使用耳機會對耳朵造成傷害嗎？

Overview

科技在許多方面提高了我們的生活品質和便利性，但過度和粗心地使用科技也增加了人們的健康問題。耳機的使用就是這樣一種技術創新，引起了人們的警覺。根據世界衛生組織 (WHO) 的數據，暴露在巨大噪音中會使近 1.1 億年輕人面臨聽力損失的風險，這可能會改變他們的生活品質。為了防止暫時或永久性聽力損失，必須負責任地使用耳塞。

耳機對您的聽力有何影響？

與通常出現在耳朵附近的任何聲音相比，入耳式耳機的聲音要大得多。您的耳膜會因耳塞產生的聲波而振動，這些振動波會穿透一組微小的骨頭，到達耳蝸（內耳的一部分）。

耳蝸是耳朵中充滿液體的腔室，外面有毛髮。使用耳機時，液體會震動，頭髮也會移動。隨著音樂變得越來越響亮，振動也會加劇。

如果您過於頻繁或長時間聆聽大聲噪音，耳蝸中的毛髮往往會失去對振動的敏感度。您的細胞可能會因某些噪音而改變形狀並折疊。您的耳朵可能需要一些時間才能痊癒。這就是為什麼您在參加喧鬧的音樂會後可能會出現短暫性聽力損失的原因。 ‌‌

耳機也會造成幾乎相同的傷害。然而，隨著時間的推移，它們的影響才逐漸被察覺。如果您經常聽大聲的音樂，耳蝸上的毛髮會慢慢開始折疊，導致聽力損失。頭髮經常嚴重彎曲，造成的傷害可能會持續一輩子。 ‌‌

雖然透過耳機收聽大聲噪音無疑對您的聽力不利，但長時間以平均音量收聽也會對您的聽力不利。持續時間與響度一樣重要。

我該如何使用耳機？

如果你經常長時間聽大聲的聲音，你的耳朵會更快惡化。首先以降低的音量聆聽耳機，以降低聽力損失的風險。您可以透過降低用於收聽音樂的裝置或耳機本身的音量來實現此目的。 ‌‌

以下是一些可以幫助保護耳朵的其他方法：

• 切換到降噪耳機： 您經常調高耳機的音量以阻擋外界噪音。降噪耳機可以降低所有背景噪音，讓您以較低的音量聆聽音樂，而不會被背景噪音所左右。
• 耳罩式耳機可以幫助： 使用耳罩式耳機時，您的內耳比耳塞式耳機更遠離噪音源。據科學家稱，這種間距對於最大限度地減少聽力損失至關重要。
• 限制佩戴耳機的時間： 這是另一個對聽力有用的技巧。如果您發現一天的大部分時間都戴著耳機，請嘗試逐漸減少戴耳機的次數。遵循 60-60 規則，不要聽任何超過最大音量 60% 的聲音超過 60 分鐘。如果您想阻止永久性聽力損失，請避免使用耳塞。聽音樂最危險的方法是使用耳機，因為這就像將小揚聲器放在耳朵裡一樣。
• 認識聽力損失的症狀： 了解聽力損失的跡象和症狀對於儘早尋求幫助至關重要，從而防止聽力受到永久性損害。聽力損失最典型的預警症狀是在吵雜的環境中聽力困難，以及感覺可以聽到別人說話但聽不懂他們在說什麼。耳鳴通常是聽力損失的先兆，也是聽覺系統受損的症狀。

使用耳機導致的聽力損失可以治療嗎？

如前所述，戴著耳機聽大聲的音樂可能會損害耳朵中的細胞。這些細胞無法自我更新這一事實是最大的擔憂。一旦造成損害，就無法挽回，導致不可逆轉的聽力損失。但如果您及早發現這些跡象，醫療保健提供者也許能夠找到治療方法。 

• 助聽器： 如果您的聽力損失是由於內耳損傷造成的，那麼助聽器可能會有所幫助。您可以與醫療保健提供者討論助聽器的潛在優勢並為您安裝助聽器。它將有助於放大您聽到的聲音。 
• 植入耳蝸： 如果您的聽力損失較嚴重且傳統聽力無法緩解，人工耳蝸可能是一種選擇 艾滋病。人工耳蝸可以避免內耳結構故障或受損，並直接刺激聽覺神經，而助聽器則放大聲音並將其引導至耳道。

結語

您不會因為短時間戴耳機聽音樂而出現聽力損失。但如果長時間大音量使用耳機，就會面臨聽力損失的風險。遵守上述規則有助於降低終身聽力損失的可能性。如果您懷疑配戴耳機可能損害您的聽力，請立即諮詢您的醫生或熟練的專家。