L-Arginine: ഉപയോഗങ്ങൾ, അളവ്, പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും
ആമുഖം: എൽ-അർജിനൈൻ എന്താണ്?
എൽ-അർജ്ജിൻ വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു അമിനോ ആസിഡാണ് ഇത്. ഇതിനെ ഒരു സെമി-എസെൻഷ്യൽ അല്ലെങ്കിൽ സോപാധികമായി അത്യാവശ്യ അമിനോ ആസിഡായി തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അതായത് ശരീരത്തിന് ഇത് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ച് സമ്മർദ്ദമോ രോഗമോ ഉള്ള സമയങ്ങളിൽ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമായി വരുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്. രക്തക്കുഴലുകളെ വിശ്രമിക്കാനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു തന്മാത്രയായ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ ഉൽപാദനത്തിൽ എൽ-അർജിനൈൻ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ഗുണം ഇതിനെ വിവിധ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്കുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ സപ്ലിമെന്റാക്കി മാറ്റുന്നു.
എൽ-അർജിനൈനിന്റെ ഉപയോഗങ്ങൾ
എൽ-അർജിനൈനിന് നിരവധി അംഗീകൃത മെഡിക്കൽ ഉപയോഗങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:
- ഹൃദയാരോഗ്യം: ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള വ്യക്തികളിൽ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- ഉദ്ധാരണക്കുറവ്: ലിംഗത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിച്ച് ഉദ്ധാരണക്കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ എൽ-അർജിനൈൻ സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
- മുറിവ് ഉണക്കൽ: രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ മുറിവുകളും പരിക്കുകളും സുഖപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.
- ആൻജീന: ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ആൻജീനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ എൽ-അർജിനൈൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
- ഹൃദയസ്തംഭനം: ഹൃദയസ്തംഭനമുള്ള രോഗികൾക്കുള്ള ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി ഇത് ചിലപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ശരീരത്തിൽ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡായി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയാണ് എൽ-അർജിനൈൻ പ്രധാനമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് ഒരു വാസോഡിലേറ്ററാണ്, അതായത് ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ വിശ്രമിക്കാനും വീതി കൂട്ടാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വിവിധ കലകളിലേക്കും അവയവങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജൻ വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, എൽ-അർജിനൈൻ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും വ്യായാമ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ഡോസേജും അഡ്മിനിസ്ട്രേഷനും
ചികിത്സിക്കുന്ന അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച് എൽ-അർജിനൈനിന്റെ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡോസേജ് വ്യത്യാസപ്പെടാം. പൊതുവായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ:
- മുതിർന്നവർ: സാധാരണ ഡോസ് പ്രതിദിനം 2 മുതൽ 6 ഗ്രാം വരെയാണ്, രണ്ടോ മൂന്നോ ഡോസുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് ടാബ്ലെറ്റ് രൂപത്തിലോ, പൊടിയായോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുത്തിവയ്പ്പായോ എടുക്കാം.
- പീഡിയാട്രിക്സ്: കുട്ടികൾക്കുള്ള ഡോസേജ് ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവ് നിർണ്ണയിക്കണം, കാരണം ഇത് പ്രായത്തെയും ആരോഗ്യ നിലയെയും ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.
ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി എൽ-അർജിനൈൻ സാധാരണയായി ഒഴിഞ്ഞ വയറിലാണ് കഴിക്കുന്നത്. ഡോസേജും അഡ്മിനിസ്ട്രേഷനും സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിന്റെ ശുപാർശകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പാലിക്കുക.
എൽ-അർജിനൈനിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ
എൽ-അർജിനൈൻ പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചില വ്യക്തികളിൽ ഇത് പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- ഓക്കാനം
- അതിസാരം
- വയറുവേദന
- പുകവലി
- അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ (അപൂർവ്വം)
ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം:
- കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം
- രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ മാറ്റങ്ങൾ
- ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നു
നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക.
മയക്കുമരുന്ന് ഇടപാടുകൾ
എൽ-അർജിനൈൻ നിരവധി മരുന്നുകളുമായും വസ്തുക്കളുമായും ഇടപഴകാൻ കഴിയും, അവയിൽ ചിലത് ഇതാ:
- രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ: രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ ഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം, ഇത് ഹൈപ്പോടെൻഷനിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
- ആൻറിഓകോഗുലന്റുകൾ: രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകളോടൊപ്പം എൽ-അർജിനൈൻ കഴിക്കുമ്പോൾ രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിച്ചേക്കാം.
- പ്രമേഹ മരുന്നുകൾ: ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ബാധിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് നിരീക്ഷണം അത്യാവശ്യമാണ്.
സാധ്യതയുള്ള ഇടപെടലുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും അനുബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചും എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ അറിയിക്കുക.
എൽ-അർജിനൈനിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
എൽ-അർജിനൈൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ, പ്രായോഗിക ഗുണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- മെച്ചപ്പെട്ട രക്തയോട്ടം: രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും വ്യായാമ പ്രകടനത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും.
- ഉദ്ധാരണക്കുറവ് ചികിത്സ: ഉദ്ധാരണക്കുറവ് അനുഭവിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു ബദൽ നൽകുന്നു.
- മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിനുള്ള പിന്തുണ: പരിക്കുകളിൽ നിന്നും ശസ്ത്രക്രിയകളിൽ നിന്നും വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത: രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തിയേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് സമ്മർദ്ദത്തിലായ വ്യക്തികളിൽ.
എൽ-അർജിനൈനിന്റെ വിപരീതഫലങ്ങൾ
ചില വ്യക്തികൾ എൽ-അർജിനൈൻ ഒഴിവാക്കണം, അവയിൽ ചിലത് ഇതാ:
- ഗർഭിണികൾ അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ: ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും സുരക്ഷ സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല.
- കരൾ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക രോഗമുള്ള വ്യക്തികൾ: കരൾ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലായവർ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ എൽ-അർജിനൈൻ ഒഴിവാക്കണം.
- അലർജിയുള്ള ആളുകൾ: എൽ-അർജിനൈനോ അതിന്റെ ഘടകങ്ങളോ അലർജിയുള്ള ആരും ഇത് ഉപയോഗിക്കരുത്.
- ജലദോഷ മുന്നറിയിപ്പ്: ജലദോഷപ്പനി അല്ലെങ്കിൽ ഹെർപ്പസ് സിംപ്ലക്സ് വൈറസ് അണുബാധയുടെ ചരിത്രമുള്ള ആളുകൾ എൽ-അർജിനൈൻ ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഇത് വൈറൽ വീണ്ടും സജീവമാകാൻ കാരണമാകും.
മുൻകരുതലുകളും മുന്നറിയിപ്പുകളും
എൽ-അർജിനൈൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഇനിപ്പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ പരിഗണിക്കുക:
- നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനോട് എപ്പോഴും ചർച്ച ചെയ്യുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
- രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കുക: നിങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഹൈപ്പോടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കാൻ പതിവായി നിരീക്ഷണം അത്യാവശ്യമാണ്.
- ലാബ് പരിശോധനകൾ: എൽ-അർജിനൈൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് ലാബ് പരിശോധനകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
പതിവ്
- എൽ-അർജിനൈൻ എന്തിനുവേണ്ടിയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, ഉദ്ധാരണക്കുറവ് പരിഹരിക്കുന്നതിനും, മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും എൽ-അർജിനൈൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. - ഞാൻ എങ്ങനെയാണ് എൽ-അർജിനൈൻ കഴിക്കേണ്ടത്?
ഇത് ടാബ്ലെറ്റ്, പൊടി അല്ലെങ്കിൽ ഇൻജക്ഷൻ രൂപത്തിൽ സാധാരണയായി വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക. - എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
ഓക്കാനം, വയറിളക്കം, വയറുവേദന എന്നിവയാണ് സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ. ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അപൂർവമാണ്, പക്ഷേ ഉണ്ടാകാം. - എനിക്ക് മറ്റ് മരുന്നുകളോടൊപ്പം എൽ-അർജിനൈൻ കഴിക്കാമോ?
എൽ-അർജിനൈൻ രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകളുമായും ആന്റികോഗുലന്റുകളുമായും ഇടപഴകിയേക്കാം. മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി ഇത് സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. - എൽ-അർജിനൈൻ എല്ലാവർക്കും സുരക്ഷിതമാണോ?
ഇല്ല, കരൾ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക രോഗമുള്ളവർ, ഗർഭിണികൾ, എൽ-അർജിനൈനിനോട് അലർജിയുള്ളവർ എന്നിവർ ഇത് ഒഴിവാക്കണം. - എൽ-അർജിനൈൻ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
ഇത് ശരീരത്തിൽ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡായി മാറുന്നു, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ വിശ്രമിക്കാനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. - മുതിർന്നവർക്കുള്ള സാധാരണ ഡോസ് എന്താണ്?
സാധാരണ ഡോസ് പ്രതിദിനം 2 മുതൽ 6 ഗ്രാം വരെയാണ്, രണ്ടോ മൂന്നോ ഡോസുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. - വ്യായാമ പ്രകടനത്തിന് എൽ-അർജിനൈൻ സഹായിക്കുമോ?
അതെ, പേശികളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ഓക്സിജൻ വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ഇത് വ്യായാമ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തും. - ഉദ്ധാരണക്കുറവിന് എൽ-അർജിനൈൻ ഫലപ്രദമാണോ?
ചില പുരുഷന്മാരിൽ ഉദ്ധാരണ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് പല പഠനങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. - എനിക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?
നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുക.
ബ്രാൻഡ് പേരുകൾ
എൽ-അർജിനൈനിന്റെ ചില പ്രധാന ബ്രാൻഡ് നാമങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- നൗ ഫുഡ്സിന്റെ എൽ-അർജിനൈൻ
- ജാരോ ഫോർമുലകളുടെ എൽ-അർജിനൈൻ
- സോൾഗറിന്റെ എൽ-അർജിനൈൻ
- നേച്ചേഴ്സ് വേ വഴി എൽ-അർജിനൈൻ
തീരുമാനം
എൽ-അർജിനൈൻ വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ബഹുമുഖ അമിനോ ആസിഡാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യത്തിനും ഉദ്ധാരണക്കുറവിനും. മിക്ക ആളുകൾക്കും ഇത് പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, ഏതെങ്കിലും പുതിയ സപ്ലിമെന്റ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതിന്റെ ഉപയോഗങ്ങൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, ഇടപെടലുകൾ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ചെന്നൈയിലെ ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി
