क्या इयरफ़ोन के उपयोग से कान को नुकसान हो सकता है?

अवलोकन

प्रौद्योगिकी ने हमारे जीवन की गुणवत्ता और सुविधा को कई तरह से बेहतर बनाया है, लेकिन प्रौद्योगिकी का अत्यधिक और लापरवाह उपयोग लोगों में स्वास्थ्य समस्याओं को भी बढ़ाता है। हेडफ़ोन का उपयोग एक ऐसा तकनीकी नवाचार है जो चिंता का विषय है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, तेज़ आवाज़ के संपर्क में आने से लगभग 1.1 बिलियन युवा व्यक्तियों को सुनने की क्षमता खोने का जोखिम होता है, जो उनके जीवन की गुणवत्ता को बदल सकता है। अस्थायी या स्थायी श्रवण हानि को रोकने के लिए, ईयरबड्स का जिम्मेदारी से उपयोग करना आवश्यक है।

इयरफ़ोन आपकी सुनने की क्षमता पर क्या प्रभाव डालते हैं?

आम तौर पर आपके कानों के पास होने वाली किसी भी ध्वनि की तुलना में, इन-ईयर हेडफ़ोन कहीं ज़्यादा तेज़ होते हैं। ईयरबड्स द्वारा उत्पादित ध्वनि तरंगों से आपका कान का परदा कंपन करता है, और ये कंपन तरंगें छोटी हड्डियों के एक समूह को भेदती हैं और कोक्लीअ तक पहुँचती हैं, जो आंतरिक कान का एक हिस्सा है।

कोक्लीया कान में तरल पदार्थ से भरा एक कक्ष है जिसके बाहर बाल होते हैं। जब आप हेडफोन का उपयोग करते हैं तो तरल कंपन करता है और बाल हिलते हैं। संगीत तेज़ होने पर कंपन तेज़ हो जाता है।

यदि आप बहुत बार या लंबे समय तक तेज़ आवाज़ सुनते हैं, तो कोक्लीअ में बाल कंपन के प्रति अपनी संवेदनशीलता खो देते हैं। आपकी कोशिकाएँ कुछ विशेष शोर के प्रति प्रतिक्रिया में अपना रूप बदल सकती हैं और मुड़ सकती हैं। आपके कानों को ठीक होने में कुछ समय लग सकता है। यह किसी भी क्षणिक श्रवण हानि का कारण है जिसे आपने तेज़ आवाज़ वाले संगीत कार्यक्रम में भाग लेने के बाद अनुभव किया हो सकता है।

हेडफ़ोन भी लगभग यही नुकसान पहुंचाते हैं। हालाँकि, लंबे समय तक इनका असर धीरे-धीरे ही महसूस होता है। अगर आप नियमित रूप से तेज़ आवाज़ में संगीत सुनते हैं, तो आपके कोक्लीअ के बाल धीरे-धीरे मुड़ने लगते हैं, जिससे सुनने की क्षमता कम हो जाती है। बाल अक्सर इतने गंभीर रूप से मुड़ जाते हैं कि नुकसान जीवन भर रह सकता है।

हेडफ़ोन के ज़रिए तेज़ आवाज़ सुनना बेशक आपकी सुनने की क्षमता के लिए बुरा है, लेकिन औसत आवाज़ में लंबे समय तक ऐसा करना भी आपकी सुनने की क्षमता के लिए बुरा है। आवाज़ की तीव्रता जितनी ही अवधि भी महत्वपूर्ण है।

मुझे हेडफोन का उपयोग कैसे करना चाहिए?

अगर आप अक्सर लंबे समय तक तेज़ आवाज़ सुनते हैं, तो आपके कान जल्दी खराब हो जाएँगे। सुनने की क्षमता खोने के जोखिम को कम करने के लिए शुरुआत में अपने हेडफ़ोन को कम आवाज़ में सुनें। आप उन्हें सुनने के लिए इस्तेमाल किए जा रहे डिवाइस या इयरफ़ोन पर वॉल्यूम कम करके ऐसा कर सकते हैं।

ये कुछ अतिरिक्त तरीके हैं जिनसे आप अपने कानों की सुरक्षा कर सकते हैं:

• शोर-निवारक हेडफ़ोन पर स्विच करें: आप अक्सर अपने हेडफ़ोन की आवाज़ को बढ़ा देते हैं ताकि बाहर का शोर न हो। शोर-निवारक हेडफ़ोन सभी पृष्ठभूमि शोर को कम कर देते हैं और आपको पृष्ठभूमि शोर को हावी हुए बिना कम आवाज़ में संगीत सुनने की अनुमति देते हैं।
• ओवर-ईयर हेडफ़ोन मदद कर सकते हैं: ओवर-द-ईयर हेडफ़ोन के साथ, आपका आंतरिक कान शोर स्रोत से ईयरबड्स की तुलना में अधिक दूर होता है। वैज्ञानिकों के अनुसार, यह अंतर सुनने की क्षमता में कमी को कम करने के लिए आवश्यक है।
• हेडफ़ोन पहनने के समय को सीमित करना: यह आपकी सुनने की क्षमता के लिए एक और मददगार तकनीक है। अगर आपको पता चलता है कि आप दिन का ज़्यादातर समय हेडफ़ोन पहनकर बिताते हैं, तो धीरे-धीरे इसे कम करने की कोशिश करें। 60-60 नियम का पालन करें, 60 मिनट से ज़्यादा समय तक किसी भी चीज़ को उसकी अधिकतम मात्रा के 60% से ज़्यादा तेज़ आवाज़ में न सुनें। अगर आप सुनने की क्षमता को स्थायी होने से रोकना चाहते हैं, तो ईयरबड्स का इस्तेमाल करने से बचें। संगीत सुनने का सबसे जोखिम भरा तरीका ईयरबड्स है, क्योंकि यह आपके कानों में छोटे स्पीकर लगाने जैसा है।
• श्रवण हानि के लक्षणों को पहचानें: सुनने की क्षमता में कमी के संकेतों और लक्षणों के बारे में जागरूक होना समय रहते मदद लेने के लिए महत्वपूर्ण है, जिससे आपकी सुनने की क्षमता को स्थायी नुकसान से बचाया जा सके। सुनने की क्षमता में कमी के सबसे आम शुरुआती चेतावनी लक्षण हैं शोर भरे माहौल में सुनने में कठिनाई और ऐसा महसूस होना कि आप लोगों को सुन सकते हैं लेकिन समझ नहीं पा रहे हैं कि वे क्या कह रहे हैं। कानों में बजना अक्सर सुनने की क्षमता में कमी का एक संकेत है और श्रवण प्रणाली को नुकसान का एक लक्षण है।

क्या हेडफोन के उपयोग से होने वाली सुनने की क्षमता की हानि का उपचार संभव है?

जैसा कि पहले बताया गया है, हेडफ़ोन पहनकर तेज़ आवाज़ में संगीत सुनने से कान की कोशिकाओं को नुकसान पहुँच सकता है। सबसे बड़ी चिंता यह है कि ये कोशिकाएँ खुद को नवीनीकृत नहीं कर सकतीं। एक बार नुकसान हो जाने के बाद, इसे ठीक नहीं किया जा सकता, जिसके परिणामस्वरूप सुनने की क्षमता में अपरिवर्तनीय कमी आ सकती है। लेकिन अगर आप इसके लक्षणों को पहले ही पहचान लेते हैं, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता इसका इलाज करने का तरीका खोज सकता है। 

• श्रवण यंत्र: अगर आपकी सुनने की क्षमता में कमी आंतरिक कान की चोट के कारण है, तो हियरिंग एड आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। आप स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से हियरिंग एड के संभावित लाभों के बारे में बात कर सकते हैं और अपने लिए एक हियरिंग एड लगवा सकते हैं। यह आपके द्वारा सुनी जाने वाली आवाज़ों को बढ़ाने में मदद करेगा। 
• प्रत्यारोपित कोक्लीअ: यदि आपको अधिक गंभीर श्रवण हानि है और पारंपरिक श्रवण से आपको अधिक राहत नहीं मिलती है तो कोक्लीयर इम्प्लांट एक विकल्प हो सकता है एड्स. कोक्लीयर इम्प्लांट आंतरिक कान की संरचना में खराबी या क्षति से बचाता है और श्रवण तंत्रिका को सीधे उत्तेजित करता है, जबकि श्रवण यंत्र ध्वनियों को बढ़ाता है और उन्हें कान की नली में निर्देशित करता है।

निष्कर्ष

सिर्फ़ इसलिए कि आप थोड़े समय के लिए संगीत सुनने के लिए हेडफ़ोन पहनते हैं, आपको सुनने की क्षमता में कमी नहीं आएगी। लेकिन अगर आप लंबे समय तक तेज़ आवाज़ में इयरफ़ोन का इस्तेमाल करते हैं, तो आपको सुनने की क्षमता में कमी आने का जोखिम होगा। ऊपर बताए गए नियमों का पालन करने से आजीवन सुनने की क्षमता में कमी आने की संभावना कम हो सकती है। अगर आपको लगता है कि हेडफ़ोन पहनने से आपकी सुनने की क्षमता को नुकसान पहुँच सकता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर या किसी कुशल विशेषज्ञ से सलाह लें।