Jasho la Usiku

Kutokwa na jasho kupita kiasi usiku kunajulikana kama kutokwa na jasho la usiku ambalo linaweza kulowesha nguo na shuka zako pia. Walakini, haya hayahusiani kabisa na mazingira ya joto kupita kiasi. Watu wengi wanaolalamika kuhusu kutokwa na jasho la usiku huwa na sababu tofauti. Kutokwa na jasho la usiku mara chache sana husababisha jambo lolote baya lakini likitokea mara kwa mara, linaweza kuashiria ugonjwa unaowezekana wa kiafya. Hali hiyo inajulikana kuwa ya kawaida zaidi kwa wanawake wakati wa kukoma hedhi au masuala yanayohusiana na homoni.

Je, jasho la usiku ni nini?

Kutokwa na jasho ni njia ya asili ya kupunguza joto la mwili. Tezi za jasho hutoa maji, ambayo huvukiza na kutoa joto, na hivyo kupunguza joto. Huu ni mchakato wa kawaida ambao hutokea wakati wote wa siku ikiwa uko katika mazingira ya joto. Walakini, wakati mwingine hii inaweza hata kutokea katika mazingira ya baridi kabisa. Daktari anaweza pia kurejelea hii kama 'usingizi hyperhidrosisi'.

Dalili zinazohusiana 

Kulingana na sababu ya jasho la usiku, unaweza pia kupata dalili zinazohusiana, kama vile zifuatazo: 

• maambukizi
• Homa na baridi
• Kupoteza uzito usioelezwa
• Mabadiliko ya menopausal
• Ukevu wa magonjwa
• Mhemko WA hisia
• Insomnia au ndoto zisizofurahi
• Wasiwasi
• Mwili wa pua
• Mabadiliko katika kiwango cha nishati
• Mabadiliko ya hedhi
• Koo 
• Uchovu
• Kutotulia
• Unyogovu
• Kizunguzungu au kizunguzungu
• Kufa ganzi na kuwashwa katika sehemu za mwili
• Usahaulifu

Sababu za jasho la usiku

Sababu mbalimbali zinazoweza kusababisha jasho la usiku. Baadhi yao wameorodheshwa hapa chini:

1. Kukoma hedhi: Wanawake wanaweza kukumbana na hali hii wakati wa kipindi chao cha kukoma hedhi.
2. Idiopathic hyperhidrosis: Hali ambapo mwili huanza kutokwa na jasho kwa muda mrefu bila suala lolote la kiafya linalotambulika.
3. Saratani: Watu wanaougua saratani huwa na jasho la usiku kama moja ya dalili za mapema. Lymphoma nyingi husababisha jasho kubwa. Kwa kuongeza, watu wanapitia kidini pia hupata jasho la usiku.
4. Masuala ya moyo: Watu wenye matatizo ya moyo wakati mwingine huwa na jasho zaidi.
5. Dawa: Kutokwa na jasho usiku au kutokwa na jasho, kwa ujumla, huhusishwa na dawa, kama vile dawamfadhaiko au dawa za kutuliza maumivu. 
6. Sukari ya chini ya damu: Pia inaitwa hypoglycemia, sukari ya chini ya damu inaweza kusababisha mtu kutokwa na jasho zaidi. 
7. Usawa wa homoni: Watu wanaosumbuliwa na usawa wa homoni, ikiwa ni pamoja na kwamba kutokana na hyperthyroidism, kwa kawaida huonekana wakiwa wamechuruzika au kutoka jasho kupita kiasi.
8. Matatizo ya Neurological: Mara chache sana, ingawa, jasho la usiku huhusishwa na hali ya neva; kwa mfano, ugonjwa wa neva wa kujitegemea unaweza kusababisha jasho la usiku.
9. Mfadhaiko na wasiwasi: Watu wanaokabiliana na mfadhaiko au wasiwasi huonyesha dalili za kimwili kama vile kutokwa na jasho. 
10. Apnea ya Usingizi: Kuziba kwa njia yako ya hewa kunaweza kusababisha kuacha mara kwa mara na kuanza kupumua, ambayo husababisha mifumo ya kulala iliyotatizika inayojulikana kama. usingizi apnea. 
11. Ugonjwa wa Reflux wa Gastroesophageal: Heartburn na asidi na reflux wakati mwingine inaweza kusababisha jasho la usiku.
12. Uraibu wa pombe: Watu wanaoshinda utegemezi wa pombe wanaweza kupata matukio ya jasho la usiku kama dalili ya kuacha.

Jasho la usiku ni la kawaida zaidi kwa wanawake kuliko wanaume. Sababu za kutokwa na jasho usiku katika jinsia zote mbili pia ni tofauti. Kwa wanawake, jasho la usiku linahusiana na mabadiliko ya homoni kama vile kukoma hedhi, ujauzito, au jasho la baada ya kuzaa.

Wakati wa kuona daktari

Jasho la usiku sio daima huathiri ubora wa usingizi. Walakini, ikiwa inaathiri usingizi wako au una dalili zilizotajwa hapo juu, lazima uwasiliane na daktari. 

Kutokwa na jasho usiku kwa kawaida huhusishwa na hali yoyote ya kimatibabu inayohitaji matibabu. Ikifuatiwa na homa, baridi na kikohozi, au kupoteza uzito bila sababu, unapaswa kuwasiliana na mtoa huduma wako wa afya..  Watakuja na mpango wa matibabu mara tu sababu ya kutokwa na jasho la usiku itafunuliwa.

Weka miadi

Piga simu 1860-500-1066 ili kuweka miadi

Unawezaje kuzuia kutokwa na jasho usiku?

Kutokwa na jasho la usiku ambalo halihusiani na hali yoyote ya kiafya kunaweza kuzuiwa kwa kuchukua tahadhari fulani, kama vile:

• Epuka matumizi ya tumbaku au dawa zozote za kusisimua neva
• Angalia ulaji wako wa pombe na kafeini
• Fungua dirisha usiku ikiwezekana au jaribu kutumia feni au kiyoyozi
• Tumia matandiko ya kustarehesha yenye kitambaa kinachoweza kupumua
• Weka vifurushi vya barafu chini ya mto wako ili kuweka mto wako baridi
• Oga baridi kabla ya kulala
• Kunywa maji baridi wakati wa kulala
• Epuka vyakula vyenye viungo, ambayo inaweza kusababisha reflux asidi na kusababisha kutokwa na jasho usiku
• Fanya mazoezi ya kutafakari usingizi au mazoezi ya kupumua hadi ulale
• Kula chakula cha jioni masaa 2-3 kabla ya kulala
• Vaa nguo nzuri zilizotengenezwa kwa pamba
• Mazoezi ya mwili kabla tu ya kulala yanaweza kusababisha kutokwa na jasho zaidi

Matibabu ya jasho la usiku

Mpango wa matibabu ya jasho la usiku kimsingi hutofautiana kulingana na sababu, kwa mfano:

• Ikiwa unakabiliwa na jasho la usiku kutokana na kukoma kwa hedhi, daktari anaweza kupendekeza tiba ya homoni. 
• Kwa jasho la usiku wa idiopathic, anticholinergics imewekwa, ambayo hupunguza jasho. (Kumbuka: Usinywe dawa kama hizo isipokuwa kama umeagizwa na daktari wako.)
• Ikiwa kuna maambukizi ambayo husababisha jasho la usiku, daktari anaweza kuagiza antibiotics au dawa nyingine za kutibu maambukizi.
• Ikiwa dawa unayotumia inakufanya utokwe na jasho kupita kiasi, daktari anaweza kurekebisha kipimo au kupendekeza dawa mbadala.
• Ikiwa uraibu wa pombe au dawa za kulevya ndio chanzo cha kutokwa na jasho kupita kiasi, basi matibabu tofauti yanaweza kupendekezwa.
• Wakati fulani daktari wa familia au mshauri anaweza kukusaidia kusitawisha mazoea mazuri ya kulala ili kutibu hali hiyo.

Kwa kuzingatia maisha ya kumalizika na yenye shida tunayoishi, jasho la usiku ni la kawaida. Ingawa inaweza kutokea bila sababu yoyote, bado wanasumbua ubora wa usingizi. Ikiwa unakabiliwa na kutokwa na jasho usiku mara kwa mara, inaweza kuwa ishara ya shida ya kiafya ambayo inahitaji matibabu.

Maswali Yanayoulizwa Sana (Maswali Yanayoulizwa Sana)

Je, jasho la usiku linahusiana na ndoto zinazosumbua?

Wasiwasi na mafadhaiko yanaweza kusababisha kutokwa na jasho. Ndoto mbaya za mara kwa mara zinaweza kuathiri mzunguko wako wa usingizi, hivyo kuongeza mkazo na kusababisha jasho zaidi. Oga vizuri kabla ya kulala na ujaribu kutafakari usingizi ili kuepuka ndoto mbaya.

Je, saratani inakufanya utokwe na jasho zaidi?

Wakati mwingine, saratani inaweza kusababisha jasho zaidi. Ingawa kwa ujumla, chemotherapy na viwango vya juu vya dawa za anticancer vinaweza kusababisha kutokwa na jasho zaidi. Ikiwa inakuathiri sana, zungumza na daktari ili kupunguza kipimo.

Je, watu wenye ugonjwa wa moyo hutokwa na jasho zaidi?

Watu wanaougua magonjwa ya moyo wakati mwingine jasho zaidi. Ni kwa sababu mioyo yao inalazimika kufanya juhudi nyingi kusukuma damu katika mwili wote. Ikiwa mtu mwenye matatizo ya moyo hutokwa na jasho jingi na ana maumivu kwenye kifua, ni jambo la busara kutafuta matibabu ya haraka kwani anaweza kuwa anasumbuliwa na moyo mashambulizi.