Haruru po

Ko te werawera nui i te po e kiia ana ko te werawera o te po ka whakamakuku i o kakahu me o peera moenga. Engari, kaore enei e tino pa ana ki te taiao wera rawa. He maha nga tangata e amuamu ana mo te werawera o te po he rereke nga take. Ko te werawera o te po he mea tino kino engari mena ka noho noa, ka tohu pea he mate rongoa. E mohiotia ana he nui ake te ahua o nga wahine i te wa o te menopause me nga take hormonal e pa ana.

He aha nga werawera po?

He huarahi tūturu te werawera hei whakamatao i te pāmahana o te tinana. Ka tukuna e ngā repe werawera te wai, ka mimiti, ka tuku i te wera, ā, ka heke te pāmahana. He tukanga auau tēnei e tupu ana i ngā wā katoa o te rā mēnā kei roto koe i te taiao wera. Heoi, i ētahi wā ka tupu pea tēnei i roto i te taiao tino mātao. Ka kīia pea tēnei e te tākuta ko te 'sleep hyperhidrosis '.

Nga tohu honohono 

I runga ano i te take o te werawera o te po, ka pa ki a koe etahi momo tohu e whai ake nei: 

• mate
• Fever me te wiri
• Ko te taimaha o te taumaha kore
• Nga huringa paopao
• Ka maroke te mamae
• Ngā huringa o te mood
• ohoroa he moemoea kino ranei
• manukanuka
• Nga aukati tinana
• Nga huringa o te taumata kaha
• Nga huringa paheketanga
• Tuhinga o mua
• Te uaua
• Te korenga
• Depression
• Te hakihaki pouri ranei
• Te ngongo me te ngongo o nga wahanga tinana
• Te wareware

Nga take o te werawera o te po

He maha nga take ka puta te werawera o te po. Ko etahi o ratou kua whakarārangihia i raro nei:

1. Menopause: Ka pa ki nga wahine i te wa e paopao ana ratou.
2. Idiopathic hyperhidrosis: He ahua ka timata te werawera o te tinana kaore he take rongoa e mohiotia ana.
3. Te mate pukupuku: Ko nga tangata e whawhai ana ki te mate pukupuku he werawera po tetahi o nga tohu tuatahi. Ko te nuinga o nga lymphomas ka nui te werawera. I tua atu, ko nga tangata e mate ana chemotherapy ka wheako ano hoki i te werawera o te po.
4. Nga take o te ngakau: Ko nga tangata e raru ana i te ngakau i etahi wa ka kaha ake te werawera.
5. Nga rongoa: Ko te werawera o te po, ko te werawera ranei, i te nuinga o te waa, e pa ana ki nga rongoa, penei i nga antidepressants me nga rongoa mamae.
6. Te huka toto iti: Ka kiia ano hypoglycemia, ko te iti o te huka toto ka nui ake te werawera o te tangata.
7. Te korenga o te homoni: Ko nga tangata e mate ana i te koretake o te homoni, tae atu ki tera na te hyperthyroidism, ka kitea he rewharewha, he werawera ranei.
8. Nga mate neurological: He iti rawa, ahakoa, ko nga werawera o te po e pa ana ki nga ahuatanga neurological; hei tauira, ka taea e te neuropathy autonomic te werawera o te po.
9. Te ahotea me te awangawanga: Ko nga tangata e pa ana ki te ahotea, te awangawanga ranei e whakaatu ana i nga tohu tinana penei i te werawera.
10. Apnea mo te moe: Ko te arai i to ararererangi ka mutu pea ka tiimata te manawa, ka puta he raruraru moe e kiia nei ko te apnea moe.
11. Nga mate o te gastroesophageal reflux: Heartburn me te kawatanga me te reflux i etahi wa ka werawera te po.
12. Te waipiro waipiro: Ko nga tangata e kaha ana ki te kaha ki te ti'aturi i te waipiro ka pa ki nga wahanga werawera o te po hei tohu tangohanga.

He nui ake te werawera o te po ki nga wahine i nga tane. He rereke ano nga take i muri i te werawera po i nga ira tangata e rua. I roto i nga wahine, ko te werawera o te po e pa ana ki nga huringa homoni penei i te menopause, te haputanga, te werawera i muri i te whanautanga.

Ka kite koe i te taote

Kaore nga werawera o te po e pa ki te kounga o te moe. Heoi, mena kei te pa ki to moe, kei a koe ranei nga tohu kua kiia ake nei, me toro atu koe ki te taote. 

Ko te werawera i te pō e pā ana ki tētahi mate hauora e hiahia ana kia rongoatia. Mena ka whai mai ko te kirika, te makariri me te maremare, te whakahekenga taumaha rānei kāore i te whakamāramatia, me whakapā atu koe ki tō kaiwhakarato hauora . Ka whakaritea e rātou he mahere maimoatanga ina kitea te take o te werawera i te pō.

Pukapuka He Whakaritenga

Waea 1860-500-1066 ki te tono hui

Me pehea e taea ai e koe te aukati i te werawera o te po?

Ko nga werawera o te po kaore e pa ana ki tetahi ahuatanga hauora ka taea te aukati ma te whai i etahi tikanga, penei:

• A ape i te kai tupeka me etahi atu raau taero neuro stimulant
• Kia mau ki te tirotiro i to inu waipiro me te kawhe
• Whakatuwheratia he matapihi i te po, ka ngana ranei ki te whakamahi i te powhiriwhiri, i te whakamahana rangi ranei
• Whakamahia nga moenga pai me te papanga manawa
• Whakanohoia nga putea tio ki raro i to urunga kia whakamatao ai to urunga
• Me kaukau matao i mua i to moe
• Inu wai makariri i te wa e moe ai
• A ape i te kai raukikini, tera pea ka puta waikawa waikawa ka puta te werawera o te po
• Parakatia te whakaaroaro mo te moe, te whakangao manawa ranei kia moe koe
• Kainga to tina 2-3 haora i mua i to wa moe
• Mau kakahu pai ki te miro
• Ko te korikori tinana i mua tonu i te moe ka kaha ake te werawera

Te maimoatanga mo te werawera o te po

Ko te mahere maimoatanga mo te werawera o te po he rereke i runga i te take, hei tauira:

• Mena kei te mamae koe i te werawera i te po na te menopause, ka tohuhia e te taote he rongoa homoni.
• Mo nga werawera o te po idiopathic, ka tohua he anticholinergics, e whakaiti ana i te werawera. (Tuhipoka: Kaua e tango i enei raau taero mena ka tohua e to taakuta.)
• Mēnā he mate ka puta te werawera pō, ka tohua pea e te tākuta he rongoā paturopi me etahi atu rongoa hei rongoa i te mate.
• Mena kei te kaha te werawera o te rongoa e mau ana koe, ka taea e te taote te whakarereke i te horopeta, te whakahau ranei i etahi atu rongoa.
• Mēnā ko te waipiro, te mokamoka tarukino ranei te take o to werawera nui, katahi ka tohutohuhia he rongoa rereke.
• I etahi wa ka taea e te taote a te whanau, te kaiawhina ranei te awhina i a koe ki te whakawhanake i nga tikanga moe pai hei rongoa i te mate.

Ki te whakaaro ki te taumaha me te taumaha o te ao e noho nei tatou, he nui te werawera o te po. Ahakoa kaore he take ka puta, ka whakararuraru tonu ratou i te kounga o te moe. Mena he werawera koe i te po i nga wa katoa, he tohu tera pea mo tetahi take hauora e tika ana kia tirotirohia e koe.

Patai Auau (FAQ)

Ko nga werawera o te po e pa ana ki nga moemoea raruraru?

Ma te awangawanga me te ahotea ka werawera koe. Ko nga moemoea kino ka pa ki to huringa moe, ka piki ake te ahotea, ka nui ake te werawera. Me kaukau matao i mua i to moe ka ngana ki te whakaaroaro mo te moe kia kore ai e moemoea kino.

Ka nui ake te werawera o te mate pukupuku?

I etahi wa, ka nui ake te werawera o te mate pukupuku. Ahakoa i te nuinga o te waa, ka nui ake te werawera o te chemotherapy me te nui o nga pota o nga raau mate pukupuku. Mena he nui te pa ki a koe, korero ki te taote kia whakaitihia te horopeta.

He kaha te werawera o te hunga mate ngakau?

He nui ake te werawera o te hunga e pāngia ana e te mate manawa. Nā te mea me kaha te manawa o te tangata ki te pupuhi toto puta noa i te tinana. Mena he nui te werawera o te tangata e pāngia ana e te mate manawa, ā, he mamae tōna uma, he mea whakaaro nui kia rapu awhina hauora tonu atu, nā te mea tera pea kei te pāngia ia e te mate manawa.