Maumivu ya Mgongo (Chini na Juu): Dalili, Sababu, Matibabu, Utambuzi na Kinga

Mapitio

Maumivu ya mgongo ni shida ya kawaida ya kiafya inayopatikana ulimwenguni kote kutoka kwa idadi ya watu na asili tofauti za maisha. Hivi sasa, wataalamu katika tasnia nyingi wanakabiliwa na shida hii. Hata hivyo, maumivu ya chini ya mgongo ni ya kawaida kati ya wataalamu wa programu, hasa kwa sababu ya asili ya kazi zao, masuala yanayohusiana na fitness, na maisha.

Maumivu ya nyuma yanaweza kusababishwa na shughuli, kuumia na matatizo fulani ya matibabu. Inaweza kuathiri watu wa umri wowote, kwa sababu mbalimbali. Kwa umri, nafasi za kuendeleza maumivu ya chini ya nyuma huongezeka, kutokana na mambo ikiwa ni pamoja na kazi ya awali na ugonjwa wa disk degenerative. Uchunguzi unasema kwamba karibu 90% ya maumivu ya mgongo hayahitaji upasuaji. Wanakuwa bora peke yao. Walakini, lazima utafute msaada wa matibabu ikiwa utaipata.

Je! ni Dalili za Maumivu ya Mgongo?

Kunaweza kuwa na sababu nyingi. Baadhi ni pamoja na tabia mbaya ya maisha, na wengine ni pamoja na matatizo ya misuli, majeraha ya michezo, ajali, nk. Sababu za mgongo maumivu yanaweza kutofautiana, lakini dalili ni za kawaida kwa wote.

Baadhi ya dalili za kawaida ni:

• Ugumu unaoendelea kando ya mgongo. Maeneo yaliyoathirika zaidi ni msingi wa shingo na mkia.
• Maumivu makali kwenye shingo, nyuma ya juu, au nyuma ya chini, hasa baada ya kuinua nzito au kushiriki katika shughuli kali. Walakini, ikiwa unahisi maumivu kwenye sehemu ya juu ya mgongo, inaweza kuhitaji kuchunguzwa kwa sababu kubwa zaidi za msingi. Hatua za haraka zinapaswa kuchukuliwa katika hali kama hizi.
• Maumivu ya muda mrefu katika nyuma ya chini baada ya kukaa au kusimama kwa muda mrefu
• Back maumivu ambayo yanatoka nyuma ya chini kwa matako na mapaja
• Kutokuwa na uwezo wa kusimama moja kwa moja bila kuwa na mkazo wa misuli kwenye mgongo wa chini

Sababu za Maumivu ya Mgongo

Mgongo wetu una muundo tata wa mifupa, misuli, diski, tendons, na mishipa ambayo hufanya kazi kwa pamoja ili kusaidia mwili wetu na kutuwezesha kuzunguka. Ingawa kuna sababu nyingi za maumivu ya mgongo husababishwa hasa na, katika baadhi ya matukio sababu ya maumivu ya nyuma bado haijulikani.

Maumivu ya mgongo husababishwa zaidi na mvutano, upasuaji wa diski, mkazo au jeraha. Kwa kuongeza, sehemu zetu za mgongo zimefungwa na diski, usafi wa cartilage. Matatizo na mojawapo ya vipengele hivi inaweza kusababisha maumivu ya nyuma. Uharibifu wa diski unaweza kutokana na hali ya matibabu, matatizo ikiwa ni pamoja na mkao mbaya, kati ya wengine. Matatizo ya mgongo kama vile osteoporosis inaweza pia kusababisha maumivu ya mgongo.

Sababu za kawaida za maumivu ya mgongo ni pamoja na:

• Spasm ya misuli
• Dunili ya Dau
• Mvutano wa misuli
• Arthritis ya nyonga
• Maporomoko, fractures au majeraha
• Misuli au mishipa iliyochujwa
• Disks zilizoharibiwa

Shughuli ambazo zinaweza kusababisha matatizo au spasms ni pamoja na:

• Kuinua vitu vizito sana
• Kuinua kitu kwa njia isiyofaa
• Kufanya harakati za ghafla na zisizofaa
• Masharti ya Muundo

Masharti ya Muundo

Hali kadhaa za kimuundo zinaweza kusababisha maumivu ya mgongo ikiwa ni pamoja na:

• Disks zinazoendelea: Vertebra ya mgongo wetu imepunguzwa na diski. Ikiwa diski hupuka au kupasuka kutakuwa na shinikizo zaidi kwenye ujasiri.
• Diski zilizopasuka: Sawa na diski za bulging, diski iliyopasuka inaweza kusababisha shinikizo zaidi kwenye ujasiri.
• Sciatica: Kupiga risasi, maumivu makali ambayo husafiri kupitia kitako kuelekea nyuma ya mguu wako, ambayo husababishwa na diski ya herniated au bulging kushinikiza kwenye neva.
• Arthritis: Arthritis inaweza kusababisha matatizo na viungo kwenye sehemu ya chini ya mgongo, makalio na sehemu nyinginezo. Katika matukio machache, maumivu ya nyuma yanaweza kuwa kutokana na stenosis ya mgongo, kupungua kwa nafasi karibu na uvimbe wa uti wa mgongo.
• Matatizo ya figo: Maambukizi ya figo, hemodialysis au mawe kwenye figo inaweza kusababisha maumivu ya mgongo.
• Mwendo na mkao: Shughuli chache za kila siku au mkao mbaya unaweza pia kusababisha maumivu ya mgongo. Kwa mfano, kuinama chini sana au nafasi ya kukaa sana wakati wa kutumia kompyuta inaweza kusababisha kuongezeka kwa bega au maumivu ya mgongo kwa muda. Mifano mingine ni pamoja na:
• Kupiga chafya au kukohoa
• Kupiga
• Kunyoosha kupita kiasi
• Kuinama kwa muda mrefu au kuinama vibaya
• Kuvuta, kusukuma, kubeba au kuinua kitu
• Kukaza shingo mbele (kama vile unapotumia kompyuta au kuendesha gari)

Sababu Nyingine za Maumivu ya Mgongo

Hali zingine za kiafya zinaweza pia kusababisha maumivu ya mgongo:

• Shingles: Shingle ni maambukizi ya virusi ya neva ambayo husababisha upele wa ngozi wenye uchungu. Kulingana na maeneo yaliyoathirika, vile magonjwa ya ngozi inaweza kusababisha maumivu ya mgongo.
• Shida za kulala: Watu wanaosumbuliwa na matatizo ya usingizi huwa na uzoefu zaidi Kukosa usingizi, maumivu ya mgongo, ikilinganishwa na wengine.
• Kuambukizwa kwa mgongo: Maambukizi ya mgongo yanaweza kusababishwa na a homa ya ambayo inaweza kusababisha maumivu ya mgongo. Pia, unaweza kupata maumivu ya mgongo kwa sababu ya eneo nyororo, lenye joto kwenye mgongo, ambayo inaweza kuwa kwa sababu ya maambukizo ya uti wa mgongo.
• Saratani ya mgongo: Tumor ya saratani kwenye mgongo inaweza kushinikiza dhidi ya ujasiri, ambayo inaweza kusababisha maumivu ya mgongo.
• Ugonjwa wa Cauda equina: Hii hutokea wakati cauda equine, kifungu cha mishipa kutoka mwisho wa chini wa uti wa mgongo wa kusisimua, imeharibiwa. Dalili zinaweza kujumuisha maumivu makali kwenye sehemu ya juu ya matako na sehemu ya chini ya mgongo, ikijumuisha kufa ganzi kwenye mapaja, sehemu za siri na matako. Hali hii wakati mwingine inaweza kusababisha shida ya kibofu na matumbo.
• Maambukizi mengine: Figo, maambukizi ya kibofu au ugonjwa wa uchochezi wa pelvic inaweza pia kusababisha.

Nani hupata maumivu ya mgongo?

Maumivu ya mgongo sio ugonjwa kwa kila mtu. Ni dalili inayojulikana ya magonjwa mbalimbali. Masuala yenye diski, mishipa, mishipa, misuli, diski za intervertebral au vertebrae yenyewe inaweza kusababisha maumivu makali ya nyuma. Matatizo na figo pia yanaweza kuchangia hili. Kwa hivyo, mtu yeyote aliye na hali ya kiafya inayohusiana na viungo hapo juu anaweza kupata maumivu ya mgongo.

Maumivu ya mgongo na Mimba

Maumivu ya mgongo ni rafiki wa mara kwa mara wa wanawake wengi wajawazito na sababu ni elfu kumi. Baadhi yao ni: 

• Upungufu wa uzito: Mama mjamzito anatarajiwa kuongeza uzito ili kusaidia ukuaji wa mtoto tumboni. Ingawa ongezeko hili la uzito ni la kiafya, linaweza kusababisha mkazo kwenye mgongo wa mama, na kusababisha maumivu ya mgongo. 
• Nguvu ya mvuto: Tumbo la uzazi la mwanamke mjamzito linapokua, kitovu cha mvuto wa mwili wa mwanamke hukua kuelekea nje. Ili kuunga mkono hili, mgongo wa matao ya mama, kuweka shinikizo zaidi nyuma. 
• Mabadiliko ya homoni: Mwanamke anapokaribia kujifungua, mwili wake hutoa homoni zinazofanya mishipa yake kulegea na kubadilika kwa uti wa mgongo ili kuruhusu kujifungua vizuri. Hii inaweza pia kusababisha maumivu ya mgongo kwa wanawake wajawazito.  

Je, ni Baadhi ya Mambo ya Maisha ambayo huchangia Maumivu ya Mgongo?

Baadhi ya tabia na shughuli za kawaida za maisha ni:

• Kuendesha gari: Kuendesha gari kwa muda mrefu husababisha maumivu kwenye mgongo wa chini. Kusafiri kwa saa nyingi wakati wa kusafiri kwenda kazini ni moja ya sababu kuu za maumivu ya mgongo. Kwa hivyo, ni muhimu kudumisha mkao sahihi wakati wa kuendesha gari.
• Nafasi mbaya za kulala: Msimamo mbaya wa mgongo wakati wa kulala husababisha nyuma maumivu kwa muda. Hii inaonekana kwa kawaida katika usingizi wa tumbo.
• Michezo: Kucheza michezo kama gofu na tenisi husababisha mkazo mkubwa kwenye sehemu ya chini ya mgongo. Kwa mfano, Wacheza Gofu kawaida husokota miili yao, ambayo husababisha mvutano pande.
• Uvutaji: Tafiti za utafiti pia zimeanzisha uhusiano mkubwa kati ya sigara na maumivu ya chini ya mgongo.
• Kupanda ngazi: Kupanda ngazi mara kwa mara husababisha mkazo nyuma na magoti.
• Kukaa siku nzima: Kukaa kwenye dawati lako kwa muda mrefu bila kupumzika kunaweza kusababisha kurudi nyuma na maumivu ya shingo.
• Kuinua mifuko ya mboga au vitu vingine vizito: Kuinua nzito kunaweza pia kusababisha nyuma masuala. Ikiwa hutabeba mkoba wako mzito, begi la mboga, au hata mkoba kwa njia ifaayo, kuna uwezekano mkubwa wa kukuletea mgongo. maumivu.

Je, Sababu ya Maumivu ya Mgongo inawezaje kutambuliwa?

Kawaida, mtoa huduma ya afya hufanya uchunguzi baada ya kufanya uchunguzi wa kimwili wa mgonjwa pamoja na kuchunguza dalili. Lakini katika hali nyingine, vipimo vingine vinaweza kuhitajika ili kuamua kwa usahihi utambuzi. Baadhi ya majaribio ambayo hufanywa kwa kawaida ni: 

• X-rays: Kipimo hiki cha picha kinaweza kumsaidia mtoa huduma ya afya kupata mifupa iliyovunjika au ya arthritic. Daktari anaweza pia kuangalia ikiwa usawa wa mifupa ni sawa. 

• CT au MRI scans: Kipimo hiki cha picha husaidia kujua masuala ya misuli, kano, mishipa, mishipa ya damu, neva na tishu. 

• Electromyography: Jaribio hili hupima misukumo ya umeme inayotolewa na neva ili kuangalia ikiwa haiko katika hali ya kubana. Ikiwa zimekandamizwa, diski ya herniated au stenosis ya mgongo inaweza kugunduliwa.

   

• Uchunguzi wa damu: Uchunguzi wa damu unaweza kufanywa ikiwa daktari anashuku maambukizi nyuma. 

Daktari wa tiba ya tiba, osteopath au physiotherapist anaweza pia kutambua sababu ya maumivu ya nyuma kwa kutumia mbinu tofauti. Daktari wa tiba ya tiba huchunguza kwa njia ya kugusa na ukaguzi wa kuona na huzingatia kurekebisha viungo vya Mgongo. Wanaweza pia kuuliza picha au matokeo ya mtihani wa damu ili kudhibitisha kesi hiyo. Osteopath pia hugundua kupitia ukaguzi wa kuona na palpation lakini huzingatia zaidi uhamasishaji na uchezaji wa viungo na misuli. Mtaalamu wa tiba ya kimwili hufanya kazi zaidi kwenye tishu laini na viungo vya mwili. 

Je! Unapaswa Kumuona Daktari Wakati Gani?

Hayo yaliyotajwa hapo juu ni baadhi ya mabadiliko muhimu lakini rahisi ya maisha ambayo unaweza kuzingatia. Jaribu mabadiliko haya ya kawaida na uone ni ipi inayokufaa zaidi. Walakini, kabla ya hali kuwa mbaya, unapaswa kushauriana na daktari wako. Unapaswa kutembelea daktari wako katika mojawapo ya kesi zifuatazo:

• Ikiwa maumivu hutokea mara kwa mara.
• Ikiwa maumivu yanaendelea kwa zaidi ya wiki sita.
• Ikiwa nyuma maumivu husambaa hadi sehemu zingine za mwili kama mikono au miguu.
• Ikiwa nyuma maumivu huingilia shughuli za kila siku kama vile kutembea, kukaa na kuinama.

Kuleta mabadiliko ya mtindo wa maisha husaidia kupunguza kiwango cha maumivu. Lakini, ikiwa unakabiliwa na maumivu ya papo hapo, mabadiliko ya mtindo wa maisha hayawezi kuleta matokeo yanayotarajiwa.

Weka miadi hivi karibuni. Kulingana na mahitaji yako, daktari atapendekeza mtihani wa haraka ili kutambua sababu.

Kitabu Appointment.

Kinga kwa Maumivu ya Mgongo

Unaweza kuepuka maumivu ya nyuma na pia unaweza kuzuia kurudia kwake kwa kufanya mazoezi sahihi ya mechanics ya mwili na kuboresha hali yako ya kimwili. Unaweza kuweka mgongo wako wenye afya na nguvu kwa vitendo vifuatavyo:

Kuongeza nguvu ya misuli na kubadilika.

Unaweza kuanza na mazoezi ya misuli ya tumbo na nyuma ambayo huimarisha msingi wako, kusaidia hali ya misuli ili waweze kufanya kazi pamoja ili kuimarisha mgongo wako. Daktari wako au mtaalamu wa kimwili anaweza kukuambia ni mazoezi gani yanaweza kukufanyia kazi.

Mkao

Jinsi unavyoshikilia mwili wako ni muhimu kwa kudumisha mkao wa kulia. Epuka kuteleza na zingatia kuweka mkao mzuri ukiwa umekaa au umesimama. Usizungushe mwili wako bila lazima. Fuata vidokezo hivi ili kuboresha mkao:

• Hakikisha nafasi zako za kazi ziko katika urefu unaofaa.
• Rekebisha kiti kwa njia ili iwe vizuri wakati wa kufanya kazi.
• Kaa sawa na sawa.
• Sogeza na kunyoosha misuli yako mara kwa mara.
• Weka mto nyuma ya mgongo wa chini ukikaa ili kuboresha usaidizi.

Maumivu mengi ya mgongo yana asili yake, ikimaanisha mkazo unaojirudia kwa mgongo wako kama vile mkao usio wa kawaida au tuli, kukaa kwa muda mrefu, kuinama mbele, kusimama na kubeba mizigo mizito ni baadhi yao ambayo yanaweza kusababisha kuteguka kwa mgongo wa chini.

kukaza

Mgongo wa chini inahitaji kukuzwa na kunyooshwa zaidi. Jaribu kunyoosha shingo na bega kila baada ya masaa machache ili kuepuka kukaza. Wao ni nzuri kwa kupunguza mvutano.

• Ili kupunguza maumivu na shinikizo, unaweza kujaribu Kunyoosha kwa Neck Flexion. Kunyoosha kunalenga kuongeza safu ya kubadilika kwa shingo. Pia misaada katika kusaidia mgongo.
• Punguza kwa upole kidevu chako kwenye kifua. Rudia mara kadhaa kwa siku ili kuona matokeo bora.
• Upungufu wa shingo hupunguza shinikizo la mgongo. Weka vidole vyako kwenye kidevu chako na uisukume nyuma kwa mbali. Fanya vikao 3-4 kwa siku.

Fanya mazoezi mara kwa mara

Zoezi la kawaida hutoa nguvu kwa mgongo wako. Kufanya hivyo mara kwa mara huwezesha kupoteza uzito. Unaweza pia kudhibiti kiwango chako cha mafadhaiko kwa kufanya mazoezi mara kwa mara. Hakikisha mazoezi yako ya kawaida yanajumuisha kunyoosha, kusawazisha, na kuimarisha mgongo wako misuli.

Epuka tabia zisizofaa

Tabia zisizofaa zinaweza kuonekana kama zinaathiri mgongo wako, lakini sivyo. Kama ilivyoelezwa hapo juu, sigara huongezeka tena maumivu. Vivyo hivyo kwa kunywa pombe. Uvutaji sigara hupunguza mtiririko wa damu kwa mifupa na tishu laini, ambayo husababisha mgongo mkali maumivu. Kunywa pombe kupita kiasi huongeza kiwango cha kuvimba, ambayo pia huongeza maumivu. Kupunguza, au kwa kiasi kidogo, tabia hizi zitasaidia sana kuzuia maradhi mengi, pamoja na mgongo. maumivu.

Jihadharini na uzito wako

Kukaa sawa ni kipengele muhimu cha kupunguza nyuma maumivu. Uzito wa ziada husababisha mkazo kwenye misuli ya mgongo. Kwa sababu hii, kufanya mazoezi ya lishe yenye afya pamoja na mazoezi kunaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko mgongoni mwako Kwa muda mrefu.

Massage

Deep massage tiba hupunguza misuli, inakuza mzunguko, na hutoa endorphins. Kupata massage katika vipindi vya kawaida kunaweza kusaidia kuharakisha kupona kwako kutoka kwa mgongo sugu maumivu.

Usisisitize

Unapokuwa chini ya dhiki, misuli yako inaweza kukaza na kusinyaa. Tulia, vuta pumzi ndefu na ujaribu kuimba ili kujiepusha na mafadhaiko.

Usianguke kwenye dawati lako ukiwa kazini

Keti wima kwenye kiti chako cha ofisi. Jaribu na utumie mkao sahihi ukikaa na kusimama. Mkao mzuri huweka mgongo wako inasaidia vizuri, ambayo ni muhimu kudumisha afya ya mgongo ikiwa unakaa mara kwa mara kwa muda mrefu.

Chagua kiti na usaidizi thabiti kwa mgongo wako wa chini. Kukubali mkao sahihi huweka mgongo wako isiyo na maumivu.

Njia sahihi za kulala

Kulala kwa angalau masaa 6-7 kila siku ili kudumisha mgongo mzuri afya. Kupata usingizi mzuri katika nafasi nzuri hupunguza nyuma maumivu na ugumu. Tafadhali tumia godoro la mifupa, kwani hutoa msaada unaohitajika kwa nyuma.

Endesha kwa raha

Wakati wa kuendesha gari, kubeba mto wa msaada. Tumia mifuko nyepesi kwa usafiri, kwa hivyo huna haja ya kukaza mgongo wako wakati unaibeba . Chukua mapumziko katikati ikiwa unasafiri kwenda mahali pa mbali. Na usisahau kunyoosha mara kwa mara.

Je, ni matibabu gani ya Maumivu ya Mgongo?

nyumbani Matibabu

Kuchukua dawa za kupunguza maumivu au dawa za kuzuia uchochezi zinaweza kusaidia kupunguza maumivu. Pakiti ya barafu au mfuko wa joto unaweza kuwekwa juu ya eneo la maumivu kwa ajili ya misaada. Mtu anaweza kujiepusha kufanya shughuli ngumu ili kuepuka kuongezeka kwa maumivu. Lakini kuzunguka ni muhimu ili kuepuka ugumu katika viungo na kudhoofika kwa misuli. Mtu anapaswa kutembelea daktari ikiwa maumivu hayatolewa na matibabu ya nyumbani.

Matibabu ya Matibabu

Dawa: Kunywa dawa zilizopendekezwa na mtoa huduma ya afya ikiwa maumivu yatapunguzwa na vidonge vya kawaida vya kutuliza maumivu. Vipumzizi vya misuli au vizuia mfadhaiko vinaweza kuagizwa ikiwa ni lazima.

Tiba ya Kimwili: Tiba ya kimwili inajumuisha mbinu zote zinazotoa misuli ili kupunguza maumivu. Baadhi ya mbinu ni kutumia joto au barafu, ultrasound au kusisimua kwa umeme, mazoezi ya kuimarisha na mbinu za kuboresha mkao. Wakati mwingine, daktari anaweza kumwomba mgonjwa kuendelea na matibabu hata wakati maumivu yamepungua ili kuepuka kurudia tena.

Sindano za Cortisone: Cortisone ni dawa ya kuzuia uchochezi ambayo hudungwa katika nafasi ya epidural inayozunguka uti wa mgongo ikiwa maumivu hayatapungua kwa dawa au matibabu. Inasaidia kupunguza uvimbe karibu na mishipa ya fahamu au kufa ganzi eneo linalosababisha maumivu. 

Botox: Hizi pia ni sindano zinazosaidia katika kupooza misuli iliyoteguka. Misuli iliyopigwa katika spasm italemazwa na sindano hii ili kupunguza maumivu. Sindano hii inaweza kufanya kazi kwa karibu miezi 3 hadi 4. 

Kuvuta: Ni njia ambapo pulleys au uzito hutumiwa kusaidia nyuma kunyoosha na kusukuma disk ya herniated nyuma katika nafasi yake ya awali.

Tiba ya Tabia ya Utambuzi: Njia hii ya matibabu inafanya kazi kwenye mchakato wa mawazo ya mgonjwa. Wataalamu wa tiba huwahimiza wagonjwa wenye maumivu ya nyuma ya muda mrefu kufikiri kwa njia mpya na kudumisha mtazamo mzuri. Tafiti nyingi zimethibitisha kuwa wagonjwa wanaopitia tiba hii wamekuwa watendaji zaidi na wanaendelea na mazoezi ya kuimarisha ili kuacha kujirudia kwa maumivu. 

• Matibabu ya Kuongezea : Wakati mwingine daktari anaweza kuagiza matibabu fulani ambayo yanaweza kutumika pamoja na matibabu yaliyopo au peke yake. Tiba kama hizo huitwa matibabu ya ziada. Ifuatayo ni baadhi ya mifano yake: 

• Utunzaji wa tabibu: Tabibu ndio wanaozingatia sana mgongo. Wanaweza pia kutibu matatizo ya misuli, viungo na mifupa. 

• Tiba ya vitobo: Tiba ya Kutoboa Tiba ni mbinu ya kitamaduni ya Kichina ya matibabu ambayo huchomeka sindano zilizozaa katika sehemu maalum za maumivu. Hii husaidia katika kutolewa kwa painkillers asilia zinazoitwa endorphins, hivyo kupunguza maumivu ya mgongo. Pia husaidia katika kuchochea tishu za neva na misuli. 

• Kichocheo cha mishipa cha umeme cha Transcutaneous (TENS) : Katika tiba hii, daktari hutumia kifaa kinachotumia betri kwenye ngozi. Kifaa hicho hutuma msukumo wa umeme na tafiti zinasema kwamba misukumo hii huchochea mwili kutoa endorphins na kuzuia ishara za maumivu kurudi kwenye ubongo. 

• Shiatsu: Mtaalamu anayeshughulikia matibabu ya Shiatsu, anaweka shinikizo kwenye vidole, vidole gumba na viwiko ambavyo hufanya kazi kwenye mistari ya nishati ya mwili.
   
• Yoga: Yoga ni mazoezi ya kitamaduni ya Kihindi ambayo yanajumuisha kuunda miisho tofauti pamoja na kupumua. Nafasi hizi pia zinaweza kusaidia katika kupunguza maumivu ya mgongo. Lakini poses zote hazifai kwa watu wenye maumivu na utunzaji unapaswa kuchukuliwa wakati wa kufanya yoga. 

Maumivu ya Mgongo wa Juu

Maumivu ya juu ya nyuma yanaweza kuwa kutokana na kuvimba kwa mgongo, tumors katika kifua na matatizo ya aorta. Maumivu hayo hasa hutokea kutokana na mkao mbaya kwa muda mrefu au jeraha ambalo huathiri uimara wa mgongo wa thoracic.

Upungufu wa nyuma wa chini

Maumivu ya chini ya nyuma yanaweza pia kuhusishwa na diski kati ya vertebrae, kamba ya mgongo na mishipa, bony lumbar spine (mgongo wa chini), mishipa karibu na diski na mgongo, misuli ya chini ya nyuma, na ngozi karibu na maeneo yaliyoathirika. Katika hali nyingi, maumivu ya chini ya mgongo huboresha yenyewe katika wiki kadhaa. Dawa za kutuliza maumivu na physiotherapy zinaweza kukusaidia kudhibiti dalili, haswa maumivu. Watu wengine wanahitaji upasuaji.

Upasuaji

Upasuaji unafanywa kwa wagonjwa wenye maumivu ya mgongo katika matukio machache sana. Upasuaji unaweza kupendekezwa ikiwa mgonjwa ana diski ya herniated au anaugua maumivu yanayoendelea kutokana na ukandamizaji wa ujasiri. Mtoa huduma ya afya anaweza kutekeleza mojawapo ya taratibu zifuatazo: 

• Uwekaji wa diski bandia: Diski ni mito kati ya vertebrae inayofanya kazi kama vifyonza mshtuko. Diski zilizoharibika zinaweza kubadilishwa na diski bandia kupitia upasuaji.
• Diskectomy: Hii ni utaratibu wa upasuaji ambapo sehemu ya diski huondolewa ikiwa inakandamiza ujasiri au imeharibiwa. 
• Utangulizi: Huu ni utaratibu wa upasuaji ambapo vertebrae mbili zimeunganishwa pamoja na kupandikizwa kwa mfupa katikati. 
• Kuondolewa kwa vertebrae: Ikiwa sehemu fulani ya vertebrae itapunguza ujasiri wowote au sehemu za uti wa mgongo, itaondolewa kwa njia ya upasuaji. 

Je, ni sababu gani za hatari za maumivu ya nyuma?

Maumivu ya mgongo ni hali ambayo inaweza kutokea kwa mtu yeyote bila kujali umri na jinsia. Lakini mambo yafuatayo yanaongeza uwezekano wa kutokea kwake: 

• sigara: Inazingatiwa kuwa watu wanaovuta sigara wana tabia ya kupata maumivu ya mgongo. Hii inaweza kuwa kwa sababu uvutaji sigara hupunguza mtiririko wa damu kwenye eneo la mgongo na kuongeza hatari ya osteoporosis. Tabia ya kukohoa, ambayo ni ya kawaida kwa wavutaji sigara, inaweza pia kusababisha diski za herniated na kusababisha maumivu ya mgongo. 
• Uinuaji usiofaa wa uzito: ikiwa mtu anaweka shinikizo nyuma, badala ya miguu wakati wa kuinua, inaweza kusababisha maumivu nyuma. 
• Fetma: Kunenepa kupita kiasi au kupata uzito kupita kiasi huweka mkazo kwenye mgongo na kusababisha maumivu ya mgongo. 
• Umri: Kadiri mtu anavyozeeka, haswa baada ya miaka 30, kuna uwezekano wa kupata maumivu ya mgongo.
• Ukosefu wa mazoezi: Misuli isiyotumika nyuma na eneo la tumbo inaweza kusababisha maumivu ya mgongo. 
• Magonjwa: Magonjwa fulani kama vile arthritis na saratani yanaweza kusababisha maumivu ya mgongo.  

Hitimisho

Ama unaugua maumivu ya mgongo au la, epuka miondoko ambayo inaweza kukaza au kukunja mgongo wako. Tumia mwili wako vizuri. Simama kwa busara, kaa kwa busara, inua kwa busara na uweke mgongo wako sawa. Pia, badilisha msimamo wako kila nusu saa ili kuepuka au kuzuia kurudia kwa maumivu ya nyuma.

Maswali yanayoulizwa (FAQs)

Nitajuaje kama maumivu ya mgongo ni makubwa?

Maumivu yote ya mgongo hayahitaji kuwa kwa sababu ya suala la msingi. Inaweza kuwa kutokana na sprain, jeraha au fracture. Kutana na mtoa huduma ya afya na uthibitishe sababu ya maumivu ya mgongo ikiwa unapata maumivu yasiyovumilika na makali.

Je, nilaleje na maumivu ya mgongo?

Mto unaweza kutumika wakati wa kulala ili kukusaidia kupunguza maumivu. Ikiwa unalala kwa pande, weka mto katikati ya magoti kwa msaada. Ikiwa unalala nyuma, kuweka mto chini ya magoti inaweza kutoa msaada wa ziada kwa nyuma.

Je, joto ni nzuri kwa maumivu ya mgongo?

 Ndiyo. Kuweka mifuko ya joto au kupaka joto kwenye maeneo ya maumivu ni tiba nzuri ya kupunguza maumivu ya mgongo.

Ni maambukizi gani husababisha maumivu ya mgongo?

magonjwa ya zinaa kama vile chlamydia, kisonono, trichomoniasis na maambukizi mengine ikiwa ni pamoja na maambukizi ya chachu, yanaweza kusababisha maumivu makali ya mgongo. 

Ni sababu gani za maambukizi ya mgongo?

Maambukizi ya kawaida ya mgongo husababishwa na maambukizi ya bakteria au vimelea karibu na eneo la mgongo. Inaweza kutokea kwa sababu ya maambukizo baada ya upasuaji, maambukizi katika damu, au maambukizo kutoka kwa tishu zinazozunguka.

Ni sababu gani ya kawaida ya maumivu ya mgongo?

Baadhi ya sababu za kawaida ni pamoja na zifuatazo:

• Mkao mbaya kwa muda mrefu
• Misuli au mishipa iliyochujwa
• Diski iliyoshuka
• Kuumia kwa mgongo
• Kuinua mizigo mizito

 Ni nini kinachoweza kusababisha maumivu ya chini ya mgongo kwa wanawake?

 Sababu kuu kwa wanawake ni:

• Masuala ya figo
• Diski iliyoshuka
• Uti wa mgongo uliozuiliwa (lumbar)
• Osteoarthritis
• Masuala ya mkao
• Maumivu ya hedhi
• Mabadiliko ya Hormonal

 Unajuaje kama maumivu ya mgongo ni misuli au diski?

Maumivu yanayotokana na misuli yako ni tofauti na maumivu katika eneo lako la uti wa mgongo. Dalili za maumivu yanayohusiana na uti wa mgongo zinaweza kujumuisha maumivu ya kung'aa, maumivu ya umeme, maumivu wakati wa kusonga, au hata katika nafasi ya kupumzika. Dalili za maumivu yanayohusiana na misuli ni kukaza kwa misuli na maumivu wakati wa harakati au kupumzika.

Je, maumivu ya muda mrefu yanatofautianaje na maumivu makali ya mgongo?

Nyuma ya papo hapo maumivu hutokea kama matokeo ya majeraha ya zamani, kama ajali. Maumivu ya muda mrefu yanahusishwa na sababu za msingi kama vile arthritis au ugonjwa mwingine wowote

Je, kuna dawa zinazopatikana kwa maumivu ya mgongo?

Madaktari kwa ujumla huagiza dawa za kupunguza maumivu. Walakini, inashauriwa kutotumia dawa bila kushauriana hapo awali.