Арқадағы ауырсыну (төменгі және жоғарғы): белгілері, себептері, емдеуі, диагностикасы және алдын алу

қайта қарау

Арқадағы ауырсыну - бұл әртүрлі демографиялық және өмір салты бойынша бүкіл әлемде кездесетін жалпы денсаулық мәселесі. Қазіргі уақытта көптеген салалардағы мамандар бұл мәселеден зардап шегеді. Дегенмен, бел ауруы бағдарламалық жасақтама мамандары арасында жиі кездеседі, негізінен олардың жұмысының сипатына, фитнеске қатысты мәселелерге және өмір салтына байланысты.

Арқадағы ауырсыну белсенділік, жарақат және кейбір медициналық мәселелерден туындауы мүмкін. Бұл әртүрлі себептермен кез келген жастағы адамдарға әсер етуі мүмкін. Жасы ұлғайған сайын алдыңғы жұмыс және дегенеративті диск ауруы сияқты факторларға байланысты төменгі арқадағы ауырсынудың даму мүмкіндігі артады. Зерттеулер арқадағы ауырсынудың 90% дерлік операцияны қажет етпейтінін айтады. Олар өздігінен жақсарады. Дегенмен, сіз оны сезінсеңіз, медициналық көмекке жүгінуіңіз керек.

Арқадағы ауырсынудың белгілері қандай?

Көптеген себептер болуы мүмкін. Кейбіреулеріне нашар өмір салтын әдеттер жатады, ал басқалары жатады бұлшықет штамдары, спорттық жарақаттар, жазатайым оқиғалар және т.б. Арқаның себептері ауырсыну әртүрлі болуы мүмкін, бірақ симптомдар бәріне ортақ.

Жалпы белгілердің кейбірі:

• Омыртқаның бойындағы үздіксіз қаттылық. Ең көп зардап шеккен аймақтар - мойын негізі мен құйрық сүйегі.
• Мойынның, жоғарғы арқаның немесе төменгі арқадағы қарқынды ауырсыну, әсіресе ауыр жүкті көтеру немесе ауыр әрекетке қатысудан кейін. Алайда, егер сіз арқаның жоғарғы бөлігінде ауырсынуды сезсеңіз, оны неғұрлым күрделі себептерге байланысты зерттеу қажет болуы мүмкін. Мұндай жағдайларда шұғыл шаралар қабылдау қажет.
• Төменгі арқадағы созылмалы ауырсыну ұзақ отырғаннан немесе тұрғаннан кейін
• артқа төменгі арқадан шығатын ауырсыну бөксеге және жамбасқа
• Төменгі арқадағы бұлшықет спазмысыз түзу тұра алмау

Арқадағы ауырсынудың себептері

Біздің арқамыз денемізді қолдауға және қозғалуға мүмкіндік беретін сүйектердің, бұлшықеттердің, дискілердің, сіңірлердің және байламдардың күрделі құрылымынан тұрады. Арқадағы ауырсынудың көптеген себептері болғанымен, кейбір жағдайларда арқадағы ауырсынудың себебі түсініксіз болып қалады.

Арқадағы ауырсыну негізінен кернеу, диск хирургиясы, штамм немесе жарақаттан туындайды. Сонымен қатар, біздің омыртқаның сегменттері дискілермен, шеміршек тәрізді жастықшалармен жастықталған. Осы компоненттердің кез келгеніне қатысты мәселелер арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін. Дискінің зақымдануы медициналық жағдайлардан, ауыртпалықтан, оның ішінде нашар қалыптан және т.б. сияқты омыртқа проблемалары остеопороз арқа ауырсынуына да әкелуі мүмкін.

Арқадағы ауырсынудың жалпы себептері мыналарды қамтиды:

• Бұлшық спазмы
• Дискілік Герниация
• Бұлшықеттің кернеуі
• Жамбас артриті
• Құлаулар, сынықтар немесе жарақаттар
• Тартылған байламдар немесе бұлшықеттер
• Зақымдалған дискілер

Штаммға немесе спазмды тудыруы мүмкін әрекеттерге мыналар жатады:

• Тым ауыр заттарды көтеру
• Бір нәрсені дұрыс емес көтеру
• Кенеттен және ыңғайсыз қозғалыс жасау
• Құрылымдық шарттар

Құрылымдық шарттар

Бірқатар құрылымдық жағдайлар арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін, соның ішінде:

• Дөңес дискілер: Біздің омыртқаның омыртқалары дискілермен қоршалған. Егер диск томпайып немесе жарылып кетсе, жүйкеге қысым күшейеді.
• Жарылған дискілер: Дөңес дискілер сияқты, жарылған диск нервке көбірек қысым жасауы мүмкін.
• Сіатика: Бөксе арқылы аяқтың артқы жағына қарай өтетін өткір ауырсыну, ол нервке басылған грыжа немесе дөңес дискінің әсерінен пайда болады.
• Артрит: артрит төменгі арқадағы, жамбастағы және басқа жерлерде буындармен проблемалар тудыруы мүмкін. Кейбір жағдайларда арқадағы ауырсынудың себебі болуы мүмкін жұлын стенозы, жұлын ісігі айналасындағы кеңістіктің тарылуы.
• Бүйрек проблемалары: Бүйрек инфекциялары, гемодиализ немесе бүйректегі тастар арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін.
• Қозғалыс және поза: Күнделікті бірнеше әрекеттер немесе нашар поза арқа ауырсынуына әкелуі мүмкін. Мысалы, компьютерді пайдалану кезінде тым төмен иілу немесе еңкейіп отыру белгілі бір уақыт ішінде иықтың немесе арқаның ауырсынуын тудыруы мүмкін. Басқа мысалдарға мыналар жатады:
• Түшкіру немесе жөтелу
• Бүктелген
• Шамадан тыс созылу
• Ұзақ уақыт бойы иілу немесе ыңғайсыз иілу
• Бір нәрсені тарту, итеру, тасымалдау немесе көтеру
• Мойынды алға созу (мысалы, компьютерді пайдалану немесе көлік жүргізу кезінде)

Арқадағы ауырсынудың басқа себептері

Кейбір медициналық жағдайлар арқадағы ауырсынуға әкелуі мүмкін:

• Шингіл: Шұңқыр ауру тері бөртпелерін тудыратын нервтің вирустық инфекциясы. Зардап шеккен аймақтарға байланысты, мысалы тері аурулары арқадағы ауырсынуға әкелуі мүмкін.
• Ұйқының бұзылуы: Ұйқының бұзылуынан зардап шегетін адамдар тәжірибеге көбірек бейім ұйқысыздық, арқадағы ауырсыну, басқалармен салыстырғанда.
• Омыртқаның инфекциясы: Омыртқаның инфекциясы а себеп болуы мүмкін безгек бұл арқадағы ауырсынуға әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, омыртқаның инфекциясына байланысты болуы мүмкін арқадағы нәзік, жылы аймаққа байланысты арқа ауырсынуын дамыта аласыз.
• Омыртқаның қатерлі ісігі: Омыртқадағы қатерлі ісік нервке басуы мүмкін, бұл арқа ауырсынуына әкелуі мүмкін.
• Cauda equina синдромы: Бұл жылқы құйрығы, жұлынның тітіркенуінің төменгі ұшынан шыққан нервтер шоғыры зақымдалған кезде пайда болады. Симптомдарға жамбастың, жыныс мүшелерінің және бөкселердегі ұюды қоса, бөкселердің үстіңгі жағындағы және төменгі арқадағы түтіккен ауырсынуды қамтуы мүмкін. Бұл жағдай кейде қуық пен ішектің бұзылуына әкелуі мүмкін.
• Басқа инфекциялар: Бүйрек, қуық инфекциялары немесе жамбастың қабыну ауруы тудыруы да мүмкін.

Кім арқадағы ауырсынуды сезінеді?

Арқа ауруы өз алдына ауру емес. Бұл әртүрлі аурулардың жалпы анықталған симптомы. Дискілер, нервтер, байламдар, бұлшықеттер, омыртқааралық дискілер немесе омыртқалардың өзімен байланысты мәселелер арқадағы қатты ауырсынуды тудыруы мүмкін. Бүйрек проблемалары да бұған ықпал етуі мүмкін. Сонымен, жоғарыда аталған органдарға қатысты медициналық жағдайы бар кез келген адам арқа ауырсынуын сезінуі мүмкін.

Арқадағы ауырсыну және жүктілік

Арқадағы ауырсыну жүкті әйелдердің көпшілігінің тұрақты серіктесі болып табылады және себептері сансыз. Олардың кейбіреулері: 

• Салмақ қосу: Болашақ ана құрсағындағы нәрестенің өсуін қамтамасыз ету үшін салмақ қосады деп күтілуде. Бұл салмақтың өсуі денсаулыққа пайдалы болса да, ол ананың арқасына ауыртпалық түсіріп, арқа ауырсынуын тудыруы мүмкін. 
• Ауырлық күші: Жүкті әйелдің жатыры өскен сайын әйел денесінің ауырлық орталығы сыртқа қарай өседі. Мұны қолдау үшін ананың омыртқасы арқаға көбірек қысым жасайды. 
• Гормоналды өзгерістер: Әйел босануға жақындаған кезде оның денесі оның байламдарын босатып, біркелкі босану үшін омыртқаның жылжуына әкелетін гормондарды шығарады. Бұл жүкті әйелдерде арқа ауырсынуына әкелуі мүмкін.  

Арқадағы ауырсынуға ықпал ететін кейбір өмір салты факторлары қандай?

Ең көп таралған өмір салты әдеттер мен әрекеттердің кейбірі:

• Жүргізу: Ұзақ уақыт жүргізу арқаның ауыруына әкеледі. Жұмысқа бару кезінде ұзақ уақыт жүру - арқадағы ауырсынудың негізгі себептерінің бірі. Сондықтан көлік жүргізу кезінде дұрыс позаны сақтау маңызды.
• Ұйқыдағы дұрыс емес позициялар: Ұйықтау кезінде омыртқаның дұрыс орналасуы артқа әкеледі уақыт өте келе ауырсыну. Бұл әдетте асқазанның ұйықтауында байқалады.
• Спорт: Гольф және теннис сияқты спорт түрлерімен айналысу төменгі арқаға айтарлықтай жүктеме тудырады. Мысалы, гольф ойыншылары әдетте денелерін иіреді, бұл бүйірлерде шиеленіс тудырады.
• Шылым: Зерттеулер арасында да күшті байланыс орнатылған темекі шегу және төменгі арқадағы ауырсыну.
• Баспалдақпен көтерілу: Баспалдақпен жүру арқаға жиі стресс әкеледі және тізе.
• Күні бойы отыру: Үзіліссіз ұзақ уақыт үстелде отыру екеуінің де артқа кетуіне әкелуі мүмкін және мойын ауруы.
• Азық-түлік сөмкелерін немесе басқа ауыр заттарды көтеру: Ауыр көтеру арқаға да әкелуі мүмкін мәселелер. Егер сіз ауыр әмияныңызды, азық-түлік сөмкеңізді немесе тіпті рюкзакты дұрыс алып жүрмесеңіз, оның арқаға әкелуі мүмкін. ауырсыну.

Арқадағы ауырсынудың себебін қалай анықтауға болады?

Әдетте, дәрігер диагнозды науқасты физикалық тексеруден кейін және симптомдарды зерттегеннен кейін жасайды. Бірақ кейбір жағдайларда диагнозды дұрыс анықтау үшін басқа сынақтар қажет болуы мүмкін. Әдетте орындалатын кейбір сынақтар: 

• Рентген сәулелері: Бұл бейнелеу сынағы денсаулық сақтау провайдеріне сынған немесе артрит сүйектерін табуға көмектеседі. Дәрігер сонымен қатар сүйектердің дұрыс орналасуын тексере алады. 

• CT немесе МРТ сканерлейді: Бұл бейнелеу сынағы бұлшықеттерге, сіңірлерге, байламдарға, қан тамырларына, нервтерге және тіндерге қатысты мәселелерді анықтауға көмектеседі. 

• Электромиография: Бұл сынақ нервтердің қысылған күйде еместігін тексеру үшін шығаратын электрлік импульстарды өлшейді. Егер олар қысылған болса, грыжа дискі немесе жұлын стенозы диагнозы қойылуы мүмкін.

   

• Қанды тексеру: Дәрігер артқы жағындағы инфекцияға күдіктенсе, қан сынағы жасалуы мүмкін. 

Широпрактор, остеопат немесе физиотерапевт әртүрлі әдістерді қолдана отырып, арқадағы ауырсынудың себебін анықтай алады. Хиропрактика сенсорлық және визуалды тексеру арқылы диагноз қояды және омыртқаның буындарын реттеуге назар аударады. Сондай-ақ олар істі растау үшін сурет немесе қан анализінің нәтижесін сұрауы мүмкін. Остеопат сонымен қатар визуалды тексеру және пальпация арқылы диагноз қояды, бірақ олар буындар мен бұлшықеттерді жұмылдыру мен манипуляциялауға көбірек көңіл бөледі. Физиотерапевт негізінен дененің жұмсақ тіндері мен буындарында жұмыс істейді. 

Дәрігерді қашан көру керек?

Жоғарыда аталғандар сіз қарастыруға болатын маңызды, бірақ қарапайым өмір салтын өзгертулер. Осы әдеттегі өзгерістерді қолданып көріңіз және қайсысы сізге қолайлы екенін көріңіз. Дегенмен, жағдай нашарламас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Төмендегі жағдайлардың кез келгенінде дәрігерге бару керек:

• Егер ауырсыну жиі пайда болса.
• Егер ауырсыну алты аптадан астам уақытқа созылса.
• Артқа болса ауырсыну қолдар немесе аяқтар сияқты дененің басқа бөліктеріне таралады.
• Артқа болса ауырсыну жүру, отыру және иілу сияқты күнделікті әрекеттерге кедергі келтіреді.

Өмір салтын өзгерту ауырсыну деңгейін төмендетуге көмектеседі. Бірақ, егер сізде өткір ауырсыну болса, өмір салтын өзгерту күтілетін нәтиже бермеуі мүмкін.

Жақында кездесуге жазылыңыз. Сіздің қажеттіліктеріңізге байланысты дәрігер себебін анықтау үшін жылдам тестілеуді ұсынады.

Кездесуге жазылу.

Арқадағы ауырсынудың алдын алу шаралары

Сіз арқадағы ауырсынудан аулақ бола аласыз және дене механикасын дұрыс орындау және физикалық жағдайыңызды жақсарту арқылы оның қайталануын болдырмай аласыз. Сіз келесі әрекеттерді орындау арқылы арқаңызды сау және күшті ұстай аласыз:

Бұлшықет күші мен икемділігін арттырыңыз.

Сіз өзегіңізді нығайтатын, бұлшық еттерді қалыпқа келтіруге көмектесетін іш және арқа бұлшықеттерін жаттығулардан бастай аласыз, осылайша олар арқаңызды нығайту үшін бірге жұмыс істей алады. Сіздің дәрігеріңіз немесе физиотерапевт сізге қандай жаттығулар жұмыс істейтінін айта алады.

Қалып

Сіздің денеңізді қалай ұстауыңыз оны сақтау үшін маңызды дұрыс поза. Еңкейіп кетуден аулақ болыңыз және отырғанда немесе тұрғанда жақсы позаны сақтауға назар аударыңыз. Денеңізді қажетсіз қисық етпеңіз. Позаны жақсарту үшін мына кеңестерді орындаңыз:

• Жұмыс кеңістігіңіз ыңғайлы биіктікте екеніне көз жеткізіңіз.
• Орындықты жұмыс кезінде ыңғайлы болатындай етіп реттеңіз.
• Тік және түзу отырыңыз.
• Жүйелі түрде қозғалып, бұлшықеттеріңізді созыңыз.
• Тіректі жақсарту үшін отыру кезінде төменгі арқаның артына жастық қойыңыз.

Арқадағы ауырсынулардың көпшілігі механикалық болып табылады, яғни ыңғайсыз немесе статикалық позалар, ұзақ отыру, алға иілу, тұру және ауыр жүктерді көтеру арқадағы қайталанатын стрессті білдіреді.

Созылу

Төменгі арқа барынша тәрбиелеу және созу қажет. Қатаюды болдырмау үшін бірнеше сағат сайын мойын мен иықты созып көріңіз. Олар шиеленісті жеңілдету үшін тамаша.

• Ауырсыну мен қысымды жеңілдету үшін сіз мойынның бүгуін созуға болады. Созылу мойын қозғалысының иілу ауқымын арттыруға бағытталған. Ол да ЖҚТБ-ның арқаны қолдауда.
• Иегіңізді кеудеге ақырын итеріңіз. Оңтайлы нәтижелерді көру үшін оны күніне бірнеше рет қайталаңыз.
• Мойынның тартылуы омыртқаның қысымын төмендетеді. Саусақтарыңызды иегіңізге қойып, оны артқа қарай итеріңіз. Күні бойы 3-4 сеанс жасаңыз.

Үздіксіз жаттығулар

Тұрақты жаттығулар сіздің арқаңызға күш береді. Оны үнемі жасау салмақ жоғалтуға мүмкіндік береді. Сондай-ақ, үнемі жаттығулар жасау арқылы стресс деңгейін басқара аласыз. Кәдімгі жаттығуларға созылу, теңестіру және арқаңызды нығайту кіретініне көз жеткізіңіз бұлшықеттер.

Зиянды әдеттерден бас тартыңыз

Зиянды әдеттер сіздің арқаңызға әсер етпейтін сияқты көрінуі мүмкін, бірақ олай емес. Жоғарыда айтылғандай, темекі шегу кері күшейеді ауырсыну. Алкогольді ішуге де қатысты. Темекі шегу сүйектер мен жұмсақ тіндерге қан ағымын азайтады, бұл ауыр арқаны тудырады ауырсыну. Алкогольді шамадан тыс ішу қабыну деңгейін жоғарылатады, бұл да ауырсынуды арттырады. Бұл әдеттер көптеген аурулардың, соның ішінде арқа ауруларының алдын алуға көмектеседі. ауырсыну.

Өз салмағыңызға қамқорлық жасаңыз

Физикалық күйде болу арқаны азайтудың маңызды аспектісі болып табылады ауырсыну. Артық салмақ омыртқа бұлшықеттеріне стресс тудырады. Осы себепті жаттығулармен бірге дұрыс диетаны қолдану арқадағы стрессті азайтуға көмектеседі ұзақ мерзімді перспективада.

массаж

терең массаж терапиясы бұлшықеттерді босаңсытады, қан айналымын жақсартады және эндорфиндерді шығарады. Тұрақты кезеңдерде массаж жасау созылмалы арқадан қалпына келтіруді тездетуге көмектеседі ауырсыну.

Стресс жасамаңыз

Стресс кезінде бұлшықеттеріңіз тартылып, жиырылуы мүмкін. Демалыңыз, терең тыныс алыңыз және стресстен аулақ болу үшін ән айтып көріңіз.

Жұмыс кезінде үстелге құлап кетпеңіз

Кеңсе креслосына тік отырыңыз. Отырғанда және тұрғанда дұрыс позаны қолдануға тырысыңыз. Жақсы поза сіздің арқаңызды сақтайды жақсы қолдау көрсетіледі, бұл ұзақ уақыт бойы үнемі отыратын болсаңыз, денсаулықты сақтау үшін өте маңызды.

Төменгі арқаға қатты тірегі бар орындықты таңдаңыз. Дұрыс позаны қабылдау арқаңызды сақтайды ауыртпалықсыз.

Дұрыс ұйықтау әдістері

Арқаны жақсы ұстау үшін күніне кемінде 6-7 сағат ұйықтаңыз денсаулық. Ыңғайлы күйде жақсы ұйықтау белді азайтады ауырсыну және қаттылық. Ортопедиялық матрацты пайдаланыңыз, себебі ол арқаға өте қажет қолдауды қамтамасыз етеді.

Ыңғайлы айдаңыз

Көлік жүргізу кезінде тірек жастықты алып жүріңіз. Саяхатқа жеңіл сөмкелерді пайдаланыңыз, сондықтан оларды алып жүргенде арқаңызды ауыртпаңыз . Алыс жерге баратын болсаңыз, арасына үзіліс жасаңыз. Ал, анда-санда созылуды ұмытпаңыз.

Арқадағы ауырсынуды емдеу дегеніміз не?

Басты бет күтімдері

Ауырсынуды басатын немесе қабынуға қарсы препараттарды қабылдау ауырсынуды басуға көмектеседі. Ауырсыну аймағын жеңілдету үшін мұз пакетін немесе жылыту пакетін қоюға болады. Ауырсынуды күшейтпеу үшін ауыр әрекеттерден бас тартуға болады. Бірақ қозғалу буындардағы қатайтуды және бұлшықеттердің әлсіреуін болдырмау үшін қажет. Үйде емдеу әдістерімен ауырсыну жойылмаса, дәрігерге бару керек.

Медициналық емдеу

Дәрі-дәрмектер: Ауырсыну қалыпты ауырсынуды басатын таблеткалармен басылса, дәрігер ұсынған дәрілерді қабылдаңыз. Қажет болса, бұлшықет босаңсытқыштары немесе антидепрессанттар тағайындалуы мүмкін.

Физикалық терапия: Физиотерапия ауырсынуды азайту үшін бұлшықетті босататын барлық әдістерді қамтиды. Кейбір әдістер жылу немесе мұзды қолдану, ультрадыбыстық немесе электрлік ынталандыру, күшейту жаттығулары және дене қалпын жақсарту әдістері. Кейде дәрігер науқастан оның қайталануын болдырмау үшін ауырсыну басылған кезде де терапияны жалғастыруды сұрауы мүмкін.

Кортизон инъекциялары: Кортизон - қабынуға қарсы препарат, егер ауырсыну дәрі-дәрмекпен немесе емдеумен басылмаса, жұлынның айналасындағы эпидуральды кеңістікке енгізіледі. Бұл нервтердің айналасындағы қабынуды азайтуға көмектеседі немесе ауырсынуды тудыратын аймақты ұйытады. 

Ботокс: Бұл сонымен қатар созылған бұлшықеттерді салдандыратын инъекциялар. Спазмдағы созылған бұлшықеттер ауырсынуды жеңілдету үшін бұл инъекция арқылы сал болады. Бұл инъекция шамамен 3-4 ай бойы әсер етуі мүмкін. 

Тартылыс: Бұл арқаның созылуына көмектесу және грыжа дискіні бастапқы орнына қайтару үшін шкивтер немесе салмақтар қолданылатын әдіс.

Когнитивті мінез-құлық терапиясы: Бұл емдеу әдісі науқастың ойлау процесінде жұмыс істейді. Терапевтер созылмалы арқа ауруы бар науқастарды жаңа тәсілдермен ойлауға және оң көзқарасты сақтауға шақырады. Көптеген зерттеулер бұл терапиядан өткен пациенттердің белсендірілгенін және ауырсынудың қайталануын тоқтату үшін жаттығуларды күшейтетінін дәлелдеді. 

• Қосымша емдеу : Кейде дәрігер қолданыстағы емдеу әдістерімен бірге немесе жалғыз қолданылуы мүмкін кейбір емдеу әдістерін тағайындай алады. Мұндай емдеу қосымша терапия деп аталады. Төменде оның кейбір мысалдары келтірілген: 

• Хиропротикалық күтім: Хиропрактиктер - бұл омыртқаға көп көңіл бөлетіндер. Олар бұлшықет, буын және сүйек проблемаларын да емдей алады. 

• Акупунктура: Акупунктура - белгілі бір ауырсыну нүктелеріне зарарсыздандырылған инелерді енгізетін дәстүрлі қытайлық емдеу тәжірибесі. Бұл эндорфин деп аталатын табиғи ауырсынуды басатын заттарды шығаруға көмектеседі, осылайша арқадағы ауырсынуды азайтады. Ол сондай-ақ жүйке және бұлшықет тінін ынталандыруға көмектеседі. 

• Ішті электр жүйке ынталандыру (TENS) : Бұл терапияда дәрігер теріге батареямен жұмыс істейтін құрылғыны пайдаланады. Құрылғы электрлік импульстарды жібереді және зерттеулер бұл импульстар денені эндорфиндерді шығаруға ынталандырады және миға оралатын ауырсыну сигналдарын блоктайды. 

• Шиацу: Шиацу емімен айналысатын терапевт дененің энергетикалық желілері бойымен жұмыс істейтін саусақтарға, бас бармақтарға және шынтақтарға қысым жасайды.
   
• Йога: Йога - тыныс алу жаттығуларымен бірге әртүрлі позаларды қалыптастыруды қамтитын дәстүрлі үнді тәжірибесі. Бұл позициялар арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге де көмектеседі. Бірақ барлық позалар ауыратын адамдарға жарамайды және йогамен айналысу кезінде мұқият болу керек. 

Жоғарғы арқадағы ауырсыну

Жоғарғы арқадағы ауырсыну омыртқаның қабынуына, кеудедегі ісіктерге және аортаның бұзылуына байланысты болуы мүмкін. Мұндай ауырсыну негізінен ұзақ уақыт бойы дұрыс емес позаға немесе кеуде омыртқасының беріктігіне әсер ететін жарақатқа байланысты пайда болады.

Төменгі арт ауруы

Төменгі арқадағы ауырсыну омыртқалар, жұлын және нервтер арасындағы дискілермен, сүйекті бел омыртқаларымен (төменгі омыртқа), дискілер мен омыртқаның айналасындағы байламдармен, төменгі арқа бұлшықеттерімен және зардап шеккен аймақтардың айналасындағы терімен байланысты болуы мүмкін. Көптеген жағдайларда төменгі арқадағы ауырсыну бірнеше аптадан кейін өздігінен жақсарады. Ауырсынуды басатын дәрілер мен физиотерапия симптомдарды, негізінен ауырсынуды басқаруға көмектеседі. Кейбір адамдарға операция қажет.

хирургия

Операция өте сирек жағдайларда арқа ауруы бар науқастарға жасалады. Егер науқаста дискі жарығы болса немесе жүйкенің қысылуына байланысты тұрақты ауырсынудан зардап шегетін болса, хирургия ұсынылуы мүмкін. Медициналық қызмет көрсетуші келесі процедуралардың кез келгенін орындай алады: 

• Жасанды диск имплантациясы: Дискілер - амортизаторлар ретінде қызмет ететін омыртқалар арасындағы жастықтар. Операция арқылы зақымдалған дискілер жасанды дискілерге ауыстырылуы мүмкін.
• Дискэктомия: Бұл нервті қысса немесе зақымданған болса, дискінің бір бөлігі жойылатын хирургиялық процедура. 
• Фьюжн: Бұл екі омыртқа арасындағы сүйек тігісімен біріктірілетін хирургиялық процедура. 
• Омыртқаларды алып тастау: Егер омыртқалардың белгілі бір бөлігі нервтерді немесе жұлынның бөліктерін қысса, ол хирургиялық жолмен жойылады. 

Арқадағы ауырсынудың қауіп факторлары қандай?

Арқадағы ауырсыну - бұл жасына және жынысына қарамастан кез келген адамда болуы мүмкін жағдай. Бірақ келесі факторлар оның ықтималдығын күшейтеді: 

• Шылым шегу: Темекі шегетін адамдардың белі ауыратыны байқалады. Бұл темекі шегу омыртқа аймағына қан ағымын азайтатындықтан, остеопороз қаупін арттырады. Темекі шегетін адамдарда жиі кездесетін жөтел әдеті де грыжа дискілерін тудыруы мүмкін, соның салдарынан арқа ауырады. 
• Салмақты дұрыс көтермеу: көтеру кезінде аяқтың орнына арқаға қысым жасаса, бұл арқа ауырсынуын тудыруы мүмкін. 
• семіздік: Семіздік немесе артық салмақ артуы арқадағы ауырсынуды тудырады. 
• Жасы: Адамның жасы ұлғайған сайын, әсіресе 30 жастан кейін, арқа ауыруы мүмкін.
• Жаттығудың болмауы: Артқы және іш аймағындағы пайдаланылмаған бұлшықеттер арқа ауырсынуына әкелуі мүмкін. 
• Аурулар: Артрит және қатерлі ісік сияқты кейбір аурулар арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін.  

қорытынды

Сіз арқадағы ауырсынудан зардап шегесіз бе, жоқ па, арқаңызды қатайтатын немесе бұрайтын қозғалыстардан аулақ болыңыз. Денеңізді дұрыс пайдаланыңыз. Ақылды тұрыңыз, ақылды отырыңыз, ақылды көтеріңіз және арқаңызды тік ұстаңыз. Сондай-ақ, арқадағы ауырсынудың қайталануын болдырмау немесе болдырмау үшін позицияңызды жарты сағат сайын өзгертіңіз.

Жиі қойылатын сұрақтар (ЖҚС)

Арқадағы ауырсынудың ауыр екенін қалай білуге ​​болады?

Барлық арқадағы ауырсынулар негізгі мәселеге байланысты болмауы керек. Бұл созылу, жарақат немесе сыну салдарынан болуы мүмкін. Төзгісіз және қатты ауырсынуды сезінсеңіз, дәрігермен кездесіп, арқадағы ауырсынудың себебін растаңыз.

Арқа ауруымен қалай ұйықтау керек?

Ауырсынуды жеңілдету үшін ұйықтап жатқанда жастықты қолдануға болады. Егер сіз бүйірлерде ұйықтап жатсаңыз, тірек болу үшін тізе арасына жастық қойыңыз. Артқы жағында ұйықтап жатсаңыз, тізенің астына жастық қою арқаға қосымша қолдау көрсетуі мүмкін.

Арқа ауруы үшін жылу жақсы ма?

 Иә. Жылу сөмкелерін қою немесе ауырсыну аймағына жылуды қолдану арқадағы ауырсынуды жеңілдету үшін жақсы терапия болып табылады.

Қандай инфекция арқадағы ауырсынуды тудырады?

Хламидиоз сияқты ЖЖБИ, соз ауруы, трихомониаз және басқа инфекциялар, соның ішінде ашытқы инфекциясы, қатты арқа ауырсынуын тудыруы мүмкін. 

Жұлын инфекциясының себептері қандай?

Әдетте жұлын инфекциялары омыртқа аймағының айналасындағы бактериялық немесе саңырауқұлақ инфекцияларынан туындайды. Бұл операциядан кейінгі инфекцияға, қандағы инфекцияға немесе қоршаған тіндерден инфекцияның таралуына байланысты болуы мүмкін.

Арқадағы ауырсынудың ең көп тараған себебі қандай?

Ең жиі кездесетін себептердің кейбірі мыналарды қамтиды:

• Ұзақ уақыт бойы нашар поза
• Тартылған байламдар немесе бұлшықеттер
• Сығылған диск
• Арқа жарақаты
• Ауыр салмақты көтеру

 Әйелдердің төменгі арқадағы ауырсынуына не себеп болуы мүмкін?

 Әйелдердегі негізгі себептер:

• Бүйрек мәселелері
• Сығылған диск
• Шектеулі омыртқалар (бел)
• Остеоартрит
• Постуральды мәселелер
• Менструальды ауырсыну
• Гормондық өзгерістер

 Арқадағы ауырсыну бұлшықет немесе диск екенін қалай білуге ​​болады?

Бұлшықеттегі ауырсыну омыртқа аймағындағы ауырсынудан ерекшеленеді. Омыртқаға байланысты ауырсынудың симптомдары, мүмкін, радиациялық ауырсынуды, электрлік ауырсынуды, қозғалу кезінде немесе тіпті демалу жағдайында ауырсынуды қамтуы мүмкін. Бұлшықетпен байланысты ауырсынудың белгілері - бұлшықеттің қысылуы және қозғалыс немесе демалыс кезіндегі ауырсыну.

Созылмалы ауырсынудың өткір арқа ауырсынуынан айырмашылығы неде?

Жедел арқа ауырсыну апат сияқты өткен жарақаттардың нәтижесінде пайда болады. Созылмалы ауырсыну артрит немесе кез келген басқа ауру сияқты негізгі себептермен байланысты

Арқа ауырсынуына қарсы дәрі-дәрмектер бар ма?

Дәрігерлер әдетте ауырсынуды басатын дәрілерді тағайындайды. Дегенмен, алдын ала кеңессіз дәрі-дәрмекті қолданбау ұсынылады.