Hyperventilácia – príčiny, liečba a prevencia

Prehľad

Premýšľanie o tom, že si urobíte test, stretnete sa s lekárom alebo budete čeliť výzve, môže u niekoľkých jedincov spôsobiť stres a úzkosť. Výsledkom je nerovnováha dýchania nazývaná hyperventilácia.

Tento blog komplexne vysvetľuje hyperventiláciu, jej príčiny, liečbu a prevenciu.

Čo je hyperventilácia?

Hyperventilácia je stav, keď pacient začne zhlboka a rýchlo dýchať, predovšetkým v dôsledku úzkosť. Zdravé dýchanie nastáva, keď jedinec udržiava dokonalú rovnováhu medzi nádychom a výdychom. Ak je človek rozrušený alebo v strese, dochádza k nerovnováhe a začne hyperventilovať tým, že vydýchne viac, ako dokáže vdýchnuť. Spôsobuje rýchle zníženie oxidu uhličitého v tele. 

Ak hladina oxidu uhličitého klesne, vedie to k zúženiu krvných ciev. Krvné cievy sú zodpovedné za zásobovanie mozgu krvou. Tento stav vedie k závratom a pocitu brnenia v prstoch. Preto v závažných prípadoch môže pacient stratiť vedomie. Hyperventilácia nastáva v dôsledku panickej reakcie na strach, stres a fóbiu. Objavuje sa aj ako odpoveď na depresia, úzkosť a hnev. Častý výskyt zrýchleného dýchania spôsobeného emóciami sa nazýva hyperventilačný syndróm. Hyperventilácia je tiež známa ako:

• Rýchle alebo hlboké dýchanie
• Rýchla alebo hlboká dychová frekvencia
• Nad dýchaním

Aké sú príčiny hyperventilácie?

Úzkosť, panika, nervozita alebo stres sú faktory, ktoré môžu viesť k hyperventilácii. Je to spôsobené aj a záchvat paniky. Ďalšie príčiny hyperventilácie sú:

• Ťažká bolesť
• Tehotenstvo
• Krvácajúce
• Užívanie stimulantov
• Nadmerné dávkovanie liekov
• Pľúcne ochorenia ako napr chronická obštrukčná pľúcna choroba choroba
• Poranenie hlavy

Aké sú príznaky hyperventilácie?

Osoba trpiaca hyperventiláciou môže vykazovať nasledujúce príznaky:

• Kúzla točenia hlavy alebo závratov
• Dýchacie ťažkosti
• Grganie, nadúvanie a sucho v ústach
• Slabosť a neprehľadnosť
• Narušený spánok
• Mravčenie a necitlivosť v rukách a okolo úst
• Svalové kŕče v rukách a nohách
• Bolesť v hrudi a búšenie srdca

Kedy by ste mali hľadať liečbu hyperventilácie?

Hyperventilácia je závažný problém, ktorý trvá najmenej 20 až 30 minút. Osoba musí vyhľadať lekársku pomoc, keď sa objavia nasledujúce príznaky:

• Rýchly a hlboký nádych
• Bolesť
• Horúčka
• Krvácajúce
• Točenie hlavy, problémy s rovnováhou
• Tlak v hrudníku, tlak, citlivosť alebo plnosť

Rezervujte si stretnutie

Volanie 1860-500-1066 zarezervovať si termín

Ako sa lieči hyperventilácia?

Osoba, ktorá trpí hyperventiláciou, môže nasledovať možnosti liečby, ako napríklad:

1. Riadené dýchanie:

Ovládanie dychov môže pomôcť pri liečbe hyperventilácie a umožniť pacientovi normálne dýchať. Osoba môže cvičiť dvoma spôsobmi, napríklad:

Našpúľte pery: Pri tejto metóde by sa mal človek zhlboka nadýchnuť pomaly nosom a nie ústami. Pacient by sa mal uistiť, že pery sú v rovnakej polohe ako pri sfúknutí narodeninovej sviečky. Pomaly vydýchnite cez zovreté pery. Pri hlbokom nádychu sa nadýchnite a pri výdychu sa snažte nefúkať vzduch silou. Pacient môže túto techniku ​​opakovať, kým nebude dýchanie regulované.

Obmedzte prúdenie vzduchu: Tu by sa človek mal snažiť držať ústa zatvorené a pomocou jedného prsta uzavrieť jednu nosnú dierku. Nádych a výdych pomocou druhej nosovej dierky. Myslite na to, aby ste sa rýchlo a príliš prudko nenadýchli a nevydýchli. Opakujte vyššie uvedený postup niekoľkokrát a počas dýchania prepínajte medzi nosnými dierkami. Cieľom tohto postupu je prinútiť pacienta dýchať nosom, nie ústami. Hyperventilujúcich pacientov možno motivovať, aby vyskúšali tieto pohyby, no vidia, že vydychujú a vdychujú veľmi pomaly.

2. Redukcia stresu

Ak je pacient postihnutý syndrómom hyperventilácie, je potrebné nájsť príčinu syndrómu. Je dôležité okamžite liečiť úzkosť a stres. Znižovanie stresu a dýchacie techniky môžu pacientovi pomôcť kontrolovať stav.

• Domáce lieky:

Domáce lieky môžu pomôcť pri návrate dychovej frekvencie do normálu, keď jedinec trpí miernou hyperventiláciou v dôsledku úzkosti alebo stresu. Niektoré z domácich prostriedkov sú nasledovné:

– Zahrňte techniku ​​brušného dýchania. Pri tejto metóde by sa mal človek sústrediť na dýchanie z bránice, nie z hrudníka.

– Začnite dýchať nosovou dierkou. Pri tejto technike si človek zablokuje jednu nosovú dierku a dýcha cez druhú. Teda striedavé dýchanie medzi nosnými dierkami a sústredenie sa na dýchanie.

– Ľahnite si tak, aby predmety alebo oblečenie, ako sú opasky, kravaty a tesné spodné prádlo, neškrtili. Pomáha sústrediť sa na uvoľnenie tela a reguluje dýchanie.

– Skúste meditáciu a začnite sa sústrediť na pomalé dýchanie.

3. lieky:

Lekár môže predpísať lieky, ako je alprazolam, doxepín a paroxetín, v závislosti od závažnosti stavu.

Ako sa diagnostikuje hyperventilácia?

Príčin hyperventilácie môže byť veľa. Preto je nevyhnutné navštíviť lekára, aby preskúmal príznaky osoby. Lekár môže vykonať fyzickú skúšku, zaznamenať si anamnézu a môže odporučiť röntgenové vyšetrenie hrudníka a krvné testy, ktoré pomôžu diagnostikovať špecifické príčiny stavov, ako je infekcia. Test arteriálneho krvného plynu meria hladiny kyslíka a oxidu uhličitého v krvi. Určuje, či osoba hyperventiluje v dôsledku zníženej hladiny oxidu uhličitého v krvi.

Ako zabrániť hyperventilácii?

Hyperventilácii možno predchádzať učením sa techník dýchania a relaxácie, ako sú:

• Rozjímanie
• Hlboké dýchanie do brucha a dýchanie celým telom
• Cvičenia mysle alebo tela ako joga
• Striedavé dýchanie nosovou dierkou
• Pravidelné cvičenie ako chôdza, beh a bicyklovanie

Pacienti musia zostať pokojní, keď pociťujú akékoľvek príznaky hyperventilácie. Dýchacie prostriedky môžu pomôcť obnoviť dýchanie. Hoci existujú možnosti liečby hyperventilácie, mali by sa diagnostikovať základné problémy s ňou spojené (ak nejaké existujú). Pacient môže navštíviť lekára, aby zistil hlavnú príčinu problému a dostal správnu liečbu.

Hoci sa hyperventilácia nepovažuje za chorobu, mal by ju skontrolovať lekár, ak sa príznaky hyperventilácie vyskytujú často.

Záver

Hyperventilácia môže byť spôsobená celým radom psychických a fyzických ťažkostí. Niektoré ochorenia súvisiace s hyperventiláciou, ako je diabetická ketoacidóza, predstavujú zdravotné naliehavé prípady. Na druhej strane ťažké alebo život ohrozujúce príčiny hyperventilácie sú často sprevádzané ďalšími príznakmi. Ak má osoba hyperventiláciu, musí zostať pokojná a používať techniky starostlivosti o seba, ako je dýchanie nosom alebo bruškom, aby sa znížila a normalizovala frekvencia dýchania.

Keď zdravotný stav spôsobuje hyperventiláciu, oprava základného problému zvyčajne vráti dýchanie osoby späť do normálu. Keď je hyperventilácia spôsobená emocionálnym spúšťačom, môže byť prospešné praktizovať techniky znižovania stresu a manažmentu. Bez ohľadu na príčinu hyperventilácie je dôležité navštíviť lekára na správnu diagnózu a liečbu.