စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အခြေခံလမ်းညွှန်

စိတ်ကျန်းမာရေးသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ တွေးခေါ်ပုံ၊ ပြုမူပုံနှင့် မတူညီသော ဘဝလိုအပ်ချက်များနှင့် အပြောင်းအလဲများကို ထိန်းညှိပေးသည့် အလုံးစုံသော ကျန်းမာရေးဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာဆိုသည်မှာ လူတစ်ဦးချင်းစီ၏အတွင်းစိတ်ဆက်သွယ်မှုသဘောကိုရရှိရန်၊ ဟန်ချက်ညီညီနှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်း၏စကြဝဠာတန်ဖိုးများနှင့်အညီ အသုံးချနိုင်စေရန်၊ ၎င်းတွင် အခြေခံသိမြင်မှု နှင့် လူမှုရေးစွမ်းရည်များ ပါဝင်သည်။ မိမိစိတ်ခံစားချက်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း၊ ဖော်ပြခြင်းနှင့် ပြုပြင်ခြင်းတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အပြင် အခြားသူများကို စာနာနားလည်ပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာသည် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုနှင့် ဆိုးရွားသောဘဝဖြစ်ရပ်များကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှုနှင့် လူမှုဘဝနေထိုင်မှုတွင် ကွဲပြားသောလုပ်ဆောင်ချက်များကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်မှုနှင့် ပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်စွမ်းတို့အကြောင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မတူညီသော ဘဝအဆင့်များတွင် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်/ဦးနှောက်ကြား သဟဇာတရှိသော ဆက်ဆံရေးကို လွှမ်းခြုံထားသည်။

ယင်းတွင် မိမိကိုယ်ကိုနှင့် အခြားသက်ရှိသတ္တဝါများအတွက် လေးစားမှုနှင့် ဂရုစိုက်မှုတို့ ပါဝင်သည်။ လူအချင်းချင်း ချိတ်ဆက်မှုကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း၊ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို လေးစားမှု၊ မိမိနှင့် အခြားသူများ၏ လွတ်လပ်မှုကို လေးစားပါ။ ဤအယူအဆသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သူများသည် ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ ဝမ်းမြောက်မှုနှင့် ပူဆွေးမှုတို့အပါအဝင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာသောလူများသည် သင့်လျော်သောလူ့ခံစားချက်များကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်သည်ဟူသော အဖြစ်မှန်ကို ပေါင်းစပ်ပြီး အသိအမှတ်ပြုပေးပါသည်။

အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်-ကိုယ်ခန္ဓာ လှုပ်ရှားမှုသည် သင့်လျော်သော ကျန်းမာရေး အခြေအနေအတွက် ထင်ရှားသော ညွှန်ပြချက်ဖြစ်ကြောင်း ကောင်းစွာ သိရှိပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူတို့သည် ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုတွင် သိသိသာသာ အနှောင့်အယှက်များ ကြုံတွေ့ရတတ်သည်။ ယဉ်ကျေးမှုစံနှုန်းများနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ မျှော်မှန်းချက်များသည်လည်း စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်စပ်ရောဂါများကို သတ်မှတ်ရာတွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အပြုအမူတစ်ခုသည် ပုံမှန်လား သို့မဟုတ် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်လာသည့်အခါတွင် ဆုံးဖြတ်ရန် ယဉ်ကျေးမှုများတွင် စံနှုန်းတစ်ခုမျှ မရှိပါ။ လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုတွင် ပုံမှန်ဖြစ်နိုင်သည့်အရာသည် အခြားတစ်ခုအတွက် စိုးရိမ်စရာဖြစ်နိုင်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုတစ်ခုသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အသိဉာဏ်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများနှင့် အပြုအမူ-လူမှုရေးဆိုင်ရာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုတွင် သိသာထင်ရှားသော အနှောက်အယှက်တစ်ခုဖြင့် လက္ခဏာရပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အများအားဖြင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများ၏ အရေးကြီးသောနေရာများတွင် စိတ်ဆင်းရဲခြင်း သို့မဟုတ် ချို့ယွင်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ တွေးခေါ်မှု၊ ခံစားမှု သို့မဟုတ် အမူအကျင့်ပုံစံများ သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲမှုများကြောင့် စိတ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် လူတစ်ဦး၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုတစ်ခုသည် လူတစ်ဦးတွင် အောက်ပါတို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်-

• ပုဂ္ဂိုလ်ရေး သို့မဟုတ် မိသားစုဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• လူမှုရေးဆက်တင်များတွင် ချိန်ညှိခြင်းနှင့် လုပ်ဆောင်ခြင်း။
• အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းတွင် ဖျော်ဖြေခြင်း။
• သင့်လျော်သောအသက်အရွယ်နှင့် ဉာဏ်ရည်အဆင့်တွင် သင်ယူနိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။
• အခြားအရေးကြီးသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်း။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမသန်စွမ်းမှုများနှင့် (အခြား) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများသည် သိသာထင်ရှားသောဒုက္ခများ၊ လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် ချွတ်ယွင်းခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို ထိခိုက်နိုင်ခြေနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ ထုတ်ပြန်ချက်အရ, စီးပွားပျက်ကပ် မသန်မစွမ်းဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကို သတ်သေခြင်းသည် အသက် ၁၅ နှစ်မှ ၂၉ နှစ်အရွယ်များကြား သေဆုံးမှု စတုတ္ထမြောက် အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိသူများသည် ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများကြောင့် - ဆယ်စုနှစ် နှစ်ခုခန့်စောပြီး - အချိန်မတိုင်မီ သေဆုံးကြသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် မသန်မစွမ်းဖြစ်စေပြီး ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။ အခြားရောဂါများနှင့်မတူဘဲ စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုများသည် ၎င်းတို့၏ အသက်၊ ကျား၊ မ၊ အတန်းအစား သို့မဟုတ် လူမျိုးမရွေး မည်သူ့ကိုမဆို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အစာစားခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းစတဲ့ အခြေအနေတွေကို ဦးတည်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းများစွာရှိပါတယ်။ Schizophreniaအပြင် စိတ်ကိုပြောင်းလဲစေသော အရာဝတ္ထု စွဲလမ်းမှု။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများကို ဖော်ထုတ်အသိအမှတ်ပြုရန် အခက် အခဲမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများနှင့် ဒဏ်ရာများကဲ့သို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးသည် ထင်ရှားပေါ်လွင်ခြင်းမရှိသလို လူများက ၎င်းအကြောင်းကို ပြောဆိုရန် တွန့်ဆုတ်နေကြဆဲဖြစ်သည်။ ဤတုံ့ဆိုင်းခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုမှာ စိတ်ရောဂါရှိသူတိုင်းကို သာမန်လူတစ်ဦးအဖြစ် လူ့အဖွဲ့အစည်းက မမြင်သော်လည်း အများအားဖြင့် ရည်ညွှန်းခြင်းဆိုင်ရာ အနုတ်လက္ခဏာဘောင်များတွင် ပုံသေပုံစံဖြင့် အများစုကို ပုံသေသတ်မှတ်ထားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးက ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောသဘောအားဖြင့်- စိတ်ရောဂါသည် သိသာထင်ရှားသောအရေအတွက်ကိုဖော်ပြရန်အသုံးပြုသည့်ယေဘုယျအသုံးအနှုန်းဖြစ်သည်။

အပြောင်းအလဲများကို:

• အာရုံစူးစိုက်မှု ၊ မှတ်ဉာဏ် နှင့် ပုံမှန်ကိစ္စများကို တက်ရောက်ရန် ခက်ခဲစေသည် ။ ၎င်းသည် ပိုမိုစိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဒေါသ သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းမှုဖြစ်စေသည့် ဘဝ၏ အရေးကြီးသောကဏ္ဍများကို အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
• လူမှုရေးအသင်းအဖွဲ့နှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများ၏ ပျော်ရွှင်မှုကို ဆုံးရှုံးစေပါသည်။
• အစာစားခြင်း၊ အိပ်ခြင်း၊ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုထိန်းသိမ်းရန် အခက်အခဲရှိခြင်း။
• အလုပ်အပေါ် စိတ်ပါဝင်စားမှု နည်းပါးခြင်း။

ယင်းတို့သည် မနှစ်မြို့ဖွယ်ကောင်းသော အပြောင်းအလဲများဖြစ်ပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် လူတစ်ဦးသည် ဦးနှောက်နှင့် စိတ်ခံစားချက်များ လုပ်ဆောင်မှု ချို့ယွင်းခြင်းကြောင့် မပျော်ရွှင်နိုင်ပါ။

စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့မှာ-

• စိတ်ရောဂါ - Schizophrenia
• စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း – စိတ်ကြွရောဂါ၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ ရာသီအလိုက် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာရောဂါ
• အကြောက်လွန်ရောဂါ
• တမင်သက်သက် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ထိခိုက်အောင် သတ်သေတယ်။
• စိုးရိမ်ပူပန်မှု - ထိတ်လန့်မှုရောဂါ၊ phobias၊ obsessive-compulsive ရောဂါ
• အစာစားခြင်းမမှန်
• ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးမမှန်
• အပြုအမူ၊ စိတ်ကိုပြောင်းလဲစေသော ဆေးဝါးများ မှီခိုမှု၊ စွဲလမ်းမှု
• Dementias
• post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ
• ညှိနှိုင်းမှုရောဂါ
• ပညာတတ်မသန်စွမ်း
• အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းခြင်း။
• သင်ယူမှု မသန်စွမ်းခြင်း။
• ပျံ့နှံ့နေသော ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများ

စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း-

အများစုမှာ သတိလစ်ခြင်း နှင့် အမည်းစက်များ ကြောင့် ဖြစ်သော ရောဂါ ရှိသူအား သင့်လျော်သော ကုသမှု မပေးခြင်း ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေကို ခံစားနေရသူတစ်ဦးသည် ပြဿနာကို ထိုးထွင်းသိမြင်ခြင်း သို့မဟုတ် နားလည်မှု မရှိနိုင်ပါ။ တစ်ဦးချင်းစီသည် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကင်းမဲ့ခြင်း၊ စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျပြောင်းလဲခြင်းနှင့် လူများနှင့်ညှိနှိုင်းခြင်းစသည့် အလုပ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် အခက်အခဲရှိနိုင်သည်။ ရင်းနှီးသောမိသားစုဝင်များ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များပင်လျှင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုကိုပင် သတိမပြုမိဘဲ ဒေါသဖြစ်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိလွယ်ရှလွယ်ဖြစ်ခြင်း၊ ရှက်ရွံ့ခြင်း၊ ဂရုမစိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မဆင်မခြင်ပြုမူခြင်း/ပြဿနာဟု ကြိမ်ဖန်များစွာ ယူဆနိုင်ပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းနေသူများကို အောက်ပါတို့က ကူညီနိုင်ပါသည်။

• အရည်အချင်းပြည့်မီသော စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်မှ ဖော်ထုတ်ခြင်း။
• စိတ်ပညာပညာရေး၊ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းနှင့် Psychotherapy အရည်အချင်းပြည့်မီသော စိတ်ပညာရှင်မှ
• စိတ်ရောဂါကု ဆရာဝန်ဖြင့် ဆေးကုသမှုခံယူပါ။
• မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများထံမှ ပံ့ပိုးမှု
• အရည်အချင်းပြည့်မီသော စိတ်ကျန်းမာရေးအောက်တွင် အုပ်စုလိုက်ကုထုံးတွင် မှန်ကန်သောလမ်းညွှန်မှုနှင့် နားလည်မှု

ယေဘူယျ စိတ်ကျန်းမာရေး တိုးတက်မှုအတွက် တစ်ဦးချင်းစီ တတ်စွမ်းနိုင်သည်။:

• တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းရှိသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ပါ။ စာအုပ်ဖတ်ခြင်းမှသည် အားကစားကစားခြင်းအထိ၊ ဂီတတူရိယာတီးခတ်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံခံစားမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည့် မည်သည့်အရာမဆို ဖြစ်နိုင်သည်။
• ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ပြည့်စုံအောင် ဆက်ဆံပါ။ ဒါတွေက ကျွန်တော်တို့ကို ပိုခိုင်ခံ့ပြီး ပျော်ရွှင်စေသလို အပြန်အလှန်လည်း ပံ့ပိုးပေးသင့်တယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ သူငယ်ချင်းများ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် မိသားစုများနှင့် ကောင်းမွန်သော ဆက်ဆံရေးရှိခြင်းကို ဆိုလိုသည်။

• ခက်ခဲသောအခြေအနေများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ၎င်းတွင် လိုက်လျောညီထွေရှိနိုင်မှုနှင့် လက်တွင်းရှိ ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်း ပါဝင်သည်။ ခံနိုင်ရည်ကို ဖွံ့ဖြိုးစေခြင်း။

စိတ်ကျန်းမာရေးသည် ပျော်ရွှင်သောတွေးခေါ်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှု 24×7 မဟုတ်ပါ။ လူသားများနှင့် တိရိစ္ဆာန်များပင်လျှင် အခြေအနေများပေါ်မူတည်၍ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှု အဆင့်များရှိသည်။ ပျော်ရွှင်မှု၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ စိုးရိမ်မှု၊ မောပန်းမှု၊ စိတ်အားထက်သန်မှု၊ ဒေါသစသည်တို့ ဖြစ်နိုင်သည်။ စိတ်ရောဂါရှိသူအများစုသည် အခြေအနေများကို ရှောင်ရှားရန် ကြိုးစားခြင်းဖြင့် စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ရန် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ဖြေရှင်းနည်းများကို တီထွင်ကြသည်။ ဘယ်သူမဆို စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေကြောင့် ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းဆိုင်ရာ မှန်ကန်သောလမ်းညွှန်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစောင့်ရှောက်မှုကို Apollo အဖွဲ့၏ ဆေးရုံများတွင် အလွယ်တကူရနိုင်သည်။ လက်တွေ့စိတ်ပညာ၊ စိတ်ရောဂါနှင့် အာရုံကြောပညာတို့သည် Apollo ဆေးရုံများတွင် ထိပ်တန်း အထူးပြုသူများထဲတွင် ပါဝင်ပါသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်သက်ဆိုင်သည့် အကူအညီတစ်ခုခုအတွက် Ask Apollo မှ ကျွန်ုပ်တို့၏ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကျွမ်းကျင်သူအဖွဲ့ကို ရွေးချယ်ပါ။

မှရေးသား:-
ဒေါက်တာ Namita Singh
အတိုင်ပင်ခံ စိတ်ပညာရှင်
Apollo ဆေးရုံများ၊ Jubilee Hills၊ Hyderabad