नाराज़गी

हार्टबर्न हमारे गले या सीने में होने वाली जलन है जो तब होती है जब पेट का एसिड हमारे पेट से मुंह में ऊपर की ओर आता है। हार्टबर्न गैस्ट्रो-एसोफैजियल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) का एक आम लक्षण है जिसे एसिड रिफ्लक्स भी कहा जाता है।

सीने में जलन आम तौर पर आपके खान-पान की वजह से होती है। भारी, वसायुक्त या मसालेदार खाना सीने में जलन या एसिड भाटाशराब, कॉफी, कार्बोनेटेड पेय, चॉकलेट और टमाटर भी सीने में जलन पैदा कर सकते हैं। धूम्रपान, मोटापा और इसके लिए दवाएँ अतिरक्तदाब और कैंसर भी सीने में जलन के कारण हैं।

नाराज़गी क्या है?

हार्टबर्न एक जलन वाला दर्द है जो अक्सर छाती के निचले हिस्से या पेट के ऊपरी हिस्से में महसूस होता है और इसका आपके दिल से कोई लेना-देना नहीं है। यह तब होता है जब पेट का एसिड या भोजन आपकी भोजन नली में ऊपर चढ़ जाता है, यह एक ऐसी नली है जो आपके गले को आपके पेट से जोड़ती है।

ज़्यादातर लोगों को अक्सर सीने में जलन की समस्या होती है, खास तौर पर भारी भोजन या कुछ तले हुए या वसायुक्त खाद्य पदार्थ, चॉकलेट या शराब जैसे खाद्य पदार्थ खाने के बाद। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में सीने में जलन होना भी आम बात है क्योंकि गर्भाशय बढ़ने के कारण पेट पर दबाव पड़ता है।

हार्टबर्न तब होता है जब पेट का एसिड एसोफैगस में वापस चला जाता है, यह वह नली है जो मुंह से भोजन को आपके पेट तक ले जाती है। आम तौर पर, जब हम भोजन निगलते हैं, तो हमारे निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर (ग्रासनली के निचले हिस्से) के आसपास की मांसपेशियों का एक समूह हमारे भोजन और तरल को पेट में नीचे जाने की अनुमति देने के लिए शिथिल हो जाता है। फिर, मांसपेशी कस जाती है।

पेट के एसिड, जो आपके भोजन को पचाने के लिए निकलते हैं, अगर निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर कमजोर हो जाते हैं या असामान्य रूप से शिथिल हो जाते हैं, तो वे वापस बह सकते हैं (एसिड रिफ्लक्स)। इससे सीने में जलन होती है। अगर आप झुके हुए हैं या लेटे हुए हैं, तो एसिड का वापस बहना और भी बदतर हो सकता है।

• जलन या गर्मी का अहसास

• छाती में दर्द यह समस्या आम तौर पर तब और बदतर हो जाती है जब आप झुकते हैं या लेटते हैं

• मुंह में खट्टा स्वाद

ज़्यादातर मामलों में, सीने में जलन गंभीर नहीं होती। आपका डॉक्टर आपको दर्द से राहत पाने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ खाने या एंटासिड जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएँ लेने से मना कर सकता है। हालाँकि, कुछ मामलों में, बार-बार होने वाली सीने में जलन एक गंभीर पाचन विकार का लक्षण हो सकता है।

कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ नाराज़गी बढ़ा सकते हैं। इनमें शामिल हैं:

• प्याज

• मसालेदार भोजन

• केचप जैसे टमाटर उत्पाद

• खट्टे उत्पाद

• तले हुए या वसायुक्त भोजन

• अधिक वसायुक्त भोजन

• चॉकलेट

• पुदीना

• कार्बोनेटेड पेय, शराब, कॉफी सहित अन्य कैफीनयुक्त पेय

• गर्भवती होने या अधिक वजन होने से भी सीने में जलन का खतरा बढ़ सकता है

चिकित्सक को कब देखें

अगर आपको सीने में बहुत ज़्यादा दर्द या दबाव महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें, खासकर तब जब यह दर्द जबड़े या बांह में दर्द जैसे दूसरे लक्षणों के साथ हो या आपको सांस लेने में दिक्कत हो। सीने में दर्द का मतलब यह भी हो सकता है कि आपको सीने में दर्द है। दिल का दौरा.

इसके अलावा, अपने डॉक्टर से परामर्श लें यदि:

• आपको निगलने में कठिनाई महसूस होती है

• सप्ताह में दो बार से अधिक सीने में जलन होना

• ओटीसी (ओवर-द-काउंटर) दवाओं के उपयोग के बावजूद लक्षण जारी रहते हैं

• आपको लगातार उल्टी या दस्त की समस्या होती है मतली

• भूख कम लगने के कारण आपको खाना खाने में कठिनाई होती है या वजन कम होता है

जटिलताओं

सीने में जलन जो अधिक बार होती है और आपके नियमित जीवन में हस्तक्षेप करती है, उसे निम्न में से किस माना जा सकता है? गर्ड (गैस्ट्रो-एसोफैजियल रिफ्लक्स डिजीज)। जीईआरडी, अगर इलाज न किया जाए, तो आपके अन्नप्रणाली को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है या बैरेट के अन्नप्रणाली, अन्नप्रणाली में कैंसर-पूर्व परिवर्तन का कारण बन सकता है। जीईआरडी के उपचार के लिए डॉक्टर के पर्चे वाली दवाओं और कभी-कभी सर्जरी या अन्य प्रक्रियाओं की भी आवश्यकता हो सकती है।

कम खायें: अधिक खाने से आपके पेट और भोजन नली के बीच का दरवाजा खुल सकता है, जिससे पेट का एसिड वापस बह सकता है और सीने में जलन हो सकती है

उचित मुद्रा: शरीर को झुकाकर सोने से आपके पेट सहित आंतरिक अंगों पर दबाव पड़ सकता है। सीधे बैठने या खड़े होने से सीने की जलन नियंत्रित होती है। अगर आप इसे जल्दी से ठीक करना चाहते हैं, तो अपने सिर को धीरे से छत की ओर ले जाकर अपनी रीढ़ को सीधा करें।

ढीले कपड़े पहनें: अगर तंग कपड़े आपके पेट को जकड़ लेते हैं तो सीने में जलन बढ़ सकती है। तुरंत राहत पाने के लिए अपनी पैंट की बेल्ट ढीली करें।

धूम्रपान से बचें: यदि आप सीने में जलन से पीड़ित हैं तो सक्रिय और निष्क्रिय दोनों प्रकार का धूम्रपान हानिकारक हो सकता है।

निष्कर्ष

सीने में जलन को रोकने में मदद करने वाले सामान्य सुझावों में मसालेदार और वसायुक्त भोजन से दूर रहना, सोने से कम से कम तीन घंटे पहले खाना खाना और खाने के तुरंत बाद लेटने से बचना शामिल है। सीने में जलन को रोकने का एक और तरीका है स्वस्थ वजन बनाए रखना। और, अगर आप नियमित रूप से शारीरिक रूप से सक्रिय रहते हैं तो भी यह मददगार होता है।