打鼾和睡眠呼吸暂停的解释

什么是打鼾？

-打鼾是由于气道上部变窄而颤动或振动所致，气道上部是呼吸时气流的正常通道。气道的各个部分（舌头、扁桃体、上颚、喉壁）往往会塌陷并收缩通道，导致气流紊乱和打鼾声。

为什么只在睡眠时打鼾？

- 打鼾只发生在睡眠时，因为那时气道会变得更窄。气道周围的肌肉会放松，舌头和上颚（印地语中为 taalu）等结构会靠近，使气道部分或完全变窄。这可能会导致呼吸时气流减少，甚至可能完全停止几秒钟。

打鼾是一种病吗？

-是的。大声或经常打鼾是一种疾病，可能需要睡眠专家进行评估。肥胖或超重的人打鼾的几率更高，通常是由于舌头和呼吸道周围的脂肪沉积增加。气道反复打开和塌陷也会导致组织发炎或肿胀，进一步缩小通道。打鼾通常与阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA) 有关，这是一种常见但不太为人所知的疾病，对我们的身体有害。

OSA 有多常见？

-全球可能有超过 900 亿例病例。大约 10% 的印度人（14-15 亿）或每 1 人中就有 10 人可能患有此病。这种疾病尚未得到充分认识和报道，实际数字可能远高于我们的想象。

什么是阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA)？

-阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA) 是一种在睡眠期间气道上部被部分或完全阻塞的疾病。这会导致我们的呼吸变慢或完全停止几秒钟。当呼吸停止/减慢长达 10 秒时，我们的氧气水平就会开始下降。这会向大脑发出紧急信号，激活我们的交感神经系统，这是我们身体的“战斗或逃跑反应”。

-大脑变得兴奋和清醒，向各个器官发出信号，包括呼吸道上部的肌肉和舌头，打开狭窄的通道，恢复正常呼吸。

OSA 的症状有哪些？

-OSA 的症状类似于我们前一晚睡眠不好后第二天的感觉。人们感觉睡眠质量很差，可能整天都感到疲倦、乏力或困倦。他们可能在清晨头痛、难以集中注意力、注意力不集中，并可能认为自己患有“短期记忆丧失”或“脑雾”。甚至儿童也会出现易怒、情绪波动和过度活跃的情况。儿童在学校的表现可能最近有所下降。

- 夜间，患者往往会频繁起床，并经常报告自己做了奇怪或可怕的梦。有时他们会醒来时浑身大汗，或口干舌燥/喉咙痛。他们的床伴经常会抱怨 OSA 患者打鼾声很大，或者可能会注意到他们在睡眠中呼吸突然停止，然后突然恢复呼吸，并伴有窒息或喘息的动作。

-其他人经常发现他们在坐着时睡着了，特别是在看电视或电影、乘车等日常活动中，有时这些人会在开车时睡着，从而导致灾难性的道路交通事故。

为什么 OSA 会影响我们的注意力？它也会对我们的记忆力产生影响吗？

-在 OSA 中，当气道塌陷时，我们的大脑会被激活，发出信号打开气道。大脑的这种频繁觉醒，可能在夜间发生数百次，导致睡眠浅且不连贯。通常无法实现 REM 睡眠（做梦时）。人们经常觉得自己

要么根本没睡，要么睡眠质量很差。深度睡眠，尤其是快速眼动睡眠对形成长期记忆很重要，而 OSA 可能会影响长期记忆。如果睡眠不连贯，学生通常会发现很难记住前一天学习的内容。

OSA 如何影响我们的器官？

大脑活动也会激活心脏和血压控制，导致心率、心律波动和血压升高。OSA 会导致血管疾病，增加心脏病发作（包括无症状发作）、心源性猝死（通常在睡眠中）和中风的风险。

体重增加会增加 OSA 的风险，进而导致胰岛素抵抗和体重进一步增加。因此，OSA 是一种严重危害健康的疾病，了解和诊断它变得非常重要。

如何诊断 OSA？

诊断需要睡眠专家的评估和睡眠研究（多导睡眠图），该研究通常可以在舒适的家中进行。基本的睡眠研究测量一个人整个晚上呼吸变慢或完全停止的次数，并测量睡眠期间血液中的氧气水平。

患有 OSA 症状的人，尤其是同时患有心脏病、高血压、心脏病发作或中风病史等慢性疾病的人，必须 咨询肺病学和睡眠专家.

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