Ipinaliwanag ang hilik at sleep apnea

Ano ang hilik?

-Nangyayari ang hilik dahil sa pag-flutter o panginginig ng boses ng makitid na itaas na bahagi ng ating mga daanan ng hangin, na siyang normal na daanan ng daloy ng hangin habang humihinga. Ang iba't ibang bahagi ng mga daanan ng hangin (dila, tonsil, panlasa, dingding ng lalamunan) ay may posibilidad na bumagsak at masikip ang daanan, na humahantong sa turbulence sa daloy ng hangin at tunog ng hilik.

Bakit ang hilik ay nangyayari lamang sa panahon ng pagtulog?

-Ang hilik ay nangyayari lamang habang natutulog dahil ang daanan na ito ay nagiging mas makitid sa oras na iyon. Ang mga kalamnan sa paligid ng daanan ay nakakarelaks at ang mga istruktura tulad ng dila at palate (taalu sa Hindi) ay lumalapit upang paliitin ang daanan nang bahagya o ganap. Ito ay maaaring humantong sa pagbaba ng daloy ng hangin habang humihinga, na maaaring huminto nang tuluyan sa loob ng ilang segundo.

Ang hilik ba ay isang sakit?

-OO. Ang paghilik ng malakas o regular ay isang sakit at maaaring kailanganin ng pagsusuri ng isang Sleep Specialist. Ang mga taong napakataba o sobra sa timbang ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na pagkakataon ng hilik, kadalasan dahil sa pagtaas ng deposito ng taba sa dila at sa paligid ng daanan ng paghinga. Ang paulit-ulit na pagbubukas at pagbagsak ng mga daanan ng hangin ay nagdudulot din ng pamamaga o pamamaga sa mga tisyu, na lalong nagpapaliit sa daanan. Ang hilik ay madalas na nauugnay sa Obstructive Sleep Apnea (OSA), isang pangkaraniwan ngunit hindi gaanong kinikilalang kondisyon na may mga nakakapinsalang epekto sa ating katawan.

Gaano kadalas ang OSA?

-Maaaring mayroong higit sa 900 milyong mga kaso sa buong mundo. Humigit-kumulang 10% ng mga Indian (14-15 crore) O 1 sa 10 tao sa India, malamang na dumaranas ng kundisyong ito. Ang sakit ay lubos na hindi nakikilala at hindi naiulat, at ang mga bilang ay maaaring mas mataas kaysa sa kung ano ang iniisip natin.

Ano ang Obstructive Sleep Apnea (OSA)?

-Ang Obstructive Sleep Apnea (OSA) ay isang kondisyon kung saan ang itaas na bahagi ng ating mga daanan ng hangin ay bahagyang bumabara o ganap na nababara habang natutulog. Ito ay nagiging sanhi ng ating paghinga upang maging mabagal o ganap na huminto sa loob ng ilang segundo. Kapag huminto/bumagal ang paghinga nang hanggang 10 segundo, nagsisimulang bumaba ang ating oxygen level. Nagpapadala ito ng isang kagyat na senyales sa utak upang i-activate ang ating sympathetic nervous system, na siyang "fight or flight response" ng ating katawan.

-Ang utak ay nagiging aroused at puyat, nagpapadala ng mga signal sa iba't ibang mga organo, kabilang ang mga kalamnan ng itaas na bahagi ng ating mga daanan ng hangin at dila, upang buksan ang makitid na daanan, na nagpapahintulot sa normal na paghinga na ipagpatuloy.

Ano ang mga sintomas ng OSA?

-Ang mga sintomas ng OSA ay katulad ng nararamdaman natin sa araw pagkatapos ng hindi pagkakatulog ng maayos noong nakaraang gabi. Nararamdaman ng mga tao na ang kanilang pagtulog ay hindi maganda ang kalidad at maaaring makaramdam ng pagod, pagod o inaantok sa buong araw. Maaari silang magkaroon ng pananakit ng ulo sa umaga, nahihirapang mag-concentrate, mababa ang tagal ng atensyon at maaaring isipin na mayroon silang "short-term memory loss" o "brain fog". Ang pagkamayamutin, mood swings at hyper-activity ay maaaring makita, kahit na sa mga bata. Maaaring magpakita ang mga bata ng kamakailang pagbagsak sa kanilang pagganap sa paaralan.

-Sa gabi, ang mga tao ay madalas na bumangon at maaaring madalas na mag-ulat ng pagkakaroon ng kakaiba o nagbabantang panaginip. Kung minsan sila ay nagigising na basang-basa sa pawis o may tuyong bibig/namamagang lalamunan. Ang kanilang kasama sa kama ay madalas na magreklamo ng malakas na hilik sa pasyente ng OSA o maaaring mapansin na ang kanilang paghinga ay biglang huminto habang natutulog, biglang nagpapatuloy na may isang nasasakal o hinihingal na aksyon.

-Kadalasan ay napapansin ng iba na sila ay natutulog habang nakaupo, lalo na sa panahon ng mga makamundong gawain tulad ng panonood ng TV o pelikula, paglalakbay sa isang sasakyan, at kung minsan ang mga taong ito ay kilala na natutulog habang nagmamaneho, na nagreresulta sa mga aksidente sa kalsada.

Bakit nakakaapekto ang OSA sa ating kakayahang mag-concentrate? Nakakaapekto rin ba ito sa ating memorya?

-Sa OSA, naa-activate ang ating utak kapag bumagsak ang daanan ng hangin, nagpapadala ng mga signal para buksan ito. Ang madalas na paggising ng utak na ito, na maaaring mangyari nang daan-daang beses sa gabi, ay humahantong sa liwanag at pira-pirasong pagtulog. Ang REM sleep (kapag nangyari ang panaginip) ay kadalasang hindi nakakamit. Madalas nararamdaman sila ng mga tao

alinman ay hindi natulog sa lahat, o ito ay isang napaka-nabalisa pagtulog. Ang mahimbing na pagtulog, lalo na ang REM ay mahalaga upang bumuo ng mga pangmatagalang alaala, na maaaring maapektuhan sa OSA. Madalas na napapansin ng mga mag-aaral ang kahirapan sa pagpapanatili ng kanilang pinag-aralan noong nakaraang araw, kung ang kanilang pagtulog ay pira-piraso.

Paano nakakaapekto ang OSA sa ating mga organo?

Ang pag-activate ng utak ay nagpapagana din ng kontrol sa puso at presyon ng dugo, na humahantong sa mga pagbabago sa rate ng puso, ritmo at mataas na presyon ng dugo. Ang OSA ay nagdudulot ng mga sakit sa mga daluyan ng dugo, na may mas mataas na panganib ng mga atake sa puso (kabilang ang mga tahimik na pag-atake), biglaang pagkamatay sa puso (kadalasan habang natutulog), at stroke.

Ang pagtaas ng timbang ay nagpapataas ng panganib ng OSA na nagiging sanhi ng insulin resistance at karagdagang pagtaas ng timbang. Kaya, ang OSA ay isang kondisyon na may pangunahing pag-aalala sa kalusugan, at nagiging mahalaga na maunawaan at masuri ito.

Paano nasuri ang OSA?

Ang diagnosis ay nangangailangan ng pagsusuri ng isang Sleep Specialist at sumasailalim sa isang pag-aaral sa pagtulog (polysomnography), na kadalasang maaaring isagawa sa kaginhawaan ng tahanan. Sinusukat ng pangunahing pag-aaral sa pagtulog ang dami ng beses na bumabagal o ganap na huminto ang paghinga sa buong gabi at sinusukat ang mga antas ng oxygen sa dugo habang natutulog.

Dapat kumunsulta sa Pulmonology at Sleep Specialist.

Profile ng Doktor