ჩვენი ცხოვრების სტილის ინტერვენციის პროგრამები შექმნილია ჯანმრთელობის მდგრადი გაუმჯობესების შესაქმნელად ქცევის ცვლილების გზით. ჩვენ ვაღიარებთ, რომ ჯანმრთელობის გრძელვადიანი გაუმჯობესება ხშირად მოითხოვს ყოველდღიური ჩვევებისა და რუტინების შეცვლას.
კვების სახელმძღვანელო
ჩვენი დიეტოლოგები მუშაობენ თქვენთან ერთად, რათა შეიმუშაონ პრაქტიკული კვების გეგმები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს ცხოვრების წესს და მხარს უჭერენ თქვენს ჯანმრთელობას. ჩვენ გთავაზობთ:
- პერსონალური კვების დაგეგმვა
- კვების განათლება
- დიეტური ცვლილებები სპეციფიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობისთვის
- სახელმძღვანელო ჯანსაღი საკვების არჩევისა და მომზადების შესახებ
წაიკითხე მეტი
სავარჯიშო რეკომენდაციები
ჩვენ ვქმნით ინდივიდუალურ სავარჯიშო პროგრამებს, რომლებიც ითვალისწინებენ თქვენს ამჟამინდელ ფიტნეს დონეს, ჯანმრთელობის მდგომარეობას და პირად მიზნებს. ჩვენი სავარჯიშო რეკომენდაციები მოიცავს:
- უსაფრთხო და ეფექტური ვარჯიში
- აქტივობის ცვლილებები კონკრეტული პირობებისთვის
- პროგრესის მონიტორინგი და პროგრამის კორექტირება
- საჭიროების შემთხვევაში ფიზიოთერაპიის ინტეგრაცია
წაიკითხე მეტი
სტრესის მართვის ტექნიკა
ჩვენ ვასწავლით მტკიცებულებებზე დაფუძნებულ სტრესის მართვის სტრატეგიებს როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად. ჩვენი მიდგომა მოიცავს:
- Mindfulness და დასვენების ტექნიკა
- დროის მართვის სტრატეგიები
- სამუშაო და ცხოვრების ბალანსი სახელმძღვანელო
- სტრესის შესამცირებელი ვარჯიშები
წაიკითხე მეტი
ძილის ჰიგიენის მხარდაჭერა
ხარისხიანი ძილი აუცილებელია ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის. ჩვენ დაგეხმარებით ძილის უკეთესი ჩვევების გამომუშავებაში:
- ძილის რეჟიმის შეფასება
- გარემოს ოპტიმიზაციის სტრატეგიები
- რელაქსაციის ტექნიკა უკეთესი ძილისთვის
- ძილის დამრღვევი ფაქტორების მართვა
ეს ყოვლისმომცველი მკურნალობის სერვისები მიზნად ისახავს არა მხოლოდ მიმდინარე ჯანმრთელობის პრობლემების მოგვარებას, არამედ სამომავლო პრობლემების თავიდან აცილებას, ოპტიმალური კეთილდღეობის ხელშეწყობისას. ჩვენი ინტეგრირებული მიდგომა უზრუნველყოფს თქვენი ჯანმრთელობის ყველა ასპექტის განხილვას და მხარდაჭერას მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ინტერვენციებისა და მუდმივი მონიტორინგის მეშვეობით.