হার্ট রেট - স্বাভাবিক কি?
হৃৎপিণ্ড মানবদেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা সমগ্র সিস্টেমে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত সরবরাহ করে। এটি সংবহনতন্ত্রের মাধ্যমে রক্ত পাম্প করে। হৃৎপিণ্ডের পাম্পিং ব্যক্তির হৃদস্পন্দন হিসাবে পরিচিত। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 60-100 বীট পর্যন্ত হয়।
হার্ট রেট বলতে আপনি কী বোঝাতে চান?
একটি স্বাভাবিক হার্ট রেট মানে হৃৎপিণ্ড পুরোপুরি ভালভাবে কাজ করছে এবং অক্সিজেন পরিবহন করতে পারে, রক্ত, এবং শরীরের সমস্ত অংশে খনিজ পদার্থ।
হৃদস্পন্দন একটি স্পন্দন দ্বারা পরীক্ষা করা হয় যা আপনি কব্জি, ঘাড় ইত্যাদিতে আপনার তর্জনী এবং তৃতীয় আঙুল রেখে অনুভব করতে পারেন। আপনাকে অবশ্যই এক মিনিটের জন্য আপনার স্পন্দন গণনা করতে হবে বা পনের সেকেন্ডের জন্য গণনা করতে হবে এবং হৃদস্পন্দন নির্ধারণ করতে চার দ্বারা গুণ করতে হবে। হৃদস্পন্দন পরিমাপের সবচেয়ে উপযুক্ত সময় হল ঘুম থেকে ওঠার পর।
হার্ট রেট - কি স্বাভাবিক নয়?
একটি অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন হল যখন হৃদস্পন্দন হয় খুব দ্রুত বা খুব ধীর। এটি একটি নির্দিষ্ট ছন্দ ছাড়াই অনিয়মিতভাবে মারতে পারে। এগুলোকে বলা হয় অ্যারিথমিয়াস।
কিছু সাধারণ ধরনের অস্বাভাবিক হার্ট রেট হল:
- ট্যাকিকারডিয়া - একটি মেডিকেল অবস্থা যখন আপনার হৃদস্পন্দন স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত হয়। এগুলিকে আরও উপ-শ্রেণীবদ্ধ করা হয় সুপারভেন্ট্রিকুলার টাকাইকার্ডিয়া হিসাবে, ভেন্ট্রিকুলার টাচিকার্ডিয়া, এবং সাইনাস টাকাইকার্ডিয়া
- Bradycardia - এটি এমন একটি অবস্থা যা স্বাভাবিক হারের চেয়ে ধীর হৃদস্পন্দন বিকাশ করে।
- টাকাইব্র্যাডি সিন্ড্রোম (অসুস্থ সাইনাস সিন্ড্রোম) খুব দ্রুত বা ধীর হৃদস্পন্দনের সময়কালের দিকে পরিচালিত করে
- অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন সবচেয়ে সাধারণ অনিয়মিত, সাধারণত দ্রুত হার্টের ছন্দ।
- সুপারভেন্ট্রিকুলার টাকাইকার্ডিয়া (এসভিটি) একটি অত্যন্ত দ্রুত হার্ট ছন্দ. বেশিরভাগ এসভিটি অ্যাট্রিয়া এবং ভেন্ট্রিকলের মধ্যে এক বা একাধিক অতিরিক্ত বৈদ্যুতিক পথের কারণে হয়।
- অ্যাট্রিয়াল ঝাপটানি সাধারণত একটি দ্রুত হার্টের ছন্দ যেখানে অ্যাট্রিয়া ভেন্ট্রিকলের তুলনায় অত্যন্ত দ্রুত হারে সংকুচিত হয়। এটি অ্যাট্রিয়াকে খুব দ্রুত বীট করতে পারে, কখনও কখনও প্রতি মিনিটে 300 বীট পর্যন্ত।
- হার্ট ব্লক হার্টের চেম্বারের উপরে এবং নীচের মধ্যে পরিবাহী সিস্টেমে বিলম্ব বা বাধার কারণে ঘটে যা ধীর হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে।
- ভেন্ট্রিকুলার ফাইব্রিলেশন - এমন একটি অবস্থা যেখানে হৃদস্পন্দন যে কোনো সময় বন্ধ হয়ে যেতে পারে, যার ফলে হৃদস্পন্দন.
- অকাল সংকোচন - এটি এমন একটি অবস্থা যখন আপনার হৃদয় আপাতদৃষ্টিতে একটি স্পন্দন এড়িয়ে যায়।
তাদের উপসর্গ কি?
যখন আপনার হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক না থাকে তখন আপনি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির মধ্যে একটি, বেশিরভাগ বা সমস্ত লক্ষণগুলি বিকাশ করতে পারেন। এগুলো হলঃ
- মাথা ঘোরা
- অনিয়মিত নাড়ি
- ঘাম ভাঙছে
- বুকে ব্যথা
- শ্বাসকষ্ট
- ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে যাচ্ছে
হার্টের হারের জন্য কখন একজন ডাক্তারকে দেখতে হবে?
যখন আপনার কাছে না থাকে তখন আপনাকে অবশ্যই হার্টের ডাক্তার দেখাতে হবে স্বাভাবিক হার্ট রেট. প্রতি মিনিটে 100 বীটের বেশি হৃদস্পন্দন বা খুব কমে যাওয়া হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 60 বীটের কম হলে চিকিৎসা সহায়তা চাইতে হবে। আপনি যদি মাথা ঘোরা বা শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন তবে আপনাকে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে।
এছাড়াও পড়ুন: মানবদেহে স্বাভাবিক অক্সিজেনের মাত্রা
সাক্ষাৎকার লিপিবদ্ধ করুন
অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে 1860-500-1066 নম্বরে কল করুন
সাধারণ হৃদস্পন্দনকে প্রভাবিত করার কারণগুলি কী কী?
বিভিন্ন কারণ প্রভাবিত করে স্বাভাবিক হার্ট রেট। এই অন্তর্ভুক্ত অন্তর্ভুক্ত
- আবহাওয়া - উচ্চ তাপমাত্রা এবং উচ্চ আর্দ্রতার মাত্রায় পালস একটু বেশি হবে।
- হঠাৎ উঠে দাঁড়ানো - আপনি উঠে দাঁড়ানোর পর প্রথম বিশ সেকেন্ডে হার্টের হার বেড়ে যাবে।
- ইমোশনস - চরম আবেগ যেমন সুখ, উদ্বেগ, দুশ্চিন্তা এবং মানসিক চাপ হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করতে পারে।
- মেডিকেশন - আপনি যদি বিটা-ব্লকারের মতো ওষুধ খান তাহলে আপনার হৃদস্পন্দন ধীর হবে। আপনি উপরে একটি হৃদস্পন্দন বিকাশ হতে পারে স্বাভাবিক হার্ট রেট প্রচুর থাইরয়েড ওষুধ খাওয়ার কারণে। কিছু ওষুধ যা অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে সেগুলি হল অ্যামফিটামিন এবং বিটা-ব্লকার ধারণ করা ওষুধ।
- ক্যাফিন - কফি, চা এবং চকলেট থেকে পাওয়া ক্যাফেইন এবং নিকোটিনও বৃদ্ধি করতে দেখা গেছে স্বাভাবিক হার্ট রেট.
অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দনের ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?
অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দনের জন্য অনেক ঝুঁকির কারণ দায়ী করা যেতে পারে। তারা হল:
- প্রাক্তন হার্টের অবস্থা
- ডায়াবেটিস এবং উচ্চরক্তচাপ
- ধূমপান
- জোর
- আসীন জীবনধারা
- ওষুধ - কিছু ওষুধ যেমন অ্যামফিটামিন এবং বিটা-ব্লকার যথাক্রমে হৃদস্পন্দন বাড়ায় এবং হ্রাস করে।
অস্বাভাবিক হার্ট রেট এর জটিলতা কি কি?
অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন থেকে অনেক গুরুতর জটিলতা দেখা দেয়। ভেন্ট্রিকুলার ফাইব্রিলেশনের কারণে আপনার কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট হতে পারে। আপনিও বিকাশ করতে পারেন হৃদয় ব্যর্থতা দীর্ঘায়িত ব্র্যাডিকার্ডিয়া বা টাকাইকার্ডিয়ার কারণে।
হার্ট রেট কিভাবে স্বাভাবিক পর্যায়ে কমানো যায়?
জীবনধারা পরিবর্তন আপনার স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন কমাতে পারে। বিভিন্ন জীবনধারা পরিবর্তন নিযুক্ত করা যেতে পারে, যেমন:
- নিয়মিত ব্যায়াম - নিয়মিত ব্যায়াম করা হৃৎপিণ্ডের পেশীকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে এবং এর ফলে হৃদস্পন্দন কমাতে সাহায্য করবে।
- স্বাস্থ্যকর খাদ্য - অ-প্রক্রিয়াজাত, প্রাকৃতিক এবং তৈলাক্ত খাবারের সমন্বয়ে গঠিত একটি খাদ্য সুষম খাদ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি শুধুমাত্র আপনার শরীরকে সুস্থ রাখে না এবং উপযুক্ত ওজন সীমার মধ্যে রাখে কিন্তু বিপাকীয় রোগগুলিকেও দূরে রাখে।
- মাইন্ড রিলাক্সেশন টেকনিক - কিছু মন শিথিল করার কৌশল এবং ব্যায়াম মনকে শান্ত করতে এবং হৃদস্পন্দনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন চাপ এড়াতে সাহায্য করে।
- ধূমপান ত্যাগ - ধূমপান হৃদস্পন্দনকে বাড়িয়ে তুলতে দেখায় তাই ধূমপান ত্যাগ করা এই ধরনের বৃদ্ধি রোধ করবে এবং অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দনের জটিলতা এড়াবে।
উপসংহার
তাই স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন বজায় রাখা অপরিহার্য। সুস্থ থাকা এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার মাধ্যমে এটি অর্জন করা যেতে পারে। এটি অপরিহার্য কারণ আপনার হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক হলে আপনি সর্বাধিক সুবিধা পাবেন।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন (প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী)
রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দনের মধ্যে পার্থক্য কি?
রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন সম্পূর্ণ ভিন্ন। রক্তচাপ রক্তনালীগুলির বিরুদ্ধে রক্তের বল বোঝায়। হার্ট রেট হল প্রতি মিনিটে নাড়ির সরল পরিমাপ। অতএব, একটি দ্রুত পালস মানে উচ্চ রক্তচাপ নয়।
আপনি পেতে পারেন সর্বোচ্চ নাড়ি কি?
একজন ব্যক্তির জন্য আনুমানিক সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দন 220 থেকে বয়স বিয়োগ করে গণনা করা যেতে পারে। অতএব, একজন 60 বছর বয়সী ব্যক্তির সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 160 বিট হতে পারে।
আপনি গ্রেডেড ব্যায়াম পরীক্ষা নামে একটি নির্দিষ্ট ব্যায়ামের মাধ্যমে সর্বাধিক হার্টের হার শিখতে পারেন যা অনুশীলনের সময় রক্ত এবং অক্সিজেন সরবরাহের মূল্যায়ন করে।
কেন একজন প্রশিক্ষিত ক্রীড়াবিদ কম হৃদস্পন্দন আছে?
একজন প্রশিক্ষিত অ্যাথলেটের হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 30 থেকে 40 বিট থাকে। এটি একটি কম বিশ্রামের হৃদস্পন্দন কারণ একজন প্রশিক্ষিত ক্রীড়াবিদ হার্টের পেশীগুলিকে ব্যায়াম করে এবং শক্তিশালী করে। এটি প্রতিটি বীটের সাথে হৃদপিণ্ডকে একটি বড় পরিমাণে রক্ত পাম্প করতে দেয়।
চেন্নাইয়ের কাছাকাছি সেরা হাসপাতাল
