrofobi er en angst lidelse hvor en panikepisode udløses af en ulogisk frygt for at blive fanget eller indespærret. 

Hvad er klaustrofobi?

Klaustrofobi er en angstlidelse karakteriseret ved en stærk frygt for at blive fanget i små rum. Når visse mennesker er i lukkede rum af enhver art, udviser de klaustrofobiske symptomer. Andre bemærker kun problemet, når de er i lukkede rum, som f.eks MRI maskine.

Hvad er de forskellige typer af klaustrofobi?

At føle sig klaustrofobisk' defineres som en frygt for indespærring, ubevægelighed eller kvælning. Når mennesker, der lider af denne fobi, er begrænset til et lukket rum, føler de sig ængstelige og har en følelse af kvælning, fordi de antager, at der er utilstrækkelig lufttilførsel. 

Anmod om en tid på Apollo Hospitaler

1) Lille rumangst:

Indespærring er en almindelig begivenhed i lukkede rum. Nogle mennesker er bange for alle små rum, mens andre kun er bange for én type. Folk, der lider af klaustrofobi, er bange for små rum, såsom:

• Små, overfyldte værelser
• kældre eller skabe
• Tunneler eller undergrundsbaner
• Elevatorer eller klaustrofobiske trappeopgange
• Biler, især når der er meget trafik
• Tog eller fly

2) Frygt for at blive begrænset i dine bevægelser

Selv når der er en betydelig mængde plads til rådighed, er folk med klaustrofobi generelt bange for situationer, der begrænser deres mobilitet. Folk kan være bange for at blive indespærret i en frisørstol eller en tandlægestol, mens de får deres hår klippet eller deres tænder renset. De kan være bange for forlystelsesparker såsom rutsjebaner, eller de kan være ængstelige for overfyldte forlystelsesparker, hvor de måske ikke er i stand til at flygte hurtigt. Hvis en person er bange for at blive begrænset i deres bevægelser, kan han eller hun nægte at bære gips for at behandle en brækket knogle.

3) Kvælningsangst

Kvælning er en frygt, der deles af mange mennesker, der er bange for at blive begrænset til små rum. Sådanne individer kan antage, at der er utilstrækkelig ilt i dette lukkede rum og frygter, at de kan fortære det hele og forhindre dem i at trække vejret. Personer, der er bange for at blive kvalt, kan fjerne tøjstykker under en panikanfald fordi det giver dem indtryk af at kunne trække vejret lettere.

Hvad er de almindelige symptomer på klaustrofobi?

Symptomer relateret til klaustrofobi forekommer almindeligvis i ungdomsårene. Frygt for at løbe tør for ilt, ikke at kunne trække vejret ordentligt og angst ved at være indespærret kan alle udløses af tanken om at være i et lukket miljø.

 Når en persons angstniveauer bliver høje, kan de begynde at opleve:

• kuldegysninger og svedtendens
• svimmelhed, svimmelhed og besvimelse
• hyperventilation
• varmeudbrud
• skælven eller sitren, og en følelse af "sommerfugle" i maven
• kvalme
• en kvælningsfornemmelse, trykken for brystet og brystsmerter
• en trang til at bruge toilettet
• forvirring eller desorientering

Hvornår skal du søge læge?

Hvis din frygt for lukkede områder forstyrrer dine almindelige aktiviteter, så søg behandling hos en mental sundhed ekspert. En psykolog, terapeut eller angstekspert kan hjælpe dig. Du kan lære at styre din reaktion på begivenheder, du tidligere frygtede, med den korrekte behandling.

Anmod om en tid på Apollo Hospitaler

Ring til os på 1860-500-1066 at bestille tid

Hvad forårsager klaustrofobi?

Den nøjagtige oprindelse af klaustrofobi er ukendt. Miljøfaktorer kan spille en væsentlig rolle, og folk udvikler normalt klaustrofobi i løbet af deres ungdom eller teenageår.

Klaustrofobi kan være forbundet med amygdala dysfunktion, den del af hjernen, der styrer, hvordan vi oplever frygt. Ting, der kan udløse klaustrofobi er:

• at være fanget i et lille eller overfyldt rum i en længere periode
• oplever turbulens under flyvning
• at blive straffet ved at blive låst inde på et lille rum, såsom et badeværelse
• sidder fast i overfyldt offentlig transport
• ved et uheld efterlades i et lille rum, såsom et skab

Hvis du voksede op med en klaustrofobisk forælder eller et familiemedlem, er du mere tilbøjelig til at udvikle klaustrofobi. 

Almindelige risikofaktorer, der kan føre til klaustrofobi

Ting, der kan forværre tilstanden inkluderer:

• At have andre familiemedlemmer, der har at gøre med de samme problemer
• Andre psykiske problemer, såsom angst, er til stede.

Hvilke komplikationer er forbundet med at forlade klaustrofobi ubehandlet?

I små rum kan mennesker med klaustrofobi føle sig overordentlig utilpas og angste. Panikanfald kan være skræmmende, og de kan være så alvorlige, at en person kan stræbe efter at undgå sådanne situationer, der udløser disse symptomer. 

Hvad er de tilgængelige behandlingsmuligheder?

Psykoterapi er den mest almindelige behandling for klaustrofobi. Rådgivning kan hjælpe dig med at håndtere din angst, når den udløses. 

Kontakt din Apollo-læge for at afgøre, hvilken form for behandling der vil være mest effektiv for dig. 

1) Kognitiv adfærdsterapi (CBT)  

En kognitiv adfærdsterapeut vil uddanne dig i, hvordan du regulerer og ændrer negative tanker, der opstår fra klaustrofobi-fremkaldende begivenheder. Du kan justere din reaktion på disse begivenheder ved at lære, hvordan du håndterer dine følelser af angst, når de udløses.

2) Rationel emotionel adfærdsterapi (REBT)

REBT er en slags CBT, der fokuserer på nuet og er handlingsorienteret. REBT hjælper folk med at opbygge realistiske og sunde alternativer ved at adressere negative holdninger, følelser og handlinger, såvel som at tilbagevise fejlagtige overbevisninger.

3) Visualisering og afspænding

Når du står over for en klaustrofobisk situation, vil terapeuter lære dig forskellige afspændings- og visualiseringsstrategier. Øvelser som at tælle ned fra ti eller visualisere et sikkert sted er eksempler på disse teknikker. Disse tilgange kan hjælpe dig med at berolige dine nerver og reducere din angst.

4) Eksponeringsterapi  

Eksponeringsterapi er en hyppig behandling for angst og fobier. Du vil blive placeret i et ikke-farligt miljø, der fremprovokerer din klaustrofobi for at imødegå og overvinde din angst i denne terapi. Teorien er, at jo mere du bliver udsat for noget, der bekymrer dig, jo mindre bange bliver du for det.

5) Medicin

For at hjælpe med at håndtere frygt og angst kan din læge ordinere anti-depressiva eller anti-angst medicin. Medicin bruges ofte i forbindelse med terapi, når det er ordineret.

Hvordan kan du forebygge klaustrofobi?

Mange mennesker, der lider af klaustrofobi, har en tendens til at undgå situationer, der får dem til at føle sig fanget og utilpas. Men at undgå sådanne situationer er måske ikke en holdbar løsning på lang sigt, fordi du kan finde dig selv i en lignende situation uventet. 

Her er et par tips til at håndtere et angreb:

• Træk vejret langsomt og dybt ind og ud, mens du tæller til tre med hvert åndedrag
• Koncentrer dig om noget neutralt, såsom tiden der går på dit ur
• Mind dig selv om, at dine følelser af bekymring og angst vil forsvinde
• Visualiser et fredeligt sted eller øjeblik

En note fra Apollo Hospitals/Apollo Group

Klaustrofobi er en form for situationsfobi, karakteriseret ved en irrationel og intens frygt for at blive fanget i indelukkede eller overfyldte omgivelser. Klaustrofobi kan fremkaldes af en række faktorer, herunder:

•  At være indespærret i et rum uden vinduer
•  Fanget i en overfyldt elevator
•  Navigerer på en tilstoppet motorvej

Selvom klaustrofobi ikke er en panikangst, kan det få dig til at føle, at du har et panikanfald. Klaustrofobi kan gå over af sig selv.

Ofte Stillede Spørgsmål

1) Hvordan diagnosticeres klaustrofobi?

Din læge vil spørge om dine symptomer og sygehistorie samt foretage en fysisk undersøgelse. De vil undersøge enhver form for irrationel frygt samt evaluere 

• Udløsende faktorer 
• Panikanfald som reaktion på det frygtelige scenarie

2) Hvilken læge skal konsulteres?

En psykolog eller en psykiater bør konsulteres for klaustrofobi.

3) Hvordan skelner du mellem almindelig frygt og fobi?

Børn kan være bange for at være alene i et mørkt rum, men det betyder ikke, at de har en fobi. Bekymringer i barndommen er normale, men hvis de fortsætter med at undgå situationer, efter de er blevet voksne, kan du betragte det som en fobi.