Түнкү терлер

Түнкү ашыкча тердөө түнкү тердөө деп аталат, бул сиздин кийимиңизди жана шейшептериңизди да сууга батырат. Бирок, булар ысып кеткен чөйрөгө так эмес. Түнкү тердөөдөн даттанган көптөгөн адамдар, адатта, анын ар кандай себептери бар. Түнкү тер сейрек олуттуу нерсеге алып келет, бирок ал кадимки нерсе болуп калса, бул мүмкүн болуучу медициналык ооруну көрсөтөт. Бул абал аялдарда менопауза учурунда же ага байланыштуу гормоналдык маселелерде көбүрөөк кездешет.

Түнкү тер деген эмне?

Тердөө - дененин температурасын муздатуу үчүн табигый жол. Тер бездери сууну бөлүп чыгарат, ал бууланып, жылуулукту бөлүп чыгарат, ошону менен температураны төмөндөтөт. Бул сиз ысык чөйрөдө болсоңуз, күндүн бардык убагында боло турган кадимки процесс. Бирок, кээде бул эң сонун салкын чөйрөдө да болушу мүмкүн. Дарыгер муну "уйку" деп да айтышы мүмкүн гипергидроз'.

Байланышкан белгилер 

Түнкү тердөөнүн себебине жараша, сизде төмөнкүдөй ар кандай байланышкан симптомдор да болушу мүмкүн: 

• оорулар
• безгек жана үшүк
• Түшүнүксүз салмак жоготуу
• Менопаузага өтүү
• кын жүн
• Mood термелет
• уйку качуу же жагымсыз түштөр
• тынчсыздануу
• Body оору
• Энергия деңгээлиндеги өзгөрүүлөр
• Менструалдык өзгөрүүлөр
• сезгенип 
• талыгуу
• тынчы жоктук
• депрессия
• Баш айлануу же lightheadedness
• Дененин бөлүктөрүндө сезүү жана кычышуу
• Унутчаактыкты

Түнкү тердөөнүн себептери

Түнкү тердөө пайда болушу мүмкүн болгон ар кандай себептер. Алардын айрымдары төмөндө келтирилген:

1. Менопауза: Аялдар менопауза учурунда муну сезиши мүмкүн.
2. Идиопатиялык гипергидроз: дене эч кандай аныкталган медициналык маселесиз өнөкөт түрдө тердей баштаган шарт.
3. Рак: Рак менен күрөшүп жаткан адамдар түнкү тердөөнүн алгачкы белгилеринин бири болуп саналат. Лимфомалардын көбү ашыкча тердейт. Мындан тышкары, адамдар өтүүдө химиотерапия түнкү тердөө да пайда болот.
4. Жүрөк көйгөйлөрү: Жүрөк оорулары бар адамдар кээде көбүрөөк тердешет.
5. Дары-дармектер: Түнкү тердөө же тердөө, жалпысынан, антидепрессанттар же ооруну басаңдатуучу дарылар менен байланыштуу. 
6. Төмөн кан шекер: Ошондой эле деп аталат гипогликемия, Кандагы канттын аздыгы адамдын көбүрөөк тердешине алып келиши мүмкүн. 
7. Гормоналдык дисбаланс: гормоналдык дисбаланс менен жабыркаган адамдар, анын ичинде улам гипертиреоз, адатта, кызарып же ашыкча тердөө байкалат.
8. Нейрологиялык оорулар: өтө сейрек болсо да, түнкү тердөө нейрологиялык шарттар менен байланышкан; мисалы, вегетативдик невропатия түнкү тердөөгө алып келиши мүмкүн.
9. Стресс жана тынчсыздануу: Стресс же тынчсыздануу менен алектенген адамдар тердөө сыяктуу физикалык симптомдорду көрсөтүшөт. 
10. Уйкудагы апноэ: Дем алуу жолдоруңуздун тоскоол болушу дем алуунун кайра-кайра токтоп калышына жана башталышына алып келиши мүмкүн, мунун натыйжасында уйку режими бузулат. уйку маалындагы апноэ. 
11. Гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу: зарна жана рефлюкс менен кычкылдуулук кээде түнкү тердөөгө алып келиши мүмкүн.
12. Алкоголдук көз карандылык: Алкоголдук көз карандылыкты жеңген адамдар алып салуу симптому катары түнкүсүн тердөө эпизоддорун сезиши мүмкүн.

Түнкү тердөө эркектерге караганда аялдарда көбүрөөк кездешет. Эки жыныстагы түнкү тердөөнүн себептери да ар башка. Аялдардын түнкү тердөөлөрү менопауза, кош бойлуулук же төрөттөн кийинки тердөө сыяктуу гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу.

Дарыгерди качан көрүш керек

Түнкү тер уйкунун сапатына дайыма эле таасир эте бербейт. Бирок, уйкуңузга таасир этсе же сизде жогоруда айтылган белгилер пайда болсо, анда дарыгерге кайрылуу керек. 

Түнкү тердөө, адатта, дарылоону талап кылган ар кандай негизги медициналык абалга байланыштуу. Эгер андан кийин дене табы көтөрүлсө, суук тийип, жөтөлсө же түшүнүксүз салмак жоготууга дуушар болсо, анда сиз дарыгерге кайрылышыңыз керек..  Түнкү тердөөнүн себеби аныкталгандан кийин алар дарылоо планын иштеп чыгышат.

Book An дайындоо

Жолугушууга жазылуу үчүн 1860-500-1066 телефонуна чалыңыз

Түнкү тердөөнүн алдын алса болот?

Эч кандай медициналык абалга байланышпаган түнкү тердөөнүн алдын алса болот, мисалы, төмөнкүдөй сактык чараларын көрүү:

• Тамеки же нейростимуляторлорду колдонуудан алыс болуңуз
• Спирт ичимдиктерин жана кофеинди колдонууну текшериңиз
• Түнкүсүн терезени ачыңыз же желдеткичти же кондиционерди колдонуп көрүңүз
• Дем алуучу кездеме менен ыңгайлуу төшөктөрдү колдонуңуз
• Жаздыгыңызды муздатуу үчүн жаздыгыңыздын астына муз пакеттерин коюңуз
• Жатар алдында муздак душка түшүңүз
• Жатар алдында муздак суу ичиңиз
• Ачуулуу тамактан алыс болуңуз, бул себеп болушу мүмкүн кислота катып калуусу жана түнкү тердөөлөрдү пайда кылат
• Уктаганга чейин уйку медитациясын же дем алуу көнүгүүлөрүн көнүгүү
• Кечки тамакты уктаардан 2-3 саат мурун жеңиз
• Кебезден жасалган ыңгайлуу кийимдерди кийиңиз
• Уктаганга чейин физикалык активдүүлүк көбүрөөк тердин чыгышына себеп болот

Түнкү тердөөлөрдү дарылоо

Түнкү тердөө үчүн дарылоо планы биринчи кезекте себебине жараша өзгөрөт, мисалы:

• Эгерде сизде менопаузадан улам түнү тердеп жатсаңыз, дарыгер гормон терапиясын сунушташы мүмкүн. 
• Идиопатиялык түнкү тердөөдө тердөөнү азайтуучу антихолинергиктер дайындалат. (Эскертүү: Догдур жазып бербесе, мындай дарыларды ичпеңиз.)
• Түнкү тердөөлөрдү пайда кылган инфекция бар болсо, дарыгер инфекцияны дарылоо үчүн антибиотиктерди же башка дарыларды жазып бериши мүмкүн.
• Эгерде сиз колдонуп жаткан дары-дармек сизди ашыкча тердетип жатса, дарыгер дозаны тууралап же башка дарыларды сунушташы мүмкүн.
• Эгер ашыкча тердөөнүн себеби спирт ичимдиктери же баңги заттары болсо, анда башка терапия сунушталышы мүмкүн.
• Кээде үй-бүлөлүк дарыгер же кеңешчи бул ооруну дарылоо үчүн жакшы уктоо адаттарын өнүктүрүүгө жардам берет.

Биз жашап жаткан чарчаган жана стресстүү жашоону эске алганда, түнкү тер көп кездешет. Бул эч кандай себепсиз болушу мүмкүн, бирок алар дагы эле уйкунун сапатын бузушат. Эгерде сизде дайыма түнү тердеп жатсаңыз, бул медициналык жардамды талап кылган ден-соолукка байланыштуу маселенин белгиси болушу мүмкүн.

Көп берилүүчү суроо (FAQ)

Түнкү тердөөлөр тынчсыздандырган түшкө байланыштуубу?

Тынчсыздануу жана стресс тердөөңүзгө алып келиши мүмкүн. Кайталануучу жаман түштөр уйкуңуздун циклине таасирин тийгизип, стрессти күчөтүп, тердөөнүн көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн. Жатар алдында муздак душка түшүп, жаман түш көрүүдөн качуу үчүн уйку медитациясын жасап көрүңүз.

Рак көбүрөөк тердөөңүзгө себеп болобу?

Кээде рак оорулары көбүрөөк тердеши мүмкүн. Жалпысынан алганда, химиотерапия жана ракка каршы дары-дармектердин жогорку дозалары көбүрөөк тердөөңүзгө алып келиши мүмкүн. Эгер ал сизге катуу таасир этсе, дозасын азайтуу үчүн дарыгерге кайрылыңыз.

Жүрөк оорусу барлар көбүрөөк тердейби?

Жүрөк оорулары менен ооруган адамдар кээде көбүрөөк тердешет. Себеби алардын жүрөгү канды бүт денеге айдаш үчүн көп күч-аракет жумшашы керек. Жүрөк оорусу бар адам катуу тердеп, көкүрөгү ооруса, дароо медициналык жардамга кайрылыъыз акылдуулукка жатат, анткени алар ооруп калышы мүмкүн. жүрөк ооруунун тутушу.