Hoekom het ek gas?

’n Uur of twee ná ’n weelderige Indiese middagete sou enigiemand ’n vreemde rumoer in hul maag hê en die gevoel om alleen gelaat te word sou oorheersend wees. Ja, ons praat van dit wat vir almal gemeen is, maar steeds 'n taboe is. Ons praat van gas of winderigheid en belching.

Baie van julle sou hierdie verleentheid by die werk of tydens partytjies gehad het. Daar is iets wat homself wil bevry, maar jy kan dit nie vir beskaafdheid doen nie. Hierdie ervaring kan martelend wees. Dit kan selfs baie ongesond wees.

In hierdie blog, laat ons ontdek wat winderigheid veroorsaak, hoe om dit te bestuur en jouself van openbare verleentheid te red, en wanneer dit heeltemal ongesond is. Ons sal jou ook vertel wanneer dit tyd is om 'n gastroënteroloog te raadpleeg.

Die gevoel van 'n opgeblase maag en 'n konstante gekarring in die maag kan veroorsaak word as gevolg van lug of gasse wat in die spysverteringskanaal vasgevang is. Daar is baie oorsake vir so 'n gevoel, en dit manifesteer op twee maniere - oprui en winderigheid.

Wat is belching of burping?

Belch of burping vind plaas wanneer lug uit die maag en deur die mond uitgestoot word. Dit gebeur wanneer die maag uitrek as gevolg van die insluk van lug. Dit is die liggaam se natuurlike reaksie om lug deur die mond vry te laat en die distensie ongedaan te maak.

Wat veroorsaak belching?

Die primêre rede, soos hierbo bespreek, vir belching is as gevolg van die insluk van oormatige lug. Die redes waarom meer lug ingesluk word, is:

• Eet te vinnig.
• Drink te vinnig.
• Verbruik van koolzuurhoudende drankies.
• soms, Angs.

Alhoewel dit algemeen is onder babas om lug te sluk wanneer hulle geborsvoed word, sluk volwassenes lug onwillekeurig in en dit word Aerophagia genoem. Dit kan gebeur as gevolg van:

● Kougom.

● Praat en eet.

● Suig lekkergoed.

● Rook.

● Drink drankies deur 'n strooitjie.

● Tydens 'n angsaanval.

● Hiperventilasie.

Dit kan ook veroorsaak word as gevolg van alkohol, sekere kosse wat hoog is in stysel en vesel. As Indiërs is ons baie bewus daarvan dat ons kookkuns vol groente soos bone, ertjies, lensies, uie, blomkool, kool en aartappels is. Dit is die skuldiges vir belching. Dit beteken nie dat ons moet ophou om hulle te verbruik nie. Belching kan selfs veroorsaak word as gevolg van sekere medikasie as 'n newe-effek.  

Oormatige belching kan selfs 'n teken wees van sekere mediese toestande. As u enige tekens of simptome van hierdie mediese toestande het, beteken dit dat u 'n afspraak met u gastroënteroloog moet maak. Die voorwaardes is:

● Gastro-oesofageale refluks Siekte.

● Gastroparese.

● Peptiese ulkusse.

● gastritis.

● Fruktose of Sorbitol Wanabsorpsie.

● Laktose-onverdraagsaamheid.

● H. pylori-infeksie.

● Coeliakie.

● Dumping sindroom.

Hoe om belching te voorkom?

• Eet jou etes stadig.
• Vermy kougom.
• Vermy alkohol en koolzuurhoudende drankies.
• Hou op om oormatige lensies, ertjies en stysel gevulde kosse te eet.
• Neem probiotika vir beter vertering.

Alhoewel normale belching geen behandeling vereis nie, moet jy 'n gastroënteroloog raadpleeg as jy langdurige opgeblasenheid van die maag het, en dit word nie verlig na belching nie.

Wat is winderigheid?

Gas word in ons maag gegenereer wanneer voedsel verteer word om dit in energie om te skakel. Winderigheid is gas wat van die agterkant vrygestel word. Winderigheid is gas wat vrygestel word wat versamel word deur lug in te sluk, of deur gasse wat tydens vertering geskep word, insluitend waterstof, metaan en koolstofdioksied.

Wat veroorsaak winderigheid?

In die meeste gevalle is dieetkeuse 'n groot rede vir oormatige winderigheid. Sekere kosse wat ons eet, word nie heeltemal in die spysverteringskanaal geabsorbeer nie, en gaan in die kolon oor sonder om verteer te word. In die kolon is daar baie bakterieë wat hierdie kosse afbreek en gasse vrystel. Dit kan 'n rede wees vir oormatige winderigheid.

Indiese dieet sluit in stysel gevulde groente, lensies, kool en blomkool wat lei tot winderigheid. Ooreet van dal, idlis, dosas en vadas lei ook tot winderigheid. Oormatige verbruik van vrugtesappe ryk aan fruktose en sorbitol lei ook tot winderigheid.

Sekere mediese toestande lei ook tot oormatige winderigheid. Hulle is:

● Hardlywigheid.

● Prikkelbare derm-sindroom.

● Laktose-intoleransie.

● Crohn se siekte.

● Hormoonwanbalans.

● Coeliakie.

● Gastro-enteritis.

● Giardiasis.

● Spysverteringsprobleme.

Hoe om winderigheid te voorkom?

● Hou 'n kosdagboek en let op die kos wat maksimum winderigheid veroorsaak. Vermy daardie kosse.

● As laktose-intoleransie vermoed word, verwyder dan alle suiwelprodukte uit jou dieet.

● Vermy ooreet.

● Vermy pittige kosse.

● As reuk 'n bekommernis is, gebruik houtskoolfilteronderklere.

● Vermy kougom, rook en alkoholgebruik.

● Behandel jou hardlywigheid.

● Behandel jou angs.

Daar word gevind dat mense op 'n dag winderigheid het vir 15 keer. As dit meer as dit word, is dit tyd om 'n gastroënteroloog te raadpleeg. Jy kan nou 'n gastroënteroloog van Apollo-hospitale besoek vanuit jou huis. Bespreek jou afspraak vir aanlyn konsultasie hier.

U kan nou bekende gastroënteroloë van Apollo-hospitale aanlyn raadpleeg. Bespreek 'n afspraak om 'n dokter enige tyd en oral te raadpleeg!