Night Sweats

Ang labis na pagpapawis sa gabi ay tinutukoy bilang mga pagpapawis sa gabi na maaari ring magbasa ng iyong mga damit at bedsheet. Gayunpaman, ang mga ito ay hindi eksaktong nauugnay sa isang sobrang init na kapaligiran. Maraming mga tao na nagrereklamo ng pagpapawis sa gabi ay karaniwang may iba't ibang dahilan para dito. Ang pagpapawis sa gabi ay bihirang maging sanhi ng anumang seryoso ngunit kung ito ay nagiging isang regular na bagay, maaari itong magpahiwatig ng isang potensyal na medikal na karamdaman. Ang kundisyon ay kilala na mas karaniwan sa mga babae sa panahon ng menopause o mga kaugnay na hormonal na isyu.

Ano ang mga pawis sa gabi?

Ang pagpapawis ay isang natural na paraan ng paglamig ng temperatura ng katawan. Ang mga glandula ng pawis ay naglalabas ng tubig, na sumisingaw at naglalabas ng init, kaya nagpapababa ng temperatura. Ito ay isang regular na proseso na nangyayari sa lahat ng oras ng araw kung ikaw ay nasa isang mainit na kapaligiran. Gayunpaman, kung minsan ito ay maaaring mangyari sa isang perpektong cool na kapaligiran. Ang isang doktor ay maaari ring tukuyin ito bilang 'tulog hyperhidrosis'.

Mga kaugnay na sintomas 

Depende sa sanhi ng pagpapawis sa gabi, maaari ka ring makaranas ng iba't ibang nauugnay na sintomas, tulad ng mga sumusunod: 

• Impeksyon
• Lagnat at panginginig
• Hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang
• Mga transisyon sa menopos
• Vaginal dryness
• Mood swings
• Hindi pagkakatulog o hindi kasiya-siyang panaginip
• Bakla
• Ang mga sakit ng katawan
• Mga pagbabago sa antas ng enerhiya
• Mga pagbabago sa regla
• Namamagang lalamunan 
• Pagod
• Balisa
• Lugang
• Pagkahilo o lightheadedness
• Pamamanhid at pamamanhid sa mga bahagi ng katawan
• Limot

Mga sanhi ng pagpapawis sa gabi

Iba't ibang dahilan na maaaring maging sanhi ng pagpapawis sa gabi. Ang ilan sa mga ito ay nakalista sa ibaba:

1. Menopause: Maaaring maranasan ito ng mga kababaihan sa panahon ng kanilang menopausal phase.
2. Idiopathic hyperhidrosis: Isang kondisyon kung saan ang katawan ay patuloy na nagsisimula sa pagpapawis nang walang anumang makikilalang medikal na isyu.
3. Kanser: Ang mga taong nakikipaglaban sa kanser ay may mga pagpapawis sa gabi bilang isa sa mga unang sintomas. Karamihan sa mga lymphoma ay nagdudulot ng labis na pagpapawis. Bukod pa rito, ang mga taong sumasailalim chemotherapy nakakaranas din ng pagpapawis sa gabi.
4. Mga isyu sa puso: Ang mga taong may komplikasyon sa puso kung minsan ay higit na nagpapawis.
5. Mga gamot: Ang pagpapawis sa gabi o pagpapawis, sa pangkalahatan, ay nauugnay sa mga gamot, tulad ng mga antidepressant o pangpawala ng sakit. 
6. Mababang asukal sa dugo: Tinatawag din hypoglycemia, ang mababang asukal sa dugo ay maaaring maging sanhi ng higit na pagpapawis ng isang tao. 
7. Hormonal imbalance: Mga taong dumaranas ng hormonal imbalance, kasama na iyon dahil sa hyperthyroidism, ay karaniwang nakikitang namumula o labis na pagpapawis.
8. Mga sakit sa neurological: Gayunpaman, napakabihirang, ang pagpapawis sa gabi ay nauugnay sa mga kondisyon ng neurological; halimbawa, ang autonomic neuropathy ay maaaring maging sanhi ng pagpapawis sa gabi.
9. Stress at pagkabalisa: Ang mga taong nakikitungo sa stress o pagkabalisa ay nagpapakita ng mga pisikal na sintomas tulad ng pagpapawis. 
10. Sleep apnea: Ang pagbara ng iyong daanan ng hangin ay maaaring magresulta sa paulit-ulit na paghinto at pagsisimula ng paghinga, na nagreresulta sa mga nababagabag na pattern ng pagtulog na kilala bilang matulog apnea. 
11. Gastroesophageal reflux disease: Heartburn at ang kaasiman na may reflux ay maaaring maging sanhi ng pagpapawis sa gabi.
12. Pagkagumon sa alak: Ang mga taong nagtagumpay sa pag-asa sa alkohol ay maaaring makaranas ng mga yugto ng pagpapawis sa gabi bilang sintomas ng pag-alis.

Ang mga pagpapawis sa gabi ay mas karaniwan sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Ang mga sanhi ng pagpapawis sa gabi sa parehong kasarian ay iba rin. Sa mga babae, ang pagpapawis sa gabi ay nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal tulad ng menopause, pagbubuntis, o postpartum sweats.

Kailan makakakita ng doktor

Ang pagpapawis sa gabi ay hindi palaging nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog. Gayunpaman, kung ito ay nakakaapekto sa iyong pagtulog o mayroon kang mga nabanggit na sintomas, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. 

Ang pagpapawis sa gabi ay karaniwang nauugnay sa anumang pinagbabatayan na kondisyong medikal na nangangailangan ng paggamot. Kung sinusundan ito ng lagnat, sipon at ubo, o hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang, dapat kang makipag-ugnayan sa iyong healthcare provider.  Gagawa sila ng isang plano sa paggamot sa sandaling maihayag ang sanhi ng pagpapawis sa gabi.

Mag-book ng Appointment

Tumawag sa 1860-500-1066 para mag-book ng appointment

Paano mo maiiwasan ang pagpapawis sa gabi?

Ang mga pagpapawis sa gabi na walang kaugnayan sa anumang medikal na kondisyon ay mapipigilan sa pamamagitan ng pagsasagawa ng ilang partikular na pag-iingat, tulad ng mga sumusunod:

• Iwasan ang pagkonsumo ng tabako o anumang gamot na neuro stimulant
• Panatilihin ang tseke sa iyong paggamit ng alkohol at caffeine
• Magbukas ng bintana sa gabi marahil o subukang gumamit ng bentilador o air conditioning
• Gumamit ng kumportableng bedding na may breathable na tela
• Maglagay ng mga ice pack sa ilalim ng iyong unan upang panatilihing malamig ang iyong unan
• Maligo muna bago matulog
• Uminom ng malamig na tubig sa oras ng pagtulog
• Iwasan ang maanghang na pagkain, na maaaring magdulot acid reflux at nagiging sanhi ng pagpapawis sa gabi
• Magsanay ng sleep meditation o breathing exercises hanggang sa makatulog ka
• Kumain ng iyong hapunan 2-3 oras bago ang iyong oras ng pagtulog
• Magsuot ng komportableng damit na gawa sa cotton
• Ang pisikal na aktibidad bago ka matulog ay maaaring maging sanhi ng iyong pagpapawis

Paggamot para sa pagpapawis sa gabi

Ang plano ng paggamot para sa pagpapawis sa gabi ay pangunahing nag-iiba depende sa sanhi, halimbawa:

• Kung nakakaranas ka ng pagpapawis sa gabi dahil sa menopause, maaaring magmungkahi ang doktor ng hormone therapy. 
• Para sa idiopathic night sweats, ang mga anticholinergics ay inireseta, na nagpapababa ng pagpapawis. (Tandaan: Huwag uminom ng anumang ganoong gamot maliban kung inireseta ng iyong doktor.)
• Kung mayroong impeksiyon na nagdudulot ng pagpapawis sa gabi, maaaring magreseta ang doktor ng mga antibiotic o iba pang mga gamot upang gamutin ang impeksiyon.
• Kung ang gamot na iniinom mo ay nagdudulot sa iyo ng labis na pagpapawis, maaaring ayusin ng doktor ang dosis o magrekomenda ng mga alternatibong gamot.
• Kung ang pagkagumon sa alkohol o droga ang sanhi ng iyong labis na pagpapawis, maaaring magrekomenda ng ibang therapy.
• Minsan ang isang doktor ng pamilya o isang tagapayo ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng magandang gawi sa pagtulog upang gamutin ang kondisyon.

Kung isasaalang-alang ang kumpleto at mabigat na buhay na ating ginagalawan, karaniwan ang pagpapawis sa gabi. Bagama't maaaring mangyari ito nang walang anumang dahilan, nakakagambala pa rin sila sa kalidad ng pagtulog. Kung regular kang nakakaranas ng pagpapawis sa gabi, maaaring ito ay senyales ng isang pinagbabatayan na isyu sa kalusugan na nangangailangan ng medikal na atensyon.

Mga Madalas Itanong (FAQ)

May kaugnayan ba ang mga pawis sa gabi sa nakakagambalang mga panaginip?

Ang pagkabalisa at stress ay maaaring magdulot sa iyo ng pagpapawis. Ang paulit-ulit na masamang panaginip ay maaaring makaapekto sa iyong ikot ng pagtulog, kaya tumataas ang stress at humahantong sa mas maraming pagpapawis. Maligo bago matulog at subukan ang sleep meditation para maiwasan ang masamang panaginip.

Ang kanser ba ay nagdudulot sa iyo ng higit na pagpapawis?

Minsan, ang mga kanser ay maaaring maging sanhi ng iyong pagpapawis. Bagama't sa pangkalahatan, ang chemotherapy at mataas na dosis ng mga gamot na anticancer ay maaaring maging sanhi ng iyong pagpapawis. Kung ito ay nakakaapekto sa iyo nang husto, makipag-usap sa isang doktor upang bawasan ang dosis.

Mas pinagpapawisan ba ang mga taong may sakit sa puso?

Ang mga taong nagdurusa sa mga sakit sa puso kung minsan ay mas pinagpapawisan. Ito ay dahil ang kanilang puso ay kailangang gumawa ng maraming pagsisikap na magbomba ng dugo sa buong katawan. Kung ang isang taong may problema sa puso ay pawis na pawis at may pananakit sa kanilang dibdib, makabubuting humingi ng agarang medikal na atensyon dahil maaaring sila ay dumaranas ng isang atake sa puso.