පිටුපස වේදනාව (පහළ සහ ඉහළ) : රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර, රෝග විනිශ්චය සහ වැළැක්වීම

දළ විශ්ලේෂණය

කොන්දේ වේදනාව යනු විවිධ ජනවිකාස සහ ජීවන රටා පසුබිම් වලින් ලොව පුරා අත්විඳින පොදු සෞඛ්‍ය ගැටලුවකි. වර්තමානයේ, බොහෝ කර්මාන්තවල වෘත්තිකයන් මෙම ගැටලුවෙන් පීඩා විඳිති. කෙසේ වෙතත්, අඩු කොන්දේ වේදනාව මෘදුකාංග වෘත්තිකයන් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ, ප්‍රධාන වශයෙන් ඔවුන්ගේ කාර්යයේ ස්වභාවය, යෝග්‍යතාවයට සම්බන්ධ ගැටළු සහ ජීවන රටාව නිසා ය.

ක්‍රියාකාරකම්, තුවාල සහ සමහර වෛද්‍ය ගැටලු නිසා පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක. විවිධ හේතූන් මත එය ඕනෑම වයස් කාණ්ඩයක පුද්ගලයින්ට බලපායි. වයස සමඟ, පෙර රැකියාව සහ පරිහානීය තැටි රෝග ඇතුළු සාධක හේතුවෙන් පහළ පිටුපස වේදනාව වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව ඉහළ යයි. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ කොන්දේ වේදනාවෙන් 90% කටම ශල්‍යකර්ම අවශ්‍ය නොවන බවයි. ඔවුන් තනිවම හොඳ අතට හැරේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එය අත්විඳින්නේ නම්, ඔබ වෛද්ය උපකාර ලබා ගත යුතුය.

පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

හේතු රාශියක් තිබිය හැක. සමහරක් දුර්වල ජීවන රටාවන් ඇතුළත් වන අතර අනෙක් ඒවාට ඇතුළත් වේ මාංශ පේශි වික්රියා, ක්රීඩා තුවාල, අනතුරු, ආදිය පිටුපස ඇති හේතු වේදනාව වෙනස් විය හැක, නමුත් රෝග ලක්ෂණ සියල්ලන්ටම පොදු වේ.

පොදු රෝග ලක්ෂණ සමහරක් නම්:

• කොඳු ඇට පෙළ දිගේ අඛණ්ඩ තද ගතිය. වඩාත්ම බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශ වන්නේ බෙල්ලේ පාදය සහ වලිගයයි.
• විශේෂයෙන් බර ඉසිලීමෙන් හෝ දැඩි ක්‍රියාකාරකම්වලට සම්බන්ධ වීමෙන් පසු බෙල්ලේ, ඉහළ පිටුපස හෝ පහළ පිටුපස ඇති දැඩි වේදනාව. කෙසේ වෙතත්, ඔබට ඉහළ පිටුපස වේදනාවක් දැනේ නම්, එය වඩාත් බරපතල යටින් පවතින හේතූන් සඳහා විමර්ශනය කළ යුතුය. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී වහාම පියවර ගත යුතුය.
• පහළ පිටුපස නිදන්ගත වේදනාව දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමෙන් හෝ සිටගෙන සිටීමෙන් පසුව
• ආපසු පහළ පිටුපසින් විහිදෙන වේදනාව තට්ටම් සහ කලවා වලට
• පහළ පිටුපස මාංශ පේශි කැක්කුමකින් තොරව කෙළින් සිටගෙන සිටීමට ඇති නොහැකියාව

පිටුපස වේදනාව ඇතිවීමට හේතු

අපගේ පිටුපස අස්ථි, මාංශ පේශී, තැටි, කණ්ඩරාවන් සහ බන්ධනීයන්ගෙන් සමන්විත සංකීර්ණ ව්‍යුහයකින් සමන්විත වන අතර එය අපගේ ශරීරයට සහයෝගය දැක්වීමට සහ අපට එහා මෙහා යාමට හැකි වේ. කොන්දේ වේදනාව ප්‍රධාන වශයෙන් ඇතිවීමට හේතු බොහෝමයක් ඇතත්, සමහර අවස්ථාවලදී කොන්දේ වේදනාවට හේතුව අපැහැදිලිව පවතී.

පිටුපස වේදනාව ප්‍රධාන වශයෙන් ආතතිය, තැටි සැත්කම්, වික්‍රියා හෝ තුවාල හේතුවෙන් ඇතිවේ. මීට අමතරව, අපගේ කොඳු ඇට පෙළේ කොටස් තැටි, කාටිලේජ වැනි පෑඩ් වලින් කුෂන් කර ඇත. මෙම ඕනෑම සංරචකයක් සමඟ ඇති ගැටළු පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක. තැටියට හානි වීම රෝගී තත්ත්වයන්, දුර්වල ඉරියව් ඇතුළු වික්‍රියා නිසා ඇති විය හැක. වැනි කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු ඔස්ටියෝපොරෝසිස් පිටුපස වේදනාව ද ඇති විය හැක.

පිටුපස වේදනාව සඳහා පොදු හේතු ඇතුළත් වේ:

• මාංශ පේශි spasm
• තැටි හර්නියා
• මාංශ ආතතිය
• උකුල් ආතරයිටිස්
• වැටීම්, අස්ථි බිඳීම් හෝ තුවාල
• වික්රියා බන්ධන හෝ මාංශ පේශි
• හානියට පත් තැටි

වික්රියා හෝ කැක්කුම ඇති විය හැකි ක්රියාකාරකම් ඇතුළත් වේ:

• ඕනෑවට වඩා බර දේවල් එසවීම
• අනිසි ලෙස යමක් ඔසවන්න
• හදිසි හා අපහසු චලනයන් සිදු කිරීම
• ව්යුහාත්මක කොන්දේසි

ව්යුහාත්මක කොන්දේසි

ව්‍යුහාත්මක තත්වයන් ගණනාවක් පිටුපස වේදනාව ඇති කළ හැකිය:

• පිම්බෙන තැටි: අපගේ කොඳු ඇට පෙළේ කශේරුකාව තැටි මගින් කුෂන් කර ඇත. තැටිය ඉදිමීම හෝ කැඩී ගියහොත් ස්නායුව මත වැඩි පීඩනයක් ඇති වේ.
• කැඩුණු තැටි: පිම්බෙන තැටි වලට සමානව, තැටි පුපුරා ගිය විට ස්නායුව මත වැඩි පීඩනයක් ඇති විය හැක.
• Sciatica: වෙඩි තැබීමක්, තියුණු වේදනාවක් ඔබේ කකුලේ පිටුපසට තට්ටම් හරහා ගමන් කරයි, එය හර්නියා හෝ පිම්බෙන තැටියක් ස්නායුව මත එබීම නිසා ඇතිවේ.
• ආතරයිටිස්: ආතරයිටිස් පහළ පිටුපස, උකුල් සහ අනෙකුත් ස්ථානවල සන්ධි සමඟ ගැටළු ඇති විය හැක. අවස්ථා කිහිපයකදී, පිටුපස වේදනාව හේතු විය හැක කශේරුකාව, කොඳු ඇට පෙළේ ගෙඩිය වටා ඇති අවකාශය පටු වීම.
• වකුගඩු ගැටළු: වකුගඩු ආසාදන, hemodialysis හෝ වකුගඩු වල ගල් පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක.
• චලනය සහ ඉරියව්: එදිනෙදා කටයුතු කිහිපයක් හෝ දුර්වල ඉරියව්වක් ද කොන්දේ වේදනාවට හේතු විය හැක. උදාහරණයක් ලෙස, පරිගණක භාවිතා කරන අතරතුර ඉතා පහත් ලෙස නැමීම හෝ බොහෝ සෙයින් වාඩි වී සිටීම, යම් කාලයක් තුළ උරහිස් හෝ පිටුපස වේදනාව වැඩි කිරීමට හේතු විය හැක. වෙනත් උදාහරණ ඇතුළත් වේ:
• කිවිසුම් යාම හෝ කැස්ස
• ඇඹරීම්
• අධික ලෙස දිගු කිරීම
• දිගු වේලාවක් නැමීම හෝ අපහසුතාවයට නැමීම
• යමක් ඇදගෙන යාම, තල්ලු කිරීම, රැගෙන යාම හෝ එසවීම
• බෙල්ල ඉදිරියට ඇද දැමීම (පරිගණකයක් භාවිතා කරන විට හෝ රිය පැදවීමේදී වැනි)

වෙනත් පිටුපස වේදනාව හේතු

සමහර වෛද්‍ය තත්වයන් ද පිටුපස වේදනාවට හේතු විය හැක:

• සින්ගල්ස්: ෂින්ගල් වේදනාකාරී සමේ කුෂ්ඨ ඇති කරන ස්නායුවේ වෛරස් ආසාදනයකි. බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශ මත පදනම්ව, එවැනි සමේ රෝග පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක.
• නින්ද ආබාධ: නින්ද ආබාධවලින් පෙළෙන අය අත්දැකීම් වලට ගොදුරු වීමේ වැඩි ප්‍රවණතාවක් ඇත නින්ද නොයාම, පිටුපස වේදනාව, අනෙක් අයට සාපේක්ෂව.
• කොඳු ඇට පෙළේ ආසාදනය: කොඳු ඇට පෙළේ ආසාදන ඇති විය හැක a උණ එය පිටුපස වේදනාවට හේතු විය හැක. එසේම, කොඳු ඇට පෙළේ ආසාදනයක් නිසා ඇති විය හැකි, පිටුපස ඇති මෘදු, උණුසුම් ප්‍රදේශයක් හේතුවෙන් ඔබට කොන්දේ වේදනාව ඇති විය හැක.
• කොඳු ඇට පෙළේ පිළිකා: කොඳු ඇට පෙළේ ඇති පිළිකාමය ගෙඩියක් ස්නායුවට එරෙහිව තද කළ හැකි අතර එය පිටුපස වේදනාවට හේතු විය හැක.
• Cauda equina syndrome: මෙය සිදු වන්නේ කොඳු ඇට පෙළේ උත්තේජනයේ පහළ කෙළවරේ ඇති ස්නායු මිටියක් වන cauda equine වලට හානි වූ විටය. කලවා, ලිංගේන්ද්‍රිය සහ තට්ටම් වල හිරිවැටීම ඇතුළුව ඉහළ තට්ටම්වල සහ පහළ පිටුපස ඇති අඳුරු වේදනාව රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය. මෙම තත්ත්වය සමහර විට මුත්‍රාශයේ සහ බඩවැල්වල කැළඹීම් ඇති කරයි.
• වෙනත් ආසාදන: වකුගඩු, මුත්රාශ ආසාදන හෝ ශ්‍රෝණි ගිනි අවුලුවන රෝග එය ද හේතු විය හැක.

පිටුපස වේදනාව අත්විඳින්නේ කවුද?

කොන්දේ වේදනාව තනිකරම රෝගයක් නොවේ. එය විවිධ රෝග වල බහුලව හඳුනාගත් රෝග ලක්ෂණයකි. තැටි, ස්නායු, බන්ධනීයන්, මාංශ පේශී, අන්තර් කශේරුකා තැටි හෝ කශේරුකා සමඟ ඇති ගැටළු දැඩි පිටුපස වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය. වකුගඩු ආශ්‍රිත ගැටලු ද මේ සඳහා දායක විය හැක. ඉතින් ඉහත ඉන්ද්‍රිය ආශ්‍රිත රෝගී තත්ත්වයන් ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට කොන්දේ වේදනාව ඇති විය හැකියි.

පිටුපස වේදනාව සහ ගැබ් ගැනීම

පිටුපස වේදනාව බොහෝ ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ නිරන්තර සහකාරියක් වන අතර එයට හේතු බොහෝය. ඒවායින් සමහරක් නම්: 

• බර වැඩිවීම: ගැබිනි මවක් කුස තුළ සිටින දරුවාගේ වර්ධනයට සහාය වීම සඳහා බර වැඩි කිරීමට අපේක්ෂා කරයි. මෙම බර වැඩිවීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වුවද, එය මවගේ පිටේ ආතතියක් ඇති කරයි, කොන්දේ වේදනාව ඇති කරයි. 
• ගුරුත්වාකර්ෂණ බලය: ගර්භනී කාන්තාවකගේ ගර්භාෂය වර්ධනය වන විට, කාන්තාවගේ ශරීරයේ ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්රය පිටතට වර්ධනය වේ. මෙයට සහාය වීම සඳහා, මවගේ කොඳු ඇට පෙළ, පිටුපසට වැඩි පීඩනයක් ඇති කරයි. 
• හෝමෝන වෙනස්කම්: කාන්තාවක් දරු ප්‍රසූතියට ළං වන විට, ඇගේ ශරීරය හෝමෝන මුදා හරින අතර එමඟින් ඇගේ අස්ථි කොටස් ලිහිල් වන අතර සුමට දරු ප්‍රසූතියට ඉඩ සලසන කොඳු ඇට පෙළ වෙනස් වේ. මෙය ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ පිටුපස වේදනාව ද ඇති විය හැක.  

කොන්දේ වේදනාවට දායක වන සමහර ජීවන රටා සාධක මොනවාද?

වඩාත් පොදු ජීවන රටා පුරුදු සහ ක්‍රියාකාරකම් කිහිපයක් නම්:

• රියදුරු: දිගු වේලාවක් රිය පැදවීම නිසා කොන්දේ අමාරුවේ. රැකියාවට යන අතරතුර පැය ගණනක් ගමන් කිරීම කොන්දේ වේදනාවට ප්‍රධාන හේතුවකි. එබැවින් රිය පැදවීමේදී නිවැරදි ඉරියව්ව පවත්වා ගැනීම වැදගත් වේ.
• වැරදි නිදාගැනීමේ ඉරියව්: නිදා සිටියදී කොඳු ඇට පෙළ වැරදි ලෙස ස්ථානගත කිරීම පිටුපස ඇති කරයි කාලයත් සමඟ වේදනාව. මෙය සාමාන්‍යයෙන් බඩේ නිදාගන්නා අය තුළ දක්නට ලැබේ.
• ක්රීඩා: ගොල්ෆ් සහ ටෙනිස් වැනි ක්‍රීඩා කිරීමෙන් පහළ පිටුපසට සැලකිය යුතු ආතතියක් ඇති වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ගොල්ෆ් ක්‍රීඩකයින් සාමාන්‍යයෙන් තම සිරුරු දඟර ගන්නා අතර එමඟින් පැතිවල ආතතිය ඇති වේ.
• දුම්පානය කරනව: පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් අතර ශක්තිමත් සම්බන්ධයක් ද තහවුරු කර ඇත දුම්පානය කරනව සහ පහළ පිටුපස වේදනාව.
• පඩි පෙළ නැගීම: නිතර පඩිපෙළ නැගීම පිටුපසට ආතතියක් ඇති කරයි සහ දණහිස්.
• දවස පුරාම වාඩි වී සිටීම: විවේකයක් නොමැතිව දිගු වේලාවක් ඔබේ මේසයේ වාඩි වී සිටීම දෙකම ආපසු හැරවීමට හේතු විය හැක සහ බෙල්ලේ වේදනාව.
• සිල්ලර බඩු බෑග් හෝ වෙනත් බර වස්තු එසවීම: බර ඉසිලීමේ ප්‍රතිඵලය ද ආපසු හැරවිය හැක ගැටළු. ඔබ ඔබේ බර මුදල් පසුම්බිය, සිල්ලර බඩු මල්ල හෝ ගමන් මල්ලක් පවා නිවැරදි මාර්ගයට රැගෙන නොයන්නේ නම්, එය ආපසු පැමිණීමට හොඳ අවස්ථාවක් තිබේ. වේදනාව.

පිටුපස වේදනාවට හේතුව හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

සාමාන්‍යයෙන්, සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා රෝග ලක්ෂණ අධ්‍යයනය කිරීමත් සමඟ රෝගියාගේ ශාරීරික පරීක්ෂණයකින් පසුව රෝග විනිශ්චය සිදු කරයි. නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී, රෝග විනිශ්චය නිවැරදිව තීරණය කිරීම සඳහා වෙනත් පරීක්ෂණ අවශ්ය විය හැකිය. සාමාන්යයෙන් සිදු කරනු ලබන සමහර පරීක්ෂණ: 

• X-කිරණ: මෙම නිරූපණ පරීක්ෂණය සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාට කැඩුණු හෝ ආතරයිටිස් අස්ථි සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ. අස්ථිවල පෙළගැස්ම නිවැරදි දැයි වෛද්‍යවරයාට ද පරීක්ෂා කළ හැකිය. 

• CT හෝ MRI ස්කෑන්: මෙම නිරූපණ පරීක්ෂණය මාංශ පේශි, කණ්ඩරාවන්ට, බන්ධනීයන්ට, රුධිර වාහිනී, ස්නායු හා පටක වල ගැටළු සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ. 

• විද්යුත් විච්ඡේදනය: මෙම පරීක්ෂණය මගින් ස්නායු මගින් නිපදවන විද්‍යුත් ආවේගයන් සම්පීඩිත තත්වයක නොමැති දැයි පරීක්ෂා කරනු ලැබේ. ඒවා සම්පීඩිත නම්, හර්නියා තැටියක් හෝ කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස් හඳුනාගත හැකිය.

   

• රුධිර පරීක්ෂාව: පිටුපස ආසාදනයක් ඇති බවට වෛද්‍යවරයා සැක කරන්නේ නම් රුධිර පරීක්ෂණයක් කළ හැකිය. 

චිරොක්ට්‍රැක්ටර්, ඔස්ටියෝපති හෝ භෞතචිකිත්සකයෙකු විවිධ ක්‍රම භාවිතා කරමින් කොන්දේ වේදනාවට හේතුව හඳුනා ගත හැකිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කෙනෙක් ස්පර්ශ සහ දෘෂ්‍ය පරීක්ෂාව හරහා රෝග විනිශ්චය කරන අතර කොඳු ඇට පෙළේ සන්ධි සකස් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. නඩුව තහවුරු කිරීම සඳහා ඔවුන් රූප හෝ රුධිර පරීක්ෂණ ප්‍රතිඵලයක් ඉල්ලා සිටිය හැක. ඔස්ටියෝපාත් රෝගියෙකු දෘෂ්‍ය පරීක්ෂාව සහ ස්පන්දනය මගින් රෝග විනිශ්චය කරන නමුත් ඔවුන් වැඩි අවධානයක් යොමු කරන්නේ සන්ධි සහ මාංශ පේශි බලමුලු ගැන්වීම සහ හැසිරවීම කෙරෙහි ය. භෞත චිකිත්සකයෙකු ප්‍රධාන වශයෙන් ශරීරයේ මෘදු පටක සහ සන්ධි මත ක්‍රියා කරයි. 

ඔබ වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

ඉහත සඳහන් කළ ඒවා ඔබට සලකා බැලිය හැකි වැදගත් නමුත් සරල ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් කිහිපයක් වේ. මෙම සාමාන්‍ය වෙනස්කම් උත්සාහ කර ඔබට වඩාත් සුදුසු වන්නේ කුමක්දැයි බලන්න. කෙසේ වෙතත්, තත්වය නරක අතට හැරීමට පෙර ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවිය යුතුය. පහත සඳහන් ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය:

• වේදනාව නිතර සිදු වේ නම්.
• වේදනාව සති හයකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතී නම්.
• ආපසු නම් වේදනාව අත් හෝ පාද වැනි ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලට විහිදේ.
• ආපසු නම් වේදනාව ඇවිදීම, වාඩි වීම සහ නැමීම වැනි දෛනික කටයුතු වලට බාධා කරයි.

ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම වේදනාවේ මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එහෙත්, ඔබ දරුණු වේදනාවක් අත්විඳින්නේ නම්, ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමෙන් අපේක්ෂිත ප්රතිඵල නොලැබෙනු ඇත.

ඉක්මනින් හමුවීමක් කරන්න. ඔබේ අවශ්‍යතා අනුව, හේතුව හඳුනා ගැනීම සඳහා වෛද්‍යවරයා ඉක්මන් පරීක්ෂණයක් යෝජනා කරයි.

හමුවීමක් වෙන්කරවා ගන්න.

පිටුපස වේදනාව වැළැක්වීම

ඔබට නිසි ශරීර යාන්ත්‍ර විද්‍යාව පුහුණු කිරීමෙන් සහ ඔබේ ශාරීරික තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමෙන් කොන්දේ වේදනාව වළක්වා ගත හැකි අතර එය නැවත ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකිය. පහත ක්‍රියා මගින් ඔබට ඔබේ පිටුපස නිරෝගීව සහ ශක්තිමත්ව තබා ගත හැක.

මාංශ පේශි ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන්න.

ඔබට උදරයේ සහ පිටුපස මාංශ පේශි ව්‍යායාම වලින් ආරම්භ කළ හැකි අතර එමඟින් ඔබේ හරය ශක්තිමත් කරයි, මාංශ පේශි තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබේ පිටුපස ශක්තිමත් කිරීමට එකට ක්‍රියා කළ හැකිය. ඔබේ වෛද්‍යවරයාට හෝ භෞත චිකිත්සකයෙකුට ඔබ වෙනුවෙන් ක්‍රියාත්මක විය හැකි ව්‍යායාම මොනවාදැයි පැවසිය හැක.

ඉරියව්ව

ඔබේ ශරීරය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔබ ඔබේ ශරීරය රඳවා තබා ගන්නා ආකාරය වැදගත් වේ නිවැරදි ඉරියව්ව. වැතිරීමෙන් වළකින්න සහ වාඩි වී සිටින විට හෝ සිටගෙන සිටින විට හොඳ ඉරියව්වක් තබා ගැනීමට අවධානය යොමු කරන්න. ඔබේ සිරුර අනවශ්‍ය ලෙස වක්‍ර නොකරන්න. ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෙම උපදෙස් අනුගමනය කරන්න:

• ඔබගේ වැඩබිම් පහසු උසකින් ඇති බවට වග බලා ගන්න.
• වැඩ කරන විට පහසු වන පරිදි ආසනය සකස් කරන්න.
• කෙළින් හා කෙළින් වාඩි වන්න.
• නිතිපතා එහා මෙහා ගෙන ඔබේ මාංශ පේශි දිගු කරන්න.
• ආධාරක වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වාඩි වී සිටියදී පහළ පිටුපස පිටුපස කොට්ටයක් තබන්න.

කොන්දේ වේදනාව බොහෝමයක් යාන්ත්‍රික සම්භවයක් ඇත, එනම් ඔබේ පිටුපසට නැවත නැවත ඇතිවන අපහසුතා හෝ ස්ථිතික ඉරියව්, දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම, ඉදිරියට නැමීම, සිටගෙන සිටීම සහ අධික බර පැටවීම වැනි ඒවායින් සමහරක් පහළ පිටුපසට උළුක්කු වීමට හේතු විය හැක.

ස්ට්රීච්

පහළ පිටුපස වැඩිපුරම පෝෂණය කර දිගු කළ යුතුය. දැඩි වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා සෑම පැය කිහිපයකට වරක් බෙල්ල සහ උරහිස් දිගු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා ඒවා විශිෂ්ටයි.

• වේදනාව සහ පීඩනය සමනය කිරීම සඳහා, ඔබට Neck Flexion Stretch උත්සාහ කළ හැකිය. දිගු කිරීම බෙල්ලේ චලිතයේ නැමීමේ පරාසය වැඩි කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. එය ද ඒඩ්ස් පිටුපසට ආධාර කිරීමේදී.
• ඔබේ නිකට මෘදු ලෙස පපුවට තල්ලු කරන්න. ප්‍රශස්ත ප්‍රතිඵල දැකීමට දිනකට කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
• බෙල්ල ආපසු ගැනීම කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය අඩු කරයි. ඔබේ ඇඟිලි ඔබේ නිකට මත තබා එය පිටුපසට තල්ලු කරන්න. දවස පුරා සැසි 3-4 ක් කරන්න.

නිතිපතා ව්යායාම් කරන්න

නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම ඔබේ පිටුපසට ශක්තිය සපයයි. එය නිරන්තරයෙන් සිදු කිරීමෙන් බර අඩු කර ගත හැකිය. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ ආතතිය පාලනය කළ හැකිය. ඔබේ සාමාන්‍ය ව්‍යායාමවලට ​​ඔබේ පිටුපසට දිගු කිරීම, සමතුලිත කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම ඇතුළත් වන බවට වග බලා ගන්න පේශීන්.

සෞඛ්‍යයට අහිතකර පුරුදු අතහරින්න

සෞඛ්‍යයට අහිතකර පුරුදු ඔබේ පිටුපසට බලපාන්නේ නැති බව පෙනේ, නමුත් එය එසේ නොවේ. ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, දුම්පානය නැවත වැඩි වේ වේදනාව. මත්පැන් පානය කිරීම ද එසේමය. දුම්පානය ඔබේ අස්ථි සහ මෘදු පටක වලට රුධිර ප්රවාහය අඩු කරයි, එය දරුණු පිටුපස ඇති කරයි වේදනාව. අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් දැවිල්ල ඇති වන අතර එය වේදනාව වැඩි කරයි. මැඩපැවැත්වීම හෝ අවම වශයෙන් මධ්‍යස්ථව, මෙම පුරුදු පිටුපස ඇතුළු බොහෝ රෝග වැළැක්වීම සඳහා දිගු ගමනක් යයි වේදනාව.

ඔබේ බර ගැන සැලකිලිමත් වන්න

යෝග්‍යව සිටීම පිටුපස අඩු කිරීමේ වැදගත් අංගයකි වේදනාව. අධික බර කොඳු ඇට පෙළේ මාංශ පේශිවල ආතතිය ඇති කරයි. මේ හේතුව නිසා, ව්‍යායාම සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පුහුණු කිරීම ඔබේ පිටුපස ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ දිගුකාලීනව.

සම්බාහන

ගැඹුරු සම්බාහන ප්රතිකාරය මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි, සංසරණය ප්රවර්ධනය කරයි, සහ එන්ඩොර්ෆින් නිදහස් කරයි. නිත්‍ය කාලපරිච්ඡේදයකදී සම්බාහනය කිරීම නිදන්ගත පිටුපස ඇති ඔබේ සුවය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ වේදනාව.

අවධාරණය නොකරන්න

ඔබ ආතතියෙන් සිටින විට, ඔබේ මාංශ පේශි තද වී හැකිලී යයි. විවේක ගන්න, ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න, ආතතියෙන් ඈත් වීමට ජප කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

වැඩ කරන අතරතුර ඔබේ මේසය මත වැටෙන්න එපා

ඔබේ කාර්යාල පුටුවේ කෙළින් ඉඳගන්න. වාඩි වී සිටින විට සහ සිටගෙන සිටින විට නිවැරදි ඉරියව්ව භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. හොඳ ඉරියව්වක් ඔබේ පිටුපස තබා ගනී හොඳින් සහාය දක්වයි, ඔබ නිතිපතා දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටින්නේ නම් පිටුපස සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට ඉතා වැදගත් වේ.

ඔබේ පහළ පිටුපසට ස්ථිර ආධාරකයක් සහිත පුටුවක් තෝරන්න. නිවැරදි ඉරියව්වක් අනුගමනය කිරීම ඔබේ පිටුපස තබා ගනී වේදනා රහිත.

නිසි නිදාගැනීමේ ක්රම

හොඳ පසුබිමක් පවත්වා ගැනීම සඳහා දිනකට අවම වශයෙන් පැය 6-7 ක් නිදාගන්න සෞඛ්යය. සුවපහසු ඉරියව්වෙන් හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීම පිටුපස අඩු කරයි වේදනාව සහ තද ගතිය. කරුණාකර විකලාංග මෙට්ටයක් භාවිතා කරන්න, එය පිටුපසට බෙහෙවින් අවශ්‍ය ආධාරකයක් සපයයි.

සුවපහසු ලෙස ධාවනය කරන්න

රිය පැදවීමේදී ආධාරක කොට්ටයක් රැගෙන යන්න. ගමන් සඳහා සැහැල්ලු බෑග් භාවිතා කරන්න, එබැවින් ඒවා රැගෙන යාමේදී ඔබේ පිටුපසට වෙහෙසීමට සිදු නොවේ . ඔබ දුර ගමනාන්තයකට ගමන් කරන්නේ නම් ඒ අතර විවේකයක් ගන්න. ඒ වගේම ඉඳහිට දිගු කිරීමට අමතක නොකරන්න.

පිටුපස වේදනාව සඳහා ප්‍රතිකාර මොනවාද?

මුල් පිටුව ප්රතිකාර

වේදනා සහන හෝ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ ගැනීමෙන් වේදනාව අඩු කර ගත හැකිය. සහනයක් සඳහා වේදනාව ඇති ප්‍රදේශය මත අයිස් පැකට්ටුවක් හෝ තාප බෑගයක් තැබිය හැකිය. වේදනාව උත්සන්න වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් වැළකී සිටිය හැකිය. නමුත් සන්ධිවල තද ගතිය සහ මාංශ පේශි දුර්වල වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා එහා මෙහා ගමන් කිරීම අවශ්ය වේ. නිවසේ ප්‍රතිකාර මගින් වේදනාව සමනය නොවන්නේ නම් වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුතුය.

වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර

ඖෂධ: සාමාන්‍ය වේදනා නාශක පෙති මගින් වේදනාව සමනය වේ නම් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා විසින් යෝජනා කරන ලද ඖෂධ ලබා ගන්න. අවශ්ය නම්, මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්නන් හෝ ප්රති-විෂාදනාශක නියම කළ හැක.

භෞතික චිකිත්සාව: භෞත චිකිත්සාව වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා මාංශ පේශි නිදහස් කරන සියලුම ශිල්පීය ක්රම ඇතුළත් වේ. සමහර තාක්ෂණික ක්රම තාපය හෝ අයිස් යෙදීම, අල්ට්රා සවුන්ඩ් හෝ විද්‍යුත් උත්තේජනය, ශක්තිමත් කිරීමේ ව්‍යායාම සහ ඉරියව් වැඩිදියුණු කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම. සමහර විට, වේදනාව නැවත ඇතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා වේදනාව අඩු වූ විට පවා චිකිත්සාව දිගටම කරගෙන යාමට වෛද්යවරයා රෝගියාගෙන් ඉල්ලා සිටිය හැක.

කෝටිසෝන් එන්නත්: කෝටිසෝන් යනු ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධයක් වන අතර එය ඖෂධ හෝ ප්‍රතිකාර මගින් වේදනාව අඩු නොකළහොත් සුෂුම්නාව අවට ඇති එපිඩියුරල් අවකාශයට එන්නත් කරනු ලැබේ. එය ස්නායු අවට දැවිල්ල අඩු කිරීමට හෝ වේදනාව ඇති කරන ප්‍රදේශය හිරිවැටීමට උපකාරී වේ. 

බොටොක්ස්: මේවා ද උළුක්කු වූ මාංශ පේශී අඩපණ කිරීමට උපකාරී වන එන්නත් වේ. වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා මෙම එන්නත් කිරීම සමඟ ස්පාස්ම් හි උළුක්කු වූ මාංශ පේශි අඩපණ කරනු ඇත. මෙම එන්නත් කිරීම මාස 3 සිට 4 දක්වා වැඩ කළ හැකිය. 

කම්පනය: එය පිටුපසට දිගු කිරීමට සහ හර්නියා තැටිය එහි මුල් ස්ථානයට තල්ලු කිරීම සඳහා ස්පන්දන හෝ බර භාවිතා කරන ක්‍රමයකි.

සංජානන චර්යා චිකිත්සාව: මෙම ප්රතිකාර ක්රමය රෝගියාගේ චින්තන ක්රියාවලිය මත ක්රියා කරයි. චිකිත්සකයින් නිදන්ගත පිටුපස වේදනාවෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට නව ආකාරයකින් සිතීමට සහ ධනාත්මක ආකල්පයක් පවත්වා ගැනීමට උනන්දු කරයි. මෙම චිකිත්සාව සිදු කරන රෝගීන් වඩාත් ක්රියාශීලී වී ඇති අතර වේදනාව නැවත ඇතිවීම නැවැත්වීම සඳහා ව්යායාම ශක්තිමත් කර ඇති බව බොහෝ අධ්යයනයන් ඔප්පු කර ඇත. 

• අනුපූරක චිකිත්සාව : සමහර විට වෛද්යවරයා විසින් දැනට පවතින ප්රතිකාර සමඟ හෝ තනිවම භාවිතා කළ හැකි සමහර ප්රතිකාර නිර්දේශ කළ හැකිය. එවැනි ප්‍රතිකාර අනුපූරක ප්‍රතිකාර ලෙස හැඳින්වේ. එහි උදාහරණ කිහිපයක් පහත දැක්වේ. 

• චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර: චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ස් යනු කොඳු ඇට පෙළ කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරන අයයි. ඔවුන්ට මාංශ පේශි, සන්ධි සහ අස්ථි ගැටළු වලටද ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. 

• කටු චිකිත්සාව: කටු චිකිත්සාව යනු විශේෂිත වේදනා ස්ථානවලදී විෂබීජහරණය කළ ඉඳිකටු ඇතුල් කරන සම්ප්‍රදායික චීන ප්‍රතිකාර ක්‍රමයකි. මෙය එන්ඩොර්ෆින් නම් ස්වාභාවික වේදනා නාශක මුදා හැරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් පිටුපස වේදනාව අඩු කරයි. එය ස්නායු හා මාංශ පේශි පටක උත්තේජනය කිරීමට ද උපකාරී වේ. 

• පාරදෘශ්‍ය විද්‍යුත් ස්නායු උත්තේජනය (TENS) : මෙම ප්‍රතිකාරයේදී වෛද්‍යවරයා සම මත බැටරි බලයෙන් ක්‍රියා කරන උපකරණයක් භාවිතා කරයි. මෙම උපකරණය මගින් විද්‍යුත් ආවේගයන් යවන අතර අධ්‍යයන පවසන්නේ මෙම ආවේගයන් ශරීරය එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීමට උත්තේජනය කරන අතර මොළයට නැවත පැමිණෙන වේදනා සංඥා අවහිර කරන බවයි. 

• ෂියාට්සු: ෂියාට්සු ප්‍රතිකාර කරන චිකිත්සකයෙක්, ශරීරයේ ශක්ති රේඛා ඔස්සේ ක්‍රියා කරන ඇඟිලි, මාපටැඟිලි සහ වැලමිට මත පීඩනය යොදයි.
   
• යෝග: යෝග යනු සාම්ප්‍රදායික ඉන්දියානු පිළිවෙතක් වන අතර එය හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය සමඟ විවිධ ඉරියව් සෑදීම ඇතුළත් වේ. මෙම ඉරියව් පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට ද උපකාරී වේ. නමුත් වේදනාව ඇති අයට සියලුම ඉරියව් නොගැලපෙන අතර යෝගා කරන විට ප්‍රවේශම් විය යුතුය. 

ඉහළ පිටුපස වේදනාව

ඉහළ පිටුපස වේදනාව කොඳු ඇට පෙළේ දැවිල්ල, පපුවේ පිළිකා සහ aorta හි ආබාධ නිසා විය හැක. එවැනි වේදනාවක් ප්‍රධාන වශයෙන් සිදුවන්නේ දිගු වේලාවක් දුර්වල ඉරියව්වක් හෝ උරස් කොඳු ඇට පෙළේ ශක්තිමත් භාවයට බලපාන තුවාලයක් හේතුවෙනි.

පහල බාගෙට වේදනාව

පහළ පිටුපස වේදනාව කශේරුකා, සුෂුම්නාව සහ ස්නායු අතර ඇති තැටි, අස්ථි ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ (පහළ කොඳු ඇට පෙළ), තැටි සහ කොඳු ඇට පෙළ වටා ඇති බන්ධන, පහළ පිටුපස මාංශ පේශි සහ බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශ අවට සම සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, පහළ පිටුපස වේදනාව සති කිහිපයකින් තනිවම සුව වේ. වේදනා නාශක සහ භෞතචිකිත්සාව මගින් රෝග ලක්ෂණ, ප්‍රධාන වශයෙන් වේදනාව පාලනය කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැක. සමහර අයට ශල්‍යකර්මයක් අවශ්‍යයි.

ශල්යකර්ම

ඉතා දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී පිටුපස වේදනාව ඇති රෝගීන් සඳහා ශල්යකර්ම සිදු කරනු ලැබේ. රෝගියාට හර්නියා තැටියක් තිබේ නම් හෝ ස්නායු සම්පීඩනය හේතුවෙන් නිරන්තර වේදනාවෙන් පෙළෙන්නේ නම් ශල්‍යකර්මයක් නිර්දේශ කළ හැකිය. සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාට පහත සඳහන් ඕනෑම ක්‍රියා පටිපාටියක් සිදු කළ හැක: 

• කෘතිම තැටි බද්ධ කිරීම: තැටි යනු කම්පන අවශෝෂක ලෙස ක්‍රියා කරන කශේරුකා අතර කුෂන් වේ. හානියට පත් තැටි සැත්කම් මගින් කෘතිම තැටි මගින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
• Diskectomy: මෙය ශල්‍යකර්මයක් වන අතර එය ස්නායුවක් සම්පීඩනය කරන්නේ නම් හෝ හානි වුවහොත් තැටියේ කොටසක් ඉවත් කරනු ලැබේ. 
• විලයනය: මෙය ශල්‍යකර්මයක් වන අතර එහිදී කශේරුකා දෙකක් එකට බද්ධ කර අස්ථි බද්ධ කිරීමක් සිදු කරයි. 
• කශේරුකා ඉවත් කිරීම: කශේරුකාවේ යම් කොටසක් කිසියම් ස්නායුවක් හෝ කොඳු ඇට පෙළේ කොටසක් සම්පීඩනය කරන්නේ නම්, එය ශල්‍යකර්මයකින් ඉවත් කරනු ලැබේ. 

පිටුපස වේදනාවේ අවදානම් සාධක මොනවාද?

කොන්දේ කැක්කුම යනු වයස සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භේදයකින් තොරව ඕනෑම කෙනෙකුට ඇතිවිය හැකි රෝගී තත්ත්වයකි. නමුත් පහත සඳහන් සාධක එහි සම්භාවිතාව තීව්ර කරයි: 

• දුම්පානය කරනව: දුම්පානය කරන පුද්ගලයින්ට කොන්දේ වේදනාව ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇති බව නිරීක්ෂණය වේ. මෙයට හේතුව දුම්පානය කොඳු ඇට පෙළට රුධිර ප්රවාහය අඩුවීම ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි කිරීමයි. දුම් පානය කරන්නන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන කැස්ස පුරුද්ද නිසා හර්නියා තැටි පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක. 
• නුසුදුසු බර ඉසිලීම: යමෙකු ඔසවන විට කකුල් වෙනුවට පිටුපසට පීඩනය යෙදුවහොත් එය පිටුපස වේදනාව ඇති කළ හැකිය. 
• තරබාරු බව: තරබාරුකම හෝ අධික බර වැඩිවීම පිටුපස වේදනාවට තුඩු දෙන පිටුපස ආතතිය ඇති කරයි. 
• වයස: පුද්ගලයෙකු වයසට යන විට, විශේෂයෙන් අවුරුදු 30 න් පසු, කොන්දේ වේදනාව ඇතිවීමේ අවස්ථා තිබේ.
• ව්යායාම නොමැතිකම: පිටුපස සහ උදර ප්‍රදේශයේ භාවිතයට නොගත් මාංශ පේශි කොන්දේ වේදනාවට හේතු විය හැක. 
• රෝග: ආතරයිටීස්, පිළිකා වැනි ඇතැම් රෝග නිසා කොන්දේ වේදනාව ඇති විය හැක.  

නිගමනය

ඔබ කොන්දේ වේදනාවෙන් පීඩා විඳිනවා හෝ නැතත්, ඔබේ පිටුපසට වෙහෙසට පත් විය හැකි හෝ ඇඹරෙන චලනයන්ගෙන් වළකින්න. ඔබේ ශරීරය නිවැරදිව භාවිතා කරන්න. බුද්ධිමත්ව සිටින්න, බුද්ධිමත්ව වාඩි වන්න, බුද්ධිමත්ව ඔසවන්න සහ ඔබේ පිටුපස කෙළින් තබා ගන්න. එසේම, පිටුපස වේදනාව නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීමට හෝ වැළැක්වීම සඳහා සෑම පැය භාගයකට වරක් ඔබේ ඉරියව්ව වෙනස් කරන්න.

නිතර අසන ප්රශ්න (නිතර අසන ප්රශ්න)

කොන්දේ කැක්කුම බරපතල දැයි දැන ගන්නේ කෙසේද?

පිටුපස ඇති සියලුම වේදනාවන් යටින් පවතින ගැටලුවක් නිසා ඇති විය යුතු නැත. එය උළුක්කු වීම, තුවාල වීම හෝ අස්ථි බිඳීම නිසා විය හැක. ඔබ දරාගත නොහැකි සහ දැඩි වේදනාවක් අත්විඳින්නේ නම් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු හමු වී කොන්දේ වේදනාවට හේතුව තහවුරු කරන්න.

පිටුපස වේදනාව සමඟ මා නිදා ගත යුත්තේ කෙසේද?

වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා නිදා සිටියදී කොට්ටයක් භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ නිදා සිටින්නේ දෙපැත්තේ නම්, ආධාරකයක් සඳහා දණහිස අතර කොට්ටයක් තබන්න. ඔබ නිදා සිටින්නේ පිටුපසට වී නම්, දණහිසට පහළින් කොට්ටයක් තැබීමෙන් පිටුපසට අමතර ආධාරකයක් ලබා ගත හැකිය.

තාපය කොන්දේ අමාරුවට හොඳද?

 ඔව්. හීට් බෑග් තැබීම හෝ වේදනාව ඇති ප්‍රදේශවල තාපය යෙදීම කොන්දේ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා හොඳ ප්‍රතිකාරයකි.

පිටුපස වේදනාව ඇති කරන ආසාදනය කුමක්ද?

ක්ලැමීඩියා වැනි ලිංගාශ්‍රිත රෝග, ගොනෝරියා, ට්‍රයිකොමෝනියාසිස් සහ යීස්ට් ආසාදනය ඇතුළු අනෙකුත් ආසාදන, දැඩි කොන්දේ වේදනාවන් ඇති කළ හැක. 

කොඳු ඇට පෙළ ආසාදනය වීමට හේතු මොනවාද?

සාමාන්යයෙන් කොඳු ඇට පෙළේ ආසාදන ඇති වන්නේ කොඳු ඇට පෙළ අවට බැක්ටීරියා හෝ දිලීර ආසාදන නිසාය. ශල්‍යකර්මයෙන් පසු ආසාදනය, රුධිරයේ ආසාදනය හෝ අවට පටක වලින් ආසාදනය වීම නිසා එය සිදුවිය හැකිය.

පිටුපස වේදනාව සඳහා වඩාත් පොදු හේතුව කුමක්ද?

වඩාත් පොදු හේතු සමහරක් පහත සඳහන් දේ ඇතුළත් වේ:

• සැලකිය යුතු කාලයක් සඳහා නරක ඉරියව්ව
• වික්රියා බන්ධන හෝ මාංශ පේශි
• ලිස්සා ගිය තැටිය
• පිටුපස තුවාල
• හෙවිවේට් එසවීම

 කාන්තාවන්ගේ පහළ පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක්කේ කුමක් ද?

 කාන්තාවන් තුළ ප්රධාන හේතු වන්නේ:

• වකුගඩු ගැටළු
• ලිස්සා ගිය තැටිය
• සීමා කරන ලද කශේරුකා (ලුම්බිම්)
• ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්
• තනතුරු ගැටළු
• ඔසප් වේදනාව
• හෝර්මෝන වෙනස්කම්

 පිටුපස වේදනාව මාංශ පේශි හෝ තැටියදැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද?

ඔබේ මාංශ පේශිවල ඇතිවන වේදනාව ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාවට වඩා වෙනස් වේ. කොඳු ඇට පෙළ ආශ්‍රිත වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ වලට විකිරණ වේදනාව, විදුලි වේදනාව, චලනය වන විට වේදනාව හෝ විවේක ස්ථානයක පවා ඇතුළත් වේ. මාංශ පේශි ආශ්‍රිත වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ වන්නේ මාංශ පේශි තද වීම සහ චලනය වන විට හෝ විවේකයේදී වේදනාවයි.

නිදන්ගත වේදනාව උග්ර පිටුපස වේදනාවට වඩා වෙනස් වන්නේ කෙසේද?

උග්ර පිටුපස හදිසි අනතුරක් වැනි අතීතයේ තුවාල හේතුවෙන් වේදනාව ඇතිවේ. නිදන්ගත වේදනාව ආතරයිටිස් හෝ වෙනත් ඕනෑම රෝගයක් වැනි යටින් පවතින හේතූන් සමඟ සම්බන්ධ වේ

කොන්දේ අමාරුවට බෙහෙත් තියෙනවද?

වෛද්යවරුන් සාමාන්යයෙන් වේදනා නාශක නිර්දේශ කරයි. කෙසේ වෙතත්, පූර්ව උපදෙස් නොමැතිව ඖෂධ පරිභෝජනය නොකිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.