Дарди пушт (поён ва боло): аломатҳо, сабабҳо, табобат, ташхис ва пешгирӣ

шарҳ

Дарди пушт як мушкилоти маъмули саломатӣ аст, ки дар саросари ҷаҳон аз манотиқи мухталифи демографӣ ва тарзи зиндагӣ эҳсос мешавад. Дар айни замон, мутахассисони бисёр соҳаҳо аз ин мушкилот азоб мекашанд. Бо вуҷуди ин, дарди пушти камон дар байни мутахассисони нармафзор бештар маъмул аст, асосан аз сабаби хусусияти кори онҳо, масъалаҳои марбут ба фитнес ва тарзи зиндагӣ.

Дарди пушт метавонад аз фаъолият, ҷароҳат ва баъзе мушкилоти тиббӣ ба вуҷуд ояд. Он метавонад ба одамони ҳар синну сол бо сабабҳои гуногун таъсир расонад. Бо мурури синну сол, эҳтимолияти пайдоиши дарди пушти поён аз сабаби омилҳо, аз ҷумла кори қаблӣ ва бемории диски дегенеративӣ меафзояд. Таҳқиқот мегӯянд, ки тақрибан 90% дарди пушт ба ҷарроҳӣ ниёз надоранд. Онҳо худашон беҳтар мешаванд. Бо вуҷуди ин, агар шумо онро эҳсос кунед, шумо бояд ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед.

Аломатҳои дарди пушт кадомҳоянд?

Сабабҳои зиёд буда метавонанд. Баъзеҳо одатҳои бади зиндагӣ ва дигаронро дар бар мегиранд шиддати мушакҳо, ҷароҳатҳои варзишӣ, садамаҳо ва ғайра Сабабҳои бозгашт дард метавонад гуногун бошад, аммо аломатҳо барои ҳама маъмуланд.

Баъзе аз нишонаҳои маъмул инҳоянд:

• Сахтии доимӣ дар сутунмӯҳра. Минтақаҳои аз ҳама бештар осебдида пояи гардан ва устухони дум мебошанд.
• Дарди шадид дар гардан, пушт ё поёни пушт, махсусан пас аз бардоштани вазнинӣ ё иштирок дар фаъолияти шадид. Аммо, агар шумо дар пушт дард ҳис кунед, он метавонад барои сабабҳои ҷиддии аслӣ тафтиш карда шавад. Дар чунин ҳолатҳо чораҳои фаврӣ андешидан лозим аст.
• Дарди музмин дар пушт пас аз нишастан ё истодан
• Бозгашт дард, ки аз пушташ паст мебарояд ба сутун ва рон
• Қобилияти рост истодан бидуни спазмҳои мушакҳо дар пушти поён

Сабабҳои дарди пушт

Пушти мо аз сохтори мураккаби устухонҳо, мушакҳо, дискҳо, риштаҳо ва пайвандҳо иборат аст, ки дар якҷоягӣ кор мекунанд, ки бадани моро дастгирӣ мекунанд ва ба мо имкон медиҳанд, ки ҳаракат кунем. Дар ҳоле ки сабабҳои зиёде вуҷуд доранд, ки дарди пушт асосан аз он ба вуҷуд меояд, дар баъзе ҳолатҳо сабаби дарди пушт норавшан боқӣ мемонад.

Дарди пушт асосан аз шиддат, ҷарроҳии диск, шиддат ё ҷароҳат ба вуҷуд меояд. Илова бар ин, сегментҳои сутунмӯҳраи мо бо дискҳо, папкаҳои ба пайҳо монанданд. Мушкилот бо яке аз ин ҷузъҳо метавонад боиси дарди пушт гардад. Зарар ба диск метавонад аз шароити тиббӣ, шиддат, аз ҷумла ҳолати бад ва ғайра оварда расонад. Мушкилоти сутунмӯҳраам ба монанди osteoporosis инчунин метавонад ба дарди пушт оварда расонад.

Сабабҳои маъмулии дарди пушт инҳоянд:

• Спартакҳои мушакҳо
• Herniation Disc
• Мушкили мушакҳо
• Артрит hip
• Афтидан, шикастан ё ҷароҳатҳо
• Лигаментҳо ё мушакҳои шиддатнок
• Дискҳои вайроншуда

Фаъолиятҳое, ки метавонанд ба шиддат ё спазм оварда расонанд, инҳоянд:

• Бардошти чизҳои аз ҳад вазнин
• Ба таври нодуруст бардоштан чизе
• Ҳаракати ногаҳонӣ ва ногувор
• Шароити сохторӣ

Шароити сохторӣ

Як қатор шароитҳои сохторӣ метавонанд боиси дарди пушт шаванд, аз ҷумла:

• Дискҳои пурқувват: Сутунмӯҳраи сутунмӯҳраи мо бо дискҳо фаро гирифта шудааст. Агар диск варам ё канда шавад, фишор ба асаб бештар мешавад.
• Дискҳои шикаста: Монанди дискҳои калон, диски шикаста метавонад боиси фишори бештар ба асаб гардад.
• Sciatica: Дарди тирандозӣ, дарди шадиде, ки аз бунба ба қафои пои шумо мегузарад, ки дар натиҷаи фишори диски герни ё варамида ба асаб ба вуҷуд меояд.
• Артрит: артрит метавонад боиси мушкилоти буғумҳо дар қафо, паҳлӯ ва дигар ҷойҳо гардад. Дар баъзе ҳолатҳо, дарди пушт метавонад аз он сабаб бошад стенозияи spinal, танг шудани фосилаи атрофи варами сутунмӯҳра.
• Мушкилоти гурда: Инфексияҳои гурда, гемодиализ ё сангҳо дар гурда метавонад боиси дарди пушт гардад.
• Ҳаракат ва мавқеи: Якчанд машқҳои ҳаррӯза ё ҳолати бад низ метавонад ба дарди пушт оварда расонад. Масалан, аз ҳад паст хам кардан ё нишастан дар ҳолати хеле камхун ҳангоми истифодаи компютер метавонад боиси зиёд шудани дарди китф ё пушт дар тӯли муддат гардад. Намунаҳои дигар инҳоянд:
• Атса задан ё сулфа кардан
• Силсила
• Аз ҳад зиёд дароз кардан
• Муддати дароз хам кардан ё ногувор хам шудан
• Кашидан, тела додан, бардоштан ё бардоштани чизе
• Гарданро ба пеш кашонед (масалан ҳангоми истифодаи компютер ё ронандагӣ)

Дигар сабабҳои дарди пушт

Баъзе шароитҳои тиббӣ низ метавонанд ба дарди пушт оварда расонанд:

• Шаблонҳо: Шингл сирояти вирусии асаб аст, ки боиси доғҳои дардноки пӯст мегардад. Вобаста ба минтақаҳои зарардида, чунин бемориҳои пӯст метавонад боиси дарди пушт гардад.
• Ихтилоли хоб: Одамоне, ки аз ихтилоли хоб азоб мекашанд, бештар ба таҷриба дучор мешаванд бехоб, дарди пушт, нисбат ба дигарон.
• Сирояти сутунмӯҳра: Сирояти сутунмӯҳра метавонад аз сабаби а табларза ки метавонад ба дарди пушт оварда расонад. Инчунин, шумо метавонед дарди пуштро аз ҳисоби минтақаи нарм ва гарм дар пушт, ки метавонад аз сирояти сутунмӯҳра бошад, инкишоф диҳед.
• Саратони сутунмӯҳра: Варами саратон дар сутунмӯҳра метавонад ба асаб фишор диҳад, ки метавонад ба дарди пушт оварда расонад.
• Синдроми Cauda Equina: Ин вақте рух медиҳад, ки аспи cauda, ​​бастаи асабҳо аз охири поёни ҳавасмандкунии ҳароммағз вайрон мешавад. Аломатҳо метавонанд дарди кундзеро дар кунҷи боло ва поёни пушт, аз ҷумла карахтӣ дар ронҳо, узвҳои таносул ва думҳо дошта бошанд. Ин ҳолат баъзан метавонад боиси ихтилоли масона ва рӯда гардад.
• Дигар сироятҳо: сироятҳои гурда, масона ё бемории илтиҳобии коси хурд низ боиси он шуда метавонад.

Кӣ дарди пуштро эҳсос мекунад?

Дарди пушт як беморӣ нест. Ин як аломати маъмултарини бемориҳои гуногун мебошад. Мушкилот бо дискҳо, асабҳо, пайвандҳо, мушакҳо, дискҳои байни сутунмӯҳраҳо ё худ сутунмӯҳраҳо метавонанд дарди шадиди пуштро ба вуҷуд оранд. Мушкилот бо гурдаҳо низ метавонанд ба ин мусоидат кунанд. Ҳамин тавр, ҳар касе, ки шароити тиббии марбут ба узвҳои дар боло зикршударо дорад, метавонад дарди пуштро эҳсос кунад.

Дарди пушт ва ҳомиладорӣ

Дарди пушт шарики доимии аксари занони ҳомила аст ва сабабҳо бешуморанд. Баъзе аз онҳо инҳоянд: 

• Вазифа: Интизор меравад, ки модари ҳомила вазн гузорад, то афзоиши кӯдакро дар батни бачадон дастгирӣ кунад. Гарчанде ки ин афзоиши вазн солим аст, он метавонад боиси фишори пушти модар гардад ва боиси дарди пушт гардад. 
• Қувваи ҷозиба: Вақте ки шиками зани ҳомиладор калон мешавад, маркази вазнинии бадани зан ба берун калон мешавад. Барои дастгирии ин, сутунмӯҳраи модар камон дошта, ба пушт фишори бештар меорад. 
• Тағироти гомеологӣ: Вақте ки зан ба таваллуд наздик мешавад, бадани вай гормонҳоеро хориҷ мекунад, ки пайвандҳои ӯро воз мекунанд ва сутунмӯҳраро иваз мекунад, то таваллуди ҳамворро таъмин кунад. Ин инчунин метавонад боиси дарди пушт дар занони ҳомиладор гардад.  

Баъзе омилҳои тарзи ҳаёт, ки ба дарди пушт мусоидат мекунанд, кадомҳоянд?

Баъзе аз маъмултарин одатҳо ва фаъолиятҳои тарзи зиндагӣ инҳоянд:

• Ронандагӣ: Дар муддати тӯлонӣ рондани мошин боиси дарди пушт мегардад. Соатҳои тӯлонӣ ҳангоми сафар ба кор яке аз сабабҳои асосии дарди пушт аст. Аз ин рӯ, ҳангоми ронандагӣ мавқеи дурустро нигоҳ доштан муҳим аст.
• Мавқеи нодурусти хоб: Ҷойгиркунии нодурусти сутунмӯҳра ҳангоми хоб боиси бозгашт мегардад дард бо мурури замон. Ин одатан дар хобҳои меъда дида мешавад.
• варзиш: Бозии варзиш ба монанди голф ва теннис боиси фишори назаррас дар пушти поён мегардад. Масалан, голфбозон одатан бадани худро печонда мегиранд, ки ин дар паҳлӯҳо шиддатро ба вуҷуд меорад.
• Сигоркашӣ: Тадқиқотҳои тадқиқотӣ инчунин робитаи мустаҳкамро байни онҳо муқаррар карданд тамокукашї ва дарди пушт.
• Ба зинапоя баромадан: Гирифтани зинапояҳо аксар вақт ба пушт фишор меорад ва зонуҳо.
• Тамоми рӯз нишаста: Соатҳои тӯлонӣ бидуни танаффус дар сари миз нишастан метавонад ҳардуро бозпас гардонад ва гардани гарданбанд.
• Бардошти халтаҳои хӯрокворӣ ё дигар ашёи вазнин: Бардошти вазнин низ метавонад боиси пушт гардад масъалахое. Агар шумо ҳамёни вазнини худ, сумкаи хӯрокворӣ ё ҳатто ҷузвдони худро ба таври дуруст набаред, он имкони хубе дорад, ки дар натиҷа бозгаштан дард.

Сабаби дарди пуштро чӣ гуна метавон муайян кард?

Одатан, провайдери тиббӣ пас аз гузаронидани муоинаи ҷисмонии бемор дар баробари омӯзиши аломатҳо ташхис мегузорад. Аммо дар баъзе ҳолатҳо, барои дуруст муайян кардани ташхис санҷишҳои дигар талаб карда мешаванд. Баъзе санҷишҳое, ки одатан анҷом дода мешаванд, инҳоянд: 

• X-иҳо: Ин санҷиши тасвирӣ метавонад ба провайдери тиббӣ дар ёфтани устухонҳои шикаста ё артрит кӯмак расонад. Духтур инчунин метавонад дурустии устухонҳоро тафтиш кунад. 

• КТ ё MRI сканерҳо: Ин санҷиши тасвирӣ барои муайян кардани мушкилот бо мушакҳо, пайҳо, пайвандҳо, рагҳои хунгузар, асабҳо ва бофтаҳо кӯмак мекунад. 

• Электромиография: Ин санҷиш импулсҳои электрикиро, ки асабҳо тавлид мекунанд, чен мекунанд, то тафтиш кунанд, ки оё онҳо дар ҳолати фишурда нестанд. Агар онҳо фишурда шаванд, диски гернӣ ё стенози сутунмӯҳра ташхис карда мешавад.

   

• Санҷиши хун: Санҷиши хун метавонад анҷом дода шавад, агар духтур сироятро дар қафо гумон кунад. 

Хиропрактика, остеопат ё физиотерапевт инчунин метавонад бо истифода аз усулҳои гуногун сабаби дарди пуштро ташхис кунад. Хиропрактика тавассути санҷиши ламс ва визуалӣ ташхис мегузорад ва ба танзими буғумҳои сутунмӯҳра тамаркуз мекунад. Онҳо инчунин метавонанд барои тасдиқи ин ҳолат тасвир ё натиҷаи санҷиши хунро талаб кунанд. Остеопат инчунин тавассути санҷиши визуалӣ ва пальпатсия ташхис мекунад, аммо онҳо бештар ба сафарбаркунӣ ва коркарди буғумҳо ва мушакҳо тамаркуз мекунанд. Терапевти физикӣ асосан дар бофтаҳои нарм ва буғумҳои бадан кор мекунад. 

Кай шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед?

Онҳое, ки дар боло зикр шудаанд, баъзе тағиротҳои муҳими оддӣ, вале оддӣ мебошанд, ки шумо метавонед онҳоро баррасӣ кунед. Ин тағиротҳои муқаррариро санҷед ва бубинед, ки кадоме аз онҳо барои шумо беҳтар аст. Бо вуҷуди ин, шумо бояд пеш аз бад шудани вазъият ба духтур муроҷиат кунед. Дар яке аз ҳолатҳои зерин шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед:

• Агар дард зуд-зуд ба амал ояд.
• Агар дард зиёда аз шаш ҳафта давом кунад.
• Агар баргашт дард ба дигар қисмҳои бадан, ба монанди дастҳо ё пойҳо паҳн мешавад.
• Агар баргашт дард ба корҳои ҳаррӯза, ба монанди роҳ рафтан, нишастан ва хам шудан халал мерасонад.

Тағироти тарзи зиндагӣ ба паст кардани сатҳи дард мусоидат мекунад. Аммо, агар шумо дарди шадидро аз сар гузаронед, тағир додани тарзи зиндагӣ метавонад натиҷаҳои интизоршударо надиҳад.

Ба зудӣ вохӯрӣ таъин кунед. Вобаста ба эҳтиёҷоти шумо, духтур як санҷиши зудро барои муайян кардани сабаб пешниҳод мекунад.

Вохӯрӣ банд кунед.

Пешгирӣ барои дарди пушт

Шумо метавонед аз дарди пушт канорагирӣ кунед ва инчунин метавонед аз такрори он тавассути амалияи механикаи дурусти бадан ва беҳтар кардани ҳолати ҷисмонии худ пешгирӣ кунед. Шумо метавонед бо амалҳои зерин пушти худро солим ва қавӣ нигоҳ доред:

Баланд бардоштани қувват ва чандирии мушакҳо.

Шумо метавонед бо машқҳои мушакҳои шикам ва пушт, ки ядрои шуморо мустаҳкам мекунанд, ба ҳолати мушакҳо ёрӣ мерасонанд, то онҳо тавонанд якҷоя кор кунанд, то пушти шуморо мустаҳкам кунанд. Духтур ё терапевти физикӣ метавонад ба шумо бигӯяд, ки кадом машқҳо барои шумо кор карда метавонанд.

Пурсиш

Тарзи нигоҳ доштани ҷисми худ барои нигоҳ доштани он муҳим аст мавқеи дуруст. Аз паст шудан худдорӣ кунед ва ба нигоҳ доштани ҳолати хуб ҳангоми нишастан ё истода диққат диҳед. Баданатонро бе зарурат каҷ накунед. Барои беҳтар кардани мавқеи худ ин маслиҳатҳоро иҷро кунед:

• Боварӣ ҳосил кунед, ки ҷойҳои кории шумо дар баландии мувофиқ қарор доранд.
• Ҷойгоҳро тавре танзим кунед, ки ҳангоми кор бароҳат бошад.
• Рост ва рост нишинед.
• Мунтазам ҳаракат кунед ва мушакҳои худро дароз кунед.
• Ҳангоми нишастан болиштро дар паси пушт ҷойгир кунед, то дастгирӣ беҳтар шавад.

Аксари дардҳои пушт пайдоиши механикӣ буда, маънои фишори такрорӣ ба пушт ба монанди ҳолати ногувор ё статикӣ, нишасти тӯлонӣ, хам шудан ба пеш, истодан ва бардоштан бори вазнин баъзе аз онҳоянд, ки метавонанд боиси пошидани пушт гардад.

Спиринг

Поёни пушт бештар тарбия кардан ва дароз кардан лозим аст. Ҳар чанд соат гардан ва китфро дароз кунед, то сахт нашавед. Онҳо барои рафъи шиддат бузурганд.

• Барои сабук кардани дард ва фишор, шумо метавонед Neck Flexion Stretch -ро санҷед. Дароз кардан ба баланд бардоштани доираи флексияи ҳаракати гардан нигаронида шудааст. Он инчунин асбобҳо дар дастгирии пушт.
• Манаҳатонро ба қафаси сина оҳиста тела диҳед. Барои дидани натиҷаҳои беҳтарин, онро дар як рӯз чанд маротиба такрор кунед.
• Бозгашти гардан фишори сутунмӯҳраро коҳиш медиҳад. Ангуштони худро дар манаҳ ҷойгир кунед ва онро ба ақиб тела диҳед. Дар давоми рӯз 3-4 сеанс кунед.

Мунтазам гузаронидани машқ

Машқи мунтазам ба пушти шумо қувват мебахшад. Иҷрои мунтазами он имкон медиҳад, ки вазни худро гум кунед. Шумо инчунин метавонед сатҳи стресси худро тавассути машқҳои мунтазам идора кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки машқҳои муқаррарии шумо дароз кардан, мувозинат кардан ва мустаҳкам кардани пуштро дар бар мегиранд мушакҳо.

Аз одатҳои носолим даст кашед

Одатҳои носолим шояд ба назар нарасиданд, ки онҳо ба пушти шумо таъсир мерасонанд, аммо ин тавр нест. Тавре ки дар боло зикр гардид, тамокукашӣ боз ҳам зиёд мешавад дард. Айнан ҳамин чиз ба нӯшидани машрубот дахл дорад. Тамокукашӣ гардиши хунро ба устухонҳо ва бофтаҳои нарми шумо коҳиш медиҳад, ки боиси пушаймонии шадид мегардад дард. Нӯшидани машруботи спиртӣ сатҳи илтиҳобро баланд мекунад, ки дардро низ зиёд мекунад. Ҷилавгирӣ кардан ё ба ҳадди ақал мӯътадил кардан, ин одатҳо дар пешгирии бисёр бемориҳо, аз ҷумла бозгаштан, роҳи тӯлонӣ хоҳанд дошт. дард.

Ба вазни худ ғамхорӣ кунед

Нигоҳ доштани мувофиқ як ҷанбаи муҳими кам кардани бозгашт аст дард. Вазни зиёдатӣ боиси фишори мушакҳои сутунмӯҳра мегардад. Аз ин сабаб, машқ кардани парҳези солим дар якҷоягӣ бо машқҳо метавонад дар коҳиш додани стресс дар пушт кӯмак кунад дар муддати тӯлонӣ.

массаж

Deep табобати массажӣ мушакҳоро ором мекунад, гардиши хунро беҳтар мекунад ва эндорфинҳоро хориҷ мекунад. Гирифтани масҳ дар давраҳои муқаррарӣ метавонад ба суръатбахшии барқароршавӣ аз пушташ музмин мусоидат кунад дард.

Стресс накунед

Вақте ки шумо дар зери фишор қарор доред, мушакҳои шумо метавонанд танг ва кашид шаванд. Ором шавед, нафаси чуқур гиред ва кӯшиш кунед, ки аз стресс дурӣ ҷӯед.

Дар вакти кор ба болои мизи худ наафтед

Дар курсии идораи худ рост нишинед. Ҳангоми нишастан ва истода мавқеи дурустро истифода баред. Ҳолати хуб пушти шуморо нигоҳ медорад хуб дастгирӣ карда мешавад, ки барои нигоҳ доштани саломатӣ муҳим аст, агар шумо мунтазам соатҳои дароз нишаста бошед.

Курсиеро интихоб кунед, ки барои пушти поёни шумо пуштибонии қавӣ дорад. Қабули мавқеи дуруст пушти шуморо нигоҳ медорад дарднок.

Усулҳои дурусти хоб

Ҳар рӯз ҳадди аққал 6-7 соат хоб кунед, то бозгашти хубро нигоҳ доред саломатй. Гирифтани хоби хуб дар ҳолати бароҳат бозгаштро коҳиш медиҳад дард ва сахтӣ. Лутфан, аз матрас ортопедӣ истифода баред, зеро он пуштибонии хеле заруриро таъмин мекунад.

Бароҳат рондан

Ҳангоми рондани мошин болишти пуштибонро гиред. Халтаҳои сабукро барои саёҳат истифода баред, то дар вақти бурдани онҳо пуштатонро фишор надиҳед . Агар шумо ба макони дур сафар кунед, дар байни онҳо танаффус гиред. Ва фаромӯш накунед, ки ҳоло ва гоҳ дароз кунед.

Табобати дарди пушт чӣ гуна аст?

табобат Home

Гирифтани доруҳои зидди илтиҳобӣ ё сабуккунандаи дард метавонад дардро коҳиш диҳад. Барои сабук кардани дард зарфи яхдон ё халтаи гармӣ гузоштан мумкин аст. Барои пешгирӣ кардани шиддати дард, кас метавонад аз корҳои вазнин худдорӣ кунад. Аммо ҳаракат кардан лозим аст, то аз сахтии буғумҳо ва заифшавии мушакҳо пешгирӣ карда шавад. Агар дард бо табобати хонагӣ бартараф нашавад, бояд ба духтур муроҷиат кард.

Табобати тиббӣ

Дору: Доруҳоеро, ки аз ҷониби провайдери тиббӣ пешниҳод шудааст, бигиред, агар дард бо лавҳаҳои муқаррарии рафъи дард сабук карда шавад. Дар ҳолати зарурӣ доруҳои релаксанти мушакҳо ё антидепрессантҳо таъин карда мешаванд.

Терапияи физикӣ: Терапияи физикӣ тамоми усулҳоеро дар бар мегирад, ки мушакҳоро барои коҳиш додани дард озод мекунанд. Баъзе аз техникаҳо истифодаи гармӣ ё ях доранд, ultrasound ё стимуляторҳои электрикӣ, машқҳои мустаҳкамкунӣ ва усулҳои беҳтар кардани мавқеият. Баъзан духтур метавонад аз бемор хоҳиш кунад, ки табобатро ҳатто ҳангоми паст шудани дард барои пешгирӣ кардани такрори он идома диҳад.

Тазриқҳои кортизон: Кортизон як доруи зидди илтиҳобист, ки ба фазои эпидуралии атрофи сутунмӯҳра ворид карда мешавад, агар дард бо доруҳо ё табобат коҳиш наёбад. Он барои кам кардани илтиҳоби атрофи асаб кӯмак мекунад ё минтақаеро, ки боиси дард мегардад, карахт мекунад. 

Ботокс: Инҳо инчунин сӯзандоруҳое мебошанд, ки барои фалаҷ кардани мушакҳои пошхӯрда муфиданд. Барои рафъи дард мушакҳои пошхӯрда дар спазм бо ин сӯзандору фалаҷ мешаванд. Ин тазриқ метавонад тақрибан аз 3 то 4 моҳ кор кунад. 

Кашидан: Ин усулест, ки дар он шкивҳо ё вазнҳо барои кӯмак ба дарозии қафо истифода мешаванд ва диски герниро ба ҳолати аввалааш бармегардонанд.

Терапияи рафтори маърифатӣ: Ин усули табобат ба раванди тафаккури бемор кор мекунад. Терапевтҳо беморони гирифтори дарди музмини пуштро ташвиқ мекунанд, ки бо роҳҳои нав фикр кунанд ва муносибати мусбӣ нигоҳ доранд. Бисёре аз таҳқиқотҳо собит кардаанд, ки бемороне, ки ин табобатро аз сар мегузаронанд, фаъолтар шуда, машқҳои пурқувватро барои боздоштани такрори дард идома медиҳанд. 

• Терапевтҳои иловагӣ : Баъзан духтур метавонад баъзе табобатҳоро таъин кунад, ки метавонанд дар якҷоягӣ бо табобатҳои мавҷуда ё танҳо истифода шаванд. Чунин табобатҳоро табобатҳои иловагӣ меноманд. Дар зер баъзе мисолҳои он оварда шудаанд: 

• Ғамхориҳои шифобахшӣ: Хиропрактика шахсоне мебошанд, ки асосан ба сутунмӯҳра тамаркуз мекунанд. Онҳо инчунин метавонанд мушкилоти мушакҳо, буғумҳо ва устухонҳоро табобат кунанд. 

• Acupuncture: Акупунктура як амали анъанавии табобати Чин аст, ки сӯзанҳои стерилизатсияро дар нуқтаҳои мушаххаси дард ҷойгир мекунад. Ин барои баровардани қотилони табиии дард бо номи эндорфинҳо кӯмак мекунад ва ҳамин тавр дарди пуштро коҳиш медиҳад. Он инчунин дар ҳавасмандгардонии бофтаҳои мушакҳо ва асабҳо кӯмак мекунад. 

• Ҳавасмандкунии асаби транстерапсионалӣ (TENS) : Дар ин табобат, духтур дар пӯст як дастгоҳи батареяро истифода мебарад. Таҷҳизот импулсҳои барқиро мефиристад ва тадқиқотҳо мегӯянд, ки ин импулсҳо баданро барои баровардани эндорфинҳо ҳавасманд мекунанд ва сигналҳои дард, ки ба майна бармегарданд, баста мешаванд. 

• Шиатсу: Терапевте, ки табобати Шиатсуро анҷом медиҳад, ба ангуштҳо, ангуштон ва оринҷҳо фишор меорад, ки дар хати энергияи бадан кор мекунанд.
   
• Yoga: Йога як таҷрибаи анъанавии ҳиндӣ мебошад, ки ташаккули позаҳои гуногунро дар баробари нафаскашӣ дар бар мегирад. Ин мавқеъҳо инчунин метавонанд дар рафъи дарди пушт кӯмак кунанд. Аммо ҳама позаҳо барои одамони гирифтори дард мувофиқ нестанд ва ҳангоми йога бояд эҳтиёткор бошанд. 

Дарди пушти боло

Дарди болои пушт метавонад аз илтиҳоби сутунмӯҳра, варамҳо дар қафаси сина ва ихтилоли аорта бошад. Чунин дард асосан аз сабаби бад будани ҳолати дароз ё осебе, ки ба устувории сутунмӯҳраи қафаси сина таъсир мерасонад, ба амал меояд.

Дараҷаи поёнтар

Дарди поёни пушт инчунин метавонад бо дискҳои байни сутунмӯҳраҳо, ҳароммағз ва асабҳо, сутунмӯҳраи устухони устухон (сутунмӯҳраи поён), пайвандҳои атрофи дискҳо ва сутунмӯҳра, мушакҳои пушти поён ва пӯсти атрофи минтақаҳои осебдида алоқаманд бошад. Дар аксари мавридҳо, дарди пушт дар тӯли якчанд ҳафта худ аз худ беҳтар мешавад. Доруҳои дарднок ва физиотерапия метавонанд ба шумо дар идора кардани нишонаҳо, асосан дард кӯмак расонанд. Баъзе одамон ба ҷарроҳӣ ниёз доранд.

Cerrion

Ҷарроҳӣ дар беморони дарди пушт дар ҳолатҳои хеле кам гузаронида мешавад. Агар бемор диски герни дошта бошад ё аз фишори асаб аз дарди доимӣ азоб кашад, ҷарроҳӣ тавсия дода мешавад. Провайдери тиббӣ метавонад яке аз расмиёти зеринро иҷро кунад: 

• Имплантатсияи диски сунъӣ: Дискҳо болиштҳои байни сутунмӯҳраҳо мебошанд, ки ҳамчун амортизаторҳо кор мекунанд. Дискҳои вайроншуда метавонанд тавассути ҷарроҳӣ бо дискҳои сунъӣ иваз карда шаванд.
• Дискэктомия: Ин як амали ҷарроҳӣ аст, ки як қисми диск, агар он асабро фишурда кунад ё осеб дида бошад, хориҷ карда мешавад. 
• Меёфт: Ин як амали ҷарроҳӣ мебошад, ки дар он ду сутунмӯҳра бо пайванди устухон дар байни онҳо пайваст карда мешаванд. 
• Бартараф кардани сутунмӯҳраҳо: Агар як қисми муайяни сутунмӯҳраҳо ягон асаб ё қисмҳои ҳароммағзро фишурда кунанд, он тавассути ҷарроҳӣ хориҷ карда мешавад. 

Омилҳои хавфи дарди пушт кадомҳоянд?

Дарди пушт як ҳолатест, ки новобаста аз синну сол ва ҷинс метавонад бо ҳама рух диҳад. Аммо омилҳои зерин эҳтимолияти онро зиёд мекунанд: 

• Тамоку: Мушоҳида мешавад, ки одамони сигоркаш тамоюли дарди пушт доранд. Ин метавонад аз он сабаб бошад, ки тамокукашӣ гардиши хунро дар минтақаи сутунмӯҳра коҳиш медиҳад, хатари остеопорозро афзоиш медиҳад. Одати сулфа, ки дар байни тамокукашон маъмул аст, инчунин метавонад боиси пайдо шудани дискҳои чурра гардад, ки дарди пуштро ба вуҷуд меорад. 
• Бардошти нодурусти вазнҳо: агар касе ҳангоми бардоштан ба ҷои по ба пушт фишор оварад, боиси дарди пушт мегардад. 
• фарбењї: Фарбеҳӣ ё афзоиши вазни зиёдатӣ ба пушт фишор меорад, ки боиси дарди пушт мегардад. 
• Синну сол: Вақте ки шахс пир мешавад, махсусан пас аз 30 сол, эҳтимоли дарди пушт вуҷуд дорад.
• Норасоии машқҳо: Мушакҳои истифоданашуда дар пушт ва минтақаи шикам метавонанд ба дарди пушт оварда расонанд. 
• Бемории: Баъзе бемориҳо, аз қабили артрит ва саратон метавонанд дарди пуштро ба вуҷуд оранд.  

хулоса

Ё шумо аз дарди тахтапушт азоб мекашед ё не, аз ҳаракатҳое, ки пуштатонро фишор медиҳанд ё каҷ мекунанд, худдорӣ намоед. Баданатонро дуруст истифода баред. Оқил истода, оқил нишаста, оқилона бардоред ва пуштро рост нигоҳ доред. Инчунин, ҳар ним соат мавқеи худро иваз кунед, то аз такрори дарди пушт пешгирӣ ё пешгирӣ кунед.

Саволҳои сершумор (FAQ)

Ман аз куҷо медонам, ки оё дарди пушт ҷиддӣ аст?

Ҳама дарди пушт набояд аз сабаби мушкилоти аслӣ бошад. Он метавонад аз сабаби шикастан, ҷароҳат ё шикаста бошад. Бо провайдери тиббӣ вохӯред ва сабаби дарди пуштро тасдиқ кунед, агар шумо дарди тоқатфарсо ва шадид дошта бошед.

Бо дарди пушт чӣ гуна бояд хоб кунам?

Ҳангоми хоб як болиштро истифода бурдан мумкин аст, то дардро сабук кунад. Агар шумо дар паҳлӯҳо хобед, барои дастгирӣ дар байни зонуҳо болишт ҷойгир кунед. Агар шумо дар пушт хобед, дар зери зонуҳо болишт гузоштан мумкин аст, ки пушти қафо дастгирии иловагӣ диҳад.

Оё гармӣ барои дарди пушт муфид аст?

 Бале. Ҷойгир кардани халтаҳои гармӣ ё истифодаи гармӣ ба минтақаҳои дард як табобати хуб барои рафъи дарди пушт аст.

Кадом сироят боиси дарди пушт мегардад?

бемориҳои сироятӣ ба монанди хламидиоз, сӯзок, трихомониаз ва дигар сироятҳо, аз ҷумла сирояти хамиртуруш, метавонад боиси дарди шадиди пушт гардад. 

Сабабҳои сирояти сутунмӯҳра чист?

Одатан сироятҳои сутунмӯҳра дар натиҷаи сироятҳои бактериявӣ ё fungal дар атрофи минтақаи сутунмӯҳра ба вуҷуд меоянд. Он метавонад аз сабаби сироят пас аз ҷарроҳӣ, сироят дар хун ё сироят аз бофтаҳои атроф паҳн шавад.

Сабаби маъмултарини дарди пушт кадом аст?

Баъзе аз сабабҳои маъмултарин инҳоянд:

• Ҳолати бад барои муддати тӯлонӣ
• Лигаментҳо ё мушакҳои шиддатнок
• Диски лағжиш
• Ҷароҳати пушт
• Бардошти вазнҳои вазнин

 Чӣ метавонад боиси дарди пушт дар занон гардад?

 Сабабҳои асосии занон инҳоянд:

• Масъалаҳои гурда
• Диски лағжиш
• Сутунмӯҳраҳои маҳдуд (lumbar)
• Остротаррит
• Масъалаҳои постуралӣ
• Дарди ҳайз
• Тағироти гомеологӣ

 Чӣ тавр шумо медонед, ки дарди пушт мушак ё диск аст?

Дард, ки дар мушакҳои шумо пайдо мешавад, аз дарди минтақаи сутунмӯҳраатон фарқ мекунад. Аломатҳои дарди сутунмӯҳра метавонанд дарди радиатсионӣ, дарди барқ, дард ҳангоми ҳаракат ё ҳатто дар ҳолати истироҳат бошанд. Аломатҳои дарди мушакҳо тангии мушакҳо ва дард ҳангоми ҳаракат ё истироҳат мебошанд.

Дарди музмин аз дарди шадиди пушт чӣ фарқ дорад?

Пушти шадид дард дар натиљаи љароњатњои гузашта, мисли садама ба амал меояд. Дарди музмин бо сабабҳои аслӣ ба монанди артрит ё ягон бемории дигар алоқаманд аст

Оё барои дарди пушт ягон дору вуҷуд дорад?

Духтурон одатан доруҳои сабуккунандаи дардро таъин мекунанд. Аммо тавсия дода мешавад, ки доруҳоро бидуни машварати пешакӣ истеъмол накунед.