Tendinitis

Tendiniitti on ärsytystä tai tulehdusta jänteessä, paksussa kuitunauhassa, joka kiinnittää lihaksen luuhun. Tämä tila voi aiheuttaa kipua ja arkuutta aivan nivelen ulkopuolella.

Tunnetaan myös nimellä jännetulehdus, tendinitis johtuu jännetulehduksesta. Se tapahtuu, kun jänne loukkaantuu. Se kehittyy usein ranteeseen, sormeen, kyynärpäähän, reideseen ja muihin kehon osiin, joissa lihasten ja jänteiden tiheys on suurempi. Tämäntyyppisille vammoille on olemassa useita nimiä sijainnista riippuen, kuten golfaajan kyynärpää, hyppääjän polvi, syöttäjän olkapää ja Akilles tendiniitti. Monia jännetulehdustapauksia voidaan hoitaa onnistuneesti levolla, fysioterapialla ja kipua vähentävillä lääkkeillä. Jos jännetulehdus on vakava ja aiheuttaa jänteen repeämän, saatat tarvita leikkausta.

Mikä on tendiniitti?

Tendinitis on vamma, joka tapahtuu, kun vahingoitamme tai ylikuormitamme sidekudoksiamme, jotka kiinnittävät lihaksia luihin. Monille ihmisille kehittyy jännetulehdus harrastusten tai töiden vuoksi, joihin liittyy toistuvia liikkeitä, jotka voivat rasittaa jänteitä. Sopivan tekniikan käyttö on erityisen tärkeää suoritettaessa toistuvia urheiluliikkeitä tai työhön liittyviä toimintoja. 

Tendiniitti on yleisempi, kun ammatit sisältävät:

• Toistuvat liikkeet
• Hankalat asennot
• Toistuva pään yläpuolelle ulottuva
• Värähtely
• Voimakas rasitus

Urheilu, johon liittyy toistuvia liikkeitä/liikkeitä, varsinkin jos tekniikkasi ei ole optimaalinen, voivat aiheuttaa jännetulehdusta. Esimerkkejä ovat:

• Baseball
• Koripallo
• Keilailu
• Golf
• Running
• Uima
• tennis

Mitkä ovat jännetulehduksen oireet?

Jotkut klassisista oireista tendinitis ovat:

• Tylsää kipua liikutettaessa vahingoittunutta aluetta
• Lievä turvotus
• Arkuus loukkaantuneella alueella

Milloin sinun on mentävä lääkäriin?

Useissa tapauksissa tendiniitti menee itsestään ohi. Mutta jos merkit ja oireet kestävät yli 48 tuntia ja kipu ei hellitä ja häiritsee elämäntapaasi ja päivittäisiä toimintojasi, ota välittömästi yhteys lääkäriisi.

Pyydä aika Apollo Hospitalsista.

Puhelu 1860-500-1066 varata aika.

Miten tendiniitti estetään?

Joitakin toimenpiteitä voidaan tehdä, kuten:

• Vältä toimintaa, joka rasittaa liikaa jänteitä, erityisesti pitkiä aikoja.
• Sekoita iskukuormittava harjoitus, kuten juoksu, pienempitehoiseen harjoitteluun, kuten pyöräilyyn tai uintiin.
• Paranna tekniikkaasi
• Venyttää
• Käytä asianmukaista työpaikan ergonomiaa 
• Valmistele lihaksesi ennen urheilua tai harjoittelua

Mitkä ovat parannuskeinot jännetulehdukseen?

Jännetulehdukseen lääkärisi voi suositella lääkkeitä, kuten Kipulääkkeet, kortikosteroidit tai verihiutalerikas plasma (PRP).

Saatat tarvita tietyn harjoitusohjelman, joka on suunniteltu venyttämään ja vahvistamaan sairastunutta lihas-jänneyksikköä.

Olosuhteissa, joissa fysioterapia ei ole ratkaissut oireita, lääkärisi voi ehdottaa:

• Kuiva neulaus: Tämä on toimenpide, jossa tehdään pieniä reikiä hienolla neulalla jänteeseen stimuloidakseen jänteen paranemiseen osallistuvia tekijöitä.
• Ultraäänihoito: Tämä on minimaalisesti invasiivinen toimenpide, jossa pienellä viillolla asetetaan erityinen laite, joka poistaa jänteen arpikudoksen ultraääniaaltojen avulla.
• Leikkaus: Kirurginen korjaus saattaa olla tarpeen jännevamman vakavuudesta riippuen, erityisesti jos jänne on repeytynyt luusta.

RICE (rest, ice, compression and elevation) on lyhenne, joka tulee muistaa hoitaa jännetulehdusta kotona. Tämä terapia voi nopeuttaa toipumistasi ja auttaa estämään lisäongelmia.

Yhteenveto

Kuten kaikki muutkin vammat, jos ne havaitaan ajoissa, tendinitis ja ratkeaa itsestään. Mutta jos se jatkuu eikä parane itsestään, käy lääkärissä ja hanki itsesi hoitoon. Vamman seuranta on tärkeää. Jos se jätetään huomiotta, se voi johtaa kroonisiin ongelmiin, jotka voivat aiheuttaa ongelmia tulevaisuudessa ja jopa aiheuttaa liikkumattomuutta. Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito, kuten aina.

Usein kysytyt kysymykset (FAQ)

1. Onko tendiniitti tuskallinen vamma?

Kyllä, jännetulehdus voi aiheuttaa jossain määrin kipua, turvotusta, arkuutta ja jopa vaurioituneen alueen liikkumattomuutta.

1. Voiko tendiniitti parantua itsestään? 

Jos hoidosta huolehditaan käyttämällä hoitokeinoja, kuten puristus, jääpakkaukset ja nousu, tulehdus ja kipu voivat hävitä itsestään. Mutta on parasta seurata vammaa ja kääntyä lääkärin puoleen, jos se jatkuu tavallista pidempään.

1. Onko tendiniitti hoidettavissa oleva vamma?

Kyllä, tämä vamma voidaan hoitaa