ការរំភើប

ការយល់ដឹងពីភាពរំជើបរំជួល៖ មូលហេតុ រោគសញ្ញា ការព្យាបាល និងច្រើនទៀត

សេចក្តីផ្តើម

ភាពរំជើបរំជួលគឺជាស្ថានភាពនៃភាពរំជើបរំជួលខ្លាំង ឬរំភើប ដែលជារឿយៗអមដោយការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច ឬអារម្មណ៍កើនឡើង។ វាអាចបង្ហាញតាមរបៀបផ្សេងៗ រួមទាំងចលនារាងកាយ ការនិយាយខុស ឬការគិតលឿន។ ខណៈពេលដែលការរំជើបរំជួលអាចជាការឆ្លើយតបធម្មតាចំពោះស្ថានភាពមួយចំនួន ការរំជើបរំជួលបន្ត ឬធ្ងន់ធ្ងរអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាព ឬផ្លូវចិត្ត។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីមូលហេតុ រោគសញ្ញា ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងជម្រើសនៃការព្យាបាលសម្រាប់ភាពច្របូកច្របល់។

អ្វី​ទៅ​ជា​ភាព​តានតឹង?

ភាពរំជើបរំជួល សំដៅទៅលើស្ថានភាពនៃការរំជើបរំជួល ឬការថប់បារម្ភ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ ចលនាហួសប្រមាណ ឬពិបាកក្នុងការស្ងប់ស្ងាត់។ វា​អាច​កើតឡើង​ជា​ការ​ឆ្លើយ​តប​ទៅ​នឹង​ភាព​តានតឹង ការ​តានតឹង ឬ​ការ​បង្ក​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែ​ក៏​អាច​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​លក្ខខណ្ឌ​វេជ្ជសាស្ត្រ ឬ​ផ្លូវចិត្ត​ផ្សេង​ៗ​ផង​ដែរ ។

មូលហេតុនៃការរំជើបរំជួល

ភាព​តានតឹង​អាច​កើត​ចេញពី​កត្តា​ទាំង​ផ្លូវកាយ និង​ផ្លូវចិត្ត។ មូលហេតុទូទៅរួមមាន:

1. មូលហេតុផ្លូវចិត្ត

• ជំងឺថប់បារម្ភ៖ ស្ថានភាពដូចជាជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ (GAD) ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ឬជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD) អាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្ងប់ និងរំជើបរំជួល។
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត: ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរអាចនាំឱ្យមានការរំជើបរំជួល ដែលបុគ្គលម្នាក់ៗអាចមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍បាន។
• ភ្លេចភ្លាំង ឬជំងឺផ្លូវចិត្ត៖ នៅក្នុងស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ភាពច្របូកច្របល់អាចជាសញ្ញានៃការរំខានដល់ការយល់ដឹង ការយល់ឃើញ ឬវង្វេងស្មារតី។

2. មូលហេតុខាងរាងកាយ

• ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ៖ ថ្នាំមួយចំនួន ជាពិសេសថ្នាំភ្ញោច ឬថ្នាំសម្រាប់ជំងឺវិកលចរិក អាចបណ្តាលឱ្យមានការរំជើបរំជួលជាផលប៉ះពាល់។
• ជំងឺសរសៃប្រសាទ៖ ស្ថានភាពដូចជាជំងឺផាកឃីនសុន ឬជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំជើបរំជួលដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរការយល់ដឹង។

3. កត្តារបៀបរស់នៅ

• ការគេងមិនលក់៖ កង្វះ​ការ​សម្រាក​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ឆាប់​ខឹង និង​អសមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​គ្រប់គ្រង​អារម្មណ៍ ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន​ភាព​តានតឹង ។
• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ឬគ្រឿងស្រវឹង៖ ការប្រើប្រាស់ ឬការដកសារធាតុអាចរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ និងការរំជើបរំជួល។

រោគសញ្ញាដែលពាក់ព័ន្ធ

បន្ថែមពីលើរោគសញ្ញាចម្បងនៃភាពរំជើបរំជួល បុគ្គលម្នាក់ៗអាចជួបប្រទះ៖

• ភាព​មិន​ស្រួល​ឬ​ការ​ដើរ​យឺត
• ការនិយាយរហ័ស ឬគំនិតមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា។
• បង្កើនចង្វាក់បេះដូង ឬដកដង្ហើម
• ញ័រឬកាយសម្ព័ន្ធ
• មានអារម្មណ៍ធុញថប់ ឬមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

ពេលណាត្រូវស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ

ប្រសិនបើ​ការ​រំជើបរំជួល​មាន​សភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ ជាប់​រហូត ឬ​អម​ដោយ​រោគ​សញ្ញា​គួរ​ឱ្យ​ព្រួយបារម្ភ​ផ្សេង​ទៀត​ដូច​ជា​ការ​ភាន់​ច្រឡំ ការ​យល់​ច្រឡំ ឬ​ការ​វង្វេង វា​ជា​រឿង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ស្វែងរក​ជំនួយ​ពី​គ្រូពេទ្យ។ ភាព​តានតឹង​អាច​បង្ហាញ​ពី​ស្ថានភាព​មូលដ្ឋាន​ដ៏​ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយ​ការ​វាយតម្លៃ​ភ្លាមៗ​អាច​នាំឱ្យ​មាន​ការ​ព្យាបាល​កាន់តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃភាពតានតឹង

ជាធម្មតា អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនឹងវាយតម្លៃប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នកជំងឺ ធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ និងវាយតម្លៃកត្តារួមចំណែកណាមួយ។ ឧបករណ៍វិនិច្ឆ័យអាចរួមមានៈ

• ការធ្វើតេស្តឈាម: ដើម្បី​កំចាត់​មូលហេតុ​ផ្នែក​វេជ្ជសាស្រ្ដ ដូចជា​ការបង្ក​រោគ ឬ​អតុល្យភាព​អ័រម៉ូន។
• ការវាយតម្លៃការយល់ដឹង៖ ដើម្បីពិនិត្យរកមើលសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តដូចជា ភ្លេចភ្លាំង ជំងឺវង្វេង ឬជំងឺផ្លូវចិត្ត។

ជម្រើសនៃការព្យាបាលសម្រាប់ភាពតានតឹង

ការព្យាបាល​ភាព​តានតឹង​ផ្តោតលើ​ការដោះស្រាយ​មូលហេតុ​មូលដ្ឋាន និង​ការគ្រប់គ្រង​រោគសញ្ញា​។ វិធីសាស្រ្តទូទៅរួមមាន:

1. ថ្នាំ

• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ៖ ថ្នាំ benzodiazepines ឬថ្នាំ serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងអារម្មណ៍តានតឹង។
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគ៖ ប្រើនៅពេលភាពច្របូកច្របល់ទាក់ទងនឹងជំងឺផ្លូវចិត្ត ឬស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។

2 ។ ការព្យាបាល

• ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង (CBT)៖ CBT អាចជួយបុគ្គលម្នាក់ៗគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការរំជើបរំជួល។
• បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍៖ ការ​ធ្វើ​សមាធិ ការ​ធ្វើ​សមាធិ ឬ​លំហាត់​ដកដង្ហើម​អាច​ជួយ​បុគ្គល​ម្នាក់​ៗ​ឱ្យ​ស្ងប់​ក្នុង​គ្រា​ដែល​មាន​ភាព​តានតឹង។

3. ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ

• ការកែលម្អអនាម័យនៃការគេង៖ ការ​ធានា​បាន​នូវ​ការ​សម្រាក​បាន​គ្រប់គ្រាន់​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឆាប់​ខឹង​និង​ការ​តានតឹង។
• យន្តការដោះស្រាយសុខភាព៖ ការរៀនយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង និងកត្តាផ្លូវអារម្មណ៍អាចជួយគ្រប់គ្រងភាពរំជើបរំជួលក្នុងរយៈពេលវែង។

ទេវកថា និងការពិតអំពីភាពច្របូកច្របល់

ទេវកថា 1: "ការរំជើបរំជួលគ្រាន់តែជាផ្នែកធម្មតានៃភាពតានតឹង" ។

ការពិត: ខណៈពេលដែលភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំជើបរំជួលជាបណ្តោះអាសន្ន ការរំជើបរំជួលបន្ត ឬធ្ងន់ធ្ងរអាចជាសញ្ញានៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬស្ថានភាពរាងកាយដែលទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់។

ទេវកថាទី 2: "ថ្នាំតែងតែធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹង" ។

ការពិត: ខណៈពេលដែលថ្នាំមួយចំនួនអាចបង្កឱ្យមានការរំជើបរំជួល ពួកគេត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាញឹកញាប់ដើម្បីជួយព្យាបាលមូលហេតុមូលដ្ឋានដូចជាការថប់បារម្ភ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិភាក្សាអំពីផលប៉ះពាល់ជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព។

ផលវិបាកនៃការមិនអើពើនឹងភាពច្របូកច្របល់

ប្រសិនបើ​មិន​បាន​ព្យាបាល​ទេ ការ​រំជើបរំជួល​យូរ​អាច​នាំឱ្យ​មាន​៖

• គុណភាពជីវិតធ្លាក់ចុះ ដោយសារសមត្ថភាពដំណើរការធម្មតា។
• ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដូចជាជំងឺថប់បារម្ភ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានចំពោះខ្លួនឯង ឬអ្នកដ៏ទៃ ប្រសិនបើការរំជើបរំជួលនាំទៅដល់សកម្មភាពដែលរំជើបរំជួល

សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់ (សំនួរញឹកញាប់)

1. តើ​ការ​តានតឹង​ដែល​បណ្ដាល​មក​ពី​ស្ត្រេស​អាច​ព្យាបាល​បាន​ទេ?

មែនហើយ ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសតាមរយៈការព្យាបាល បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលបណ្ដាលមកពីភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំង។

2. តើ​ខ្ញុំ​គួរ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​នៅ​ពេល​ណា​អំពី​ភាព​តានតឹង​របស់ខ្ញុំ?

ប្រសិនបើការរំជើបរំជួលរបស់អ្នកនៅតែបន្តកើតមាន ធ្ងន់ធ្ងរ ឬប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងដំណើរការ វាជាការសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពសម្រាប់ការវាយតម្លៃ និងការព្យាបាលបន្ថែម។

3. តើការរំជើបរំជួលជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរឬ?

ពេលខ្លះភាពច្របូកច្របល់អាចបង្ហាញពីស្ថានភាពមូលដ្ឋាន រួមទាំងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ការឆ្លងមេរោគ ឬបញ្ហាសរសៃប្រសាទ។ ការ​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ និង​ការ​ព្យាបាល​ទាន់​ពេល​អាច​ការពារ​ផលវិបាក។

4. តើ​ខ្ញុំ​អាច​រំងាប់​អារម្មណ៍​ខ្លួន​ឯង​បាន​យ៉ាង​ដូច​ម្ដេច​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ដែល​មាន​ភាព​តានតឹង?

បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជាការដកដង្ហើមជ្រៅ ការសតិអារម្មណ៍ ឬការសម្រាកសាច់ដុំរីកចម្រើនអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងពេលនៃភាពរំជើបរំជួលខ្លាំង។

5. តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើនរណាម្នាក់ដែលខ្ញុំស្គាល់កំពុងជួបប្រទះនឹងការរំជើបរំជួលធ្ងន់ធ្ងរ?

ប្រសិនបើភាពរំជើបរំជួលធ្ងន់ធ្ងរ ឬអមដោយការច្របូកច្របល់ ឬឈ្លានពាន ចូរស្វែងរកការព្យាបាលភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើពួកគេមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួន ឬអ្នកដទៃ សូមប្រាកដថាពួកគេត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយសុវត្ថិភាព ខណៈពេលដែលកំពុងរង់ចាំជំនួយ។

សន្និដ្ឋាន

ភាពច្របូកច្របល់អាចជាបទពិសោធន៍ដ៏ទុក្ខព្រួយ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការព្យាបាល និងការគាំទ្រសមស្រប បុគ្គលម្នាក់ៗអាចគ្រប់គ្រងឡើងវិញបាន។ ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងជួបប្រទះការរំជើបរំជួលធ្ងន់ធ្ងរ ឬជាប់លាប់ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុ និងស្វែងរកជម្រើសនៃការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។