식은 땀

밤에 과도하게 땀을 흘리는 것을 야간 발한이라고 하며, 옷과 침대 시트도 적실 수 있습니다. 그러나 이것들은 과열된 환경과 정확히 관련이 없습니다. 야간 발한을 호소하는 많은 사람들은 일반적으로 다른 원인을 가지고 있습니다. 야간 발한은 심각한 문제를 일으키는 경우가 드물지만 규칙적인 것이 되면 잠재적인 의학적 질병을 나타낼 수 있습니다. 이 상태는 폐경기 또는 관련 호르몬 문제 동안 여성에게 더 흔한 것으로 알려져 있습니다.

야간 발한이란?

땀을 흘리는 것은 체온을 식히는 자연스러운 방법입니다. 땀샘은 물을 방출하고, 이 물이 증발하여 열을 방출하여 체온을 낮춥니다. 이는 더운 환경에 있다면 하루 종일 일어나는 규칙적인 과정입니다. 그러나 때로는 완벽하게 시원한 환경에서도 이런 일이 일어날 수 있습니다. 의사는 이를 '수면'이라고도 부를 수 있습니다. 다한증'.

관련 증상 

야간 발한의 원인에 따라 다음과 같은 다양한 관련 증상이 나타날 수도 있습니다. 

• 감염
• 열병 오한
• 설명되지 않는 체중 감소
• 폐경 전환기
• 질 건조
• 기분 전환
• 잠 잘 수 없음 또는 불쾌한 꿈
• 불안
• 신체 통증
• 에너지 레벨의 변화
• 월경 변화
• 후두염 
• 피로
• 차분하지 못함
• 우울증
• 현기증이나 어지러움
• 신체 일부의 감각 마비 및 따끔거림
• 건망증

야간 발한의 원인

야간 발한을 일으킬 수 있는 다양한 이유. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 폐경: 여성은 폐경 기간 동안 폐경을 경험할 수 있습니다.
2. 특발성 다한증: 뚜렷한 의학적 문제 없이 신체에서 만성적으로 땀이 나는 질환입니다.
3. 암: 암과 싸우는 사람들은 초기 증상 중 하나로 밤에 땀을 흘립니다. 대부분의 림프종은 과도한 발한을 유발합니다. 또한 암을 앓고 있는 사람들은 화학 요법 또한 밤에 땀을 흘리기도 합니다.
4. 심장 문제: 심장 합병증이 있는 사람들은 때때로 땀을 더 많이 흘리는 경향이 있습니다.
5. 약물: 밤에 땀을 흘리는 현상은 일반적으로 항우울제나 진통제와 같은 약물과 관련이 있습니다. 
6. 저혈당: 또한라고도 함 저혈당 (증)저혈당으로 인해 땀을 더 많이 흘릴 수 있습니다. 
7. 호르몬 불균형: 호르몬 불균형으로 고통받는 사람들, 여기에는 다음이 포함됩니다. 갑상선 기능 항진증, 일반적으로 얼굴이 붉어지거나 과도하게 땀을 흘리는 모습이 보입니다.
8. 신경계 질환: 그러나 매우 드물게는 야간 발한이 신경계 질환과 관련이 있는 경우도 있습니다. 예를 들어, 자율신경병증으로 인해 야간 발한이 발생할 수 있습니다.
9. 스트레스와 불안: 스트레스나 불안을 겪는 사람들은 땀을 흘리는 것과 같은 신체 증상을 보입니다. 
10. 수면 무호흡증: 기도가 막히면 호흡이 반복적으로 멈추고 시작되어 수면 패턴이 불안정해지는 현상이 나타날 수 있습니다. 가사를 잠. 
11. 위식도 역류 질환: 가슴 앓이 그리고 산성도와 역류로 인해 때때로 밤에 땀을 흘리는 경우가 있습니다.
12. 알코올 중독: 알코올 의존증을 극복하는 사람들은 금단 증상으로 밤에 땀을 흘리는 현상을 경험할 수 있습니다.

야간 발한은 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 두 성별 모두 야간 발한의 원인도 다릅니다. 여성의 경우 야간 발한은 폐경, 임신 또는 산후 발한과 같은 호르몬 변화와 관련이 있습니다.

의사를 볼 때

야간 발한이 항상 수면의 질에 영향을 미치는 것은 아닙니다. 그러나 수면에 영향을 미치거나 앞서 언급한 증상이 있는 경우 의사와 상의해야 합니다. 

야간 발한은 일반적으로 치료가 필요한 기저 질환과 관련이 있습니다. 발열, 감기 및 기침, 설명할 수 없는 체중 감소가 뒤따르면 의료 서비스 제공자에게 문의해야 합니다..  야간 발한의 원인이 밝혀지면 치료 계획을 세울 것입니다..

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밤에 땀을 흘리는 것을 어떻게 예방할 수 있나요?

의학적 상태와 관련이 없는 야간 발한은 다음과 같은 몇 가지 예방 조치를 취하면 예방할 수 있습니다.

• 담배나 신경 자극제 복용을 피하십시오.
• 알코올과 카페인 섭취량을 체크하세요
• 밤에는 창문을 열거나 선풍기나 에어컨을 사용해보세요
• 통기성이 좋은 원단으로 편안한 침구를 사용하세요
• 베개를 시원하게 유지하려면 베개 아래에 얼음팩을 놓으세요.
• 자기 전에 차가운물로 샤워하세요
• 취침 시간에는 차가운 물을 마시세요
• 매운 음식은 피하세요. 역행시키다 밤에 땀을 흘리게 만든다
• 잠들기 전까지 수면 명상이나 호흡 운동을 연습하세요.
• 저녁 식사는 취침 시간 2~3시간 전에 드세요.
• 면으로 된 편안한 옷을 입으세요
• 잠들기 직전에 신체 활동을 하면 땀이 더 많이 날 수 있습니다.

야간 땀 치료

야간 발한에 대한 치료 계획은 주로 원인에 따라 달라집니다. 예를 들어 다음과 같습니다.

• 폐경으로 인해 밤에 땀을 많이 흘리는 경우, 의사는 호르몬 요법을 제안할 수 있습니다. 
• 특발성 야간 발한의 경우, 항콜린제가 처방되어 발한을 줄입니다. (주의: 의사의 처방이 없는 한 그런 약은 복용하지 마세요.)
• 밤에 땀을 흘리는 원인이 감염증인 경우, 의사는 감염을 치료하기 위해 항생제나 기타 약물을 처방할 수 있습니다.
• 복용 중인 약으로 인해 땀이 과도하게 나는 경우, 의사는 복용량을 조절하거나 대체 의약품을 추천할 수 있습니다.
• 과도한 발한의 원인이 알코올이나 약물 중독인 경우, 다른 치료법이 권장될 수 있습니다.
• 때로는 가정의나 상담사가 질병을 치료하기 위해 좋은 수면 습관을 들이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

우리가 사는 고된 삶과 스트레스 많은 삶을 고려하면, 야간 발한은 흔한 일입니다. 아무런 이유 없이 발생할 수 있지만, 여전히 수면의 질을 방해합니다. 야간 발한을 규칙적으로 경험한다면, 의학적 관심이 필요한 근본적인 건강 문제의 징후일 수 있습니다.

자주 묻는 질문(FAQ)

밤에 땀을 흘리는 것은 불안한 꿈과 관련이 있나요?

불안과 스트레스는 땀을 흘리게 할 수 있습니다. 반복되는 나쁜 꿈은 수면 주기에 영향을 미쳐 스트레스를 증가시키고 더 많은 땀을 흘리게 할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 시원한 샤워를 하고 수면 명상을 시도하여 나쁜 꿈을 피하십시오.

암 때문에 땀을 더 많이 흘리나요?

때때로 암은 땀을 더 많이 흘리게 할 수 있습니다. 하지만 일반적으로 항암제와 고용량의 항암제는 땀을 더 많이 흘리게 할 수 있습니다. 만약 당신에게 큰 영향을 미친다면, 의사와 상의하여 복용량을 줄이세요.

심장병이 있는 사람들은 땀을 더 많이 흘리나요?

심장병을 앓고 있는 사람들은 때때로 더 많이 땀을 흘립니다. 그 이유는 심장이 몸 전체로 혈액을 펌핑하기 위해 많은 노력을 해야 하기 때문입니다. 심장 문제가 있는 사람이 땀을 많이 흘리고 가슴에 통증이 있으면 즉시 의료 지원을 받는 것이 현명합니다. 심장병을 앓고 있을 수 있기 때문입니다. 심장 마비.