Manheru Anodikitira

Kudikitira zvakanyanya husiku kunonzi dikita rehusiku iro rinogona kunwisa mbatya dzako nemabheti zvakare. Zvisinei, izvi hazvina hukama chaihwo nemhoteredzo yakanyanyisa. Vanhu vazhinji vanonyunyuta nezvekudikitira kweusiku kazhinji vane zvikonzero zvakasiyana zveizvi. Kudikitira kwehusiku hakuwanzokonzeresa chero chinhu chakakomba asi kana chikava chinhu chenguva dzose, chinogona kuratidza chirwere chekurapa chinogona kuitika. Mamiriro acho anozivikanwa kuve akajairika muvakadzi panguva yekuenda kumwedzi kana zvine chekuita nemahomoni.

Chii chinonzi ziya reusiku?

Kudikitira inzira yechisikigo yekutonhodza tembiricha yemuviri. Matumbu edikitira anoburitsa mvura, iyo inopwanyika uye inoburitsa kupisa, nokudaro ichideredza tembiricha. Iyi inyaya inoitika nguva dzese dzezuva kana uri munzvimbo inopisa. Zvisinei, dzimwe nguva izvi zvinogona kutoitika munzvimbo inotonhorera zvakakwana. Chiremba anogonawo kudana izvi se 'sleep hyperhidrosis '.

Zviratidzo zvinobatanidzwa 

Zvichienderana nechikonzero chekudikitira husiku, iwe unogona zvakare kuona dzakasiyana-siyana zviratidzo, senge zvinotevera: 

• zvirwere
• chimhepo uye kutonhora
• Unexplained kuora kurasikirwa
• Kuchinja kwekuenda kumwedzi
• Vaginal dryness
• Maitiro anofamba
• kutadza kurara kana zviroto zvisingafadzi
• kufunganya
• Mutumbi aches
• Kuchinja kwesimba
• Kuchinja kwekuenda kumwedzi
• Huro inorwadza
• Kuneta
• Kusagadzikana
• kusuruvara
• Dizziness kana kupepuka musoro
• Chiveve uye kurira kwenhengo dzemuviri
• Kukanganwa

Zvikonzero zvekudikitira usiku

Zvikonzero zvakasiyana-siyana zvinogona kukonzera kudikitira kweusiku. Zvimwe zvacho zvakanyorwa pasi apa:

1. Kuenda kumwedzi: Vakadzi vanogona kusangana neizvi panguva yavo yekuenda kumwedzi.
2. Idiopathic hyperhidrosis: Chimiro chekuti muviri unogara uchitanga kudikitira pasina chero dambudziko rekurapa rinozivikanwa.
3. Gomarara: Vanhu vari kurwisa gomarara vanodikitira husiku sechimwe chezviratidzo zvekutanga. Mazhinji lymphomas anokonzera kudikitira zvakanyanya. Mukuwedzera, vanhu vanotambura chemotherapy zvakare kusangana nekudikitira husiku.
4. Nyaya dzeMwoyo: Vanhu vane matambudziko emwoyo dzimwe nguva vanowanzodikitira zvakanyanya.
5. Mishonga: Kudikitira usiku kana kudikitira, kazhinji, kwakabatana nemishonga, senge antidepressants kana marwadzo.
6. Shuga yeropa yakaderera: Inonziwo hypoglycemia, shuga shoma inogona kuita kuti munhu awedzere kudikitira.
7. Hormonal kusaenzana: Vanhu vanotambura nekusagadzikana kwehomoni, kusanganisira izvo nekuda kwe hyperthyroidism, anowanzoonekwa achiputika kana kudikitira zvakanyanya.
8. Neurological disorders: Kashoma kwazvo, kunyange zvakadaro, kudikitira kweusiku kunobatanidzwa nemamiriro etsinga; semuenzaniso, autonomic neuropathy inogona kukonzera kudikitira kweusiku.
9. Kushushikana uye kufunganya: Vanhu vari kubata nekushushikana kana kusagadzikana vanoratidza zviratidzo zvemuviri sekudikitira.
10. Kuvharwa nehope: Kuvharika kwenzira yako yekufambisa mhepo kunogona kukonzera kumira uye kutanga kufema, izvo zvinoguma nekukanganisika kwekurara kunozivikanwa se. hope kufema.
11. Gastroesophageal reflux chirwere: Kushungurudza uye acidity ine reflux dzimwe nguva inogona kukonzera manheru dikita.
12. Kupindwa muropa nedoro: Vanhu vanokunda kupindwa muropa nedoro vanogona kusangana neusiku sweat episode sechiratidzo chekurega.

Madikita ehusiku anowanikwa muvanhukadzi kupfuura varume. Zvinokonzeresa kudikitira kweusiku muvarume nevakadzi zvakasiyana zvakare. Muvanhukadzi, dikita rehusiku rine hukama nekuchinja kwehomoni senge menopause, nhumbu, kana dikita repashure.

Nguva yekuona chiremba

Kudikitira husiku hakuwanzo kukanganisa kunaka kwekurara. Nekudaro, kana zvichikanganisa kurara kwako kana uine zviratidzo zvataurwa pamusoro apa, unofanirwa kuonana nachiremba. 

Kudikitira husiku kunowanzoenderana nechero chirwere chiripo chinoda kurapwa. Kana zvikateverwa nefivha, dzihwa nekukosora, kana kudzikira uremu kusingatsananguriki, unofanira kubata chiremba wako . Vacharonga hurongwa hwekurapa kana chikonzero chekudikitira husiku chaonekwa.

Bhuku Kugadzwa

Fonera 1860-500-1066 kuti utore nguva

Ungadzivirira sei kubuda dikita usiku?

Kudikitira kwehusiku kusina hukama nechero mamiriro ekurapa kunogona kudzivirirwa nekutora dzimwe dziviriro, dzakadai sedzinotevera:

• Dzivisa kunwa fodya kana chero zvinodhaka neuro stimulant
• Chengetedza cheki pane doro rako uye caffeine kudya
• Vhura fafitera husiku kana edza kushandisa feni kana mhepo inofefetera
• Shandisa mabhedha akasununguka ane jira rinofema
• Isa ice packs pasi pepiro yako kuti piro yako igare ichitonhorera
• Tora mvura inotonhora usati warara
• Inwa mvura inotonhora pakunorara
• Dzivisa zvokudya zvinonaka, izvo zvinogona kukonzera asidi reflux uye kukonzera dikita usiku
• Dzidzira kufungisisa kwekurara kana maekisesaizi ekufema kusvika wabatwa nehope
• Idya kudya kwako kwemanheru maawa 2-3 usati wasvika nguva yako yekurara
• Pfeka mbatya dzakanaka dzakagadzirwa nedonje
• Kusimbisa muviri usati warara kunogona kuita kuti uwedzere kudikitira

Kurapa kwekudikitira usiku

Urongwa hwekurapa hwekudikitira husiku hunonyanya kusiyana zvichienderana nechikonzero, semuenzaniso:

• Kana uri kusangana nekudikitira husiku nekuda kwekuenda kumwedzi, chiremba anogona kukurudzira kurapa kwehomoni.
• Kune idiopathic usiku sweats, anticholinergics inorayirwa, iyo inoderedza kutuka. (Cherechedza: Usatora chero mishonga yakadaro kunze kwekunge yarairwa nachiremba wako.)
• Kana pane hutachiona hunokonzera usiku kutuka, chiremba anogona kupa mishonga inorwisa mabhakitiriya kana mamwe mishonga yekurapa utachiona.
• Kana mushonga wauri kushandisa urikuita kuti udikitira zvakanyanya, chiremba anogona kugadzirisa dhigirii kana kukurudzira mimwe mishonga.
• Kana doro kana kupindwa muropa nezvinodhaka kuri iko kuri kukonzera kudikitira kwako zvakanyanya, saka imwe nzira yekurapa inogona kukurudzirwa.
• Dzimwe nguva chiremba wemhuri kana chipangamazano anogona kukubatsira kuti uve netsika dzakanaka dzokurara kuti urape chirwere chacho.

Tichifunga nezvehupenyu hunonetesa uye hunoshungurudza hwatinorarama, kudikitira husiku kwakajairika. Kunyange zvazvo zvingaitika pasina chikonzero, ivo vachiri kukanganisa kunaka kwekurara. Kana iwe uchisangana nekudikitira husiku nguva dzose, chinogona kunge chiri chiratidzo chepasi pehutano nyaya inoda kurapwa.

Inowanzo Bvunzwa Mubvunzo (FAQs)

Kudikitira husiku kune chekuita nezviroto zvinoshungurudza here?

Kuzvidya mwoyo uye kunetseka zvinogona kuita kuti udikitira. Kuramba uchirota kwakashata kunogona kukanganisa kutenderera kwako kwekurara, nokudaro kuwedzera kushushikana uye zvichiita kuti uwedzere kudikitira. Tora mvura inotonhorera usati warara uye edza kufungisisa kwekurara kudzivirira zviroto zvakaipa.

Kenza inoita kuti uwedzere kudikitira here?

Dzimwe nguva, gomarara rinogona kuita kuti uwedzere kudikitira. Kunyangwe kazhinji, chemotherapy uye yakakwira dosi yemishonga inorwisa cancer inogona kuita kuti uwedzere kudikitira. Kana zvichikukanganisa zvakanyanya, taura nachiremba kuti uderedze muyero.

Vanhu vane chirwere chemoyo vanodikitira zvakanyanya here?

Vanhu vanorwara nezvirwere zvemwoyo dzimwe nguva vanodikitira zvakanyanya. Imhaka yekuti mwoyo yavo inofanira kushanda nesimba kuti ipombe ropa mumuviri wese. Kana munhu ane matambudziko emwoyo akadikitira zvakanyanya uye aine kurwadziwa muchipfuva, zvakanaka kutsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika sezvo angave achirwara nemoyo.