Gecə tərləri

Gecələr həddindən artıq tərləmə gecə tərləmələri adlanır ki, bu da paltarlarınızı və çarpayılarınızı ıslaya bilər. Ancaq bunlar həddindən artıq qızdırılan mühitlə tam olaraq əlaqəli deyil. Gecə tərləməsindən şikayət edən bir çox insan adətən bunun müxtəlif səbəbləri olur. Gecə tərləmələri nadir hallarda ciddi bir şeyə səbəb olur, lakin bu, müntəzəm bir şeyə çevrilirsə, bu, potensial bir tibbi xəstəliyə işarə edə bilər. Bu vəziyyətin qadınlarda menopoz zamanı və ya əlaqəli hormonal problemlər zamanı daha çox olduğu bilinir.

Gecə tərləri nədir?

Tərləmə bədən istiliyini aşağı salmağın təbii yoludur. Tər vəziləri buxarlanan və istilik buraxan suyu buraxır, beləliklə temperaturu aşağı salır. Bu, isti bir mühitdə olsanız, günün bütün vaxtlarında baş verən müntəzəm bir prosesdir. Ancaq bəzən bu, hətta mükəmməl sərin bir mühitdə də baş verə bilər. Həkim bunu "yuxu" kimi də adlandıra bilər hiperhidroz".

Əlaqəli simptomlar 

Gecə tərləməsinin səbəbindən asılı olaraq, siz aşağıdakı kimi müxtəlif əlaqəli simptomlarla da qarşılaşa bilərsiniz: 

• Infeksiyalar
• Hərarət və üşütmə
• Unexplained çəki itkisi
• Menopozal keçidlər
• Vaginal quruluq
• Mood yelləncəklər
• Yuxusuzluq və ya xoşagəlməz yuxular
• Narahatlıq
• Bədən ağrıları
• Enerji səviyyəsində dəyişikliklər
• Menstrual dəyişikliklər
• sore throat 
• Yorğunluq
• Qərarsızlıq
• Depresyon
• Baş dönmə və ya yüngüllük
• Bədən hissələrində uyuşma və karıncalanma
• Unudulma

Gecə tərləmələrinin səbəbləri

Gecə tərləmələrinə səbəb ola biləcək müxtəlif səbəblər. Onlardan bəziləri aşağıda verilmişdir:

1. Menopoz: Qadınlar bunu menopoz mərhələsində yaşaya bilərlər.
2. İdiopatik hiperhidroz: Bədənin heç bir müəyyən edilə bilən tibbi problem olmadan xroniki tərləməyə başladığı bir vəziyyət.
3. Xərçəng: Xərçənglə mübarizə aparan insanlarda gecə tərləmələri erkən əlamətlərdən biridir. Əksər lenfomalar həddindən artıq tərləməyə səbəb olur. Bundan əlavə, insanlar keçir kemoterapi gecə tərləmələri də yaşanır.
4. Ürək problemləri: Ürək problemi olan insanlar bəzən daha çox tərləyirlər.
5. Dərmanlar: Gecə tərləmələri və ya tərləmə, ümumiyyətlə, antidepresanlar və ya ağrıkəsicilər kimi dərmanlarla əlaqələndirilir. 
6. Aşağı qan şəkəri: Həmçinin deyilir hipoglisemiya, aşağı qan şəkəri insanın daha çox tərləməsinə səbəb ola bilər. 
7. Hormonal disbalans: Hormonal balanssızlıqdan əziyyət çəkən insanlar, o cümlədən buna görə hipertiroidizm, adətən qızarmış və ya həddindən artıq tərləmə müşahidə olunur.
8. Nevroloji xəstəliklər: Çox nadir hallarda, gecə tərləmələri nevroloji vəziyyətlərlə əlaqələndirilir; məsələn, avtonom neyropatiya gecə tərləmələrinə səbəb ola bilər.
9. Stress və narahatlıq: Stress və ya narahatlıqla məşğul olan insanlar tərləmə kimi fiziki simptomlar göstərirlər. 
10. Yuxu apnesi: Tənəffüs yolunuzun tıxanması nəfəs almanın təkrar dayandırılması və başlaması ilə nəticələnə bilər ki, bu da yuxu rejiminin pozulması ilə nəticələnir. apne yatmaq. 
11. Gastroezofageal reflü xəstəliyi: Heartburn və reflü ilə turşuluq bəzən gecə tərləmələrinə səbəb ola bilər.
12. Alkoqol asılılığı: Alkoqol asılılığını aradan qaldıran insanlar çəkilmə əlaməti olaraq gecə tərləmə epizodları ilə qarşılaşa bilərlər.

Gecə tərləmələri qadınlarda kişilərə nisbətən daha çox olur. Hər iki cinsdə gecə tərləməsinin səbəbləri də fərqlidir. Qadınlarda gecə tərləmələri menopoz, hamiləlik və ya doğuşdan sonrakı tərləmə kimi hormonal dəyişikliklərlə əlaqədardır.

Bir həkim görəndə

Gecə tərləri həmişə yuxunun keyfiyyətinə təsir etmir. Ancaq yuxunuza təsir edirsə və ya yuxarıda qeyd olunan simptomlar varsa, həkimə müraciət etməlisiniz. 

Gecə tərləməsi adətən müalicə tələb edən hər hansı əsas tibbi vəziyyətlə əlaqədardır. Əgər qızdırma, soyuqdəymə və öskürək və ya səbəbsiz kilo itkisi ilə müşayiət olunursa, həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız..  Gecə tərləmələrinin altında yatan səbəb aşkar edildikdən sonra onlar müalicə planı hazırlayacaqlar.

Randevu sifariş edin

Görüş sifariş etmək üçün 1860-500-1066 nömrəsinə zəng edin

Gecə tərləməsinin qarşısını necə almaq olar?

Hər hansı bir sağlamlıq vəziyyəti ilə əlaqəli olmayan gecə tərləmələrinin qarşısını almaq üçün aşağıdakılar kimi müəyyən tədbirlər görülə bilər:

• Tütün və ya hər hansı bir sinir stimullaşdırıcı dərman qəbul etməkdən çəkinin
• Alkoqol və kofein qəbulunuzu yoxlayın
• Gecə bir pəncərə açın və ya fan və ya kondisionerdən istifadə etməyə çalışın
• Nəfəs alan parça ilə rahat yataq dəstlərindən istifadə edin
• Yastığının sərin qalması üçün yastığın altına buz paketləri qoyun
• Yatmazdan əvvəl soyuq duş alın
• Yatmazdan əvvəl soyuq su için
• səbəb ola biləcək ədviyyatlı yeməklərdən çəkinin acid reflux və gecə tərləmələrinə səbəb olur
• Yuxuya gedənə qədər yuxu meditasiyası və ya nəfəs məşqləri edin
• Axşam yeməyinizi yatmadan 2-3 saat əvvəl yeyin
• Pambıqdan hazırlanmış rahat paltar geyin
• Yatmazdan əvvəl fiziki fəaliyyət daha çox tərləməyə səbəb ola bilər

Gecə tərləmələrinin müalicəsi

Gecə tərləməsi üçün müalicə planı əsasən səbəbə görə dəyişir, məsələn:

• Menopoz səbəbiylə gecə tərləmələri yaşayırsınızsa, həkim hormon terapiyası təklif edə bilər. 
• İdiopatik gecə tərləmələri üçün tərləməni azaldan antikolinerjiklər təyin edilir. (Qeyd: Həkiminiz tərəfindən təyin olunmadıqda belə dərmanlar qəbul etməyin.)
• Gecə tərləmələrinə səbəb olan bir infeksiya varsa, həkim infeksiyanı müalicə etmək üçün antibiotiklər və ya digər dərmanlar təyin edə bilər.
• Əgər qəbul etdiyiniz dərmanlar həddindən artıq tərləməyə səbəb olarsa, həkim dozanı tənzimləyə və ya alternativ dərmanlar tövsiyə edə bilər.
• Həddindən artıq tərləmənizin səbəbi spirt və ya narkotik asılılığıdırsa, başqa bir müalicə tövsiyə oluna bilər.
• Bəzən bir ailə həkimi və ya məsləhətçi vəziyyəti müalicə etmək üçün yaxşı yuxu vərdişlərini inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.

Yaşadığımız yorğun və stresli həyatı nəzərə alsaq, gecə tərləmələri adi haldır. Heç bir səbəb olmadan baş verə bilsə də, yenə də yuxu keyfiyyətini pozurlar. Əgər müntəzəm olaraq gecə tərləmələri yaşayırsınızsa, bu, tibbi yardım tələb edən əsas sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər.

Tez -tez verilən sual (FAQ)

Gecə tərlərinin narahat edici yuxularla əlaqəsi varmı?

Narahatlıq və stress tərləməyə səbəb ola bilər. Təkrarlanan pis yuxular yuxu dövrünüzə təsir edə bilər, beləliklə stressi artırır və daha çox tərləməyə səbəb olur. Yatmazdan əvvəl sərin duş alın və pis yuxulardan qaçmaq üçün yuxu meditasiyasını sınayın.

Xərçəng daha çox tərləməyə səbəb olurmu?

Bəzən xərçənglər daha çox tərləməyə səbəb ola bilər. Ümumiyyətlə, kemoterapi və yüksək dozada xərçəng əleyhinə dərmanlar daha çox tərləməyə səbəb ola bilər. Əgər bu sizə çox təsir edirsə, dozanı azaltmaq üçün həkimə müraciət edin.

Ürək xəstəliyi olan insanlar daha çox tərləyir?

Ürək xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar bəzən daha çox tərləyirlər. Çünki onların ürəyi bütün bədənə qan pompalamaq üçün çox səy göstərməlidir. Ürək problemi olan bir şəxs çox tərləyirsə və sinəsində ağrı varsa, dərhal həkimə müraciət etmək müdrikdir, çünki onlar ürək bulanmasından əziyyət çəkirlər. ürəkağrısı.