အနားယူချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လောက်ကယ်လိုရီလိုအပ်လဲဆိုတာ သိရှိနိုင်ဖို့ Basal Metabolic Rate ကို တွက်ချက်ပါ

ခန္ဓာကိုယ်အဆီတွက်ချက်စက်ကို အသုံးပြု၍ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်သည် သင့်အရပ်အမြင့်နှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိကို လျင်မြန်စွာ စစ်ဆေးပါ။