발꿈치 통증: 원인, 치료 및 예방

발꿈치 통증은 발꿈치 아래나 뒤에서 느껴지는 고통스러운 감각입니다. 발의 둥근 뒤쪽 부분을 발꿈치라고 하며, 이 부분에 느껴지는 통증이나 불편함을 발꿈치 통증이라고 합니다.  

발꿈치 통증에는 어떤 유형이 있나요?

족저근막염 – 족저근막은 발바닥 아래쪽으로 이어지는 두꺼운 조직 띠로, 발꿈치 뼈와 발가락을 연결합니다. 족저근막염은 아침에 일어나자마자 걸을 때 찌르는 듯한 통증을 유발하는 질환입니다. 일반적으로 걷거나 움직이면 통증이 완화되지만, 오랫동안 서 있거나 앉은 자세에서 갑자기 일어설 때 통증이 다시 나타날 수 있습니다.

아킬레스건염 – 아킬레스건은 종아리 뒤쪽 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 조직 띠입니다. 아킬레스 건염은 달리기 강도나 시간을 갑자기 늘린 러너들에게서 가장 흔하게 발생합니다.

발꿈치 불편함의 증상은 무엇인가요? 

일반적인 증상은 발꿈치 바로 위 다리 뒤쪽에 통증을 느끼는 것입니다. 치료하지 않거나 제대로 관리하지 않으면 이 통증은 시간이 지남에 따라 발전하고 더 심해지는 경향이 있습니다.  

언제 의사의 진료를 받아야 합니까? 

다리 뒤쪽이나 발꿈치 위쪽에 통증이 있는 경우, 영향을 받은 부위를 쉬게 하고 해당 부위에 무리가 가지 않도록 하면 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.  

그러나 발꿈치의 통증이 2주 안에 호전되지 않는다면 최대한 빨리 아폴로 병원을 찾아 발꿈치 통증의 원인을 진단받으세요. 

다음과 같은 경우에는 의사와 상담하세요:

• 통증이 너무 심하다
• 통증은 명확한 이유 없이 나타납니다.
• 발꿈치가 부어오르고 빨갛다
• 당신은 걸을 수 없습니다 

약속을 잡다

예약하시려면 1860-500-1066으로 전화하십시오 .

발꿈치 통증의 원인은 무엇입니까? 

발꿈치 통증은 발바닥 근막염과 아킬레스건염 외에도 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 활액낭염: 활액낭이라고 불리는 체액으로 가득 찬 주머니가 부을 때 발생합니다. 발꿈치 뒤쪽에 멍과 같은 부드러운 느낌이 있을 수 있습니다.
• 하글런드의 기형: 만성적인 자극과 염증은 펌프 융기라고 불리는 비대해진 뼈 융기를 발꿈치 뒤쪽에 형성할 수 있습니다.
• 발 뒤꿈치 박차: 칼슘 침전물이라는 뼈와 같은 성장물이 발꿈치 뼈와 아치 사이로 확장되어 발생하는 발 질환입니다.
• 아킬레스 건 파열
• 뼈 종양
• 골수염(뼈 감염)
• Paget의 뼈 질환
• 말초 신경 병증
• 반응성 관절염
• 후종골 활액낭염
• 류마티스 관절염 (염증성 관절 질환)
• 육아종증(신체 내 염증 세포 집합)
• 스트레스 골절
• 눈꺼풀 터널 증후군

발꿈치 통증을 유발할 수 있는 일반적인 위험 요소

어린이와 노인은 발 통증을 경험할 가능성이 더 높습니다. 하이힐을 신는 것은 여성을 더 큰 위험에 빠뜨릴 수도 있습니다.

기타 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 건설 작업과 같은 특정 직업은 발꿈치 통증을 악화시킬 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 담배 사용은 치유 과정을 방해합니다. 상처가 제대로 치유되지 않거나 평소보다 치유에 더 오랜 시간이 걸리면 고통스러운 발 문제가 발생할 수 있습니다.
• 다음과 같은 특정 건강 상태:
• 당뇨병 - 당뇨병 환자는 혈액 순환이 원활하지 않아 발에 심각한 감염이 생길 가능성이 더 높습니다.
• 비만 - 과체중인 사람들은 발에 추가적인 부담을 줍니다.
• 기타 건강 문제 - 골관절염, 류마티스 관절염, 통풍 및 일부 유전적 질환도 발뒤꿈치 통증 위험을 증가시킬 수 있습니다.

발꿈치 통증을 치료하지 않으면 어떤 합병증이 생길 수 있나요?

발꿈치 통증은 쇠약해질 수 있으며, 일상 생활을 방해할 수 있습니다. 치료하지 않으면 발꿈치 통증으로 인해 균형을 잃고 넘어져 신체 부상 위험이 커질 수 있습니다.

어떤 치료 옵션이 있나요?

발뒤꿈치 불편함은 적절한 관리와 휴식을 취하면 대개 저절로 사라집니다. 

가정 요법에는 다음이 포함됩니다.  

• 영향을 받은 부위에 얼음 팩을 하루에 여러 번 적용합니다.
• 발꿈치에 부담을 주는 활동을 잠시 중단합니다.
• 잘 맞는 신발을 신다
• 발꿈치 패드와 쿠션(실리콘 깔창) 사용
• 아침에 가벼운 스트레칭 운동을 한다
• 규칙적인 신체 활동을 통해 다리 근육을 강화하세요
• 이부프로펜 및 기타 비스테로이드성 항염제

의사는 비타민 D와 갑상선 수치를 확인하기 위해 혈액 검사를 제안할 수 있습니다. 스트레스 골절의 존재를 배제하기 위해 X-레이 스캔을 권장할 수 있습니다.

의사는 발바닥 근막염에 야간 부목이나 짧은 다리 캐스트를 처방하거나 코르티코스테로이드 주사를 맞을 것을 제안할 수 있습니다. 의사는 근육과 힘줄을 강화하기 위해 물리적 치료를 권장할 수 있습니다.

근본적인 질환을 치료하거나 갇힌 신경을 제거하기 위해 수술이 필요한 경우, 의사는 수술을 제안할 것입니다.

약속을 잡다

발꿈치 통증은 어떻게 예방하나요?

다음 팁은 발꿈치 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

• 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다
• 걷기, 조깅 시 올바른 자세 유지
• 스포츠 참여 전 워밍업
• 장시간 서 있거나 충격이 큰 활동을 한 후 발바닥을 마사지합니다.
• 발꿈치를 정기적으로 잠시 쉬게 하세요 
   

Apollo 병원/Apollo 그룹의 메모

발꿈치 통증은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있으며, Apollo 의사가 불편함의 근원을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 발꿈치 통증 진단에 따라 Apollo 의사는 가정 요법과 냉찜질, 신발 수정과 같은 생활 방식 수정을 포함하는 치료 계획을 제안할 것입니다. 문제의 심각성을 파악하는 첫 번째 단계는 Apollo 의사에게 연락하는 것입니다. 

자주 묻는 질문

1) 발뒤꿈치 불편함은 얼마나 오래 지속되나요?

발뒤꿈치 통증의 발생 시기와 지속 기간은 통증을 유발하는 원인에 따라 결정됩니다. 비만 관련 발뒤꿈치 통증은 체중 감량을 통해 점차 호전됩니다.

2) 발꿈치 통증을 진단하는 절차는 무엇입니까?

의사는 환자의 발을 검사하고 불편함의 기간, 매일 걷는 양, 사용하는 신발 유형, 발꿈치 통증에 대한 가족력 등에 대해 물어볼 것입니다.

의사는 다리와 발꿈치 근육을 검사하여 피부에 비정상적인 모양이나 변화가 있는지 확인합니다. 발꿈치를 쥐어짜고 마사지하면 신경 문제, 낭종 또는 스트레스 골절의 존재를 감지하는 데에도 사용할 수 있습니다. 이는 진단을 내리기에 충분할 수 있지만 어떤 경우에는 혈액 검사나 영상 스캔이 필요할 수 있습니다.

3) 발꿈치 통증 치료는 얼마나 빨리 효과가 나타날까요?

발꿈치 통증을 유발하는 부상이나 기존 질환에 따라 Apollo 의사는 더 빠르고 효과적인 완화를 제공하는 치료 및 회복 프로그램을 제안할 것입니다. 발꿈치 통증의 경미한 증상은 빠르게 치료할 수 있지만, 통증을 유발하는 것이 스트레스 골절인 경우 발꿈치 뼈가 완전히 회복될 때까지 기다려야 합니다.