Autophagy बद्दल आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट

आढावा

ऑटोफॅजी हा ग्रीक शब्द 'ऑटो', ज्याचा अर्थ 'स्व' आहे आणि 'फॅगी' म्हणजे 'खाणे' यावरून आले आहे. ऑटोफॅजी ही आपल्या शरीरातील एक नैसर्गिक शारीरिक प्रक्रिया आहे जी सेल निर्मूलनाशी संबंधित आहे. या प्रक्रियेला 'सेल्फ-डेव्हरिंग' असेही म्हणतात. 

ऑटोफॅजी प्रथिने खराब करून होमिओस्टॅसिस राखण्यात आणि नवीन पेशी तयार करण्यासाठी मृत पेशींच्या ऑर्गेनेल्सचा पुनरुत्थान करण्यास मदत करते. सेल्युलर तणावाच्या प्रतिसादात ऑटोफॅजी प्रवेगक आणि वर्धित होते. जेव्हा पोषक तत्वे कमी होतात तेव्हा सेल्युलर ताण येतो. परिणामी, ऑटोफॅजी इंट्रासेल्युलर बिल्डिंग ब्लॉक्स आणि सब्सट्रेट्सचा पर्यायी स्त्रोत प्रदान करू शकते ज्याचा वापर ऊर्जा निर्माण करण्यासाठी आणि पेशींना टिकून राहण्यासाठी केला जाऊ शकतो.

अपॉइंटमेंट बुक करा

ऑटोफॅजी म्हणजे काय?

ऑटोफॅजी हा सायटोप्लाज्मिक ब्रेकडाउन मार्ग आहे जो सायटोप्लाज्मिक घटकांना लाइसोसोममध्ये नेतो. ऑटोफॅजीमध्ये विविध प्रकारचे पॅथॉलॉजिकल आणि फिजियोलॉजिकल फंक्शन्स असतात, त्यापैकी काही क्लिष्ट असतात. ऑटोफॅजीच्या टप्प्यांमध्ये सीक्वेस्टेशन, लायसोसोम्सची वाहतूक, डिग्रेडेशन आणि डिग्रेडेशन उत्पादनांचा वापर यांचा समावेश होतो आणि प्रत्येकाची विशिष्ट भूमिका असते.

ऑटोफॅजीचे प्रकार कोणते आहेत?

ऑटोफॅजीचे चार प्रकार आहेत:

1. मॅक्रो ऑटोफॅजी - ऑटोलायसोसोम एक दुहेरी झिल्ली-बाउंड वेसिकल आहे जो लाइसोसोमसह एकत्र होतो. या झिल्लीचा वापर करून सायटोप्लाज्मिक कार्गो लाइसोसोमला वितरित केले जाते. दुहेरी झिल्ली असलेली रचना (ऑटोफॅगोसोम्स) सेल्युलर सामग्रीला घेरतात आणि नंतर या प्रक्रियेत लाइसोसोमसह एकत्र होतात.
2. सूक्ष्म ऑटोफॅजी - या तंत्रात सायटोप्लाज्मिक घटक लाइसोसोमद्वारे लाइसोसोमल झिल्लीच्या आक्रमणाद्वारे त्वरित शोषले जातात. म्हणून, या प्रकरणात, पचवायची सामग्री थेट लाइसोसोमशी जोडली जाते. 
3. चापेरोन-मध्यस्थ ऑटोफॅजी - लक्ष्यित प्रथिने चेपेरोन प्रथिनांसह एक संयुग तयार करतात आणि नंतर लाइसोसोमल झिल्ली ओलांडतात. हे कॉम्प्लेक्स नंतर लिसोसोमल मेम्ब्रेन रिसेप्टर लायसोसोमल-संबंधित झिल्ली प्रोटीन 2A द्वारे नोंदवले जाते, ज्यामुळे ते उलगडते आणि खराब होते.
4. निवडक ऑटोफॅजी - निवडक ऑर्गेनेल्ससाठी ऑटोफॅजी वापरली जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, मिटोफॅजी म्हणजे ऑटोफॅजीद्वारे मायटोकॉन्ड्रियाचा नाश. ऑर्गेनेलची अखंडता राखण्यासाठी हे कार्य महत्त्वपूर्ण आहे.

ऑटोफॅजी प्रक्रिया कधी आणि कशी होते?

झोपेत असताना ऑटोफॅजी होण्याची सर्वात सामान्य वेळ असते – प्रत्येकजण उपवास करतो तेव्हाचा कालावधी. 

तथापि, जड रात्रीचे जेवण आणि लगेच झोपणे ऑटोफॅजी होण्यापासून प्रतिबंधित करते. खरं तर, यामुळे ऑटोफॅजीद्वारे पुनर्वापर करून “कचरा” साफ करण्याऐवजी पेशींमध्ये अधिक कचरा जमा होतो. ऑटोफॅजी औषधांमुळे देखील होऊ शकते. 

असे काही वेळा आहेत जेव्हा ऑटोफॅजी प्रोग्राम्ड सेल डेथ (पीसीडी) स्वरूपात पेशी नष्ट करू शकते. याला ऑटोफॅगिक सेल डेथ असे म्हणतात ज्याला अपोप्टोसिस असेही म्हणतात. 

ऑटोफॅजी सेल्युलर घटकांच्या निर्मितीच्या बिंदू आणि खराब झालेल्या पेशी किंवा ऑर्गेनेल्सच्या विघटन बिंदू दरम्यान संतुलन राखण्याचा प्रयत्न करते. 

ऑटोफॅजी महत्वाचे का आहे?

पेशी निरोगी आणि कार्यक्षम राहण्यासाठी शरीरातील खराब झालेले भाग काढून टाकणे आवश्यक आहे. जेव्हा सेलमध्ये कचरा जमा होतो तेव्हा तो DNA मध्ये कायमस्वरूपी बदल करू शकतो, ज्यामुळे सेलला स्वतःची दुरुस्ती करणे आणि टिकून राहण्यासाठी आणि समृद्ध होण्यासाठी आवश्यक असलेल्या संरचनांचे पुनरुत्पादन करणे कठीण होते. काही पेशी तुमच्या शरीरात फक्त काही दिवस जगतात, तर काही आयुष्यभर जगतात.

न्यूरॉन्स आणि कार्डिओमायोसाइट्स हे दोन प्रकारचे पेशी आहेत जे वारंवार बदलत नाहीत आणि अनेक दशके आपल्यासोबत राहतात, त्यामुळे ते निरोगी राहणे महत्त्वाचे आहे. 

ऑटोफॅजीमध्ये हानी वाढवण्याची किंवा कमी करण्याची क्षमता असते, ज्याला "दुधारी तलवार" म्हणून संबोधले जाते. उपवासामुळे पित्ताशयातील खडे विकसित होतात ज्यामुळे पित्ताशय दगडाप्रमाणे कडक होतो. जरी बहुतेक लोकांसाठी उपवासाची शिफारस केली जाते, लठ्ठ, गर्भवती, लहान मुले आणि वृद्धांना उपवास करण्याचा सल्ला दिला जात नाही. तथापि, जर त्यांना उपवास करण्याची इच्छा असेल; प्रथम अपोलो येथील डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते.

अपॉइंटमेंट बुक करा

कॉल 1860-500-1066 अपॉइंटमेंट बुक करण्यासाठी

ऑटोफॅजीसाठी तुम्हाला किती काळ उपवास करावा लागेल?

एखाद्या व्यक्तीच्या चयापचय प्रक्रियेवर अवलंबून, मानवांमध्ये ऑटोफॅजी प्रक्रिया सुरू करण्यासाठी दोन ते चार दिवस उपवास करण्याची आवश्यकता असू शकते. जेव्हा ग्लुकोज आणि इन्सुलिनची पातळी कमी होते, तेव्हा ऑटोफॅजी प्रक्रियेला गती मिळते. प्राण्यांच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की 24 तासांच्या उपवासानंतर, ऑटोफॅजीचे संकेत आहेत, जे अंदाजे 48 तासांपर्यंत पोहोचतात.

मानवांमध्ये केलेल्या अभ्यासानुसार, न्यूट्रोफिल्समध्ये (रक्तातील रोगप्रतिकारक पेशींचा सर्वात सामान्य प्रकार) 24 तासांनंतर ऑटोफॅजी दिसून आली आहे. तथापि, असे कोणतेही निश्चित मानवी अभ्यास नाहीत ज्याने ऑटोफॅजी प्राप्त करण्यासाठी इष्टतम उपवास कालावधी निर्धारित केला आहे. 

तुम्ही ऑटोफॅजी कशी वाढवाल?

संशोधनानुसार, पेशींवर ताण देणाऱ्या क्रियांच्या परिणामी ऑटोफॅजी वाढू शकते, जसे की:

1. दोन ते तीन दिवस उपवास केल्याने पौष्टिकतेची कमतरता भासते
2. ऑटोफॅजी शारीरिक हालचालींमुळे सुरू होते, ज्यामुळे पेशींचे नुकसान होऊ शकते
3. केटोजेनिक आहार, उदाहरणार्थ, शरीराला कर्बोदकांमधे वंचित ठेवतो

ऑटोफॅजीचे फायदे काय आहेत?

ऑटोफॅजीचा मुख्य फायदा म्हणजे मानवी शरीरात वृद्धत्वविरोधी क्रियाकलापांना प्रोत्साहन देणे.

सेल्युलर स्तरावर ऑटोफॅजीचे इतर काही फायदे आहेत:

1. यासाठी जबाबदार असलेल्या पेशींमधून विषारी प्रथिने काढून टाकणे पार्किन्सन च्या आणि अल्झायमर रोग
2. अवशिष्ट प्रथिनांची पुनर्वापर प्रक्रिया.
3. पेशींना ऊर्जा पुरवठ्यातील कोणत्याही समस्यांचे निराकरण करणे.
4. पुनर्जन्म आणि निरोगी पेशी राखल्या जातात 

ऑटोफॅजी कोणत्या परिस्थितींना रोखण्यात मदत करते?

ऑटोफॅजी सायटोप्रोटेक्टिव्ह सर्व्हायव्हल प्रक्रिया म्हणून सतत ऊतींचे नुकसान आणि पेशींचा मृत्यू (ज्यामुळे कर्करोगाच्या सुरुवातीस आणि प्रगतीमध्ये योगदान होते) प्रतिबंधित होते. परिणामी, ऑटोफॅजी पुनर्संचयित करणे किंवा उत्तेजित केल्याने कर्करोग रोखण्यात मदत होऊ शकते.

अपोलो रुग्णालये/अपोलो गटांकडून एक नोट

कर्करोग आणि न्यूरोजनरेटिव्ह रोगांसारख्या रोगांपासून शरीराला बरे करण्यात आणि संरक्षण करण्यासाठी ऑटोफॅजी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावत असल्याचे दिसून आले आहे. तुम्हाला अधिक जाणून घ्यायची किंवा शरीरात ऑटोफॅजी कशी उत्तेजित करायची याबद्दल तुम्हाला स्वारस्य असल्यास, तुमच्या Apollo डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, जे हे सुरक्षितपणे साध्य करण्यासाठी आहार योजना आणि व्यायामाचे वेळापत्रक सुचवतील.  

सतत विचारले जाणारे प्रश्न

1) घरी ऑटोफॅजी मोजणे शक्य आहे का?

तुम्ही तुमच्या ऑटोफॅजी प्रक्रियेचा दर अचूकपणे मोजू शकत नसल्यावर, तुमच्या शरीराने ऑटोफॅजी प्रक्रिया सक्रिय केली आहे की नाही हे खालील संकेतक तपासून सांगू शकता: 

• कमी रक्तातील ग्लुकोज
• कमी भूक नाही
• वजन कमी होणे आणि
• भारदस्त केटोन्स

२) सैल त्वचा घट्ट करण्यासाठी ऑटोफॅजी कितपत प्रभावी आहे?

ऑटोफॅजी त्वचेच्या वृद्धत्वावर थेट परिणाम करते, अशा प्रकारे ते सक्रिय केल्याने तुमची त्वचा घट्ट होण्यास मदत होते आणि तुमच्या शरीरावर त्वचेची सैल होण्याचे प्रमाण कमी होते. 

3) OMAD ऑटोफॅजी म्हणजे काय?

OMAD म्हणजे 'एक दिवस एक जेवण', आणि नावाप्रमाणेच, या प्रथेमध्ये दिवसातून फक्त एकच जेवण खाणे समाविष्ट आहे. वजन कमी करू पाहणाऱ्या लोकांमध्ये OMAD हा ट्रेंड बनला आहे.