Uila Uila: Malamalama i Mafua'aga, Fa'ailoga, ma Togafitiga

O le uila ose upu e fa'aaoga e fa'amatala ai le tiga fa'afuase'i, ma'ai, ma le malosi o le pelvic lea e masani ona pei o se eletise po'o se lagona tu'i. O lenei lagona e masani lava ona tupu i le taimi o le maitaga, aemaise ile tolu masina, e ui lava e mafai foi ona tupu i tagata e le o maitaga. E ui atonu e lagona le fefe, ae o le uila e masani lava e le matautia ma e masani ona fesootai ma suiga o le tino i le taimi o le maitaga. I lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina mafuaʻaga o le uila, o ona faʻamaoniga, taimi e suʻe ai togafitiga faafomaʻi, ma avanoa togafitiga.

O le a le Uila?

O le uila e faasino i se tiga faʻafuaseʻi ma le malosi o le fana i le vaega o le pelvic, e masani lava i tafatafa o le gaogao, ogavae, poʻo le vaʻa. O le tiga e masani ona oʻo mai faʻafuaseʻi ma e mafai ona matua maʻai, pei o se eletise eletise. O le faaupuga "uila" e faʻaaogaina e faʻamatala ai le lagona ona o lona natura vave ma tuʻia. I le maitaga, e masani lava ona mafua ona o le mamafa o le pepe o loʻo tuputupu ae ma suiga i le vaega o le pelvic. E ui ina le to'a ma le ofo, ae o le uila e masani lava ona foia e ia lava e aunoa ma le manaomia o togafitiga faafomai.

Mafuaaga o Uila

E tele mafua'aga o le uila, aemaise lava i le taimi o maitaga. O nisi o mafuaʻaga sili ona taatele e aofia ai:

• Tina fanau: I le taimi o le ma'itaga, a'o tuputupu a'e le pepe ma fealua'i i totonu o le manava, e ono fa'atupula'ia le mamafa o le vaega o le pelvic ma neura. O le uila e masani lava i le tolu masina pe a lapopoa le pepe ma amata ona sui le pelvis e sauniuni ai mo le fanau.
• Ma'i La'ai Li'o: O ligaments lapotopoto, lea e lagolago ai le matua, faʻalautele ma tupu aʻe i le taimi o le maitaga. O lenei fa'aloloa e mafai ona mafua ai le tiga matuitui i le vaega o le pelvic, ma o'o atu ai i lagona emo uila.
• Tulaga o pepe: Afai o loʻo oomi e le pepe ni neura poʻo maso faʻapitoa, e pei o le neura sciatic poʻo maso o le fola o le pelvic, e mafai ona faʻatupuina faʻafuaseʻi tiga. E mafai ona tupu le uila pe a gaioi pe sui le tulaga o le pepe.
• tiga o le fusipa'u o le Pevic: O le tiga o le fusipa'u o se ma'i masani e feso'ota'i ma le ma'itaga lea e mafai ona fa'atupu ai le fa'aletonu ile vaega ole pelvic. O lenei tulaga e mafai ona saofagā i le uila pe a o'o ina fa'aletonu le pelvis po'o le taimi fo'i e fetu'una'i e le tino lona tu e fa'aoga ai le manava ua tupu.
• Tuʻuga: Braxton Hicks contractions, lea e ta'ua o le "fa'ata'ita'i fa'ama'i," e ono mafua ai le fa'aletonu ma le tiga matuitui i le vaega o le pelvic. I nisi tulaga, o nei fa'alavelave e mafai ona lagona e pei o le uila.
• Fa'amaloloina o le tina failele: Pe a uma ona fanau, e ono oo i nisi o fafine ni lagona faapena o le tiga o le pelvic a o faamaloloina le tino ma fetuutuunai uaua ma maso. E ta'ua fo'i lenei mea o le tui uila pe a uma le fanau.
• Mafuaaga e le o ma'itaga e feso'ota'i ai: E ui ina le taatele, e mafai foi ona tupu le uila uila i tagata e le o maitaga ona o tulaga e pei o le faʻamalosi o neura, faʻalavelave maso, poʻo le faaletonu o le fola o le pelvic.

Fa'aa'ailoga Tu'ufa'atasi ole Uila

I le faaopoopo atu i le tiga faʻafuaseʻi, o le uila uila e masani ona faʻatasi ma isi faʻamaoniga e faʻatatau i le mafuaʻaga autu. O nisi fa'ailoga masani masani e aofia ai:

• tiga ma'ai: O le fa'ailoga sili ona iloga o le tiga fa'afuase'i, ma'ai ma'i e mafai ona pei o se te'i eletise. O lenei tiga e masani ona puupuu ae malosi.
• Malosi o le Pevi: O le toʻatele o tagata latou te maua se lagona o le mamafa i le pelvic region, aemaise lava i le maitaga, pe a amata ona auai le ulu o le pepe i sauniuniga mo le fanau mai.
• tiga i lalo i tua: O le fa'atiga pito i lalo e mafai ona fa'atasi ma le fa'ama'i uila, ae maise lava pe a fa'ateleina le mamafa po'o le fa'atiga le vaega o le papa.
• tiga o le suilapalapa: O nisi tagata e ono o'o fo'i i le tiga po'o le fa'anoanoa i sulu, aemaise lava pe a fa'aletonu so'oga o le pelvic po'o le fa'alavelave.
• Fa'asusu Fa'asano: O le faʻateleina o le mamafa i luga o le vevela, aemaise lava i le taimi o le maitaga, e mafai ona oʻo atu ai i le tele o malaga i le faletaele.

Le Taimi e Su'e ai Togafitiga Fomai

E ui o le uila e masani lava o se fa'ailoga le afaina o le ma'itaga po'o isi tulaga, e i ai taimi e tatau ai ona sailia togafitiga faafoma'i. E tatau ona e sailia se fesoasoani pe afai:

• Tiga Tele pe Tumau: Afai o le tiga e ogaoga, faʻaauau, pe faʻateteleina i le taimi, e taua le faʻafesoʻotaʻi se tausi soifua maloloina e taofiofia isi mafuaʻaga e ono tupu.
• Isi Fa'ailoga o le Leipa: Afai e o faatasi le uila uila ma isi faailoga o le fanau, e pei o le to'oto'o masani, gau o le vai, po o le mamafa tele o le pelvic, saili vave togafitiga faafomai ona e mafai ona iloa ai le fanau a'o lei fanau.
• Toto po'o le Sua'ai: Afai e te va'aia so'o se toto toto po'o se ma'i fa'afuase'i fa'atasi ai ma le tiga, e ono fa'ailoa mai ai se fa'afitauli tuga e pei o le fa'afano po'o le fa'afitauli o le placental.
• Fa'afaigata ona feoai: Afai o le tiga e faʻatasi ma le faigata ona savali, tu, poʻo le nofo, pe afai o le tiga e sosolo atu i vae poʻo le pito i lalo, atonu e manaʻomia ai se iloiloga atili.

Su'esu'ega ole Uila

I le tele o tulaga, o le uila e maua i luga o faʻamaoniga o le maʻi ma talaʻaga faʻafomaʻi. O le a fesili le tausi soifua maloloina e uiga i le taimi, taimi, ma le malosi o le tiga, faʻapea foʻi ma soʻo se isi faʻamaoniga e fesoʻotaʻi. Ole faiga ole su'esu'ega e mafai ona aofia ai:

• Su'ega Faaletino: E mafai ona faia se su'ega fa'aletino e su'esu'e ai le vaega o le pelvic, le fa'aogaina o sulu, ma so'o se fa'ailoga o le tete'e o maso po'o le fa'amalosi o neura.
• Faʻamatalaga: I le ma'itaga, e mafai ona faia se ultrasound e mata'ituina ai le tulaga o le pepe ma fa'amalo ai so'o se isi fa'alavelave e pei o le placenta previa po'o isi mafua'aga o le tiga.
• Pelvic MRI poʻo X-ray: I nisi tulaga, afai ei ai se atugaluga e uiga i le pelvic misalignment, nerve compression, poʻo isi mafuaʻaga e le o le maʻitaga, e mafai ona fautuaina suʻesuʻega ata.
• Totoga o le toto: Afai e iai fa'ailoga o fa'ama'i po'o isi fa'afitauli tau le soifua maloloina, e mafai ona fa'atonu su'ega toto e siaki ai so'o se tulaga e mafua ai le tiga.

Togafitiga Filifiliga mo Uila Crotch

Togafitiga mo uila uila e taulaʻi i le puleaina o le faʻalavelave ma faʻatalanoaina le mafuaʻaga autu. O nisi o togafitiga masani e aofia ai:

• Malolo ma Tulaga: O le malolo ma le suia o tulaga e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa o le pelvic region. O le taoto i lou itu po'o le fa'aogaina o se aluga lagolago e mafai ona maua ai se mapusaga.
• Compresses mafanafana: O le fa'aogaina o se pulu mafanafana i le pito i lalo po'o le vaega o le pelvic e mafai ona fesoasoani e fa'amalieina maso ma fa'amalolo ai le vevesi, fa'aitiitia le tupu mai o le uila.
• Fa'amalositino ma Fa'amalosi: O fa'amalositino fa'aloaloa ma fa'amalositino, e pei o le fa'asolo o le pelvic po'o le yoga, e mafai ona fesoasoani e fa'amalosia maso o lo'o lagolagoina le pelvis ma fa'aitiitia ai le fa'anoanoa.
• Faaletino Faaletino: I tulaga e mafua ai le faaletonu o le pelvic poʻo le maso maso, e mafai ona fautuaina togafitiga faʻaletino e faʻaleleia ai le tuʻu, faʻamalolo le tiga, ma puipuia ai le lumanaʻi.
• Vailaau Fa'ate'a Tiga: O vaila'au o tiga i luga o le fa'atau e pei o le acetaminophen e mafai ona fesoasoani i le fa'afoeina o le fa'aletonu. Mo tiga sili atu ona ogaoga, e mafai e se tausi soifua maloloina ona faʻatonuina ni faʻamaʻi malosi.
• Ofu Lagolago: O le fa'aofuina o se fusipa'u lagolago po'o le fusipa'u lagolago i le ma'itaga e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le mamafa o le pelvis ma fa'aitiitia ai le tiga.
• Massage Therapy: E mafai ona fesoasoani le fa'amomoli e fa'amama ai maso fa'alavelave i le pelvic ma pito i lalo, maua ai le mafanafana ma fa'aitiitia le tiga.

Talafatu ma mea moni e uiga i Uila Crotch

E tele manatu sese e uiga i le uila e tatau ona foia:

• Talafatu: O le uila e faʻaalia i taimi uma se faʻafitauli matuia.
• Faʻamatalaga: E ui o le uila e mafai ona le to'a, ae masani lava o se fa'ailoga fa'aletonu o le ma'itaga po'o le tiga o maso le tumau, ma e masani lava ona fo'ia e ia lava.
• Talafatu: E na'o fafine ma'itaga e iloa ai le uila.
• Faʻamatalaga: E ui ina masani i le maitaga, e mafai foi ona tupu le uila uila i tagata e le o ma'itaga ona o tulaga e pei o le faaletonu o le fola o le pelvic, tiga maso, poʻo le faʻamalosi o neura.

Fa'alavelave ole Uila

I le tele o tulaga, o le uila uila e le taitai atu ai i ni faʻalavelave umi, ma o le tiga e foia pe a faʻaalia le mafuaaga autu. Ae peitai, afai e le pulea, e mafai ona taitai atu ai i:

• Tiga Fa'aletonu o le Pepe: I nisi tulaga, e mafai ona tupu le tiga faifaipea o le pelvic, e afaina ai gaioiga i aso taitasi ma le tulaga atoa o le olaga.
• Faigata i Gaoioiga i Aso Ta'itasi: Afai e ogaoga le uila, e mafai ona faʻalavelave i le mafai ona fai gaioiga masani, e pei o le savali, galue, poʻo le tausia o oe lava.

FAQs Uiga Uila Crotch

1. O le a le mea e mafua ai le uila?

O le uila e masani ona mafua ona o le mamafa o neura pelvic i le taimi o le maitaga, aemaise lava i le tolu masina, ao tuputupu ae le pepe. E mafai fo'i ona tupu ona ole tiga maso, fa'alavelave neura, po'o le fa'aogaina o le pelvic i tagata e le'i ma'itaga.

2. E mafai faapefea ona ou aveesea le tiga o le uila?

O le malolo, suia o tulaga, fa'aogaina o komi mafanafana, fa'aloaloa malu, ma le ofuina o ofu lagolago e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le tiga o le uila. O togafitiga faʻale-tino ma faʻamaʻi massage e mafai foi ona aoga i le faʻaitiitia o le faʻalavelave.

3. E mata'utia le uila?

E masani lava e le o se mea mata'utia le uila uila, aemaise lava pe a feso'ota'i ma le ma'itaga po'o le tiga o maso. Ae peita'i, afai e ogaoga le tiga pe feso'ota'i ma isi fa'ailoga, e taua le sailia o fautuaga fa'afoma'i.

4. E mafai ona tupu le uila i tagata e le o maitaga?

Ioe, e mafai fo'i ona tupu le uila uila i tagata e le'i ma'itaga ona o tulaga e pei o le fa'aletonu o le fola o le tino, fa'alavelave neura, po'o le tiga o maso i le vaega o le pelvic.

5. O afea e tatau ona ou vaai ai i se fomaʻi mo le uila?

Afai o le tiga e ogaoga, faifai pea, pe faʻatasi ma isi faʻaʻailoga e pei o le tafe toto, faʻalavelave faʻafuaseʻi, poʻo le leiloa o galuega, e taua le sailia o togafitiga faafomaʻi e taofiofia ai ni faʻalavelave matuia.

iʻuga

O le uila o se fa'ailoga masani ma e masani lava e le afaina e mafai ona tupu i le taimi o le ma'itaga po'o nisi tulaga e a'afia ai le vaega o le pelvic. E ui e ono mafua ai le le mautonu, e masani lava ona foia pe a malolo ma pulea lelei. Afai e fa'aauau pea ia fa'a'ailoga po'o fa'atasi fo'i ma fa'ailoga e sili atu ona ogaoga, e taua tele le sailia o togafitiga faafoma'i mo su'esu'ega ma togafitiga.