Střevní plyn

Přehled

Lidský trávicí systém je mechanismus, který pomáhá poskytovat tělu výživu. Proces trávení není přímočarý a zahrnuje několik dílčích kroků k extrakci výživy z potravy, kterou konzumujeme. Spočívá ve vylučování četných trávicích enzymů, které štěpí složité molekuly potravy na jednodušší. Zbývající kousky potravy neabsorbované v tenkém střevě jsou pak vyhozeny jako odpad. Během trávení se jídlo ukládá na více místech, někdy reaguje odlišně a způsobuje problémy se střevními plyny.

Co je střevní plyn?

Střevní plyn je běžnou gastrointestinální komplikací. Lidské tělo produkuje značné množství plynů během trávení nebo polykání přebytečných plynů během žvýkání nebo kouření. V tomto stavu však produkujete více než normální množství plynu, který se částečně uvolňuje říháním nebo průchodem plynu. A zbytek zůstává ve střevě. Ve většině případů je to vedlejší produkt trávení a je vstřebáván systémem přirozeně. Avšak v některých případech, kdy se přebytečný plyn nepodaří vypudit, se hromadí ve střevě, což způsobuje bolest a nepohodlí.

Většina lidí považuje diskusi o této záležitosti s ostatními za trapné. Lidé se proto jen zřídka poradí s lékařem a zkoušejí domácí prostředky, které mohou v některých případech situaci ještě zhoršit. 

Klinické příznaky střevní plynatosti

Obecně platí, že nadměrné uvolňování plynu nebo říhání je nejčastějším příznakem střevních problémů s plynatostí. Kromě toho může člověk také pociťovat ostrou bolest v oblasti břicha a neustálý pocit nadýmání nebo plnosti. Dále změny ve vzorcích pohybu střev, včetně záchvatů zácpa or průjem, může být svědkem u určitých jedinců. V určitých těžkých případech můžete během dne zaznamenat výraznou změnu velikosti břicha. Kvůli takovým příznakům a příznakům může člověk také zažít zvýšený stres a úzkost.

Nadměrné říhání nebo plynatost mohou být navíc spojeny i s jinými gastrointestinálními onemocněními, jako je např

1. Crohnova nemoc je typ zánětlivého onemocnění střev (IBD) způsobující zánět trávicího traktu.
2. Celiakie – Autoimunitní porucha vyvolaná konzumací lepku
3. Laktózová intolerance – Označuje neschopnost strávit mléko a další produkty obsahující laktózu.
4. Syndrom dráždivého tračníku – Jde o chronické onemocnění postihující tlusté střevo.
5. Gastroparéza – Jedná se o onemocnění, které ovlivňuje motilitu žaludku a brání pravidelnému fungování.
6. Peptické vředy – Jedná se o eroze vyvinuté ve vnitřní výstelce žaludku a tenkého střeva, které způsobují zažívací potíže.
7. Ulcerózní kolitida je typ zánětlivého onemocnění střev (IBD), které způsobuje vředy v trávicím traktu.
8. Cukrovka - V některých případech, cukrovka může vést ke gastroparéze.

Co způsobuje střevní plyn?

Nejčastějšími příčinami střevních plynů jsou dietní změny a nesprávné trávení, které způsobují množení bakterií v tlustém střevě. Některé skupiny potravin, jako je brukvovitá zelenina, některé luštěniny a celá zrna, jsou hlavními viníky zvýšené produkce plynu v těle. Kromě toho je obecně známo, že některé návyky životního stylu, jako je zvýšené kouření nebo konzumace sycených nápojů, způsobují plynatost. Určité typy alergických reakcí na skupiny potravin, jako jsou mléčné výrobky, určité obiloviny atd., mohou také způsobit tvorbu střevního plynu. Kromě toho lidé s těžkou úzkostí nakonec vdechnou více vzduchu než normálně jako součást dechových cvičení. To v některých případech zhoršuje problém.

Tyto plyny mohou být dvojího druhu 

1. Horní střevo, která je důsledkem přejídání nebo nadměrného příjmu vzduchu při polykání, žvýkání žvýkačky nebo kouření
2. Dolní střevo, což je důsledek reakce na určité druhy potravin, neschopnosti strávit potravu nebo bakteriální infekce ve střevě

Kdy navštívit lékaře

Je normální vylučovat plyny jako říhání nebo plynatost jako součást trávení. Ve skutečnosti je považováno za známku zdravého trávicího traktu denně propouštět plyny. U zdravého jedince jsou tyto plyny produkovány bakteriemi přítomnými ve střevním traktu, které se živí potravou a napomáhají trávení. V některých případech však mohou být plyny způsobeny jinými faktory. A mohou působit jako fyzické překážky bránící pohybu natrávené potravy ze žaludku do střeva a dále. To povede k znatelným změnám v těle.

Pokud pozorujete následující změny, musíte navštívit lékaře

1. Změna konzistence stolice.
2. Krev ve stolici.
3. Nevysvětlitelný nárůst nebo ztráta hmotnosti
4. Přetrvávající nebo opakující se zácpa nebo průjem
5. Opakující se nevolnost nebo zvracení.
6. Prodloužená bolest břicha
7. Bolest na hrudi.

Rezervujte si schůzku.

Zavolejte na číslo 1860-500-1066 a rezervujte si schůzku.

Prevence

Nejlepší způsob, jak zabránit střevním plynům, je porozumět svému trávicímu systému a vybrat si vodítka o tom, které skupiny potravin způsobují problémy. Ve většině případů je důvodem nesprávné žvýkání, což vede k neúplnému trávení. Abyste tomu zabránili, musíte cvičit pozorné stravování a přestat při jídle používat telefony nebo jiné rušivé prvky.

Při konzumaci komplexních sacharidů s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou luštěniny a brukvovitá zelenina, se navíc doporučuje dát tělu dostatek času na strávení potravy. Dále musíte omezit konzumaci sycených nápojů s každým jídlem a v případě potřeby je nahradit přírodními ovocnými šťávami nebo čistou vodou.

Je také vhodné začlenit do svého denního režimu nějaké fyzické cvičení. Přirozeně pomáhá vylučovat střevní plyny a zlepšuje metabolismus.

Jak můžete léčit střevní plyn?

Pro střevní plyny jsou často navrhovány četné domácí prostředky a léčby. Lidé se jím většinou řídí bez velkého přemýšlení a v některých případech to pomáhá. Ale v jiných případech tyto domácí prostředky nakonec problém zhorší a způsobí více utrpení. Vždy je však vhodné poradit se s licencovaným lékařem, pokud čelíte více než normálním nebo nevysvětlitelným střevním plynům.

Na závěr

Střevní plyn je u lidí běžným jevem. Člověk to nesmí brát na lehkou váhu a musíme si osvojit lepší stravovací návyky, abychom se tomu vyhnuli. Pokud však zaznamenáte plynatost s dalšími příznaky, jako je nepohodlí, bolest břicha, průjem, zácpa atd., musíte se okamžitě poradit s lékařem.

Často kladené otázky (FAQ)

Kolik plynu je normální?

V průměru lidé vylučují plyn 14-25krát denně. Kromě toho také závisí na denních vzorcích spotřeby a potravinách zkonzumovaných za posledních 24-48 hodin. Tyto plyny jsou primárně bez zápachu a nedetekovatelné. Pokud pociťujete větší plynatost s bolestmi břicha nebo jinými příznaky, ale bez výraznějších změn ve vašem jídelníčku, musíte se poradit s lékařem.

Přispívá věk ke střevní plynatosti?

Ano, jak tělo stárne, proces trávení se zpomaluje a zvyšuje se šance, že potrava projde do střeva bez správného trávení. To může dráždit střevo, což vede ke zvýšené produkci a ukládání plynu. Proto se doporučuje jídlo pořádně rozžvýkat.

Neměli bychom nikdy jíst potraviny způsobující plynatost?

Příčiny plynatosti se u jednotlivých jedinců liší. Někteří lidé čelí silnému nadýmání a říhání po konzumaci určitých potravin. Pro ně je vhodné se těmto potravinám co nejvíce vyhýbat. Pokud chcete jíst, ujistěte se, že je řádně rozžvýkejte a před spaním jim dejte dostatek času na trávení. Kromě toho zařaďte do své rutiny cvičení, procházky nebo mírnou jógu. Sezení v konkrétních ásanách po jídle pomáhá snížit nadýmání na podstatnou úroveň.