ទ្រីបតូហ្វាន - ការប្រើប្រាស់ កម្រិតថ្នាំ ផលប៉ះពាល់ និងច្រើនទៀត

សេចក្តីផ្តើម៖ តើទ្រីបតូផានជាអ្វី?

ទ្រីបតូហ្វាន គឺជាអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់មួយប្រភេទដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងរាងកាយ។ មិនដូចអាស៊ីតអាមីណូមិនសំខាន់ ដែលរាងកាយអាចផលិតដោយខ្លួនឯងបានទេ អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ត្រូវតែទទួលបានតាមរយៈរបបអាហារ។ ទ្រីបតូហ្វានមានសារៈសំខាន់ក្នុងការផលិតប្រូតេអ៊ីន និងជាសារធាតុបឋមនៃសារធាតុសំខាន់ៗមួយចំនួន រួមទាំងសេរ៉ូតូនីន ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ការគេង និងចំណង់អាហារ។ វាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារជាច្រើនប្រភេទ ដូចជាសាច់ទួរគី សាច់មាន់ ទឹកដោះគោ ឈីស គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ពូជ។

ការប្រើប្រាស់ tryptophan

ទ្រីបតូហ្វានត្រូវបានសិក្សាសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ដែលអាចទាក់ទងនឹងការផលិតសេរ៉ូតូនីន ទោះបីជាភស្តុតាងមានកំណត់ ហើយវាមិនត្រូវបានអនុម័តដោយ FDA សម្រាប់រឿងទាំងនេះក៏ដោយ។ ជួនកាលវាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់៖

• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត: ការសិក្សាមានកំណត់បង្ហាញថា ការបន្ថែមសារធាតុ tryptophan អាចជួយដល់អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែលទ្ធផលមានភាពចម្រុះ ហើយមិនល្អជាង placebo នៅក្នុងការសាកល្បងជាច្រើន។
• ការគេងមិនលក់: ដោយសារតែតួនាទីរបស់វាក្នុងការផលិតសេរ៉ូតូនីន និងមេឡាតូនីន ទ្រីបតូហ្វានអាចជួយដល់គុណភាពនៃការគេង (ភស្តុតាងមានកំណត់)។
• ការថប់បារម្ភ: វាអាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភដោយជំរុញការសំយោគសេរ៉ូតូនីន (ភស្តុតាងមិនទាន់ច្បាស់លាស់)។
• PMS (រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ)៖ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា tryptophan អាចបន្ថយរោគសញ្ញា PMS (ទិន្នន័យមានកំណត់)។

តើ​វា​ដំណើរការ​យ៉ាង​ដូចម្តេច?

ទ្រីបតូហ្វានដំណើរការដោយការបំលែងទៅជាសេរ៉ូតូនីននៅក្នុងខួរក្បាល។ សេរ៉ូតូនីនត្រូវបានគេសំដៅជាញឹកញាប់ថាជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ "មានអារម្មណ៍ល្អ" ពីព្រោះវារួមចំណែកដល់អារម្មណ៍សុខុមាលភាព និងសុភមង្គល។ នៅពេលដែលទ្រីបតូហ្វានត្រូវបានទទួលទាន វាឆ្លងកាត់របាំងឈាម-ខួរក្បាល ហើយត្រូវបានបំលែងទៅជាសេរ៉ូតូនីន ដែលបន្ទាប់មកអាចជះឥទ្ធិពលដល់អារម្មណ៍ ការគេង និងចំណង់អាហារ។ យន្តការនេះជាមូលហេតុដែលទ្រីបតូហ្វានត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍សម្រាក និងភាពស្ងប់ស្ងាត់។

កិតើកិតើនិងរដ្ឋបាល

កម្រិតថ្នាំ tryptophan ធម្មតាដែលបានសិក្សាអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើស្ថានភាព។ មិនមានកម្រិតថ្នាំស្តង់ដារណាមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារតែខ្វះការអនុម័ត។ គោលការណ៍ណែនាំទូទៅពីការសិក្សារួមមាន៖

• មនុស្សពេញវ័យ: កំរិតប្រើធម្មតាមានចាប់ពី 500 mg ដល់ 2,000 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយយកតាមកម្រិតចែក។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានណែនាំអោយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតទាប ហើយបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗ។
• គ្រូពេទ្យកុមារ៖ វាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កុមារទេ ដោយសារតែទិន្នន័យសុវត្ថិភាពមិនគ្រប់គ្រាន់។ កម្រិតថ្នាំត្រូវតែកំណត់ដោយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដោយផ្អែកលើអាយុ និងទម្ងន់។

សារធាតុ Tryptophan មានក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងគ្រាប់ថ្នាំ គ្រាប់ និងម្សៅ។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានគេយកតាមមាត់ និយមនៅលើពោះទទេ ដើម្បីបង្កើនការស្រូបយក។

ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ tryptophan

ខណៈពេលដែល tryptophan ជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព វាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ចំពោះបុគ្គលមួយចំនួន។ ផលរំខានទូទៅរួមមាន:

• ងងុយដេក
• ចង្អោរ
• រាគ
• រមួលក្រពើ

ផល​ប៉ះពាល់​ធ្ងន់ធ្ងរ ទោះ​បី​ជា​កម្រ​អាច​រួម​មាន៖

• រោគសញ្ញា Serotonin៖ រោគសញ្ញារួមមាន ភាពច្របូកច្របល់ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
• ប្រតិកម្មអាឡែស៊ី៖ ដូចជា កន្ទួល រមាស់ ឬហើម។
• រោគសញ្ញា Eosinophilia-myalgia (EMS): កម្រមាន ប៉ុន្តែធ្ងន់ធ្ងរ; ការផ្ទុះឡើងជាប្រវត្តិសាស្ត្រ (ទសវត្សរ៍ឆ្នាំ ១៩៨៩-១៩៩០) ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបាច់ដែលមានមេរោគ (ការហាមឃាត់របស់សហរដ្ឋអាមេរិកត្រូវបានលុបចោលសម្រាប់ទម្រង់សុទ្ធ? សូមប្រើប្រាស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន)។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរណាមួយ វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលភ្លាមៗ។

អន្តរកម្មគ្រឿងញៀន

សារធាតុ Tryptophan អាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយនឹងថ្នាំ និងសារធាតុជាច្រើន ដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់ ឬកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាព។ អន្តរកម្មសំខាន់ៗរួមមាន:

• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត: ជាពិសេស SSRIs និង MAOIs ដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃរោគសញ្ញា serotonin ។
• ថ្នាំសណ្តំ៖ អាចបង្កើនភាពងងុយគេង។
• អាហារបំប៉នផ្សេងទៀត៖ អាហារបំប៉នដែលប៉ះពាល់ដល់កម្រិតសេរ៉ូតូនីន។

តែងតែជូនដំណឹងដល់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអំពីថ្នាំ និងអាហារបំប៉នទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងប្រើ ដើម្បីជៀសវាងអន្តរកម្មដែលអាចកើតមាន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ tryptophan

អត្ថប្រយោជន៍គ្លីនិក និងជាក់ស្តែងនៃការប្រើ tryptophan រួមមាន:

• ការលើកកម្ពស់អារម្មណ៍៖ ភស្តុតាងមានកំណត់បង្ហាញថាវាអាចជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
• ការកែលម្អការគេង៖ សារធាតុ Tryptophan អាច​លើក​កម្ពស់​គុណភាព​ដំណេក​បាន​ល្អ​ប្រសើរ និង​ជួយ​ដល់​ការ​គេង​មិន​លក់។
• ការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ៖ វាអាចជួយបន្ថយកម្រិតថប់បារម្ភ។
• ប្រភពធម្មជាតិ៖ ក្នុងនាមជាអាស៊ីតអាមីណូដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិ វាអាចជាជម្រើសសុវត្ថិភាពជាងចំពោះការព្យាបាលឱសថមួយចំនួន។

ការទប់ស្កាត់សារធាតុ Tryptophan

បុគ្គលមួយចំនួនគួរតែជៀសវាងការប្រើ tryptophan រួមទាំង៖

• ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងបំបៅដោះកូន៖ សុវត្ថិភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងកំពុងបំបៅដោះកូនមិនទាន់ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅឡើយទេ។
• អ្នកដែលមានជំងឺថ្លើម៖ ការរំលាយអាហារ Tryptophan អាចនឹងចុះខ្សោយចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាថ្លើម។
• អ្នកដែលប្រើថ្នាំមួយចំនួន៖ ជាពិសេសថ្នាំដែលប៉ះពាល់ដល់កម្រិតសេរ៉ូតូនីន។
• ប្រវត្តិនៃ EMS ឬប្រតិកម្មអាលែហ្សីទៅនឹង tryptophan ។

តែងតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពមុនពេលចាប់ផ្តើមអាហារបំប៉នថ្មី ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន។

ការប្រុងប្រយ័ត្ននិងការព្រមាន

មុនពេលប្រើ tryptophan សូមពិចារណាការប្រុងប្រយ័ត្នខាងក្រោម:

• ការពិគ្រោះយោបល់: តែងតែពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំផ្សេងទៀត។
• ពិសោធន៍មន្ទីរពិសោធន៍៖ ការត្រួតពិនិត្យជាទៀងទាត់អាចចាំបាច់ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ tryptophan រួមជាមួយថ្នាំដទៃទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់កម្រិត serotonin ។
• ជៀសវាងស្រា៖ ជាតិអាល់កុលអាចធ្វើឱ្យផលប៉ះពាល់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ហើយគួរចៀសវាងនៅពេលប្រើថ្នាំ tryptophan ។

សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់

• តើ tryptophan ប្រើសម្រាប់អ្វី? សារធាតុ Tryptophan ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ដើម្បី​ជួយ​ធ្វើ​ឱ្យ​អារម្មណ៍​ល្អ​ប្រសើរ​ឡើង កាត់​បន្ថយ​ការ​ថប់​បារម្ភ និង​ជំរុញ​ឱ្យ​មាន​ការ​គេង​លក់​ស្រួល​។
• តើ tryptophan ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? វាត្រូវបានបំប្លែងទៅជា serotonin នៅក្នុងខួរក្បាល ដែលជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងការគេង។
• តើកម្រិតធម្មតានៃ tryptophan គឺជាអ្វី? កំរិតប្រើធម្មតាមានចាប់ពី 500 mg ទៅ 2,000 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ អាស្រ័យលើស្ថានភាព។
• តើមានផលប៉ះពាល់ទេ? ផលរំខានទូទៅរួមមាន ងងុយគេង ចង្អោរ និងរមួលក្រពើ។ ផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរគឺកម្រណាស់។
• តើខ្ញុំអាចប្រើថ្នាំ tryptophan ជាមួយថ្នាំផ្សេងទៀតបានទេ? អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ព្រោះសារធាតុ tryptophan អាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយនឹងថ្នាំមួយចំនួន។
• តើ tryptophan មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់កុមារទេ? វាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កុមារទេ ដោយសារតែទិន្នន័យសុវត្ថិភាពមិនគ្រប់គ្រាន់។ កម្រិតថ្នាំត្រូវតែកំណត់ដោយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព។
• តើខ្ញុំអាចលេបថ្នាំ tryptophan បានទេប្រសិនបើខ្ញុំមានផ្ទៃពោះ? វាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬស្ត្រីបំបៅដោះកូនទេ ដោយសារបារម្ភពីសុវត្ថិភាព។
• តើខ្ញុំគួរលេបថ្នាំ tryptophan យ៉ាងដូចម្តេច? ជាធម្មតាវាត្រូវបានគេយកតាមមាត់ក្នុងទម្រង់ជាថេប្លេត ឬកន្សោម និយមនៅលើពោះទទេ។
• តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើខ្ញុំមានផលប៉ះពាល់? ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ ស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់។
• តើខ្ញុំអាចរក tryptophan នៅឯណា? សារធាតុ Tryptophan មាននៅក្នុងហាងលក់អាហារសុខភាព និងអនឡាញ ដែលជារឿយៗជាអាហារបំប៉ន។

ឈ្មោះ​ម៉ាក

ឈ្មោះយីហោសំខាន់ៗមួយចំនួនរបស់ tryptophan រួមមាន:

• ទ្រីបតូហ្វាន (ទូទៅ)
• LTryptophan (ទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា)

សន្និដ្ឋាន

Tryptophan គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដ៏សំខាន់ដែលមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។ ខណៈពេលដែលវាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើប្រាស់វាប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវ និងក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំផ្សេងទៀត ឬមានស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន។ តែងតែផ្តល់អាទិភាពដល់សុវត្ថិភាព និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ មុនពេលចាប់ផ្តើមអាហារបំប៉នថ្មី។