Все, что вам нужно знать об аутофагии

Обзор

Аутофагия происходит от греческих слов «auto», что означает «сам», и «phagy», что означает «поедание». Аутофагия — это естественный физиологический процесс в нашем организме, который занимается устранением клеток. Этот процесс также известен как «самопожирание». 

Аутофагия помогает поддерживать гомеостаз, разрушая белки и повторно используя мертвые клеточные органеллы для создания новых клеток. Аутофагия ускоряется и усиливается в ответ на клеточный стресс. Когда питательные вещества истощаются, возникает клеточный стресс. В результате аутофагия может обеспечить альтернативный источник внутриклеточных строительных блоков и субстратов, которые могут использоваться для генерации энергии и позволяют клеткам выживать.

Назначить консультацию

Что такое аутофагия?

Аутофагия — это путь цитоплазматического распада, который транспортирует цитоплазматические компоненты в лизосому. Аутофагия имеет множество патологических и физиологических функций, некоторые из которых являются сложными. Фазы аутофагии включают секвестрацию, транспорт в лизосомы, деградацию и использование продуктов деградации, и каждая из них играет определенную роль.

Какие существуют типы аутофагии?

Существует четыре формы аутофагии:

1. Макроаутофагия – Аутолизосома — это пузырек с двойной мембраной, который соединяется с лизосомой. Цитоплазматический груз доставляется в лизосому с помощью этой мембраны. Структуры с двойной мембраной (аутофагосомы) заключают в себе клеточный материал, а затем сливаются с лизосомами в ходе этого процесса.
2. Микроаутофагия – Цитоплазматические компоненты немедленно поглощаются лизосомой посредством инвагинации лизосомальной мембраны в этом методе. Таким образом, в этом случае перевариваемый материал напрямую сливается с лизосомой. 
3. Аутофагия, опосредованная шаперонами – Целевые белки образуют соединение с белками-шаперонами и затем пересекают лизосомальную мембрану. Затем этот комплекс замечается лизосомальным мембранным рецептором лизосомально-ассоциированным мембранным белком 2A, заставляя его разворачиваться и деградировать.
4. Избирательная аутофагия – Аутофагия может использоваться для отдельных органелл. Митофагия, например, представляет собой разрушение митохондрий аутофагией. Эта функция имеет решающее значение для поддержания целостности органеллы.

Когда и как происходит процесс аутофагии?

Чаще всего аутофагия происходит во время сна — в период, когда все люди голодают. 

Однако обильный ужин и немедленный сон предотвратят аутофагию. Фактически, это приводит к накоплению большего количества мусора в клетках, а не к очистке «мусора» путем переработки посредством аутофагии. Аутофагию также можно вызвать с помощью лекарств. 

Бывают случаи, когда аутофагия может убивать клетки в форме запрограммированной клеточной смерти (PCD). Это называется аутофагической клеточной смертью, также известной как апоптоз. 

Аутофагия пытается поддерживать баланс между точкой производства клеточных компонентов и точкой распада поврежденных клеток или органелл. 

Почему аутофагия важна?

Поврежденные части тела должны быть удалены, чтобы клетки оставались здоровыми и функциональными. Когда отходы накапливаются в клетке, они могут навсегда изменить ДНК, затрудняя для клетки самовосстановление и регенерацию структур, необходимых для выживания и процветания. В то время как некоторые клетки живут в вашем теле всего несколько дней, другие живут всю жизнь.

Нейроны и кардиомиоциты — это два типа клеток, которые не так уж часто меняются и остаются с нами на протяжении десятилетий, поэтому крайне важно, чтобы они оставались здоровыми. 

Аутофагия обладает способностью как усугублять, так и смягчать вред, что называется «палкой о двух концах». Голодание приводит к образованию желчных камней, что также приводит к тому, что желчный пузырь становится твердым, как камень. Хотя голодание рекомендуется большинству людей, страдающих ожирением, беременная, маленьким детям и пожилым людям не рекомендуется поститься. Однако, если они все же хотят поститься, рекомендуется сначала получить консультацию у врача в Apollo.

Назначить консультацию

Позвонить 1860-500-1066 записаться на прием

Как долго нужно голодать для аутофагии?

В зависимости от метаболизма человека, запуск процесса аутофагии у людей может потребовать от двух до четырех дней голодания. Когда уровень глюкозы и инсулина снижается, процесс аутофагии набирает обороты. Исследования на животных показывают, что после 24 часов голодания появляются признаки аутофагии, пик которой приходится примерно на 48 часов.

Согласно исследованию на людях, аутофагия наблюдалась через 24 часа в нейтрофилах (наиболее распространенный тип иммунных клеток в крови). Однако нет окончательных исследований на людях, которые определили бы оптимальную продолжительность голодания для достижения аутофагии. 

Как усилить аутофагию?

Согласно исследованиям, аутофагия может усиливаться в результате действий, которые подвергают клетки стрессу, таких как:

1. Голодание в течение двух-трех дней вызывает дефицит питательных веществ
2. Аутофагия запускается физической активностью, которая может привести к повреждению клеток.
3. Кетогенная диета, например, лишает организм углеводов.

Каковы преимущества аутофагии?

Основным преимуществом аутофагии является стимулирование антивозрастных процессов в организме человека.

Вот некоторые другие преимущества аутофагии на клеточном уровне:

1. Удаление токсичных белков из клеток, которые отвечают за Паркинсона и Болезнь Альцгеймера.
2. Процесс переработки остаточных белков.
3. Устранение любых проблем с подачей энергии в клетки.
4. Регенерация и здоровые клетки поддерживаются 

Какие состояния помогает предотвратить аутофагия?

Аутофагия предотвращает постоянное повреждение тканей и гибель клеток (что часто способствует возникновению и прогрессированию рака) как цитопротекторный процесс выживания. В результате восстановление или стимуляция аутофагии может помочь в профилактике рака.

Записка от больниц Аполлона/групп Аполлона

Было замечено, что аутофагия играет важную роль в исцелении и защите организма от таких болезней, как рак и нейрогенеративные заболевания. Если вам интересно узнать больше или узнать, как стимулировать аутофагию в организме, рекомендуется проконсультироваться с врачом Apollo, который предложит план диеты и график упражнений для безопасного достижения этого.  

Часто задаваемые вопросы

1)Можно ли измерить аутофагию в домашних условиях?

Хотя вы не можете точно измерить скорость процесса аутофагии, вы можете определить, активировал ли ваш организм процесс аутофагии, проверив следующие показатели: 

• Низкий уровень глюкозы в крови
• У арендодателя нет аппетита
• Потеря веса и
• Повышенный уровень кетонов

2)Насколько эффективна аутофагия в подтяжке дряблой кожи?

Аутофагия напрямую влияет на старение кожи, поэтому ее активация может помочь подтянуть кожу и свести к минимуму количество дряблой кожи на теле. 

3)Что такое аутофагия OMAD?

OMAD означает «Один прием пищи в день», и, как следует из названия, эта практика подразумевает прием пищи только один раз в день. OMAD стал тенденцией среди людей, которые хотят похудеть.