ORS na dehydratáciu: výhody, správne dávkovanie a vedľajšie účinky,

Prehľad 

Dehydratácia je spôsobená stratou vody a elektrolytov nadmerným potom, zvratkami, stolicou a močom. Na negáciu účinkov dehydratácie pomáha orálny rehydratačný roztok (ORS), roztok elektrolytov s cukrom a vodou, rehydratovať telo.

Tento článok sa zaoberá rôznymi aspektmi ORS a tým, ako nás chráni pred dehydratáciou.

 Čo spôsobuje dehydratáciu?

Je normálne strácať vodu z tela každý deň dychom, potom, močom, stolicou, slzami a slinami. Zvyčajne ho dopĺňame pitím tekutín a jedením potravín bohatých na vodu. Ak niekto stratí príliš veľa vody alebo ju nenahradí, môže sa dehydrovať.

Nasledujú ďalšie dôvody, prečo môžete stratiť viac vody ako zvyčajne:

• Hnačka 
• A horúčka
• Zvracanie
• nadmerné potenie
• Príliš veľa močenia

Aké sú príznaky dehydratácie?

Známky mierneho alebo stredného stupňa dehydratácia patrí:

• smäd
• Menej močenia 
• Bolesť hlavy
• Suché alebo lepkavé ústa
• svalové kŕče
• Suchá, chladná pokožka 
• Tmavožltý moč

Príznaky ťažkej dehydratácie zahŕňajú:

• Dehydratovaná pokožka
• Rýchle dýchanie
• Rýchly tep srdca 
• Zapustené oči
• Nemočenie alebo pozorovanie veľmi tmavožltého moču   
• mdloby
• Pocit závratu
• Ospalosť, nedostatok energie, zmätenosť alebo podráždenosť

Príznaky u malých detí a dojčiat môžu byť iné ako u dospelých. Symptómy zahŕňajú:

• Žiadne slzy pri plači
• Ospalosť, nedostatok energie alebo podráždenosť
• Sušte plienky 3 hodiny
• Sucho v ústach a na jazyku
• Vpadnuté oči, líca a mäkké miesto na temene hlavy

Čo je perorálny rehydratačný roztok (ORS)?

Orálny rehydratačný roztok (ORS) je vyrobený z vody, cukru a elektrolytov, konkrétne draslíka a sodíka. ORS pomáha pri dopĺňaní hladín tekutín v tele. Vo všeobecnosti sa používa na liečbu miernej dehydratácie v dôsledku hnačkavracanie alebo iné stavy.

Ako funguje perorálny rehydratačný roztok na dehydratáciu?

Miernu dehydratáciu môžete liečiť tekutinami, ako je voda a čistý vývar.

Ale v prípade miernej dehydratácie sa ORS považuje za ideálny. Okrem toho, že ORS obsahuje vodu, obsahuje aj špecifické množstvá glukózy a elektrolytov. Elektrolyty sú draslík a sodík.

Tieto zložky pomáhajú maximalizovať absorpciu tekutín v gastrointestinálnom trakte. Gastrointestinálny trakt sa spolieha na sodno-glukózové kotransportéry (SGLT), ktoré sú nosičmi proteínov v črevných bunkách tela. Kotransportéry pomáhajú presúvať látky cez membrány v tele.

Konkrétne SGLT kombinujú transport sodíka a glukózy v tenkom čreve. Potom umožňuje glukóze zvýšiť vstrebávanie tekutín v tele. Okrem toho sodík potrebuje glukózu, aby sa primerane absorboval. Preto ORS obsahuje glukózu aj sodík.

Aké sú výhody perorálneho rehydratačného roztoku?

ORS nápoje pomáhajú liečiť miernu dehydratáciu.

1) Liečba hnačky

Hnačkové epizódy sú bežné u detí a dospelých, čo niekedy vedie k extrémnej dehydratácii a strate základných minerálov z tela.

2) Prekonanie dehydratácie

Keď telo stráca nadbytočné tekutiny a soli z tela, konzumácia nápojov ORS pomáha obnoviť stratené soli a glukózu.

3) Zvýšiť výkonnosť športovcov

Rehydratácia je nevyhnutná pre každého športovca kvôli tekutinám a elektrolytom, ktoré stráca nadmerným potením. Konzumácia rehydratačných doplnkov, ako je ORS, môže načerpať energiu u športovcov zvýšením úrovne ich hydratácie. Tiež chráni športovca pred zranením.

4) Zabráňte únave

Telo sa cíti slabé a unavené, keď nie je dostatočne hydratované. Pitím ORS môže človek rýchlo znížiť únavu a slabosť a cítiť sa aktívny a energický.

Aké sú náhrady za ORS?

Ak nemôžete nájsť ORS vo vašej blízkosti, najefektívnejšie a najlacnejšie možnosti sú dostupné vo vašej kuchyni. Tieto náhrady (najlepšie varené) však musia obsahovať:

• Škroby a cukry sú zdrojom glukózy a energie
• Sodík
• Draslík

Iné tradičné náhrady, ako napríklad nasledujúce, vytvárajú vysoko účinný perorálny rehydratačný roztok:

• Materské mlieko
• Zriedené zmesi varených obilnín a vody nazývané kaše
• Mrkvová polievka
• Ryžová voda – congee
• Jednoduchý roztok soli a cukru okrem pomarančovej šťavy a roztlačeného banánu na zvýraznenie chuti a zvýšenie príjmu draslíka

Ak však žiadna z vyššie uvedených zložiek nie je dostupná, ďalšie alternatívy sú nasledovné:

• Čerstvá ovocná šťava
• Nízko koncentrovaný čaj
• Jemná kokosová voda
• Čistá, prevarená a vychladená voda

Biely cukor môžete nahradiť melasou alebo akoukoľvek inou formou surového cukru, pretože obsahujú viac draslíka ako biely cukor.

Ako si vyrobiť domáci ORS?

Nie je ťažké pripraviť si domáci ORS. Všetko, čo potrebujete, je čistá, prevarená a vychladená voda, trochu cukru a soli. Na jeden liter vody zmiešajte šesť lyžičiek cukru a pol lyžičky soli. Zmiešajte všetky ingrediencie, kým sa nerozpustia.

Ďalším účinným spôsobom prípravy domáceho ORS pre deti s vodnatou hnačkou je miešanie ryžových obilnín, vody a cukru, kým nezhustne. Ale konzistencia by mala byť pitná. Pridanie banánu alebo iného nesladeného ovocia pomáha zabezpečiť potrebný draslík. Rodičia by mali pokračovať v kŕmení dieťaťa v malých dávkach v pravidelných intervaloch.

Aké sú vedľajšie účinky ORS?

Rovnako účinný ako ORS zabraňuje dehydratácii, nesprávne alebo nadmerné užívanie môže tiež spôsobiť špecifické vedľajšie účinky.

Možné vedľajšie účinky ORS sú

• Zvracanie 
• Popudlivosť
• roztržitosť
• Nevoľnosť
• Záchvaty
• Opuch členkov
• Nezvyčajná slabosť
• vyrážky
• Závrat
• Svrbenie alebo opuch (najmä tváre, jazyka a hrdla)
• Problémy s dýchaním

Ak niektorý z týchto vedľajších účinkov pretrváva dlhší čas a zhoršuje stav, je dôležité kontaktovať lekára, aby ste predišli vážnym zdravotným komplikáciám.

Je tiež nevyhnutné mať na pamäti, že denná konzumácia ORS nie je zdravá. Nadmerná konzumácia môže spôsobiť ukladanie extra solí a minerálov v tele, čo môže viesť k problémom vrátane cukrovka a artritídou.

Rezervujte si stretnutie

Aké je správne dávkovanie ORS?

Správne dávkovanie pre deti do 2 rokov je aspoň pol veľkého pohára ORS po každej vodnatej stolici a pre deti staršie ako 2 roky aspoň jeden veľký pohár ORS po každej vodnatej stolici.

Kedy sú potrebné IV tekutiny?

Naše telo potrebuje vodu, aby správne fungovalo, a keď sa mu nedarí prijímať dostatok vody, dehydratuje sa. Osoba však môže potrebovať intravenózne (IV) tekutiny, ak sa nebezpečne dehydratuje. Dôvody ťažkej dehydratácie sú nasledovné

• Choroba (vracanie a hnačka)
• Nadmerné cvičenie bez pitia dostatočného množstva tekutín
• Zvýšte aktivity vonku na slnku bez dostatočného pitia tekutín
• Vážne zranenia alebo popáleniny
• Dlhá operácia vám neumožňuje piť alebo jesť dlhú dobu.

Záver

Ako je uvedené vyššie, perorálny rehydratačný roztok lieči miernu dehydratáciu. Skladá sa z vody, glukózy, sodíka a draslíka. Kombinácia optimalizuje vstrebávanie tekutín v tele, čo následne pomáha rýchlo dopĺňať tekutiny. Roztok sa často používa na liečbu dehydratácie spôsobenej hnačkou alebo vracaním. Dá sa kúpiť vo voľnom predaji alebo dostať na predpis. Ak má osoba veľa hnačky alebo vracania, mala by sa porozprávať s lekárom. Môžu určiť, či osoba potrebuje perorálny rehydratačný roztok alebo či potrebuje intravenózne tekutiny.