L-Arginine: ການນໍາໃຊ້, ປະລິມານ, ຜົນຂ້າງຄຽງແລະອື່ນໆ

ບົດແນະນໍາ: L-Arginine ແມ່ນຫຍັງ?

L-Arginine ເປັນອາຊິດ amino ທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຫນ້າທີ່ຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນໄດ້ຖືກຈັດປະເພດເປັນອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນ semiessential ຫຼື conditionally, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດຜະລິດມັນໄດ້, ມີບາງຄັ້ງທີ່ການບໍລິໂພກອາຫານກາຍເປັນຄວາມຈໍາເປັນ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະຄວາມກົດດັນຫຼືພະຍາດ. L-Arginine ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດ nitric oxide, ໂມເລກຸນທີ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍເສັ້ນເລືອດແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ຄຸນສົມບັດນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານເສີມທີ່ນິຍົມສຳລັບສະພາບສຸຂະພາບຕ່າງໆ.

ການໃຊ້ L-Arginine

L-Arginine ມີການນໍາໃຊ້ທາງການແພດທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງ:

1. ສຸຂະພາບ cardiovascular: ມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດໃນບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາ cardiovascular.
2. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເພດ: L-Arginine ແມ່ນຖືກສັ່ງໂດຍທົ່ວໄປເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດ erectile dysfunction ໂດຍການເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ອະໄວຍະວະເພດ.
3. ການປິ່ນປົວບາດແຜ: ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວບາດແຜແລະການບາດເຈັບໂດຍການສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
4. Angina: ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າ L-Arginine ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງ angina ໂດຍການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຫົວໃຈ.
5. ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ: ບາງຄັ້ງມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຜນການປິ່ນປົວສໍາລັບຄົນເຈັບຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ.

ເຮັດແນວໃດມັນເຮັດວຽກ

L-Arginine ເຮັດວຽກຕົ້ນຕໍໂດຍການປ່ຽນເປັນ nitric oxide ໃນຮ່າງກາຍ. Nitric oxide ເປັນ vasodilator, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ. ຂະບວນການນີ້ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການຈັດສົ່ງອົກຊີໄປຫາເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆ. ໂດຍການເສີມຂະຫຍາຍການໄຫຼວຽນຂອງ, L-Arginine ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ປັບປຸງການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບ cardiovascular ໂດຍລວມ.

ວິທີໃຊ້ຢາແລະບໍລິຫານ

ປະລິມານມາດຕະຖານຂອງ L-Arginine ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໂດຍອີງໃສ່ສະພາບທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ແນະນຳທົ່ວໄປ:

• ຜູ້ໃຫຍ່: ປະລິມານປົກກະຕິແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 2 ຫາ 6 ກຣາມຕໍ່ມື້, ແບ່ງອອກເປັນສອງຫຼືສາມຄັ້ງ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນຮູບແບບເມັດ, ຝຸ່ນ, ຫຼືເປັນການສັກຢາ.
• Pediatrics: ປະລິມານຢາສໍາລັບເດັກນ້ອຍຄວນຈະຖືກກໍານົດໂດຍຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ, ເພາະວ່າມັນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸແລະສະຖານະພາບສຸຂະພາບ.

ປົກກະຕິແລ້ວ L-Arginine ແມ່ນກິນໃນທ້ອງຫວ່າງເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການດູດຊຶມ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສະເຫມີສໍາລັບປະລິມານແລະການບໍລິຫານ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ L-Arginine

ໃນຂະນະທີ່ L-Arginine ໂດຍທົ່ວໄປຖືວ່າປອດໄພ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນບາງຄົນ. ຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປປະກອບມີ:

• Nausea
• ພະຍາດຖອກທ້ອງ
• ຄວາມເຈັບປວດທ້ອງ
• Bloating
• ອາການແພ້ (ຫາຍາກ)

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງອາດຈະປະກອບມີ:

• ຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ
• ການປ່ຽນແປງໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ
• ອາການພະຍາດຫືດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ

ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໃຫ້ຊອກຫາແພດທັນທີ.

Drug Interactions

L-Arginine ສາມາດພົວພັນກັບຢາແລະສານຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງ:

• ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດ: ມັນອາດຈະເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງຢາທີ່ໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ hypotension.
• Anticoagulants: L-Arginine ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເລືອດອອກເມື່ອກິນກັບຢາເມັດເລືອດ.
• ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ: ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ສະນັ້ນການຕິດຕາມກວດກາແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ແຈ້ງໃຫ້ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສະເໝີກ່ຽວກັບຢາ ແລະ ອາຫານເສີມທັງໝົດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການພົວພັນກັນ.

ປະໂຫຍດຂອງ L-Arginine

ຂໍ້ໄດ້ປຽບທາງດ້ານຄລີນິກ ແລະພາກປະຕິບັດຂອງການໃຊ້ L-Arginine ປະກອບມີ:

• ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ: ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.
• ການປິ່ນປົວພະຍາດທາງເພດສໍາພັນຜິດປົກກະຕິ: ສະຫນອງທາງເລືອກທໍາມະຊາດສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ປະສົບບັນຫາ erectile dysfunction.
• ການສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວບາດແຜ: ສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນຈາກການບາດເຈັບແລະການຜ່າຕັດ.
• ການເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນທີ່ມີທ່າແຮງ: ອາດຈະເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ, ໂດຍສະເພາະໃນບຸກຄົນທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ.

ຂໍ້ຫ້າມຂອງ L-Arginine

ບຸກຄົນບາງຄົນຄວນຫຼີກເວັ້ນ L-Arginine, ລວມທັງ:

• ແມ່ຍິງຖືພາຫຼືພະຍາບານ: ຄວາມປອດໄພໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.
• ບຸກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຕັບຫຼືຫມາກໄຂ່ຫຼັງ: ຜູ້ທີ່ມີການເຮັດວຽກຂອງຕັບຫຼືຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ຖືກທໍາລາຍຄວນຫຼີກເວັ້ນ L-Arginine ເນື່ອງຈາກອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂື້ນ.
• ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້: ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ L-Arginine ຫຼືສ່ວນປະກອບຂອງມັນບໍ່ຄວນໃຊ້ມັນ.
• ການເຕືອນໄພໄຂ້ຫວັດ: ຄົນທີ່ມີປະຫວັດເປັນພະຍາດໄຂ້ຫວັດ ຫຼືການຕິດເຊື້ອເຊື້ອໄວຣັສ herpes simplex ຄວນຫຼີກລ່ຽງ L-Arginine, ເພາະວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸ້ນຂອງໄວຣັດ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງແລະການເຕືອນໄພ

ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມ L-Arginine, ພິຈາລະນາຂໍ້ຄວນລະວັງຕໍ່ໄປນີ້:

• ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ: ປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສະເຫມີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນຫຼືກໍາລັງກິນຢາອື່ນໆ.
• ຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດ: ຖ້າທ່ານກິນຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດ, ການຕິດຕາມເປັນປົກກະຕິເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ hypotension.
• ການທົດສອບຫ້ອງທົດລອງ: ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາການທົດສອບຫ້ອງທົດລອງເພື່ອຕິດຕາມສະຖານະການສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ L-Arginine.

ຄໍາ​ຖາມ

1. L-Arginine ໃຊ້ເພື່ອຫຍັງ?
   L-Arginine ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປິ່ນປົວພະຍາດ erectile dysfunction, ສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວບາດແຜ, ແລະການຄຸ້ມຄອງສະພາບ cardiovascular.
2. ຂ້ອຍຄວນກິນ L-Arginine ແນວໃດ?
   ມັນສາມາດກິນໄດ້ໃນຮູບແບບເມັດ, ຝຸ່ນ, ຫຼືການສັກຢາ, ປົກກະຕິແລ້ວຢູ່ໃນທ້ອງເປົ່າ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
3. ມີຜົນຂ້າງຄຽງບໍ່?
   ຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປປະກອບມີອາການປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ແລະເຈັບທ້ອງ. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງແມ່ນຫາຍາກແຕ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.
4. ຂ້ອຍສາມາດກິນ L-Arginine ກັບຢາອື່ນໆໄດ້ບໍ?
   L-Arginine ສາມາດພົວພັນກັບຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດແລະ anticoagulants. ຄວນປຶກສາທ່ານໝໍສະເໝີກ່ອນທີ່ຈະສົມທົບກັບຢາອື່ນໆ.
5. L-Arginine ປອດໄພສໍາລັບທຸກຄົນບໍ?
   ບໍ່, ບຸກຄົນທີ່ມີພະຍາດຕັບຫຼືຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ແລະຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ L-Arginine ຄວນຫຼີກເວັ້ນ.
6. L-Arginine ເຮັດວຽກແນວໃດ?
   ມັນປ່ຽນເປັນ nitric oxide ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍເສັ້ນເລືອດແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
7. ປະລິມານປົກກະຕິສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນຫຍັງ?
   ປະລິມານປົກກະຕິແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 2 ຫາ 6 ກຣາມຕໍ່ມື້, ແບ່ງອອກເປັນສອງຫຼືສາມຄັ້ງ.
8. L-Arginine ສາມາດຊ່ວຍໃນການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ບໍ?
   ແມ່ນແລ້ວ, ມັນອາດຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການຈັດສົ່ງອົກຊີໄປຫາກ້າມຊີ້ນ.
9. L-Arginine ມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ການຜິດປົກກະຕິທາງເພດບໍ?
   ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດມີປະສິດທິພາບໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ erectile ໃນຜູ້ຊາຍບາງຄົນ.
10. ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າຂ້ອຍປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງ?
    ຖ້າທ່ານປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານທັນທີ.

ຊື່ແບ

ບາງຊື່ຍີ່ຫໍ້ໃຫຍ່ຂອງ L-Arginine ປະກອບມີ:

• L-Arginine ໂດຍ NOW Foods
• L-Arginine ໂດຍ Jarrow ສູດ
• L-Arginine ໂດຍ Solgar
• L-Arginine ໂດຍວິທີທໍາມະຊາດ

ສະຫຼຸບ

L-Arginine ເປັນອາຊິດ amino ທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະໃນສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular ແລະ erectile dysfunction. ໃນຂະນະທີ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນປອດໄພສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການເສີມໃຫມ່. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້, ຜົນຂ້າງຄຽງ, ແລະການໂຕ້ຕອບຂອງມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.