स्मृती भ्रंश

डॉक्टरांची नियुक्ती बुक कराऑनलाइन डॉक्टरांचा सल्ला घ्या

मेंदू माहिती कशी साठवतो?

माहिती तुमच्या स्मृतीच्या वेगवेगळ्या भागात साठवली जाते. अल्प-मुदतीच्या मेमरीमध्ये साठवलेल्या माहितीमध्ये काही क्षणांपूर्वी भेटलेल्या व्यक्तीचे नाव असू शकते. अलीकडील मेमरीमध्ये साठवलेल्या माहितीमध्ये तुम्ही न्याहारीसाठी काय खाल्ले याचा समावेश असू शकतो. रिमोट मेमरीमध्ये साठवलेल्या माहितीमध्ये काही वर्षांपूर्वी तुम्ही तुमच्या आठवणीत साठवलेल्या गोष्टींचा समावेश होतो, जसे की बालपणीच्या आठवणी.

वृद्धत्वामुळे मेंदू कसा बदलतो?

जेव्हा तुम्ही तुमच्या 20 च्या दशकात असता, तेव्हा तुम्ही एका वेळी काही मेंदूच्या पेशी गमावू लागतो. तुमचे शरीर देखील तुमच्या मेंदूच्या पेशींना काम करण्यासाठी आवश्यक असलेली रसायने कमी करू लागते. तुमचे वय जितके जास्त असेल तितके हे बदल तुमच्या स्मरणशक्तीवर परिणाम करू शकतात. मेंदूची माहिती साठवण्याची पद्धत बदलून आणि साठवलेली माहिती आठवणे कठीण होऊन वृद्धत्वामुळे स्मरणशक्तीवर परिणाम होऊ शकतो. तुमच्या अल्पकालीन आणि दूरच्या आठवणींवर वृद्धत्वाचा परिणाम होत नाही. परंतु तुमच्या अलीकडील स्मरणशक्तीवर परिणाम होऊ शकतो. उदाहरणार्थ, तुम्ही अलीकडे भेटलेल्या लोकांची नावे विसरू शकता. हे सामान्य बदल आहेत.

तुम्हाला लक्षात ठेवण्यास मदत करणाऱ्या गोष्टी

• याद्या ठेवा.
• दिनचर्या पाळा.
• तुम्हाला ठिकाणे शोधण्यात मदत करण्यासाठी लँडमार्क वापरणे यासारख्या संघटना (तुमच्या मनातील गोष्टी कनेक्ट करा) करा.
• तपशीलवार कॅलेंडर ठेवा.
• महत्त्वाच्या वस्तू, जसे की तुमच्या चाव्या, प्रत्येक वेळी त्याच ठिकाणी ठेवा.
• तुम्ही नवीन लोकांना भेटता तेव्हा नावांची पुनरावृत्ती करा.
• तुमचे मन आणि शरीर व्यस्त ठेवणाऱ्या गोष्टी करा.
• तुम्हाला आठवत असलेल्या शब्दांचा विचार करण्यात मदत करण्यासाठी तुमच्या डोक्यात ABC चा विचार करा. एखाद्या शब्दाचे पहिले अक्षर “ऐकणे” तुमच्या स्मरणशक्तीला धक्का देऊ शकते.

मला एखादा शब्द कळतो पण आठवत नाही तेव्हा काय?

हे सहसा तुमच्या स्मृतीमधील एक त्रुटी असते. वेळोवेळी हा शब्द तुम्हाला नेहमी लक्षात राहील. तुमच्या वयानुसार हे अधिक सामान्य होऊ शकते. हे खूप निराशाजनक असू शकते, परंतु ते सहसा गंभीर नसते.

स्मरणशक्तीच्या समस्येची इतर काही कारणे कोणती आहेत?

वृद्धत्वाव्यतिरिक्त अनेक गोष्टींमुळे स्मरणशक्तीच्या समस्या उद्भवू शकतात. यामध्ये नैराश्य, स्मृतिभ्रंश (स्मरणशक्ती आणि विचारांच्या गंभीर समस्या, जसे की अल्झायमरचा रोग), ड्रग्ज, स्ट्रोक, डोके दुखापत आणि मद्यपान यांचे दुष्परिणाम.

माझ्या स्मरणशक्तीच्या समस्या गंभीर आहेत हे मी कसे सांगू?

स्मृती समस्या गंभीर असते जेव्हा ती तुमच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम करते. तुम्ही कधी कधी नावे विसरल्यास, तुम्ही कदाचित ठीक असाल. परंतु आपण याआधी अनेकदा केलेल्या गोष्टी कशा करायच्या हे लक्षात ठेवण्यात, आपण अनेकदा गेलेल्या ठिकाणी पोहोचणे किंवा रेसिपी फॉलो करण्यासारख्या पायऱ्या वापरणाऱ्या गोष्टी करत असल्यास आपल्याला अधिक गंभीर समस्या येऊ शकते.

सामान्य स्मृती समस्या आणि स्मृतिभ्रंश यांच्यातील आणखी एक फरक म्हणजे सामान्य स्मरणशक्ती कमी होणे कालांतराने जास्त वाईट होत नाही. स्मृतिभ्रंश अनेक महिन्यांपासून ते अनेक वर्षांपर्यंत खूपच खराब होतो.

तुम्हाला एखादी गंभीर समस्या असल्यास ते स्वतःहून शोधणे कठिण असू शकते. तुमच्या कोणत्याही समस्यांबद्दल तुमच्या फॅमिली डॉक्टरांशी बोला. तुमची स्मृती समस्या तुम्ही घेत असलेल्या औषधामुळे किंवा नैराश्यामुळे उद्भवल्यास तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मदत करू शकतात.

सामान्य वृद्धत्वाचा भाग नसलेल्या मेमरी समस्या

• नेहमीपेक्षा जास्त वेळा गोष्टी विसरणे
• आपण यापूर्वी अनेकदा केलेल्या गोष्टी कशा करायच्या हे विसरणे
• नवीन गोष्टी शिकण्यात अडचण
• समान संभाषणातील वाक्ये किंवा कथांची पुनरावृत्ती करणे
• निवड करण्यात किंवा पैसे हाताळण्यात समस्या
• दररोज काय घडते याचा मागोवा ठेवण्यात सक्षम नाही