എന്താണ് ലുംബാഗോ? - കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ലുംബാഗോ എന്നത് ഒരു പഴയ പദമാണ്, ഇത് വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ താഴത്തെ പുറകിലെ അസ്വസ്ഥതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു താഴത്തെ വേദന നട്ടെല്ല്, സന്ധികൾ, പേശികൾ, അല്ലെങ്കിൽ താഴത്തെ പുറകിലെ ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയിലെ അപാകതകൾ മൂലമാകാം. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ ഗണ്യമായ ശതമാനത്തെ ലുംബാഗോ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആകാം, ഇത് സ്ഥിരമായ വേദനയോ അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള മൂർച്ചയുള്ള വേദനയോ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ചലനാത്മകതയിൽ സൗമ്യത മുതൽ കഠിനമായത് വരെയുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

എന്താണ് ലുംബാഗോ?

ലുംബാഗോ താഴത്തെ പുറകിലെ നിശിതമോ സ്ഥിരമോ ആയ അസ്വാസ്ഥ്യമാണ്, അത് ആരെയും ബാധിക്കും. ലംബാഗോയുടെ കാരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഇവയിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല - പുറം മുറിവ്, ഹെർണിയേറ്റഡ് (സ്ലിപ്പ്) ഡിസ്ക്, അമിതവണ്ണം, നട്ടെല്ല് പ്രദേശത്ത് ദുർബലമായ പിന്നിലെ പേശികൾ, രോഗാവസ്ഥ, മുഴകൾ (ദോഷകരവും മാരകവും).

നടുവേദനയുള്ള പല രോഗികളും വളരെയധികം വളയുകയും ഭാരമേറ്റുകയും ചെയ്യേണ്ട ജോലികളിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികളാണ്. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്ന, മോശം ഭാവം നിലനിർത്തുന്ന, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത രോഗികളും ലംബാഗോയ്ക്ക് ഇരയാകുന്നു. ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് ഡിസീസ് പോലെയുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന അസുഖം മൂലവും ലുംബാഗോ ഉണ്ടാകാം സന്ധിവാതം.

ലുംബാഗോയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലുംബാഗോ ബാധിച്ച രോഗികൾ കാണിക്കുന്ന സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ് ഇതാ:

• ലുംബാഗോ അടിസ്ഥാനപരമായി താഴത്തെ പുറം ഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്ന വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങളുടെ ഒരു കുടയെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു പദമാണ്. ലംബാഗോ ബാധിച്ചവർക്ക് വിവിധ തരം താഴ്ന്ന നടുവേദനകൾ അനുഭവപ്പെടാം, അവ താഴെപ്പറയുന്ന വിഭാഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു - 
  • മൂർച്ചയുള്ളതും നിശിതവുമാണ്
  • മുഷിഞ്ഞതും സ്ഥിരതയുള്ളതും
  • സ്റ്റാൻഡിംഗ്
  • ബേൺ ചെയ്യുന്നു 
  • നിർദ്ദിഷ്ടമല്ലാത്തത് 

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത്? 

നടുവേദനയുടെ മിക്ക കേസുകളും സ്വയം പരിചരണവും ഹോം ചികിത്സയും ഉപയോഗിച്ച് കാലക്രമേണ മെച്ചപ്പെടണം, ഒരുപക്ഷേ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ മുതൽ രണ്ടാഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ. 

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ നടുവേദന ദീർഘകാലത്തേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ താഴെപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, കാലതാമസം കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അപ്പോളോ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്:

• മതിയായ വിശ്രമത്തിനു ശേഷവും വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയാതെ നിങ്ങൾ കുത്തുന്ന വേദന അനുഭവിക്കുന്നു.
• അസ്വാസ്ഥ്യം ഇടുപ്പിലേക്കോ ഒന്നോ രണ്ടോ കാലുകളിലേക്കോ പ്രസരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വേദന കാൽമുട്ടിന് താഴെയായി വ്യാപിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ വേദന മരുന്ന് ഇനി വേണ്ടത്ര ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ല.
• കാലക്രമേണ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു.
• നടുവേദനയെ തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭാരം വിശദീകരിക്കാനാകാത്തവിധം കുറയുന്നു.

ലുംബാഗോയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

 വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ലുംബാഗോ ഉണ്ടാകാം, അവയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് പുറകിലെ പേശികളെ അമിതമായി ഭാരപ്പെടുത്തുന്ന കഠിനമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അനുചിതമായ ശരീര ഭാവം ഉപയോഗിച്ച് ഭാരമുള്ള ഭാരം ഉയർത്തുന്ന അനുചിതമായ ലിഫ്റ്റിംഗ് വിദ്യകൾ എന്നിവയാണ്. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സ്‌പോണ്ടിലോസിസ് (സ്‌പൈനൽ ആർത്രൈറ്റിസ്) എന്നിവയും ലംബാഗോയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളാകാം.

ഒരു സ്ലിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ നാഡി കംപ്രഷൻ, സ്‌കോളിയോസിസ്, മാരകമായ അല്ലെങ്കിൽ മാരകമായ അല്ലെങ്കിൽ മാരകമായ സ്‌പൈനൽ ട്യൂമറുകൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതിനുള്ള എല്ലാ കാരണങ്ങളുമാണ്.

ലുംബാഗോയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന പൊതുവായ അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നടുവേദന കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും ഉൾപ്പെടെ ആരെയും ബാധിക്കാം. താഴെ പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ നടുവേദനയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും:

• പ്രായം - പ്രായമാകുന്തോറും പുറകിലെ അസ്വാസ്ഥ്യം കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് 30 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമാകുമ്പോൾ നടുവേദനയ്ക്ക് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇരയാകുന്നു.
• വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം - ശാരീരിക വ്യായാമത്തിൻ്റെ അഭാവം മൂലം രോഗിയുടെ പുറകിലും വയറിലും ദുർബലമായ, ഉപയോഗിക്കാത്ത പേശികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ലംബാഗോയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
• അമിതവണ്ണം - അമിതവണ്ണമുള്ള രോഗികളുടെ കാര്യത്തിൽ, പരിമിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാരണം പുറകിലെ പേശികളുടെ ബലഹീനതയ്‌ക്കൊപ്പം താഴത്തെ പുറം അധിക ആയാസത്തിന് വിധേയമാകുന്നു. ഇത് അവരെ നടുവേദനയ്ക്ക് വിധേയരാക്കുന്നു.
• രോഗങ്ങൾ - ചിലതരം ആർത്രൈറ്റിസ്, ക്യാൻസർ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന രോഗികൾക്ക് ലംബാഗോ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• ഉയർത്തുമ്പോൾ തെറ്റായ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുന്നു - ഭാരമേറിയ ഭാരങ്ങൾ ഉയർത്താൻ കാലുകൾക്ക് പകരം പിൻഭാഗം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലുള്ള തെറ്റായ ലിഫ്റ്റിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ലംബാഗോ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ - വേദന അനുഭവിക്കുന്നവരിലും നടുവേദന കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു നൈരാശം ഉത്കണ്ഠ.
• പുകവലി - പുകവലിക്കാരിൽ നടുവേദന കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. പുകവലി നട്ടെല്ലിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലഭ്യമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

 രോഗിയുടെ പ്രായം, ഭാരം, ഫിറ്റ്നസ് ലെവൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ, വേദനയുടെ തീവ്രത എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് ലുംബാഗോ ചികിത്സ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ചെറിയ നടുവേദന ശമനത്തിനായി ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ കംപ്രസ്സുകൾ 
• വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്ന്
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം നേരിയ നീട്ടലും വ്യായാമവും
• നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വവും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും
• ശസ്ത്രക്രിയാ നടപടിക്രമങ്ങൾ
• ബാക്ക് സപ്പോർട്ട് പോലുള്ള ബാഹ്യ ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം
• ഭാരനഷ്ടം 
• അക്യുപങ്ചറും യോഗയും

ലംബാഗോ ഭേദമാക്കാൻ ലഭ്യമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിശദമായ വിവരങ്ങൾക്ക്,

നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കാം 1860-500-1066 അപ്പോളോ ഹോസ്പിറ്റലുകളിൽ ഒരു അപ്പോയിൻ്റ്മെൻ്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാൻ.

ലംബാഗോ എങ്ങനെ തടയാം?

നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നതിലൂടെയും നല്ല ശരീരഘടനയും മെക്കാനിക്സും പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് പുറകിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാനോ തടയാനോ കഴിഞ്ഞേക്കും.

നിങ്ങളെ ആരോഗ്യവാനും ശക്തനുമായി നിലനിർത്താൻ ഈ ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരാനാകും:

• വ്യായാമം – ലോ-ഇംപാക്ട് എയറോബിക്സ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുതുകിൽ ആയാസപ്പെടുകയോ കുലുങ്ങുകയോ ചെയ്യാത്ത വ്യായാമങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും വളർത്തിയെടുക്കാനും മസിൽ ടോൺ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. നീന്തൽ, നടത്തം എന്നിവ രണ്ടും മികച്ചതും കരുത്തുറ്റതുമായ പുറം നിലനിർത്താനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനുകളാണ്. 
• നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നീട്ടുകയും ചെയ്യുക - അടിവയറ്റിലെയും പുറകിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ കാമ്പ് നിർമ്മിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ഒരു സ്വാഭാവിക കോർസെറ്റ് പോലെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ പിന്തുണ പോലെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ തയ്യാറാക്കുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബിഎംഐ) നിലനിർത്തുക - പൊണ്ണത്തടി നട്ടെല്ല് പേശികൾക്ക് ഒരു ഭാരം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കു -പുകവലി നിങ്ങളുടെ നടുവിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പെട്ടെന്ന് വളച്ചൊടിക്കുന്നതോ വളയുന്നതോ ഭാരമുള്ള ഭാരം സ്വമേധയാ ഉയർത്തുന്നതോ ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

• ശരിയായ ഭാവം നിലനിർത്തുക - കുനിയരുത്. പെൽവിസ് ഒരു ന്യൂട്രൽ സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. 
• വലത് കസേര - ഡെസ്ക് ജോലിയുള്ളവർക്ക്, സാധ്യമെങ്കിൽ, സ്വിവൽ ബേസ്, ആംറെസ്റ്റുകൾ, നല്ല ലോവർ ബാക്ക് സപ്പോർട്ട് എന്നിവയുള്ള സീറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളും ഇടുപ്പും ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ലെവൽ പോസ്ചർ നിലനിർത്തുക. ഓരോ അരമണിക്കൂറിലും ഒരിക്കലെങ്കിലും സ്ഥാനങ്ങൾ മാറ്റുക.
• ജാഗ്രതയോടെ ഉയർത്തുക - ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, നേരായ ഭാവം നിലനിർത്തുക. 

അപ്പോളോ ആശുപത്രികളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു കുറിപ്പ്

നട്ടെല്ല് പ്രദേശത്തെ പേശികൾ, ഞരമ്പുകൾ, എല്ലുകൾ എന്നിവയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പുറം രോഗമാണ് ലുംബാഗോ. വേദനയുടെ തീവ്രത മങ്ങിയ വേദന മുതൽ ശക്തമായ കുത്തൽ സംവേദനം വരെയാകാം. നിശിത നടുവേദന സാധാരണയായി ആറാഴ്ചയിൽ താഴെ മാത്രമേ നീണ്ടുനിൽക്കൂ, അതേസമയം സബ്-ക്രോണിക് വേദന ആറ് മുതൽ പന്ത്രണ്ട് ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന പന്ത്രണ്ട് ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കും. നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം മെച്ചപ്പെടും, 40-90% രോഗികളും ആറാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. 

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദന ആറാഴ്ചയിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്! ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ മരുന്നുകളും ശസ്ത്രക്രിയയും ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ അസുഖത്തിൻ്റെ തീവ്രത നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി നിങ്ങളുടെ അപ്പോളോ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക എന്നതാണ്. അപ്പോളോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച തെറാപ്പി നിർണ്ണയിക്കുകയും രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ

നടുവേദന ലംബാഗോയ്ക്ക് തുല്യമാണോ?

ലംബാഗോ എന്നത് മൃദുവായതും കഠിനവുമായ നടുവേദനയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന പദമാണ്. നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ വേദന ചെറുപ്പക്കാരെയും പ്രായമായവരെയും ബാധിക്കും. 

എങ്ങനെയാണ് ലുംബാഗോ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്?

നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന നടുവേദനയുടെ തരം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർമാരും മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധരും നിരവധി പരിശോധനകളും സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനവും ചലന പരിശോധനകളുടെ പരിധിയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശാരീരിക പരിശോധനകൾ
• രക്ത, മൂത്ര പരിശോധന
• നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളുടെയും ടിഷ്യൂകളുടെയും ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള എക്സ്-റേ
• കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി (സിടി) അല്ലെങ്കിൽ മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് (MRI) നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ ഉറവിടം കണ്ടെത്തുന്നതിനും സ്കാൻ ചെയ്യുക.

താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ മിക്ക കേസുകളിലും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണോ?

തെറ്റായ. നടുവേദനയുടെ മിക്ക കേസുകളിലും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല. വേദന ഒഴിവാക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മരുന്നുകൾ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വഴി ശരിയായ പ്രവർത്തനവും ശക്തിയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കലിന് പര്യാപ്തമായ ചികിത്സയുടെ ഇതര രീതികളാണ്.