Maumivu ya Kisigino: Sababu, Matibabu na Kinga

Maumivu ya kisigino ni hisia za uchungu ambazo zinaonekana chini au nyuma ya kisigino cha mguu. Sehemu ya nyuma ya mviringo ya mguu inajulikana kama kisigino, na hisia za maumivu au usumbufu katika eneo hili la mguu huitwa maumivu ya kisigino.  

Je, ni aina gani za maumivu ya kisigino?

Plantar fasciitis –Fascia ya mimea ni mkanda nene wa tishu unaoshuka hadi chini ya mguu, unaounganisha mfupa wa kisigino na vidole. Plantar fasciitis ni ugonjwa ambao husababisha maumivu ya kuchomwa wakati wa kutembea, jambo la kwanza asubuhi. Kutembea na kuzunguka kwa ujumla kunaweza kupunguza usumbufu, lakini kunaweza kurudi baada ya muda mrefu wa kusimama au unaposimama ghafla kutoka kwa nafasi iliyoketi.

Maziwa ya tendonitis – Achilles tendon ni bendi ya tishu inayounganisha misuli ya ndama nyuma ya mguu wako wa chini na mfupa wa kisigino. Achilles tendinitis mara nyingi hutokea kwa wakimbiaji ambao wameongeza ghafla kasi au muda wa kukimbia kwao.

Je, ni dalili za usumbufu wa kisigino? 

Dalili ya kawaida ni hisia za maumivu nyuma ya mguu tu juu ya kisigino. Ikiwa haijatibiwa au haijasimamiwa ipasavyo, maumivu haya huelekea kukua kwa muda na huwa makali zaidi.  

Ni wakati gani unapaswa kutafuta matibabu? 

Ikiwa unapata maumivu nyuma ya mguu, au juu ya kisigino, basi kupumzika eneo lililoathiriwa na kuepuka matatizo yoyote kunaweza kusaidia kupunguza usumbufu.  

Hata hivyo, ikiwa maumivu yako ya kisigino hayataimarika ndani ya wiki mbili, unapaswa kufanya miadi na daktari wako wa Apollo mapema ili kutathmini ni nini kinachosababisha maumivu ya kisigino chako. 

Wasiliana na daktari wako ikiwa:

• Kuna maumivu ya kupita kiasi 
• Maumivu yanaonekana bila sababu dhahiri
• Kisigino ni kuvimba na nyekundu
• Huwezi kutembea 

Weka miadi

 Wito 1860-500-1066 kuweka miadi

Ni nini husababisha maumivu ya kisigino? 

Maumivu ya kisigino yanaweza kusababishwa na sababu mbalimbali mbali na fasciitis ya mimea na tendonitis ya Achilles. Wao ni pamoja na:

• Bursitis: Hutokea wakati mifuko iliyojaa maji inayoitwa bursae inapovimba. Unaweza kuwa na michubuko, hisia ya upole nyuma ya kisigino.
• Jina la Haglund ulemavu: Kuwashwa na kuvimba kwa muda mrefu kunaweza kusababisha uvimbe wa mifupa kuwa mkubwa, unaoitwa nundu ya pampu, kutokea nyuma ya kisigino chako. 
• kuchochea sana: Ni hali ya mguu inayosababishwa na ukuaji unaofanana na mfupa, unaoitwa amana ya kalsiamu, ambayo huenea kati ya mfupa wako wa kisigino na upinde.
• Kupasuka kwa tendon ya Achilles
• Uvimbe wa mifupa
• Osteomyelitis (maambukizi ya mfupa)
• Ugonjwa wa Paget wa mfupa
• Pembeni neuropathy
• Ugonjwa wa mgongo
• bursitis ya retrocalcaneal
• maumivu ya viungo (ugonjwa wa uchochezi wa viungo)
• Sarcoidosis (mkusanyiko wa seli za uchochezi katika mwili)
• Kuvunjika kwa mkazo
• Syndrome ya shida ya tarsal

Sababu za hatari za kawaida ambazo zinaweza kusababisha maumivu ya kisigino

Watoto na wazee wana uwezekano mkubwa wa kupata maumivu ya mguu. Kuvaa viatu vyenye visigino virefu pia kunaweza kuwaweka wanawake katika hatari zaidi.

Hatari zingine ni pamoja na:

• Kazi fulani, kama vile ujenzi, zinaweza kuongeza hatari ya maumivu ya kisigino
• Matumizi ya tumbaku huzuia mchakato wa uponyaji. Hii inaweza kusababisha matatizo ya mguu yenye maumivu wakati majeraha hayaponi vizuri au kuchukua muda mrefu kupona kuliko kawaida.
• Hali fulani za kiafya, kama vile:

• Kisukari-Wagonjwa wa kisukari wana uwezekano mkubwa wa kupata maambukizi makubwa ya mguu kutokana na kuharibika kwa mzunguko wa damu.
• Unene -Watu walio na uzito kupita kiasi huweka mzigo wa ziada kwenye miguu yao. 
• Masuala mengine ya afya-Osteoarthritis, rheumatoid arthritis, gout, na baadhi ya matatizo ya urithi yanaweza pia kuongeza hatari ya maumivu ya kisigino

Je, ni matatizo gani yanayohusiana na kuacha maumivu ya kisigino bila kutibiwa?

Maumivu ya kisigino yanaweza kudhoofisha, na yanaweza kuingilia shughuli zako za kila siku. Ikiwa haijatibiwa, maumivu ya kisigino yanaweza kukufanya kupoteza usawa wako na kuanguka, na kuongeza hatari yako ya majeraha ya kimwili.

Je, ni chaguzi gani za matibabu zinazopatikana?

Usumbufu wa kisigino kawaida huenda peke yake kwa uangalifu wa kutosha na kupumzika. 

Tiba za nyumbani ni pamoja na:  

• Kuomba pakiti ya barafu kwa eneo lililoathiriwa, mara kadhaa kwa siku
• Kuchukua mapumziko kutoka kwa shughuli zinazoweka mzigo kwenye kisigino chako
• Kuvaa viatu vilivyowekwa vizuri
• Kutumia pedi za kisigino na matakia (insoles za silicon)
• Kufanya mazoezi ya kunyoosha kidogo asubuhi
• Kuimarisha misuli ya miguu yako kwa kushiriki katika shughuli za kawaida za kimwili
• Ibuprofen na dawa zingine zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi

Daktari wako anaweza kupendekeza vipimo vya damu ili kujua viwango vyako vya Vitamini D na tezi ya tezi. Ili kuondokana na uwepo wa fracture ya mkazo, uchunguzi wa X-ray unaweza kupendekezwa.

Daktari anaweza kuagiza kitambaa cha usiku au mguu mfupi wa mguu kwa fasciitis ya mimea, au anaweza kupendekeza kuchukua sindano ya corticosteroid. Matibabu ya kimwili inaweza kupendekezwa na daktari ili kuimarisha misuli na tendons.

Ikiwa upasuaji unahitajika kutibu matatizo ya msingi au kukomboa mishipa iliyonaswa, daktari wako atapendekeza hili.

Weka miadi

Unazuiaje maumivu ya kisigino?

Vidokezo vifuatavyo vinaweza kukusaidia kuzuia maumivu ya kisigino: 

• Kudumisha uzito wa mwili wenye afya ni muhimu
• Kudumisha mkao mzuri wakati wa kutembea na kukimbia
• Kuongeza joto kabla ya kushiriki katika michezo
• Kusugua nyayo zako baada ya muda mrefu wa kusimama au shughuli yenye athari kubwa
• Kutoa visigino vyako kupumzika kwa muda mfupi mara kwa mara 
  

Ujumbe kutoka kwa Hospitali za Apollo/Kikundi cha Apollo

Maumivu ya kisigino yanaweza kusababishwa na sababu mbalimbali, na daktari wako wa Apollo anaweza kukusaidia kubainisha chanzo cha usumbufu wako. Kulingana na utambuzi wa maumivu ya kisigino chako, daktari wako wa Apollo atakupendekezea mpango wa matibabu ambao utajumuisha tiba za nyumbani na marekebisho ya mtindo wa maisha, kama vile kuweka vifurushi vya baridi na marekebisho ya viatu. Hatua ya kwanza katika kubainisha uzito wa suala lako ni kuwasiliana na daktari wako wa Apollo. 

maswali yanayoulizwa mara kwa mara

1) Linapokuja suala la usumbufu wa kisigino, hudumu kwa muda gani?

Mwanzo na muda wa maumivu ya kisigino yako imedhamiriwa na hali inayosababisha usumbufu. Unene -maumivu ya kisigino yanayohusiana huboresha hatua kwa hatua kupoteza uzito. 

2)Je, ni utaratibu gani wa kutambua maumivu ya kisigino?

Daktari ataangalia mguu wako na kuuliza kuhusu muda wa usumbufu, kiasi cha kutembea kila siku, aina ya viatu unayotumia, na historia yoyote ya familia ya maumivu ya kisigino.

Daktari wako atachunguza misuli ya mguu na kisigino kwa sura yoyote isiyo ya kawaida au mabadiliko katika ngozi. Kuminya na kusaga kisigino kunaweza pia kutumiwa kugundua shida zozote za neva, uwepo wa cyst, au uwepo wa fracture ya mkazo. Hii inaweza kutosha kufanya uchunguzi, ingawa vipimo vya damu au uchunguzi wa picha unaweza kuhitajika katika baadhi ya matukio.

3) Je, ninaweza kutarajia matibabu ya maumivu ya kisigino kufanya kazi kwa muda gani?

Kulingana na jeraha au hali iliyopo ya kiafya inayokusababishia maumivu ya kisigino, daktari wako wa Apollo atakupendekezea mpango wa matibabu na kupona ambao utatoa nafuu ya haraka na inayofaa. Dalili ndogo za maumivu ya kisigino zinaweza kutibiwa haraka, lakini ikiwa ni kuvunjika kwa mkazo ambao husababisha maumivu, utahitaji kusubiri mifupa yako ya kisigino ili kupona kabisa.