Tout ce que vous devez savoir sur l'autophagie

Vue d'ensemble

L'autophagie est dérivée des mots grecs « auto », qui signifie « soi », et « phagie », qui signifie « manger ». L'autophagie est un processus physiologique naturel de notre corps qui traite de l'élimination des cellules. Ce processus est également connu sous le nom d'« autodévoration ». 

L'autophagie contribue à maintenir l'homéostasie en dégradant les protéines et en réutilisant les organites cellulaires morts pour créer de nouvelles cellules. L'autophagie est accélérée et renforcée en réponse au stress cellulaire. Lorsque les nutriments sont épuisés, un stress cellulaire se produit. En conséquence, l'autophagie peut fournir une source alternative de blocs de construction et de substrats intracellulaires qui peuvent être utilisés pour générer de l'énergie et permettre aux cellules de survivre.

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Qu'est-ce que l'autophagie?

L'autophagie est une voie de dégradation cytoplasmique qui transporte les composants cytoplasmiques vers les lysosomes. L'autophagie a diverses fonctions pathologiques et physiologiques, dont certaines sont complexes. Les phases de l'autophagie comprennent la séquestration, le transport vers les lysosomes, la dégradation et l'utilisation des produits de dégradation, et chacune a un rôle particulier.

Quels sont les types d’autophagie ?

Il existe quatre formes d'autophagie :

1. Macro-autophagie – L'autolysosome est une vésicule entourée d'une double membrane qui s'unit au lysosome. La cargaison cytoplasmique est acheminée vers le lysosome à l'aide de cette membrane. Les structures à double membrane (autophagosomes) renferment le matériel cellulaire et fusionnent ensuite avec les lysosomes au cours de ce processus.
2. Micro-autophagie – Dans cette technique, les composants cytoplasmiques sont immédiatement absorbés par le lysosome via l'invagination de la membrane lysosomale. Dans ce cas, la matière à digérer fusionne donc directement avec le lysosome. 
3. Autophagie médiée par les chaperons – Les protéines ciblées forment un composé avec des protéines chaperonnes et traversent ensuite la membrane lysosomale. Ce complexe est ensuite détecté par le récepteur de la membrane lysosomale, la protéine membranaire associée aux lysosomes 2A, provoquant son dépliage et sa dégradation.
4. Autophagie sélective – L'autophagie peut être utilisée pour certains organites. La mitophagie, par exemple, est la destruction des mitochondries par autophagie. Cette fonction est essentielle au maintien de l'intégrité de l'organite.

Quand et comment se produit un processus d’autophagie ?

Le moment le plus courant où l’autophagie se produit est pendant le sommeil, la période où tout le monde jeûne. 

Cependant, un dîner copieux et un coucher immédiat empêchent l’autophagie de se produire. En fait, cela entraîne une accumulation de débris dans les cellules plutôt qu’une élimination des « déchets » par recyclage par l’autophagie. L’autophagie peut également être induite par des médicaments. 

Il existe des cas où l'autophagie peut tuer les cellules sous forme de mort cellulaire programmée (MCP). C'est ce qu'on appelle la mort cellulaire autophagique, également connue sous le nom d'apoptose. 

L'autophagie tente de maintenir un équilibre entre le point de fabrication des composants cellulaires et le point de dégradation des cellules ou des organites endommagés. 

Pourquoi l’autophagie est-elle importante ?

Les parties endommagées du corps doivent être éliminées pour que les cellules restent saines et fonctionnelles. Lorsque les déchets s'accumulent dans une cellule, ils peuvent altérer de manière permanente l'ADN, ce qui rend difficile pour la cellule de se réparer et de régénérer les structures dont elle a besoin pour survivre et prospérer. Alors que certaines cellules ne vivent que quelques jours dans votre corps, d'autres vivent toute une vie.

Les neurones et les cardiomyocytes sont deux types de cellules qui ne changent pas très souvent et qui restent avec nous pendant des décennies. Il est donc essentiel qu'ils restent en bonne santé. 

L'autophagie a la capacité d'aggraver ou d'atténuer les dommages, ce qui est qualifié d'« épée à double tranchant ». Le jeûne entraîne le développement de calculs biliaires qui provoquent également le durcissement de la vésicule biliaire comme une pierre. Bien que le jeûne soit recommandé pour la plupart des personnes, les personnes obèses, enceinteIl est déconseillé aux personnes âgées, aux jeunes enfants et aux personnes âgées de jeûner. Toutefois, si elles souhaitent jeûner, il est recommandé de demander d'abord l'avis d'un médecin d'Apollo.

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Combien de temps faut-il jeûner pour l’autophagie ?

Selon le métabolisme de l'individu, le démarrage du processus d'autophagie chez l'homme peut nécessiter deux à quatre jours de jeûne. Lorsque les niveaux de glucose et d'insuline diminuent, le processus d'autophagie prend de l'ampleur. Des études sur les animaux montrent qu'après 24 heures de jeûne, des signes d'autophagie apparaissent, qui culmine après environ 48 heures.

Selon une étude réalisée sur l'homme, l'autophagie a été observée après 24 heures chez les neutrophiles (le type de cellules immunitaires le plus courant dans le sang). Cependant, il n'existe pas d'études définitives sur l'homme qui aient déterminé une durée de jeûne optimale pour atteindre l'autophagie. 

Comment augmenter l’autophagie ?

Selon les recherches, l’autophagie peut augmenter à la suite d’actions qui stressent les cellules, telles que :

1. Le jeûne de deux à trois jours entraîne une carence nutritionnelle
2. L'autophagie est déclenchée par l'activité physique, ce qui peut provoquer des dommages cellulaires
3. Le régime cétogène, par exemple, prive le corps de glucides

Quels sont les avantages de l'autophagie?

Le principal avantage de l’autophagie est de favoriser les activités anti-âge dans le corps humain.

Certains des autres avantages de l’autophagie au niveau cellulaire sont les suivants :

1. Élimination des protéines toxiques des cellules responsables de La maladie de Parkinson et La maladie d'Alzheimer.
2. Le processus de recyclage des protéines résiduelles.
3. Résoudre tous les problèmes d’approvisionnement en énergie des cellules.
4. La régénération et les cellules saines sont maintenues 

Quelles conditions l’autophagie aide-t-elle à prévenir ?

L'autophagie prévient les lésions tissulaires persistantes et la mort cellulaire (qui contribuent souvent à l'apparition et à la progression du cancer) en tant que processus de survie cytoprotecteur. Par conséquent, la restauration ou la stimulation de l'autophagie pourrait contribuer à prévenir le cancer.

Un message des hôpitaux Apollo/groupes Apollo

Il a été observé que l'autophagie joue un rôle important dans la guérison et la protection du corps contre les maladies telles que le cancer et les maladies neurodégénératives. Si vous souhaitez en savoir plus ou savoir comment stimuler l'autophagie dans le corps, il est recommandé de consulter votre médecin Apollo, qui vous proposera un régime alimentaire et un programme d'exercices pour y parvenir en toute sécurité.  

Questions fréquentes

1) Est-il possible de mesurer l’autophagie à la maison ?

Bien que vous ne puissiez pas mesurer avec précision le rythme de votre processus d'autophagie, vous pouvez savoir si votre corps a activé le processus d'autophagie en vérifiant les indicateurs suivants : 

• Glycémie basse
• Le bailleur n'a pas d'appétit
• Perte de poids et
• Cétones élevées

2) Dans quelle mesure l’autophagie est-elle efficace pour raffermir la peau lâche ?

L’autophagie affecte directement le vieillissement cutané, son activation peut donc aider à raffermir votre peau et à minimiser la quantité de peau lâche sur votre corps. 

3) Qu'est-ce que l'autophagie OMAD ?

OMAD signifie « One Meal A Day » (un repas par jour) et, comme son nom l'indique, cette pratique consiste à ne manger qu'un seul repas par jour. OMAD est devenu une tendance chez les personnes qui cherchent à perdre du poids.