ہر وہ چیز جو آپ کو آٹوفجی کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے۔
جائزہ
Autophagy یونانی الفاظ 'auto' سے ماخوذ ہے جس کا مطلب ہے 'خود'، اور 'phagy' جس کا مطلب ہے 'کھانا'۔ آٹوفیجی ہمارے جسم میں ایک قدرتی جسمانی عمل ہے جو خلیوں کے خاتمے سے متعلق ہے۔ اس عمل کو 'خود ہڑپ' بھی کہا جاتا ہے۔
آٹوفیجی پروٹین کو کم کرکے اور نئے خلیات بنانے کے لیے مردہ خلیے کے آرگنیلز کو دوبارہ تیار کرکے ہومیوسٹاسس کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔ سیلولر تناؤ کے جواب میں آٹوفیجی کو تیز اور بڑھایا جاتا ہے۔ جب غذائی اجزاء ختم ہو جاتے ہیں، سیلولر کشیدگی ہوتی ہے. نتیجے کے طور پر، آٹوفیجی انٹرا سیلولر بلڈنگ بلاکس اور سبسٹریٹس کا متبادل ذریعہ فراہم کر سکتی ہے جو توانائی پیدا کرنے اور خلیوں کو زندہ رہنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
ایک تقرری کتاب
آٹوفجی کیا ہے؟
آٹوفجی ایک سائٹوپلاسمک بریک ڈاؤن پاتھ وے ہے جو سائٹوپلاسمک اجزاء کو لائزوزوم تک پہنچاتا ہے۔ آٹوفیجی میں مختلف قسم کے پیتھولوجیکل اور جسمانی افعال ہوتے ہیں، جن میں سے کچھ پیچیدہ ہوتے ہیں۔ آٹوفیجی کے مراحل میں سیکوسٹریشن، لائسوزوم تک پہنچانا، انحطاط اور انحطاطی مصنوعات کا استعمال شامل ہیں اور ہر ایک کا ایک خاص کردار ہوتا ہے۔
آٹوفجی کی اقسام کیا ہیں؟
آٹوفجی کی چار صورتیں ہیں:
- میکرو آٹوفیجی - آٹولیسووم ایک ڈبل جھلی سے جڑا ہوا ویسیکل ہے جو لیزوسوم کے ساتھ متحد ہوتا ہے۔ اس جھلی کا استعمال کرتے ہوئے سائٹوپلاسمک کارگو لائوسووم تک پہنچایا جاتا ہے۔ دوہری جھلیوں والے ڈھانچے (آٹوفاگوسومز) سیلولر مواد کو گھیر لیتے ہیں اور پھر اس عمل کے تحت لائزوزوم کے ساتھ مل جاتے ہیں۔
- مائیکرو آٹوفیجی - اس تکنیک میں cytoplasmic اجزاء کو فوری طور پر lysosome کے ذریعے lysosomal membrane کے invagination کے ذریعے جذب کیا جاتا ہے۔ لہذا، اس صورت میں، ہضم ہونے والا مواد براہ راست لائزوزوم کے ساتھ مل جاتا ہے۔
- چیپرون ثالثی آٹوفجی - ہدف شدہ پروٹین چیپیرون پروٹین کے ساتھ ایک کمپاؤنڈ بناتے ہیں اور بعد میں لائسوسومل جھلی کو عبور کرتے ہیں۔ اس کمپلیکس کو اس کے بعد لائسوسومل میمبرین ریسیپٹر لائسوسومل سے وابستہ جھلی پروٹین 2A کے ذریعہ نوٹ کیا جاتا ہے، جس کی وجہ سے یہ ظاہر ہوتا ہے اور انحطاط ہوتا ہے۔
- منتخب آٹوفجی - آٹوفیجی کو منتخب آرگنیلز کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، مائٹو فیگی آٹوفجی کے ذریعے مائٹوکونڈریا کی تباہی ہے۔ یہ فنکشن آرگنیل کی سالمیت کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہے۔
آٹوفجی کا عمل کب اور کیسے ہوتا ہے؟
آٹوفجی ہونے کا سب سے عام وقت سوتے وقت ہوتا ہے – وہ مدت جب ہر کوئی روزہ رکھتا ہے۔
تاہم، بھاری رات کا کھانا اور فوراً سونا آٹوفجی کو ہونے سے روکے گا۔ درحقیقت، یہ آٹوفجی کے ذریعے ری سائیکلنگ کے ذریعے "کوڑے دان" کو صاف کرنے کے بجائے خلیوں میں زیادہ ملبہ جمع کرنے کا سبب بنتا ہے۔ آٹوفجی دوائیوں سے بھی متاثر ہو سکتی ہے۔
ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آٹوفیجی پروگرامڈ سیل ڈیتھ (PCD) کی شکل میں خلیوں کو مار سکتی ہے۔ اسے آٹوفیجک سیل ڈیتھ کہا جاتا ہے جسے اپوپٹوس بھی کہا جاتا ہے۔
آٹوفیجی سیلولر اجزاء کی تیاری کے نقطہ اور خراب خلیوں یا آرگنیلز کے ٹوٹنے کے نقطہ کے درمیان توازن برقرار رکھنے کی کوشش کرتی ہے۔
آٹوفجی کیوں ضروری ہے؟
خلیات کے صحت مند اور فعال رہنے کے لیے جسم کے خراب حصوں کو ہٹا دینا چاہیے۔ جب کسی خلیے میں فضلہ جمع ہوتا ہے، تو یہ ڈی این اے کو مستقل طور پر تبدیل کر سکتا ہے، جس سے خلیے کے لیے خود کو ٹھیک کرنا اور ان ڈھانچے کو دوبارہ تخلیق کرنا مشکل ہو جاتا ہے جن کی اسے زندہ رہنے اور ترقی کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب کہ کچھ خلیے آپ کے جسم میں صرف چند دنوں کے لیے زندہ رہتے ہیں، دوسرے زندگی بھر زندہ رہتے ہیں۔
نیوران اور کارڈیو مایوسائٹس دو قسم کے خلیات ہیں جو اکثر تبدیل نہیں ہوتے ہیں اور کئی دہائیوں تک ہمارے ساتھ رہتے ہیں، اس لیے یہ ضروری ہے کہ وہ صحت مند رہیں۔
آٹوفجی میں نقصان کو بڑھانے یا کم کرنے کی صلاحیت ہے، جسے "دو دھاری تلوار" کہا جاتا ہے۔ روزہ پتھری کی نشوونما کا باعث بنتا ہے جس کی وجہ سے پتتاشی بھی پتھر کی طرح سخت ہو جاتا ہے۔ اگرچہ زیادہ تر لوگوں کے لیے روزہ رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے، موٹے، w ciążyچھوٹے بچوں اور بوڑھوں کو روزہ رکھنے کی تلقین نہیں کی جاتی۔ تاہم، اگر وہ روزہ رکھنا چاہیں؛ پہلے اپالو میں ڈاکٹر سے مشورہ لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
ایک تقرری کتاب
کال 1860-500-1066 ملاقات کا وقت بک کرنے کے لیے
آٹوفیجی کے لیے آپ کو کتنی دیر تک روزہ رکھنے کی ضرورت ہے؟
کسی فرد کے میٹابولزم پر منحصر ہے، انسانوں میں آٹوفیجی کے عمل کو شروع کرنے کے لیے دو سے چار دن کے روزے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ جب گلوکوز اور انسولین کی سطح کم ہو جاتی ہے، تو آٹوفجی کا عمل تیز ہو جاتا ہے۔ جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ 24 گھنٹے کے روزے کے بعد، آٹوفیجی کے اشارے ملتے ہیں، جو تقریباً 48 گھنٹے تک پہنچ جاتی ہے۔
انسانوں میں کی گئی ایک تحقیق کے مطابق نیوٹروفیلز (خون میں مدافعتی خلیوں کی سب سے عام قسم) میں 24 گھنٹے کے بعد آٹوفجی کا مشاہدہ کیا گیا ہے۔ تاہم، کوئی حتمی انسانی مطالعہ نہیں ہے جس نے آٹوفیجی کے حصول کے لیے روزے کی بہترین مدت کا تعین کیا ہو۔
آپ آٹوفیجی کو کیسے بڑھاتے ہیں؟
تحقیق کے مطابق، آٹوفیجی ان افعال کے نتیجے میں بڑھ سکتی ہے جو خلیوں پر دباؤ ڈالتے ہیں، جیسے:
- دو سے تین دن کے روزے رکھنے سے غذائیت کی کمی ہو جاتی ہے۔
- آٹوفیجی جسمانی سرگرمی سے شروع ہوتی ہے، جو سیل کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔
- مثال کے طور پر کیٹوجینک غذا جسم کو کاربوہائیڈریٹ سے محروم کرتی ہے۔
آٹوفجی کے کیا فوائد ہیں؟
آٹوفیجی کا بنیادی فائدہ انسانی جسم کے اندر بڑھاپے کے خلاف سرگرمیوں کو فروغ دینا ہے۔
سیلولر سطح پر آٹوفجی کے کچھ دوسرے فوائد یہ ہیں:
- خلیوں سے زہریلے پروٹین کو ہٹانا جو ذمہ دار ہیں۔ پارکنسنز اور ایک دماغی مرض کا نام ہے.
- بقایا پروٹین کی ری سائیکلنگ کا عمل۔
- خلیوں کو توانائی کی فراہمی کے ساتھ کسی بھی مسئلے کو حل کرنا۔
- تخلیق نو اور صحت مند خلیات کو برقرار رکھا جاتا ہے۔
آٹوفجی کن حالات کو روکنے میں مدد کرتی ہے؟
آٹوفیجی ٹشو کو مستقل نقصان اور خلیوں کی موت (جو اکثر کینسر کے آغاز اور بڑھنے میں حصہ ڈالتی ہے) کو سائٹو پروٹیکٹو بقا کے عمل کے طور پر روکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، آٹوفجی کو بحال کرنا یا اس کی حوصلہ افزائی کرنا کینسر سے بچاؤ میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
اپولو ہسپتالوں/اپولو گروپس کا ایک نوٹ
آٹوفیجی کو جسم کی بیماریوں، جیسے کینسر اور نیوروجنریٹیو بیماریوں سے شفا یابی میں اہم کردار ادا کرنے کے لیے دیکھا گیا ہے۔ اگر آپ مزید جاننا چاہتے ہیں یا جسم میں آٹوفجی کو کیسے متحرک کریں، تو یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنے اپالو ڈاکٹر سے مشورہ کریں، جو اسے محفوظ طریقے سے حاصل کرنے کے لیے ڈائٹ پلان اور ورزش کا شیڈول تجویز کرے گا۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1) کیا گھر میں آٹوفجی کی پیمائش کرنا ممکن ہے؟
اگرچہ آپ اپنے آٹوفجی کے عمل کی شرح کی درست پیمائش نہیں کر سکتے ہیں، لیکن آپ درج ذیل اشارے کی جانچ کر کے بتا سکتے ہیں کہ آیا آپ کے جسم نے آٹوفجی کے عمل کو چالو کیا ہے:
- کم خون میں گلوکوز
- بھوک نہ لگنے والا
- وزن میں کمی اور
- بلند کیٹونز
2) ڈھیلی جلد کو سخت کرنے میں آٹوفیجی کتنی مؤثر ہے؟
آٹوفیجی جلد کی عمر کو براہ راست متاثر کرتی ہے، اس طرح اسے چالو کرنے سے آپ کی جلد کو سخت کرنے اور آپ کے جسم پر ڈھیلی جلد کی مقدار کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
3) OMAD آٹوفجی کیا ہے؟
OMAD سے مراد 'ایک دن کا کھانا' ہے، اور جیسا کہ نام سے ظاہر ہے، اس مشق میں دن میں صرف ایک کھانا شامل ہے۔ OMAD ان لوگوں میں ایک رجحان بن گیا ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔
میرے قریب چنئی کا بہترین ہسپتال
