Ruhiy salomatlik bo'yicha asosiy qo'llanma

Ruhiy salomatlik - bu shaxsning fikrlashi, o'zini tutishi va hayotning turli talablari va o'zgarishlarini qanday boshqarishi umumiy sog'lomligi. Ruhiy farovonlik - bu shaxsning ichki bog'liqlik, muvozanat hissi va qobiliyatlarini jamiyatning umuminsoniy qadriyatlari bilan uyg'unlikda ishlatish qobiliyati. Bu asosiy kognitiv va ijtimoiy ko'nikmalarni o'z ichiga oladi. O'z his-tuyg'ularini aniqlash, ifodalash va boshqarish qobiliyati, shuningdek, boshqalarga hamdardlik bildirish. Ruhiy farovonlik moslashuvchanlik va salbiy hayot hodisalariga dosh berish va o'zgaruvchan rollarga, shuningdek, ijtimoiy hayotdagi turli funktsiyalarga moslashish qobiliyatidir. Bu hayotning turli bosqichlarida tana va ong / miya o'rtasidagi uyg'un munosabatlarni o'z ichiga oladi.

Bu o'ziga va boshqa tirik mavjudotlarga hurmat va g'amxo'rlikni o'z ichiga oladi; odamlar o'rtasidagi bog'liqlikni tan olish; atrof-muhitga hurmat; o'zining va boshqalarning erkinligini hurmat qilish. Ushbu kontseptsiya, shuningdek, ruhiy jihatdan sog'lom odamlar tegishli insoniy his-tuyg'ularni, jumladan, qo'rquv, g'azab, qayg'u, quvonch va qayg'uni boshdan kechirishlari va shu bilan birga ichki muvozanatning dinamik holatini tiklash uchun etarlicha chidamlilikka ega bo'lishlari mumkin bo'lgan haqiqatni o'z ichiga oladi va tan oladi.

Ma'lumki, ong-tananing ijobiy faolligi sog'liq holatining aniq ko'rsatkichidir. Ba'zida odamlar bu aqliy faoliyatda sezilarli buzilishlarni boshdan kechirishadi. Madaniy me'yorlar va ijtimoiy umidlar ham ruhiy salomatlik va ular bilan bog'liq kasalliklarni aniqlashda rol o'ynaydi. Xulq-atvorning normalmi yoki qachon buzuvchi ekanligini aniqlash uchun madaniyatlar bo'ylab standart o'lchov yo'q. Bir jamiyatda odatiy bo'lgan narsa boshqa jamiyatda tashvishga sabab bo'lishi mumkin.

Ruhiy buzilish shaxsning idroki, hissiy tartibga solinishi va xulq-atvor-ijtimoiy moslashuvida sezilarli buzilish bilan tavsiflanadi. Odatda faoliyatning muhim sohalarida qayg'u yoki buzilish bilan bog'liq. Fikrlash, his qilish yoki xulq-atvordagi o'zgarishlar yoki o'zgarishlar odamning ish qobiliyatini buzganda yoki bezovta qilsa, ruhiy buzilish mavjud bo'lishi mumkin.

Ruhiy salomatlik buzilishi odamga ta'sir qilishi mumkin:

• Shaxsiy yoki oilaviy munosabatlarni saqlash
• Ijtimoiy sozlamalarda sozlash va ishlash
• Ishda yoki maktabda chiqish
• Kerakli yosh va aql darajasida o'rganish
• Boshqa muhim tadbirlarda ishtirok etish.

Ko'p turli xil ruhiy kasalliklar, psixo-ijtimoiy nogironlik va (boshqa) ruhiy holatlar mavjud bo'lib, ular jiddiy stress, faoliyatning buzilishi yoki o'z-o'ziga zarar etkazish xavfi bilan bog'liq. JSST ma’lumotlariga ko‘ra, depressiya nogironlikning asosiy sabablaridan biridir. O'z joniga qasd qilish 15-29 yoshdagi o'lim sabablari orasida to'rtinchi o'rinda turadi. Og'ir ruhiy holati bo'lgan odamlar, oldini olish mumkin bo'lgan jismoniy sharoitlar tufayli muddatidan oldin - yigirma yil oldin vafot etadilar. Ruhiy buzilishlar dunyoda nogironlik va sog'liqning yomonlashishiga olib keladi. Boshqa kasalliklardan farqli o'laroq, ruhiy kasalliklar yoshi, jinsi, sinfi yoki etnik kelib chiqishidan qat'i nazar, har kimga ta'sir qilishi mumkin. Anksiyete, depressiya, ovqatlanish, uyqu buzilishi kabi holatlarga olib keladigan bir nechta omillar mavjud. Shizofreniya, shuningdek, psixotrop moddalarga qaramlik. Ruhiy kasalliklarni aniqlash va tan olishning qiyinligi shundaki, jismoniy kasalliklar va jarohatlar singari, psixologik salomatlik ham aniq emas va odamlar hali ham bu haqda gapirishda ikkilanishadi. Bunday ikkilanishning asosiy sabablaridan biri shundaki, ruhiy kasalligi bo'lgan har bir kishi jamiyat tomonidan oddiy odam sifatida ko'rilmaydi, lekin asosan ma'lum bir salbiy ma'lumot doiralarida stereotiplar mavjud.

Ruhiy salomatlik nimani anglatadi?

Kengroq ma'noda: ruhiy kasallik - bu bir qator muhim narsalarni tavsiflash uchun ishlatiladigan umumiy atama

o'zgarishlar:

• Insonning fikrlashi o'zgarishi mumkin, bu diqqatni jamlash, xotira va muntazam ishlar bilan shug'ullanishda qiyinchiliklarga olib keladi. Bu hayotning muhim sohalariga ta'sir qiladi, odamni tashvish, qo'rquv, g'azab yoki qayg'uga olib keladi.
• Ijtimoiy kompaniya va faoliyatning zavqini yo'qotish.
• Ovqatlanish, uxlash va shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilishda qiyinchiliklar.
• Ishga qiziqishni yo'qotish.

Bu noxush o'zgarishlar va umuman olganda, odam miya va kayfiyatning buzilishi tufayli baxtli emas.

Ba'zi ruhiy salomatlik holatlari -

• Psixoz - shizofreniya
• Kayfiyat buzilishi - bipolyar buzuqlik, depressiya, mavsumiy affektiv buzilish
• Paranoid buzilish
• O'z joniga qasddan zarar etkazish, o'z joniga qasd qilish
• Anksiyete - vahima buzilishi, fobiyalar, obsesif-kompulsiv buzuqlik
• Ovqatlanish kasalliklari
• Shaxsiyatning buzilishi
• Xulq-atvor, psixotrop moddalarga qaramlik, giyohvandlik
• Demanslar
• Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi
• Sozlashni buzilishi
• Intellektual nogironlik
• Diqqat etishmasligi, giperaktivlik buzilishi
• O'rganishdagi nuqson
• Rivojlanishning keng tarqalgan buzilishlari

Ruhiy kasalliklarni davolash:

Ko'pincha xabardorlik va stigmaning etishmasligi tufayli bunday kasallikka chalingan odamga to'g'ri davolanish berilmaydi. Ruhiy salomatlik bilan og'rigan odam muammoni tushunmasligi yoki tushunmasligi mumkin. Inson ish jarayonida e'tibor va e'tiborning etishmasligi, kayfiyatning o'zgarishi va odamlarga moslashish kabi qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin. Ko'pincha hatto yaqin oila a'zolari, do'stlari va hamkasblari ham ruhiy buzuqlik haqida bilishmaydi va buni g'azab, hissiy jihatdan sezgir, uyatchan, beparvolik yoki ehtiyotsiz xatti-harakatlar / muammo deb hisoblashlari mumkin.

Ruhiy kasalliklari bo'lgan odamlarga quyidagilar yordam beradi:

• Malakali ruhiy salomatlik mutaxassisi tomonidan identifikatsiya
• Psixo-ta'lim, maslahat va Psixoterapiya malakali psixolog tomonidan.
• Psixiatr tomonidan tibbiy davolanish
• Oila va do'stlarning yordami
• Malakali ruhiy salomatlik ostida guruh terapiyasida to'g'ri yo'l-yo'riq va tushunish

Umumiy ruhiy salomatlikni yaxshilash uchun shaxslar mumkin:

• Samarali, ijodiy faoliyat bilan shug'ullaning. Bu kitob o'qishdan tortib, sport o'ynash, musiqa asbobini chalish, bizning his-tuyg'ularimizni jalb qiladigan, o'sish va rivojlanishga yordam beradigan har qanday narsa bo'lishi mumkin.
• To'g'ri munosabatlarda ishtirok eting. Bular bizni kuchliroq va baxtliroq his qilishimiz va o'zaro bo'lish bilan birga bizni qo'llab-quvvatlashimiz kerak. Bu do'stlar, hamkasblar va oila bilan sog'lom munosabatda bo'lishni anglatadi.

• Qiyin vaziyatni o'zgartirish va engish qobiliyati. Bunga moslashuvchan bo'lish va mavjud muammolarni hal qilish qobiliyati kiradi. Chidamlilikni rivojlantirish.

Ruhiy salomatlik baxtli fikrlash va 24 × 7 baxt emas. Odamlar va hatto hayvonlarda ham vaziyatga qarab kayfiyat o'zgarishlar fazalari mavjud. Biror kishi baxtli, qayg'uli, tashvishli, charchagan, g'ayratli, g'azablangan va hokazo bo'lishi mumkin. Ko'pchilik ruhiy kasalliklarga duchor bo'lgan odamlar vaziyatlardan qochishga harakat qilib, qiyinchiliklarni engish uchun nosog'lom usullarni ishlab chiqadilar. Har bir inson ruhiy salomatlik holatiga ta'sir qilishi mumkin.

Stress bilan kurashish bo'yicha to'g'ri yo'l-yo'riq va tibbiy yordamni Apollon kasalxonalar guruhida osongina olish mumkin. Klinik psixologiya, psixiatriya va nevrologiya Apollon kasalxonalarida eng yaxshi mutaxassisliklar qatoriga kiradi. Ruhiy salomatlik bilan bog'liq har qanday yordamni so'rash uchun Apollondan ishonchli mutaxassislarimizdan tanlang.

Tomonidan yozilgan:-
Doktor Namita Singx
Psixolog maslahatchisi
Apollon kasalxonalari, Yubiley tepaliklari, Haydarobod