Muguras spazmas: cēloņi, diagnostika, ārstēšana un profilakse

Pārskats

Muguras spazmas ir muguras lejasdaļas muskuļu piespiedu kontrakcija vai sasprindzinājums. Šis stāvoklis atšķiras no retām spazmām ar vieglu diskomfortu līdz hroniskām spazmām ar stiprām sāpēm, kas apgrūtina pārvietošanos.

Parasti muguras spazmas var ārstēt bez operācijas. Ja sāpes ir saistītas ar mugurkaula nervu problēmām, konsultējieties ar ārstu.

Kādi ir muguras lejasdaļas spazmu cēloņi?

Muguras muskuļu, cīpslu un saišu traumas var izraisīt spazmas. Tie var būt saistīti arī ar nopietnākiem veselības stāvokļiem. Papildus smaguma celšanai jebkura darbība, kas rada pārāk lielu spiedienu uz muskuļiem un saitēm muguras lejasdaļā, var izraisīt traumas. Tādi sporta veidi kā futbols un golfs var izraisīt muguras spazmas, jo mugurai ir pēkšņi un atkārtoti jāgriežas.

Muguras muskuļi var būt neaizsargātāki, ja vēdera muskuļi, kas palīdz atbalstīt muguru, ir vāji. Vāji vai stīvi muguras muskuļi var tikt traumēti vieglāk nekā stiprāki un kustīgāki muskuļi.

Muguras sāpes var rasties cilvēkiem ar artrīts vai mugurkaula diska plīsums. Artrīts muguras lejasdaļā var radīt spiedienu uz muguras smadzenes, kas izraisa sāpes mugurā un kājās. Plīsis vai izspiedies disks skriemeļos var arī nospiest nervu un novest pie muguras sāpes.

Kā tiek diagnosticētas muguras spazmas?

Rentgena starojums palīdz pārbaudīt, vai nav artrīta vai kaulu lūzumu pazīmes.

Ārsts var arī ieteikt magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (MR) vai datortomogrāfiju (CT), lai labāk apskatītu muskuļus un citus mīkstos audus. Šīs skenēšanas var arī palīdzēt noteikt iespējamās problēmas ar diskiem vai asins piegādi skartajai zonai.

Ārsts apkopos detalizētu slimības vēsturi un detalizētu informāciju par spazmām. Var būt nepieciešama arī muguras lejasdaļas un mugurkaula fiziska pārbaude. 

Kā tiek ārstētas muguras lejasdaļas spazmas?

Ārstēšana ir atkarīga no simptomu cēloņa. Lai gan vingrinājumi un stiepšanās var uzlabot daudzus muguras lejasdaļas spazmu cēloņus, ar to var nepietikt hronisku slimību gadījumā. Atkarībā no diagnozes ārsts var ieteikt:

• Sāpju ārstēšana
• Fizioterapija
• Operācija bojāto disku labošanai
• Mugurkaula dekompresijas operācija

Kāds ir mājas līdzeklis pret muguras spazmām?

Daži mājas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt ar muguras lejasdaļas spazmām, ir:

• Alternatīvi uzklājot karstos un aukstos iepakojumus.
• Viegli masējiet zonu, lai atbrīvotu saspringtos muskuļus.
• Stiepšanās, pastaigas un citi viegli vingrinājumi ar minimālu slodzi uz muguru.
• Bezrecepšu pretsāpju medikamentu, īpaši nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu, piemēram, ibuprofēna, lietošana.
• Izmantojot relaksācijas metodes, piemēram, meditāciju un dziļu elpošanu.

Ja intensīvas sāpes neizzūd, ārstējot mājās vai tās atkārtojas, ir jāredz ārsts.

Kā var novērst muguras spazmas?

Muguras spazmas var novērst, rīkojoties šādi:

• Zaudēt svaru, ja liekais svars, lai atvieglotu uzsvars uz mugurkaula un locītavām.
• Stāvus taisni un zemu papēžu kurpes palīdzēs nodrošināt stabilitāti un izturību muguras lejasdaļā.
• Regulāras fiziskās aktivitātes, piemēram, stiprināšanas vingrinājumi mugurai un vēderam. 
• Pārāk daudz laika pavadot gultā vai sēdeklis ilgu laiku izraisa muguras problēmu saasināšanos.

Ja cilvēki ir fiziski neaktīvi, viņiem pirms vingrojumu programmas sākšanas jārunā ar ārstu, lai ārsts varētu ieteikt dažus vingrinājumus, kas ir vieglāki mugurai.

Secinājumi 

Muguras lejasdaļas spazmas var būt sāpīgas un nomāktas, un daži cilvēki var pārtraukt vingrot vai kļūt mazāk aktīvi, pasliktinot problēmu. Ideāls veids, kā tikt galā ar muguras spazmām, ir palikt aktīvam un izmēģināt mājas ārstēšanas iespējas. Ja sāpes nesamazinās, vislabāk ir konsultējieties ar ārstu.