Психикалык ден соолук боюнча негизги колдонмо

Психикалык ден соолук - бул адамдын ой жүгүртүүсү, жүрүм-туруму жана жашоодогу ар кандай талаптарды жана өзгөрүүлөрдү кантип жөнгө салуусунун жалпы ден-соолугу. Психикалык бейпилдик – инсандын ички байланышты, тең салмактуулукту сезүү жана өзүнүн жөндөмдүүлүктөрүн коомдун жалпы адамзаттык баалуулуктары менен шайкеш пайдалануу жөндөмү. Бул негизги когнитивдик жана коомдук көндүмдөрдү камтыйт. Өзүнүн эмоцияларын аныктоо, билдирүү жана модуляциялоо, ошондой эле башкалар менен эмпатия түзүү жөндөмдүүлүгү. Психикалык бейпилдик ийкемдүүлүк жана жагымсыз жашоо окуялары менен күрөшүү жана ролдордун өзгөрүшүнө, ошондой эле социалдык жашоодогу ар кандай функцияларга көнүү жөндөмдүүлүгү жөнүндө. Бул жашоонун ар кандай этаптарында дене менен акыл-мээнин ортосундагы гармониялуу мамилени камтыйт.

Бул өзүнө жана башка тирүү жандыктарга урматтоо жана кам көрүү; адамдардын ортосундагы байланышты таануу; айлана-чөйрөнү сыйлоо; өзүнүн жана башкалардын эркиндигин урматтоо. Бул концепция ошондой эле психикалык жактан дени сак адамдар адамдын ылайыктуу эмоцияларын, анын ичинде коркуу, ачуулануу, кайгы, кубаныч жана кайгыны башынан өткөрүшү мүмкүн экендигин, ошол эле учурда ички тең салмактуулуктун динамикалык абалын калыбына келтирүү үчүн жетиштүү ийкемдүүлүккө ээ экендигин камтыйт жана мойнуна алат.

Белгилүү болгондой, позитивдүү акыл-дене активдүүлүгү ден соолуктун ылайыктуу абалынын ачык көрсөткүчү болуп саналат. Кээде адамдар бул психикалык ишинин олуттуу бузулушуна дуушар болушат. Маданий нормалар жана социалдык күтүүлөр психикалык ден соолукту жана ага байланыштуу ооруларды аныктоодо да роль ойнойт. Жүрүм-турумдун нормалдуубу же ал бузулган учурду аныктоо үчүн бардык маданияттарда стандарттуу чара жок. Бир коомдо нормалдуу болгон нерсе башка коомдо тынчсызданууга себеп болушу мүмкүн.

Психикалык бузулуу инсандын таанып-билүү, эмоционалдык жөнгө салуу жана жүрүм-турум-социалдык ыңгайлашуусунун олуттуу бузулушу менен мүнөздөлөт. Ал, адатта, ишинин маанилүү чөйрөлөрүндө кыйынчылык же бузулуу менен байланышкан. Психикалык бузулуу ой жүгүртүүдөгү, сезимдердин же жүрүм-турумдун калыптанышы же өзгөрүшү адамды стресске алып келсе же анын иштөө жөндөмдүүлүгүн бузганда болушу мүмкүн.

Психикалык ден соолуктун бузулушу адамга төмөндөгүдөй таасир этиши мүмкүн:

• Жеке же үй-бүлөлүк мамилелерди сактоо
• Социалдык шарттарда тууралоо жана иштөө
• Жумушта же мектепте аткаруу
• Тийиштүү курактагы жана интеллект деңгээлинде окуу
• Башка маанилүү иш-чараларга катышуу.

Психикалык бузулуулардын, психосоциалдык майыптуулуктун жана (башка) психикалык абалдардын көптөгөн ар кандай түрлөрү бар, алар олуттуу кыйынчылык, иштөөнүн начарлашы же өзүнө зыян келтирүү коркунучу менен байланышкан. Бүткүл дүйнөлүк саламаттык сактоо уюмунун маалыматтары боюнча, депрессия майыптыктын негизги себептеринин бири болуп саналат. Суицид 15-29 жаштагы өспүрүмдөрдүн өлүмүнүн төртүнчү себеби болуп саналат. Психикалык ден соолугунун оор шарттары бар адамдар, алдын ала турган физикалык шарттардан улам эрте өлүшөт - жыйырма жыл мурун. Психикалык бузулуулар дүйнөдө майыптуулукка жана ден-соолукка алып келет. Башка оорулардан айырмаланып, психикалык ден соолуктун бузулушу жашына, жынысына, классына же улутуна карабастан ар бир адамга таасир этиши мүмкүн. Тынчсыздануу, депрессия, тамактануу, уйкунун бузулушу сыяктуу шарттарга алып келген бир нече факторлор бар. шаблон, ошондой эле психотроптук заттарга көз карандылык. Психикалык бузулууларды аныктоонун жана моюнга алуунун кыйынчылыгы, физикалык оорулар жана жаракаттар сыяктуу, психологиялык ден соолук да байкалбайт жана адамдар дагы эле ал жөнүндө айтуудан тартынышат. Мындай олку-солкулуктун негизги себептеринин бири – психикалык бузулуулары бар адам коом тарабынан кадимки адам катары каралбай, көбүнчө белгилүү бир терс чөйрөдө стереотипке айланган.

психикалык ден соолук деген эмнени билдирет?

Кеңири мааниде: психикалык оору - бул бир катар маанилүү нерселерди сүрөттөө үчүн колдонулган жалпы термин

өзгөртүүлөр:

• Адамдын ой жүгүртүүсү өзгөрүп, концентрация, эс тутум жана үзгүлтүксүз иштерге катышууда кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Бул жашоонун маанилүү тармактарына таасир этет, адамды тынчсыздандырат, коркуп, ачуулантат.
• Коомдук компаниядан жана иш-аракеттерден ырахат жоготуу.
• Тамактанууда, уктоодо жана жеке гигиенаны сактоодо кыйынчылыктар.
• Жумушка болгон кызыгуусун жоготуу.

Бул жагымсыз өзгөрүүлөр жана жалпысынан адам мээнин иштеши жана маанайы бузулгандыктан бактылуу эмес.

Психикалык ден соолуктун бир нече шарттары -

• Психоз - шизофрения
• Маанайдын бузулушу – Биполярдык бузулуу, Депрессия, Сезондук аффективдик бузулуу
• Параноиддик бузулуу
• Атайылап өзүнө зыян келтирүү, өзүн өзү өлтүрүү
• Тынчсыздануу – паника, фобия, обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу
• бузулуусунун тамактануу
• Инсандык бузулуулар
• Жүрүм-турум, психотроптук заттарга көз карандылык, көз карандылык
• Деменциялар
• Post-мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки баш аламандык
• Жөндөөнүн бузулушу
• Интеллектуалдык майыптык
• Көңүл буруу, гиперактивдүүлүктүн бузулушу
• Окуу мүмкүнчүлүгү чектелген
• Кеңири жайылган өнүгүү бузулуулары

Психикалык ден соолук оорулары менен күрөшүү:

Көбүнчө аң-сезимдин жетишсиздигинен жана стигмадан улам мындай дартка чалдыккан адамга тийиштүү дарылоо жүргүзүлбөйт. Психикалык ден соолук абалынан жапа чеккен адам көйгөйдү түшүнбөй же түшүнбөй калышы мүмкүн. Адам жумуш процессинде көңүл буруу жана көңүл буруу, маанайдын өзгөрүшү жана адамдар менен көнүү сыяктуу кыйынчылыктарга туш болушу мүмкүн. Көп учурда, атүгүл жакын үй-бүлө мүчөлөрү, достору жана кесиптештери психикалык бузулуу жөнүндө билишпейт жана аны ачуулануу, эмоционалдык сезимтал, уялчаак, бейкапар же ойлонбогон жүрүм-турум/маселе деп ойлошу мүмкүн.

Психикалык жактан бузулган адамдарга төмөнкүлөр жардам берет:

• Квалификациялуу психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адис тарабынан аныктоо
• Психо билим берүү, кеңеш берүү жана психотерапиянын квалификациялуу психолог тарабынан.
• Психиатр тарабынан дарылоо
• Үй-бүлө жана достор тарабынан колдоо
• Квалификациялуу психикалык ден соолук боюнча топтук терапияда туура жетекчилик жана түшүнүү

Жалпы психикалык ден соолукту жакшыртуу үчүн адамдар болот:

• Жемиштүү, чыгармачылык менен алектениңиз. Бул китеп окуудан тартып спорт ойноого, музыкалык аспапта ойноого чейин, биздин сезимдерибизди иштеткен, өсүүгө жана өнүгүүгө жардам берген бардык нерсе болушу мүмкүн.
• Толук мамилелерге катышыңыз. Булар бизди күчтүүрөөк жана бактылуураак сезип, бизди колдошу керек. Бул достор, кесиптештер жана үй-бүлө менен жакшы мамиледе болуу дегенди билдирет.

• Өзгөртүү жана кыйын кырдаалды жеңе билүү. Бул ийкемдүү болуу жана учурдагы көйгөйлөрдү чечүү жөндөмүн камтыйт. Туруктуулукту өнүктүрүү.

Психикалык ден соолук бактылуу ой жүгүртүү жана бакыт 24×7 эмес. Адамдарда, жада калса жаныбарларда да кырдаалга жараша маанайдын өзгөрүү фазалары болот. Адам бактылуу, кайгылуу, тынчсыздануу, чарчоо, шыктануу, ачуулануу ж.б. болушу мүмкүн. Психикалык жактан бузулган адамдардын көбү жагдайлардан качууга аракет кылып, кыйынчылыктар менен күрөшүүнүн туура эмес ыкмаларын иштеп чыгышат. Ар бир адам психикалык ден соолук абалына таасир этиши мүмкүн.

Стресс менен күрөшүү боюнча туура көрсөтмөлөрдү жана медициналык жардамды Apollo ооруканалар тобунан оңой эле алууга болот. Клиникалык психология, психиатрия жана неврология Аполлон ооруканаларындагы жогорку адистиктердин бири болуп саналат. Психикалык ден-соолукка байланыштуу жардам алуу үчүн Аполлондон биздин ишенимдүү эксперттер тобубуздан тандаңыз.

Жазылган:-
Доктор Намита Сингх
Консультант Психолог
Аполлон ооруканалары, Юбилейный Хиллс, Хайдарабад