टाच दुखणे: कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध

टाच दुखणे ही एक वेदनादायक संवेदना आहे जी पायाच्या टाचेच्या खाली किंवा मागे जाणवते. पायाचा मागचा गोलाकार भाग टाच म्हणून ओळखला जातो आणि पायाच्या या भागामध्ये वेदना किंवा अस्वस्थतेच्या संवेदनाला टाचदुखी म्हणतात.  

टाचदुखीचे विविध प्रकार काय आहेत?

प्लांटार फॅसिलिटी -प्लांटार फॅसिआ हा ऊतींचा जाड पट्टा आहे जो पायाच्या तळाशी जातो, टाचांच्या हाडांना पायाच्या बोटांना जोडतो. प्लांटार फॅसिटायटिस हा एक आजार आहे ज्यामुळे चालताना वेदना होतात, सकाळी प्रथम. चालणे आणि फिरणे सामान्यतः अस्वस्थता कमी करते, परंतु दीर्घकाळ उभे राहिल्यानंतर किंवा तुम्ही बसलेल्या स्थितीतून अचानक उभे राहिल्यानंतर ते परत येऊ शकते.

अकिलीस टेंडोनिटिस - अकिलीस टेंडन हा टिश्यूचा बँड आहे जो तुमच्या खालच्या पायाच्या मागच्या बाजूला असलेल्या वासराच्या स्नायूंना टाचांच्या हाडाशी जोडतो. अकिलीस नेत्र दाह सर्वात सामान्यपणे अशा धावपटूंमध्ये आढळते ज्यांनी त्यांच्या धावांची तीव्रता किंवा कालावधी अचानक वाढवला आहे.

टाचांच्या अस्वस्थतेची लक्षणे काय आहेत? 

टाचेच्या अगदी वरच्या बाजूला पायाच्या मागच्या भागात वेदना जाणवणे हे सामान्य लक्षण आहे. उपचार न केल्यास किंवा योग्यरित्या व्यवस्थापित न केल्यास, ही वेदना कालांतराने विकसित होते आणि अधिक तीव्र होते.  

आपण वैद्यकीय लक्ष कधी घ्यावे? 

जर तुम्हाला पायाच्या मागील बाजूस किंवा टाचेच्या वरच्या भागात वेदना होत असतील, तर प्रभावित क्षेत्राला विश्रांती देणे आणि त्यावर कोणताही ताण टाळणे यामुळे अस्वस्थता कमी होण्यास मदत होऊ शकते.  

तथापि, जर तुमची टाचदुखी दोन आठवड्यांच्या आत सुधारली नाही, तर तुम्ही तुमच्या टाचदुखी कशामुळे होत आहे याचे मूल्यांकन करण्यासाठी लवकरात लवकर तुमच्या अपोलो डॉक्टरांची भेट घ्या. 

तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या जर:

• जास्त वेदना होतात 
• वेदना कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय दिसून येते
• टाच सुजलेली आणि लाल झाली आहे
• तुम्हाला चालता येत नाही 

अपॉइंटमेंट बुक करा

 कॉल 1860-500-1066 अपॉइंटमेंट बुक करण्यासाठी

टाचदुखी कशामुळे होते? 

टाच दुखणे हे प्लांटर फॅसिटायटिस आणि ऍचिलीस टेंडिनाइटिस व्यतिरिक्त विविध कारणांमुळे होऊ शकते. ते समाविष्ट आहेत:

• बर्साइटिस: जेव्हा बर्से नावाच्या द्रवाने भरलेल्या पिशव्या फुगतात तेव्हा असे होते. तुम्हाला टाचांच्या मागच्या भागात जखमासारखी, कोमल भावना असू शकते.
• हग्लंडचे विकृति: तीव्र चिडचिड आणि जळजळ यामुळे तुमच्या टाचेच्या मागील बाजूस वाढलेला हाडाचा दणका होऊ शकतो, ज्याला पंप बंप म्हणतात. 
• टाच प्रेरणा: ही पायाची स्थिती आहे जी हाडांच्या वाढीमुळे उद्भवते, ज्याला कॅल्शियम जमा म्हणतात, जो तुमच्या टाचांचे हाड आणि कमान यांच्या दरम्यान पसरतो.
• अकिलीस कंडरा फुटणे
• हाड ट्युमर
• ऑस्टियोमायलिटिस (हाडांचा संसर्ग)
• पेजेट हाड हा रोग
• पेरीफरल न्युरोपॅथी
• प्रतिक्रियाशील संधिवात
• रेट्रोकॅल्केनल बर्साइटिस
• संधी वांत (दाहक सांधे रोग)
• सारकॉइडोसिस (शरीरातील दाहक पेशींचा संग्रह)
• ताण फ्रॅक्चर
• Tarsal सुरंग सिंड्रोम

सामान्य जोखीम घटक ज्यामुळे टाचदुखी होऊ शकते

मुले आणि वृद्धांना पाय दुखण्याची शक्यता जास्त असते. उंच टाचांचे शूज परिधान केल्याने महिलांनाही मोठा धोका होऊ शकतो.

इतर धोक्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• काही व्यवसाय, जसे की बांधकाम, टाचदुखीचा धोका वाढवू शकतो
• तंबाखूचा वापर उपचार प्रक्रियेस अडथळा आणतो. जेव्हा जखमा व्यवस्थित बरी होत नाहीत किंवा नेहमीपेक्षा जास्त वेळ लागतो तेव्हा यामुळे वेदनादायक पाय समस्या उद्भवू शकतात.
• काही वैद्यकीय परिस्थिती, जसे की:

• मधुमेह - रक्ताभिसरण बिघडल्यामुळे मधुमेहींना पायात गंभीर संसर्ग होण्याची शक्यता असते.
• लठ्ठपणा - जास्त वजन असलेले लोक त्यांच्या पायावर अतिरिक्त ताण देतात. 
• इतर आरोग्य समस्या - ऑस्टियोआर्थरायटिस, संधिवात संधिवात, संधिरोग आणि काही आनुवंशिक विकारांमुळे देखील टाचदुखीचा धोका वाढू शकतो

आपल्या टाचदुखीवर उपचार न करता सोडण्याशी संबंधित गुंतागुंत काय आहेत?

टाचदुखी दुर्बल होऊ शकते आणि ते तुमच्या दैनंदिन कामात व्यत्यय आणू शकते. उपचार न केल्यास, टाचदुखीमुळे तुमचा तोल सुटू शकतो आणि पडू शकतो, ज्यामुळे तुम्हाला शारीरिक दुखापत होण्याचा धोका वाढतो.

उपचाराचे कोणते पर्याय उपलब्ध आहेत?

टाचांची अस्वस्थता पुरेशी काळजी आणि विश्रांती घेऊन स्वतःहून निघून जाते. 

घरगुती उपचारांमध्ये हे समाविष्ट आहे:  

• दिवसातून अनेक वेळा प्रभावित भागात बर्फ पॅक लावा
• तुमच्या टाचांवर ताण पडणाऱ्या क्रियाकलापांमधून ब्रेक घेणे
• सुसज्ज शूज घालणे
• हील पॅड आणि कुशन (सिलिकॉन इनसोल) वापरणे
• सकाळी सौम्य स्ट्रेचिंग व्यायाम करणे
• नियमित शारीरिक हालचाली करून तुमच्या पायाचे स्नायू बळकट करा
• इबुप्रोफेन आणि इतर नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे

तुमचे डॉक्टर तुमचे व्हिटॅमिन डी आणि थायरॉईड पातळी निर्धारित करण्यासाठी रक्त तपासणी सुचवू शकतात. स्ट्रेस फ्रॅक्चरची उपस्थिती नाकारण्यासाठी, एक्स-रे स्कॅनची शिफारस केली जाऊ शकते.

प्लांटार फॅसिटायटिससाठी डॉक्टर रात्रीची स्प्लिंट किंवा शॉर्ट लेग कास्ट लिहून देऊ शकतात किंवा ते कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन घेण्यास सुचवू शकतात. स्नायू आणि कंडरा मजबूत करण्यासाठी डॉक्टरांकडून शारीरिक उपचारांची शिफारस केली जाऊ शकते.

अंतर्निहित विकारांवर उपचार करण्यासाठी किंवा अडकलेल्या नसा मुक्त करण्यासाठी शस्त्रक्रिया आवश्यक असल्यास, तुमचे डॉक्टर हे सुचवतील.

अपॉइंटमेंट बुक करा

टाच दुखणे कसे टाळता येईल?

खालील टिप्स तुम्हाला टाचदुखी टाळण्यास मदत करू शकतात: 

• निरोगी शरीराचे वजन राखणे महत्वाचे आहे
• चालताना आणि जॉगिंग करताना चांगला पवित्रा ठेवा
• खेळात सहभागी होण्यापूर्वी वार्मिंग
• दीर्घकाळ उभे राहिल्यानंतर किंवा उच्च-प्रभाव देणाऱ्या क्रियाकलापानंतर आपल्या पायाच्या तळव्यांना मसाज करणे
• आपल्या टाचांना नियमितपणे थोडा विश्रांती द्या 
  

अपोलो हॉस्पिटल्स/अपोलो ग्रुपकडून एक नोट

टाचदुखी विविध कारणांमुळे होऊ शकते आणि तुमचा अपोलो डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या अस्वस्थतेचा स्रोत ठरवण्यात मदत करू शकतो. तुमच्या टाचदुखीच्या निदानावर आधारित, तुमचे अपोलो डॉक्टर एक उपचार योजना सुचवतील ज्यामध्ये घरगुती उपचार आणि जीवनशैलीत बदल समाविष्ट असतील, जसे की कोल्ड पॅक आणि पादत्राणे बदलणे. तुमच्या समस्येची तीव्रता ठरवण्याची पहिली पायरी म्हणजे तुमच्या अपोलो डॉक्टरांशी संपर्क साधणे. 

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

1) जेव्हा टाचांचा त्रास होतो तेव्हा तो किती काळ टिकतो?

तुमच्या टाचदुखीची सुरुवात आणि कालावधी अस्वस्थता निर्माण करणाऱ्या स्थितीनुसार निर्धारित केला जातो. लठ्ठपणा-संबंधित टाचदुखी हळूहळू सुधारते वजन कमी करतोय. 

२) टाचदुखीचे निदान करण्याची प्रक्रिया काय आहे?

एक डॉक्टर तुमचा पाय तपासेल आणि अस्वस्थतेचा कालावधी, तुम्ही दररोज किती चालत आहात, तुम्ही वापरता त्या पादत्राणांचा प्रकार आणि टाचदुखीचा कोणताही कौटुंबिक इतिहास याबद्दल चौकशी करेल.

तुमचे डॉक्टर तुमच्या पायाचे आणि टाचांच्या स्नायूंचे कोणत्याही असामान्य आकाराचे किंवा त्वचेतील बदलांचे परीक्षण करतील. कोणतीही मज्जातंतू समस्या, गळूची उपस्थिती किंवा तणाव फ्रॅक्चरची उपस्थिती शोधण्यासाठी टाच पिळून आणि मालिश करणे देखील वापरले जाऊ शकते. हे निदान करण्यासाठी पुरेसे असू शकते, जरी काही प्रकरणांमध्ये रक्त चाचण्या किंवा इमेजिंग स्कॅन आवश्यक असू शकतात.

3) टाचदुखीचे उपचार किती लवकर काम करतील अशी मी अपेक्षा करू शकतो?

तुमची टाच दुखत असलेल्या दुखापती किंवा विद्यमान वैद्यकीय स्थितीवर अवलंबून, तुमचे अपोलो डॉक्टर एक उपचार आणि पुनर्प्राप्ती कार्यक्रम सुचवतील जे जलद आणि प्रभावी आराम देईल. टाचदुखीच्या किरकोळ लक्षणांवर त्वरीत उपचार केले जाऊ शकतात, परंतु जर ते तणावग्रस्त फ्रॅक्चरमुळे वेदना होत असेल तर, तुम्हाला तुमच्या टाचांची हाडे पूर्णपणे बरे होण्याची प्रतीक्षा करावी लागेल.