पाठीचा दाह: कारणे, निदान, उपचार आणि प्रतिबंध

आढावा

पाठीची उबळ म्हणजे पाठीच्या खालच्या भागातील स्नायूंचे अनैच्छिक आकुंचन किंवा ताण. ही स्थिती क्वचितच होणाऱ्या उबळांपासून सौम्य अस्वस्थतेसह तीव्र वेदनांसह तीव्र वेदनांपर्यंत बदलते ज्यामुळे हालचाल करणे कठीण होते.

सहसा, परत अंगाचा शस्त्रक्रियेशिवाय उपचार केले जाऊ शकतात. जर वेदना मणक्यातील मज्जातंतूंच्या समस्यांशी संबंधित असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

पाठीच्या खालच्या अंगठ्याची कारणे काय आहेत?

पाठीच्या स्नायूंना, कंडराला आणि अस्थिबंधनाला झालेल्या दुखापतीमुळे अंगाचा त्रास होऊ शकतो. ते अधिक गंभीर वैद्यकीय स्थितींशी देखील संबंधित असू शकतात. जड उचलण्याव्यतिरिक्त, पाठीच्या खालच्या भागात स्नायू आणि अस्थिबंधनांवर जास्त दबाव आणणारी कोणतीही क्रिया दुखापत होऊ शकते. फुटबॉल आणि गोल्फ सारख्या खेळांमुळे पाठीला दुखापत होऊ शकते कारण पाठीला अचानक आणि वारंवार वळावे लागते.

पाठीला आधार देणारे पोटाचे स्नायू कमकुवत असल्यास पाठीचे स्नायू अधिक असुरक्षित असू शकतात. पाठीच्या कमकुवत किंवा ताठ स्नायूंना मजबूत आणि अधिक चपळ स्नायूंपेक्षा अधिक सहजपणे दुखापत होऊ शकते.

असलेल्या लोकांमध्ये पाठदुखी होऊ शकते संधिवात किंवा मणक्यामध्ये फुटलेली डिस्क. पाठीच्या खालच्या भागातील संधिवात वर दबाव आणू शकतो पाठीचा कणा, पाठ आणि पाय दुखणे अग्रगण्य. कशेरुकामध्ये फुटलेली किंवा फुगलेली डिस्क देखील मज्जातंतूवर दबाव आणू शकते आणि होऊ शकते पाठदुखी.

पाठीच्या अंगठ्याचे निदान कसे केले जाते?

क्ष-किरण संधिवात किंवा हाडांच्या फ्रॅक्चरची चिन्हे तपासण्यात मदत करतो.

डॉक्टर चुंबकीय अनुनाद इमेजिंगची शिफारस देखील करू शकतात (एमआरआय) किंवा संगणकीकृत टोमोग्राफी (CT) स्नायू आणि इतर मऊ उती चांगल्या प्रकारे पाहण्यासाठी. हे स्कॅन प्रभावित भागात डिस्क किंवा रक्त पुरवठ्यातील संभाव्य समस्या ओळखण्यात देखील मदत करू शकतात.

डॉक्टर तपशीलवार वैद्यकीय इतिहास आणि उबळांबद्दल तपशील घेतील. पाठीच्या खालच्या आणि मणक्याची शारीरिक तपासणी देखील आवश्यक असू शकते. 

पाठीच्या खालच्या अंगठ्याचा उपचार कसा केला जातो?

उपचार हा लक्षणांच्या कारणावर अवलंबून असतो. व्यायाम आणि स्ट्रेचिंग केल्याने पाठीच्या खालच्या अंगठ्याची अनेक कारणे सुधारू शकतात, परंतु ती दीर्घकालीन स्थितींसाठी अपुरी असू शकते. निदानावर अवलंबून, डॉक्टर सल्ला देऊ शकतात:

• वेदना औषध
• शारिरीक उपचार
• जखमी डिस्क दुरुस्त करण्यासाठी शस्त्रक्रिया
• स्पाइनल डीकंप्रेशन शस्त्रक्रिया

पाठीच्या दुखण्यावर घरगुती उपाय काय?

काही घरगुती उपाय जे पाठीच्या खालच्या अंगठ्यावर मदत करू शकतात:

• वैकल्पिकरित्या, गरम आणि थंड पॅक लागू करणे.
• तणावग्रस्त स्नायू सैल करण्यासाठी त्या भागाची हळुवारपणे मालिश करा.
• स्ट्रेचिंग, चालणे आणि इतर हलके व्यायाम पाठीवर कमीत कमी ताण द्या.
• ओव्हर-द-काउंटर वेदना औषधे घेणे, विशेषत: नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे जसे की आयबुप्रोफेन.
• ध्यान आणि खोल श्वासोच्छ्वास यासारख्या विश्रांती तंत्रांचा वापर करणे.

जेव्हा घरच्या व्यवस्थापनाने तीव्र वेदना सुधारत नाहीत, किंवा ते वारंवार होत असल्यास, डॉक्टरांना भेटणे आवश्यक आहे.

पाठीच्या अंगाचा त्रास कसा टाळता येईल?

खालील गोष्टी करून पाठीच्या अंगाचा त्रास टाळता येतो:

• वजन कमी, जास्त वजन असल्यास, आराम करण्यासाठी ताण पाठीचा कणा आणि सांधे वर.
• उभे राहणे सरळ आणि कमी टाचांचे शूज परिधान केल्याने पाठीच्या खालच्या भागात स्थिरता आणि ताकद मिळण्यास मदत होईल.
• नियमित शारीरिक क्रिया, जसे की पाठ आणि पोटासाठी व्यायाम मजबूत करणे. 
• अंथरुणावर खूप वेळ घालवणे किंवा बराच वेळ बसल्याने पाठीच्या समस्या वाढतात.

जेव्हा लोक शारीरिकदृष्ट्या निष्क्रिय असतात, तेव्हा त्यांनी व्यायाम कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांशी बोलणे आवश्यक आहे जेणेकरून डॉक्टर काही व्यायाम सुचवू शकतील जे पाठीवर सोपे असतील.

निष्कर्ष 

पाठीच्या खालच्या बाजूची उबळ वेदनादायक आणि निराशाजनक असू शकते आणि काही लोक व्यायाम करणे थांबवू शकतात किंवा कमी सक्रिय होऊ शकतात, ज्यामुळे समस्या आणखी वाढू शकते. पाठीच्या अंगठ्याचा सामना करण्याचा आदर्श मार्ग म्हणजे सक्रिय राहणे आणि घरगुती उपचार पर्याय वापरणे. जर वेदना कमी होत नसेल तर ते करणे चांगले डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.