Kan användning av hörlurar orsaka öronskador?

Översikt

Tekniken har förbättrat vår livskvalitet och bekvämlighet på många sätt, men överdriven och slarvig användning av teknik ökar också hälsoproblemen hos människor. Användningen av hörlurar är en sådan teknisk innovation som slår larm. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) riskerar exponering för högt ljud nästan 1.1 miljarder unga individer att drabbas av hörselnedsättning, vilket kan förändra deras livskvalitet. För att förhindra tillfällig eller permanent hörselnedsättning är det viktigt att använda hörsnäckor på ett ansvarsfullt sätt.

Vad gör hörlurar med din hörselkapacitet?

Jämfört med alla ljud som vanligtvis förekommer nära dina öron, är in-ear-hörlurar mycket högre. Din trumhinna vibrerar från ljudvågorna som alstras av öronsnäckorna, och dessa vibrationsvågor penetrerar en grupp små ben och når snäckan, en del av innerörat.

Cochlea är en vätskefylld kammare i örat med hår på utsidan. Vätskan vibrerar, och håret rör sig när du använder hörlurar. Vibrationerna intensifieras när musiken blir högre.

Håret i snäckan tenderar att förlora sin känslighet för vibrationer om du lyssnar på höga ljud för ofta eller under längre perioder. Dina celler kan ändra form och vika sig som svar på vissa ljud. Dina öron kan behöva lite tid för att läka. Detta är orsaken till eventuell övergående hörselnedsättning du kan ha upplevt efter att ha deltagit i en högljudd konsert. ‌

Hörlurar orsakar nästan samma skada. Men under en längre period uppfattas deras inverkan bara gradvis. Håret på din snäcka börjar sakta vika sig om du regelbundet lyssnar på hög musik, vilket leder till hörselnedsättning. Håret böjs ofta så kraftigt att skadan kan vara livet ut. ‌

Även om det utan tvekan är dåligt för din hörsel att lyssna på höga ljud genom hörlurar, är det också dåligt för din hörsel att göra det under längre perioder med en genomsnittlig volym. Längden är lika avgörande som ljudstyrkan.

Hur ska jag använda hörlurar?

Om du ofta lyssnar på höga ljud under längre perioder kommer dina öron att försämras snabbare. Lyssna på dina hörlurar med lägre volym som utgångspunkt för att minska risken för hörselnedsättning. Du kan uppnå detta genom att sänka volymen på de enheter du använder för att lyssna på dem eller på själva hörlurarna. ‌

Det här är några ytterligare sätt du kan hjälpa till att skydda dina öron på:

• Byt till brusreducerande hörlurar: Du höjer ofta volymen på dina hörlurar för att blockera ljud utifrån. Brusreducerande hörlurar minskar alla bakgrundsljud och låter dig lyssna på musik med lägre volym utan att bakgrundsljudet dominerar.
• Over-ear hörlurar kan hjälpa: Med over-the-ear hörlurar är ditt inneröra mer borta från bruskällan än hörlurar. Detta avstånd, enligt forskare, är viktigt för att minimera hörselnedsättning.
• Begränsa mängden tid som ägnas åt att bära hörlurar: Detta är en annan användbar teknik för din hörsel. Om du upptäcker att du tillbringar större delen av dagen med hörlurar, försök att gradvis minska. Följ 60-60-regeln, lyssna inte på något högre än 60 % av dess maximala volym i mer än 60 minuter. Om du vill förhindra att hörselnedsättningen blir permanent, undvik att använda hörsnäckor. Den mest riskabla metoden att lyssna på musik är hörlurar, eftersom det är som att sätta små högtalare i öronen.
• Känn igen symtomen på hörselnedsättning: Att vara medveten om tecken och symtom på hörselnedsättning är avgörande för att söka hjälp tidigt, och på så sätt förhindra permanenta skador på din hörsel. De mest typiska tidiga varningssymtomen på hörselnedsättning är hörsvårigheter i en bullrig miljö och känslan av att man kan höra människor men inte förstå vad de säger. Ringningar i öronen är ofta en föregångare till hörselnedsättning och ett symptom på skada på hörselsystemet.

Går hörselnedsättning på grund av användning av hörlurar att behandla?

Som tidigare nämnts kan det skada cellerna i örat om du lyssnar på hög musik medan du bär hörlurar. Det faktum att dessa celler inte kan förnya sig är det största bekymret. När skadan väl har skett kan den inte åtgärdas, vilket resulterar i oåterkallelig hörselnedsättning. Men om du upptäcker tecknen tidigt kan vårdgivaren kanske komma på ett sätt att behandla det. 

• Hörapparat: En hörapparat kan vara fördelaktigt om din hörselnedsättning beror på en skada i innerörat. Du kan prata med vårdgivaren om de potentiella fördelarna med en hörapparat och få en anpassad för dig. Det kommer att hjälpa till att förstärka ljuden du hör. 
• Implanterad cochlea: Ett cochleaimplantat kan vara ett alternativ om du har svårare hörselnedsättning och finner lite lättnad från traditionell hörsel AIDS. Ett cochleaimplantat undviker felaktiga eller skadade innerörsstrukturer och stimulerar hörselnerven direkt, till skillnad från en hörapparat som förstärker ljud och leder dem in i hörselgången.

Slutsats

Du kommer inte att utveckla hörselnedsättning bara för att du bär hörlurar för att lyssna på musik under en kort tid. Men du riskerar att drabbas av hörselnedsättning om du använder hörlurar under en längre period på hög volym. Att följa de ovan nämnda reglerna kan bidra till att minska sannolikheten för att utveckla livslång hörselnedsättning. Rådgör omedelbart med din läkare eller en utbildad specialist om du misstänker att hörlurar kan ha skadat din hörsel.